跳操全身膝盖疼还能继续跑步吗跳吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-19 00:49 标签： 腹肌酸痛还能继续练吗
求助！！！！！跳操跳的膝盖痛要怎么办？【郑多燕吧】_百度贴吧
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求助！！！！！跳操跳的膝盖痛要怎么办？收藏
我跳郑多燕已经一个多月了，从4.1开始跳的，几乎未曾间断。基本天天晚上两套，如果时间太晚就跳一套。4月份瘦了5斤，主要想减腰腹和大腿。4月份没有来过贴吧，为了怕自己总做一套做烦，我就好几套换着做。最近来贴吧看大家说垫上操收腰明显，我就连着跳了3天小红帽+垫上。4月跳了一个月从未感觉任何不适，但是连跳了3天小红帽+垫上后，我最近发现膝盖好疼，特别是上下楼梯疼痛感明显。因为我是学医的，前两天我们骨外科的老师说过度运动会导致膝盖软骨受损，我就想到自己。我自己觉得做的动作还是比较标准的，而且第一个月都没有感觉膝盖不舒服，以前膝盖也没有过任何伤。这两天膝盖痛，我很担心会落下毛病。请问大家有过这样的情况吗？我应该怎么办？今天没敢跳小红帽，跳了一套小灰帽，其中那个蹲的动作比较多的我就直接跳过了，因为做了两下实在觉得膝盖疼，怕再损伤就没做。垫上的把提臀那节也换成仰卧起那节了（因为第一次做垫上的时候，提臀那节一条腿竖直一条腿做的时候就觉得右腿膝盖会咔咔响）。我很迷茫，是忍着疼继续坚持小红帽，还是先休息几天，减少蹲起，做些别的？请各位有经验的姐妹指导！
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膝盖倒是不清楚捏 我就大腿疼的要死不过我还是忍了 继续跳 - -
我也膝盖非常的痛，后来停了几天，为了不让肌肉什么的拉伤，最近都做十五分左右，然后一天天小小的加量，让身体适应……
大腿疼应该是酸疼吧？只要不是拉伤的疼应该没什么问题。可是膝盖是关节，要是损伤了就很难好，所以很怕。
嗯，这也对。运动量我已经能适应了，虽然累，但是动作标准的做下来不是问题，刚开始做的时候我也坚持不下去，就动作偷懒的做。现在是突然出现了膝盖的问题，一时不知如何是好。
顶一下。是不是应该买个护膝？上淘宝看了看，各种各样的都有，各种价位的也都有，实在不知道该买哪种啊。
我也疼呢，我做的还没你多，和你疼得症状是一样的，大腿在每次用力的时候也有点抽着疼，我也很担心，但为了瘦，也没办法，
我今天第三天，第一天晚上小红帽+瘦腿操15分钟，第二天只跳了小红帽，今天一定顶住。我的膝盖和腰都特别酸痛！不怕，多按摩几下。相信我能瘦，曾经去过健身房7天，瘦了6斤。
咨询了老师，为了膝盖好，还是别做损伤膝盖的动作，比如蹲起。上下楼梯也尽量避免。可以用垫上操里面的动作锻炼，少用膝盖，修养一段时间看看。毕竟健康才是最重要的。
恩，坚持！但是如果膝盖痛的话还是换些别的运动修养一下膝盖。膝盖里面有软骨，就是半月板，咱们这种疼可能有点磨损半月板了，做些不用膝盖的动作吧！按摩应该也有好处。
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昨天没来打卡，上午爬了山，累惨了，吃了很多东西，也没有跳操。今天一定要补上。膝盖经过昨天的爬山，已经不痛了。
下蹲的时候幅度小一点 我也是第一二天比较疼 然后就好了 小红帽那些抬大腿 下蹲的动作我都 幅度不大 就怕拉伤大腿肌肉还有伤到膝盖
我也是诶！特别是做小灰帽的下蹲运动时很酸痛 怕把膝盖给练坏了 看来以后这个动作还是忽略掉的好……
我跳到第9天，膝盖下方那才不疼，想当初真是疼的想放弃呀。不要放弃。
我每天做垫上前部分站着做的当作拉伸！然后做小灰帽和小红帽，也是膝盖痛，我是慢慢加的，主要是垫上那套太拉韧带了，所以我打算隔天做垫上
我的膝盖似乎也有点缓解，所以今天又做了一套小红帽。不过还是小心为妙啊。
嗯，我也想可能是蹲的太快太猛，现在宁愿慢慢的来了，也没少出汗
蹲的慢一些吧
嗯嗯，不能放弃，可以做别的运动代替
只要不拉伤就好，慢慢来
额 那不是跟不上节奏了……
运动后注意认真拉伸，最好拉伸15分钟以上，运动时可以戴护膝
膝盖不太好的人我觉得有必要用呼吸。我也是一个多月以后出现膝盖不舒服，后来用了护膝就对了
这操就他妈不能跳，双膝OA大家还没有听说过吗？就是膝盖内的软骨受损后，导致疼痛，走路乏力，而且咔咔响，得了就不可以逆转的，我就是去年跳啥小红帽跳坏的。现在膝盖内注射玻璃酸纳，吃镇痛药、氨糖，一大堆。郁闷，劝大家下蹲的动作都不要做了，太危险了。
我也是右腿膝盖内侧有点痛，小红帽跳得，是不是准备活动不到位呢？刚刚带上护膝和护踝。还在坚持，奇怪的是，跳操的时候，膝盖反而不疼了，跳完以后疼
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或全身肌肉跳动并且疼痛是怎么原因?
全身肌肉跳动并且疼痛是怎么原因?
我是一个19岁的大一女生，自07九月下旬来我感觉到全身有一种针刺般的疼痛感并且伴有肌肉跳动感，这种跳动和疼痛是游走的，而且跳动的部位不一定会和疼痛处重合。并且昼夜不分的。我到了一家三甲医院的神经内科看病。主任医师做了表面的一些检查，如活动双手，转动眼睛，敲打肌肉等，但她说看不出有什么问题。而后她让我抽血检查：血沉，电解质甲状腺分泌，肌酶，肝功，两对半，均为正常，他也不知道是什么问题。之后，我又去看了另外一位医生他让吃VB1。VB6和谷维素，同时让我喝补血冲剂，中医让我吃中药调节我的内分泌也无明显好转。后来可能是因为病情没有好转,心情更糟糕,去看了心理科,医生说有焦虑症.散失吃了治疗抑郁的药物,病情并没有好转,我想问我的情况是抑郁的表现还是长期的疼痛导致了抑郁啊?请问你能告诉我原因吗?万分感谢....!
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好： 你提供怎么多的材料,我看真正有用的是四肢末节疼痛,现在全身的肌肉都有跳痛和酸痛,请教了专家教授没有确定病因,时间已经有半年了. 所以我建议你到骨科看看有没有简单的你这个年龄段的常见病.老年性骨关节病变. 仅供参考!
请问我的情况大概要治疗多久时间?以前做过针灸和理疗都没用!
问全身神经还是肌肉游走性跳动，并伴有游走性疼痛，最近集中在...
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：可以热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激等均可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状.　　　　
问肌肉跳动并疼痛
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：14312
病情分析： 肌肉疼痛可以拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。意见建议：温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗,也可减轻肌肉酸痛。
问我全身肌肉一阵阵刺痛也有酸痛和肌肉跳动是为什么
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好,你的情况可 能 是软组织损伤 .建议可以服麦白霉素.氯唑沙宗.严重的话必须上医院治疗.
问全身肌肉跳动和肌肉疼是什么病
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
你好,你说的这种情况通过我们的分析认为可能是神经性的,最好平时注意睡姿和坐姿.观察几天看看再说.
问身上的肌肉经常跳动是怎么回事？
职称：药师
专长：中西医结合内科，
&&已帮助用户：49402
病情分析： 这有可能是神经的问题，应该到神经科检查一下意见建议：如果不属于器质性病变，可以服用中药调理，这属于中医讲的脾虚，导致肉膶动，或者属于风邪侵袭所致
意见建议：如果没有器质性病变，建议你服用中药调理
问你好请问我好像全身神经麻痹四肢无力肌肉跳动很疼没有...
职称：医师
专长：内科、高血压、胸腔积液、肺结核等疾病
&&已帮助用户：34442
问题分析：你好，每次发病是在运动后发作还是休息时也发，每次大概持续多长的时间，考虑可能是低价性周期性麻痹。意见建议：建议你查下电解质看下血钾低不低，此外还要查甲状腺功能，因为甲亢患者也可以引起甲亢性周期性麻痹。
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