剧烈/大量运动后马上大量喝水对身体有什么不好？（饮水,胃肠,剧烈运动,血液,肌肉,蠕动,身体健康） - 男科 - 生物秀
标题: 剧烈/大量运动后马上大量喝水对身体有什么不好？（饮水,胃肠,剧烈运动,血液,肌肉,蠕动,身体健康）
摘要: 您好：****下面是我的看法，希望能帮助您！！！****剧烈运动后不能立即饮水**剧烈运动和强劳动后，立即饮水解渴，这种做法是错误的，不利身体健康。因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调。使体液中盐的浓度降低，导致人体内水和电解质(钾、钠、钙、氯等)平衡失调；大量饮水，还会导致大量出汗，又会带走一些盐分。人体缺盐，就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁……
****下面是我的看法，希望能帮助您！！！
****剧烈运动后不能立即饮水
**剧烈运动和强劳动后，立即饮水解渴，这种做法是错误的，不利身体健康。因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调。使体液中盐的浓度降低，导致人体内水和电解质(钾、钠、钙、氯等)平衡失调；大量饮水，还会导致大量出汗，又会带走一些盐分。人体缺盐，就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状，严重的甚至会有生命危险。人在运动和劳动时，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就会相对减少，因此胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也就减弱，消化液分泌减少。这种状态要持续到运动后的半小时左右，才会逐渐恢复正常，如果运动后立即饮水，由于此时胃肠吸收能力较差，大量液体积聚在胃肠内，直接妨碍横膈的活动，进而影响呼吸，使补充运动时缺少氧的时间延长，不利身体健康。如果喝了大量冷水，冷水对热烘烘的胃是一种强烈的刺激，使胃肠蠕动增加，产生强烈收缩，引起腹痛，甚至绞痛，极易引起胃肠功能紊乱。运动后大量饮水，通过胃肠道，吸收入血液中
****下面是我的看法，希望能帮助您！！！
****剧烈运动后不能立即饮水
**剧烈运动和强劳动后，立即饮水解渴，这种做法是错误的，不利身体健康。因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调。使体液中盐的浓度降低，导致人体内水和电解质(钾、钠、钙、氯等)平衡失调；大量饮水，还会导致大量出汗，又会带走一些盐分。人体缺盐，就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状，严重的甚至会有生命危险。人在运动和劳动时，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就会相对减少，因此胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也就减弱，消化液分泌减少。这种状态要持续到运动后的半小时左右，才会逐渐恢复正常，如果运动后立即饮水，由于此时胃肠吸收能力较差，大量液体积聚在胃肠内，直接妨碍横膈的活动，进而影响呼吸，使补充运动时缺少氧的时间延长，不利身体健康。如果喝了大量冷水，冷水对热烘烘的胃是一种强烈的刺激，使胃肠蠕动增加，产生强烈收缩，引起腹痛，甚至绞痛，极易引起胃肠功能紊乱。运动后大量饮水，通过胃肠道，吸收入血液中，使血管中循环血量突然大量增加，就会加重心脏负担，使心脏得不到运动后的休息，就会感到疲乏无力。
**运动后一次饮大量水，首先会使胃膨胀，使上腹部鼓起，限制呼吸，待水分进入肝脏后，又会使肝内大量积水，形成暂时性肝肿大，引起肝区痛。
**另外饮水多使排尿量增加，从而使体内氯化钠等减少。如剧烈运动后，大量饮用牛奶等饮料，还会引起急性胰腺炎，十分危险，甚至可能突然死亡。
**综上所述，剧烈运动后则不可大量饮水和饮料，可先漱漱口，润润嗓子，稍休息一会儿，先喝一点淡盐水或含盐的饮料，也可饮用加了盐的绿豆汤，而且不可一次喝得太多，应分几次喝。过30分钟，再根据需要逐步补充水分。故运动后的饮水应做到及时合理、少量多饮为佳。
参考文献：诊断学和内科学-卫生部规划教材
不宜立即大量饮水 炎炎夏日，人们习惯于在剧烈运动后大量喝水，这样一来会使血液中盐的含量降低，加之出汗，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少，功能差，对水的吸收能力弱，过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人出现头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
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电话：021-论篮球运动中身体素质的重要性——观库里打球有感
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&&&& 库里的三分快准狠，最近隐隐有联盟第一人的架势。但大家都知道库里身体素质在NBA里算不上一流。　　　拿他投篮来说，他投篮出手点、不很高，后仰幅度也不大，为什么在上赛季大爆发后，各队仍然没有针对性的对他的投篮进行研究从而制定合适的防守策略，加大对他投篮的干扰甚至直接帽掉？　　　再拿他突破来说，他运球快，防守球员确实很难断掉。但只要使用合适的身高臂长移动快的球员来防守，步伐跟的上，再用身体来抗，像他这样弹跳不出众的小个球员很难突破得分了吧。　　　但现在的事实是，库里每场面对比他高壮的防守球员，其中不乏跳得高，跑得快，胳膊长的怪兽，但好像谁也没成功的限制他，很费解。　　　之所以有以上的疑惑是从我本身打球经历对比而来的。我从初中开始打球，大学时身高１８４厘米，系队的替补控位。我的先发是个身高１９３的长臂怪。大学四年和他对位无数次，基本上我很难找到舒服的得分机会。我在外线拿球，他就再半步多远的地方防。我要是跳投，他跳起来伸过来的胳膊会对我造成很大的干扰，也被帽了不少；我要是突破，确实我速度快一点，但也没太大差距，基本上他吃准我的步伐后就用身体抗我，我起球总是很难受，姿势摆不好还容易被帽。　　　在我看来，库里单打就跳投和加速突两招，感觉并不是没有办法限制的。很好奇那些受过世界顶级篮球训练的长臂猿们为什么就不能限制这个身体素质一般的人。　　　诚心求解，欢迎和谐讨论[ 此帖被梅西美吉吉在 03:11修改 ]
这些回帖亮了
有个东西叫挡拆…发自手机虎扑
引用3楼 @发表的：
挡拆也可以针对布防啊，被挡了立刻换人防，像库少爷这种存在一般都要半包夹的吧库里的极限出手速度接近运动员反应的平均值。也就是说你刚刚明白库里要出手时，球已经在半空了。具体数据找不到了。
有个东西叫挡拆…发自手机虎扑
打篮球外线球员更需要的身体素质是灵活和协调性，库里是第一流的。
引用1楼 @ 发表的:
有个东西叫挡拆…
挡拆也可以针对布防啊，被挡了立刻换人防，像库少爷这种存在一般都要半包夹的吧发自手机虎扑
节奏和时间差，库里拿捏得很好，弥补了身体素质的不足
引用3楼 @ 发表的:
挡拆也可以针对布防啊，被挡了立刻换人防，像库少爷这种存在一般都要半包夹的吧
在你说的立刻的时候，库里已经投了，所以才看起来像瞎扔的， 要不双人夹的时候，球就传了
引用3楼 @发表的：
挡拆也可以针对布防啊，被挡了立刻换人防，像库少爷这种存在一般都要半包夹的吧库里的极限出手速度接近运动员反应的平均值。也就是说你刚刚明白库里要出手时，球已经在半空了。具体数据找不到了。
引用3楼 @ 发表的:
挡拆也可以针对布防啊，被挡了立刻换人防，像库少爷这种存在一般都要半包夹的吧
换防也要看看谁，并不是每个内线都能防去的
只能说库里投篮基本功太扎实。收球时就是投篮手型，赶脚拿球举球时投篮动作就完成百分之八十了。
感情灵活性，柔韧性，智商就不算身体素质啊
引用9楼 @ 发表的:
感情灵活性，柔韧性，智商就不算身体素质啊
这些在苦力之前真不是首要考虑的，像jr各种神经刀还有洗剪吹都能有一席之地，球探或者说球队更多的是看显性的东西，柔和手感强韧心理这种可以理解为玄学的隐性能力多不管的，否则一直平常心的围巾就不会是状元发自手机虎扑
控球技术，我也有183也可以用变向在186面前晃开投篮空间，我的控球还是比较烂的。库里为啥就不行？发自手机虎扑
身体素质一般？你可以对比下照片库里的肌肉纬度这几年涨了不少，另外库里的硬拉成绩全队排第二，第一是大中锋艾泽利，库里的核心力量非常好，再加上他的投篮及传控水平，真的很难限制。另外库里的空手摆脱能力也是顶级了发自手机虎扑
库里的突破大多是转换中的。
另外三分威胁太大
库里如果射程再这么越练越远就真的是改变联盟了，战术的目的无非就是拉开空间，库里这是暴力扩容，完全不讲理。
现在内线要跑三分线外去协防他，还要跑回内线去干自己的事，这空间就是浓眉这身体素质都填不满。也许篮球要扩大场地改成6打6才行。
三分需要的是跑动，不会有太强的直接对抗，还有最严重的就是挡拆，总看见讨论谁能单防库里的，人家挡拆进攻，也不是一个人好吗
楼主看过球？
楼主分明不看球啊，你以为库里每个球都是倚着防守人强投进去了？库里大多数的球都是自己运球拉开空间或者是挡拆后投进去的，当然这已经是超级巨星的能力了，换成传统的三分手，大多以跑位扯出空间然后Catch&shoot.发自手机虎扑
你有库里这手漂亮的运球跟晃动吗。。不要老是以为库里只会投三分，库里的基本功，球感，都是超一流的，现役控卫我看就保罗跟欧文有得一拼
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有时锻炼身体运动量大了头会发晕 暂不治疗，定期观察复诊
状态：就诊后
找张文武大夫就诊的1***患者，成功报到报到来源 : 门诊疾病或症状 : 有时锻炼身体运动量大了头会发晕患者当前诊疗情况 : 暂不治疗，定期观察复诊(备注：注意饮食起居，加强锻炼)就诊日期 :
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疾病名称：头晕的原因&&
希望得到的帮助：头晕的原因？
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主治医师：2006年6月毕业于安徽医科大学第一临床学院；
2006年7月就业于合肥市第三人民医院；
2014年5月毕...
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