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【图】跑步穿什么运动服？
【图】跑步穿什么运动服？文章来源：网络转载&&点击数：20723&&发布时间： 11:49
运动服热销产品
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　　跑步穿什么运动服既能够让自己跑起来更舒适，又能够很好的展现身材呢?如果是在春天，三件套的运动服就非常不错。这种运动服的里层不仅能比较贴身，而且能够很好的保暖。一旦自己感觉到比较热，就可以将脱掉，这样非常方便。跑步穿什么运动服除了要讲究舒适和散热外，还要注意跑步前和跑步后的散热。如果保暖不好很容易患感冒，失去了用跑步保护身体的初衷。
　　跑步穿什么运动服是很多运动爱好者思考的难题，一些人认为运动服的质量肯定是越贵越好，其实不然。虽然从总体来说，大品牌的运动服在材质上穿起来更加舒适，透气性也更好，但是价格也相当昂贵。而一些稍微不那么知名的品牌虽然材质可能没有那么好，但是从性价比角度来说，却更加实惠。跑步穿什么运动服还要看当时的季节。如果气温比较低，则最好选择在里层添加衣服或者穿着三件套等，夹层运动服和天鹅绒运动服是低气温季节比较适合的穿着。　　在考虑跑步穿什么运动服时，对运动服的材质也要有所了解。现在很多大品牌制作使用的原材料都是自己研发的，因此和普通的面料相比更具有优越性。但是在选择的过程中，也需要消费者擦亮眼睛。因为每个品牌研发水平不同，材质的舒适度等也不一样。总的来说，跑步穿什么运动服不仅要看衣服的材料，还要根据季节等进行选择。
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新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　这是 天生勇气 的第 79 篇原创文章
　　秒懂全文跑步时最好不要穿内裤：
穿紧身裤或压缩裤时，不应该穿内裤；
穿带内衬的跑步短裤时，不应该穿内裤。
　　对于必须要穿内裤的跑者，我们建议压缩短裤外罩普通短裤。
　　导语：根据《跑者世界》的调查，出门跑步之前，到底要不要穿内裤，结果超乎我们想象，有好多人对此竟然非常纠结。那么，我们在跑步中，到底该不该穿内裤呢？勇气君的回答非常明确……
　　跑步时你穿内裤吗？
　　有人说：“内裤就像知识一样，别人看不到，但是很重要。”在我们的传统观念中，不穿内裤根本不敢出门。但是穿着紧身裤的时候，里面再加一层内裤，总觉得有点别扭，不穿吧又觉得…哪里有些不对！《跑者世界》的一份基于8205名跑者的问卷调查显示，45%的人选择不穿内裤，55%穿内裤跑步，看来这确实是一个让人蛮纠结的问题。那么，跑步时是否也要穿内裤呢？
压缩裤与内裤，不可得兼
　　现在越来越多跑者选择穿紧身裤和压缩裤跑步，在套上裤子的一瞬间，大家的疑问也随之而来，到底该不该在紧身裤或压缩裤内再穿内裤？
　　如果你有这种疑问，那么恭喜你，你并不是一个人。
　　跑步圣经论坛上，一则2011年发起的投票“跑友们，你们在压缩裤里面穿内裤吗？”显示，共有6872人参与中，51.88%的跑者选择不穿。从支持与反对双方相差无几的数据中，我们可以看出对压缩裤里的世界，大家普遍存在疑惑。
　　勇气君在这里告诉大家：不穿，坚决不穿。大家选择穿，归根结底，无非抱着“那得多害羞啊！”“裤子里面，怎么能没有内裤？”这些理由。但当你真的穿上的时候，效果适得其反。 如果你真的特别在意暴露在众人面前时的样子，紧身裤或压缩裤内就不应该有内裤。
　　对于男士，内裤下沿在紧贴皮肤的压缩裤凸显下，怎么看都会非常明显；而女士内裤，其下沿会造成臀部的凹痕，在穿着紧身裤或压缩裤情况下，非常鲜明的暴露在众人面前――特别是三角内裤，更容易引人侧目！
　　即使你不在乎外观，只在乎体验和功能，压缩裤内再穿内裤也不适宜。无论男女，在跑步状态下，因为大腿反复上抬，内裤下沿上蹿打卷，加上紧身裤或压缩裤的压力，你会感觉非常不舒服；如果是三角内裤，虽然可以避免下沿上蹿的烦扰，但在跑步过程中，内裤被汗水浸湿，反复摩擦腹股沟部位，容易将皮肤磨破红肿，在汗水的沾染下会很痛苦，或许只能叉着腿走路，十分尴尬。且在潮湿环境中，腹股沟部位容易滋生细菌，导致感染，特别对于女生，这是很麻烦的事情。
与传统跑步短裤的亲密接触
既然我们否定了紧身裤里加内裤的方案，那么传统短裤的世界里，是否有内裤的“一席之地”呢？也不尽然。 首先，我们要明确一点，在传统跑步短裤的家族里，有这么一款败类，短裤里竟然没有内衬！勇气君不知道该怎么用语言去形容，我只能说，没有内衬的跑步短裤，不能穿来跑步。这种款式竟然能存在，肯定是产品设计师既不跑步，又没有任何市场调研的结果。勇气君强烈不建议大家选购这种没有内衬的跑步短裤，所以是否有必要在这种短裤里穿内裤的事情根本不值得讨论。至于这层内衬为什么这么重要？别着急呀！ 那么，有内衬的跑步短裤里，是否应该再穿一层内裤呢？勇气君认为，对于所有的男生来讲，跑步短裤里面完全没有必要、也不建议大家穿内裤，除非你对自己的超人内裤格外喜爱。
　　跑步短裤里的内衬对于男生的最大意义，就是防止甩蛋，至于后果有多严重，可以类比女生跑步不戴运动bra。很多朋友，特别是跑步小白比较手欠，拿到短裤后把内衬给剪了，5公里之后，蛋碎人亡，效果立竿见影。那么，既然跑步短裤里已经附带了内衬，男生们为何还多此一举再加条内裤？
　　同理，女生的跑步短裤里也有条内衬，所以也没有必要再穿一条内裤。但勇气君昨天跟天生酱咨询过之后才知道，在实践当中，很多女生是习惯于在短裤里再加条内裤的。我们来分析分析这个现象的起因。
　　插画：凌玲玲
　　女生在短裤里再加条内裤，大多是考虑防止走光。但是短裤里的内衬设计大多考虑到走光这点，内衬边缘本身就是弹力收紧的，所以担心走光的女生多虑了。
　　更多的女性跑者是考虑到卫生，她们普遍认为，跑步短裤的内衬没有自己的内裤卫生。然而据天生酱长期在健身房的观察，女生们在内衬里穿的内裤也不见得有多干净：褪下内裤后，只见得纯棉，蕾丝…此处省略150字，都是日常生活中的普通内裤，而不是速干透气的运动内裤。出汗后，不易速干的内裤反而更不卫生。退一步说，如果女生们实在摆脱不了这层心理误区，一定要在里面穿一层内裤，那么请选购相对专业的速干透气材质的跑步内裤。Saucony的Runderwear Hipster和Runderwear Briefs都是不错的选择。
　　卫生，不仅涉及到穿着的时候，还关系到清洗。例如在越野跑中，许多人在下坡的时候经常采用“屁降”，因为泥泞的赛道，会把短裤弄得非常脏。赛后整体清洗，显然不卫生。那我们要怎么做呢？考虑到对跑步短裤的功能性和设计合理性的保留，勇气君建议把跑步短裤的内衬剪掉，然后穿上速干跑步内裤，这样就可以分开清洗。
　　但是从体验上讲，相信所有的女生们都不得不承认，跑步短裤＋内衬＋内裤的穿法，体验实在是糟糕透了。本身空间十分狭窄的地方，硬生生地挤进三条裤子，无论是灵活性，透气性还是舒适度都相当糟糕。所以，即使有更好的女性运动内裤的选择，但是勇气君和天生酱都十分不推荐在跑步短裤里额外穿一层内裤。
就想穿内裤，怎么办？
　　凡是总有例外，如果你坚持想将内裤穿在里面，勇气君也有办法解决。 在“天生勇气”往期文章《》中，给出了终极方案：紧身裤外罩短裤。在这只不过把长款紧身裤换做短款压缩裤。
　　因为压缩裤起源于国外，英文中压缩裤和内裤都可以被称为“underwear”。诸如Skins和2XU在内的许多顶级压缩品牌，其压缩短裤产品的定位，本身就是贴身穿着（只有为数不多的支撑性压缩裤，如CW- X比较适合外穿）。所以，你可以把压缩短裤当做内裤，外罩宽松短裤。
　　这样，既解决了你必须穿内裤的心理障碍，又能满足想穿压缩裤的需求，也足够应付跑步对装备的功能要求。跑步时穿不穿内裤？勇气君给出的答案是“不穿”。在往期的“怎么穿”系列中，经常有较真儿的朋友留言说：“人家穿不穿碍你什么事？”“现在连穿什么跑步也要有人管了？”现在这篇儿跑步穿不穿内裤，肯定也有人继续钻牛角尖儿。 当然，穿什么，怎么穿，每个人都有自主选择的权利。但怎么穿才是舒适的、科学的、潮流时尚的，勇气君还是有资格说三道四的。
　　& 全文完 &
　　各位小伙伴们，你们习惯在跑步短裤里穿内裤吗？
　　你们有什么特殊的诀窍？
　　又经历过哪些尴尬的事迹？
　　欢迎各位在留言区分享你的“内裤”经验！
　　勇气推荐｜系列文章阅读
　　本期编辑：Ming, New Arrow
　　插画：凌玲玲
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不同温度下跑者如何穿搭
　　气温时常变化，跑步却不能停，不同的温度下如何搭配服装呢，今天我们就来一一道来。
　　当气温上升到26℃以上时，穿着轻便、透气的背心装和合成聚酯做的短裤，更有利于水分蒸发。天然材料，如棉制品，有利水分吸收，经常穿着能帮助减肥。
　　推荐套装：新百伦的背心装，售价38美元；UA的短裤，售价23美元；锐步的Zquick运动鞋，售价50美元。
　　当气温徘徊在20℃时，轻便的背心装，短裤或是紧身裤。不行，选择后一种情况的话，你的屁股会被捂坏的：如果你喜欢覆盖全面、剪裁合体的紧身衣的话，那就去吧！只需要选择透气的网状面料或气孔风格，这样在微风中有利汗水蒸发。
　　推荐套装：盖璞的大理石印花T恤，售价30美元；Solow的网格七分裤，售价84美元；阿迪达斯的Response Boost Techfit运动鞋，售价100美元。
　　15℃的气温可能是完美的跑步温度。穿着一件轻便的T恤、配上由尼龙和氨纶面料制成的网格紧身裤，能让你在微风中呼吸。
　　推荐套装：阿迪达斯的Stella McCartney BarricadeT恤，售价60美元；MICHI的Plum Stardust Crop牛仔裤，售价129美元；新百伦的HKNB运动鞋，售价100美元。
　　当气温在10℃时，你真的不需要什么基础层。穿着短裤或者是紧身裤（只要你喜欢！），配长袖排汗衬衫和运动胸罩（如果需要的话！）。感觉热的话，可以把袖子卷起来——这样比你在跑步的时候脱掉一件外衣并系在腰间更方便。
　　推荐套装：盖璞的运动长袖上衣，售价45美元；耐克的Legend 2.0 Tight Mezzo女士运动裤，售价65美元；亚瑟士的Gel-Nimbus，运动鞋，售价160美元
　　气温低于10℃时，穿紧身裤、排汗背心和长袖衬衫会让你保持温暖和干燥。要确保你的底料是技术材料制成的，这样能让你在出汗的时候不觉得寒冷。如果你在傍晚或黎明前跑步？那就得找能反光的了，好让车辆能看见你。（对任何天气来说这都是好主意， 尤其是有雾霾的时候！）
　　推荐套装：亚瑟士的女式街头潮流背心，售价30美元；UA的女士HeatGear Alpha卡普里裤，售价35美元；露露柠檬的In a Flash长袖衬衫，售价98美元；耐克的Zoom Terra Kiger越野跑鞋，售价125美元。
　　当气温达到4℃左右时，舍弃棉质底料是很重要的，否则会让你的皮肤浸在汗水里。当周围空气更冷时，如果你包裹在汗水里，会让你消耗更多的体力来保暖。穿着完整的紧身裤可以保护你的脚踝不被冷风侵蚀，穿着有拉链的开胸羊毛衫可以盖住你的脖子，而且你总是可以拉开一点儿方便透气。
　　推荐套装：维多利亚的秘密的网状后背背心，售价37美元；乐斯菲斯的Apex轻薄夹克，售价130美元；露露柠檬的Speed Tight II紧身裤，售价108美元；阿迪达斯的Pure Boost运动鞋，售价120美元。
　　气温低于4℃时，穿着背心装、轻薄拉链羊毛衫、马甲和紧身裤。马甲为你的身体核心部位保暖，是你的双臂可以自由的来回摆动（或者是连枷，当然那是你的事！）。为了避免让它浸泡在你的汗水里，最好选择合成填料。另外，你还可以佩戴无指手套或是指套，来保护你的手指，不让它们窒息。
　　推荐套装：新百伦的Accelorate运动背心，售价24美元；LORNA JANE的Pria Excel Zip-Through套头衫，售价90美元；乐斯菲斯的thermoball背心，售价149美元；盖璞的大理石印花紧身裤，售价54美元；维多利亚的秘密的羊毛衬里手套，售价25美元；锐步的Z Dual Ride运动鞋，售价70美元。
　　在冬天你只需要穿足够厚的衣服保暖就行了，没必要穿太多层，这样可能会被你的汗水湿透而结冰。当气温维持在0℃以上时，选择穿着排汗背心、冲锋衣、羊毛衬里的开胸外套、紧身裤、能盖住耳朵的合成织物头带以及手套即可。
　　推荐套装：盖璞的Racer-Back背心，售价25美元；阿迪达斯的Windfleece夹克，售价70美元；锐步的压缩紧身衣，售价50美元；维多利亚的秘密的羊毛衬里头带，售价17美元；UA的ColdGear红外手套，售价40美元；锐步的Zigkick野外运动鞋，售价50美元。
　　当气温下降到0℃以下时，你需要穿有内胆的衣服了。选择背心式内胆和有弹性外套的混合式夹克能让你更灵活，且体积最小。里面，你所需要的是一件背心和长袖衬衫。要穿里面有毛胆的紧身裤，它可以为你挡风，并保护你的腿和臀部。再加个头带和手套就行了。
　　推荐套装：ATHLETICA的Chi运动背心，售价44美元；UA的红外内衣，售价50美元；乐斯菲斯的Animagi混合夹克，售价150美元；露露柠檬的速度紧身衣，售价108美元；耐克的Printed Thermal跑步手套，售价22美元；LUCY的冬季战士头巾，售价15美元。
　　当气温在-10℃左右时，你应该选择运动背心、轻便长袖衬衫、绝缘外套、厚紧身裤、手套和帽子。确保你的头带是合成材料的，好让你的头发保持干爽，并且在你跑步的时候不会起球。
　　推荐套装：UA的无缝运动背心，售价26美元；H&M的长袖衬衫，售价25美元；阿迪达斯的Windfleece夹克，售价70美元；SWEATY BETTY的Thermal跑步紧身裤，售价155美元；露露柠檬的Run With Me手套，售价32美元；BROOKS的PureProject跑步帽，售价30美元；耐克的Free Flyknit跑步鞋，售价120美元。
　　当气温下降到-10℃以下时，你最好选择运动背心、厚的长袖衬衫和轻便夹克、厚紧身裤、手套、防风手套和隔热帽。虽然标准排汗袜和运动鞋可以让你应付一般的低温，但是特殊的绝缘鞋可以让你获得更多的保护。
　　推荐套装：露露柠檬的Run Swiftly Tech运动背心，售价48美元；乐斯菲斯的长袖圆领衫，售价50美元；乐斯菲斯的Vidali混合夹克，售价120美元；耐克的保暖紧身裤，售价70美元；乐斯菲斯的跑者ETip手套，售价25美元；乐斯菲斯的Runners Overmitt手套，售价35美元；UA的Coffee Run Beanie跑步帽，售价25美元；阿迪达斯的Climaheat Rocketboost跑步鞋，售价110美元。
　　在更加寒冷的天气里：聪明的话，你会在室内进行锻炼。当你在技术上仍然要到室外进行跑步的话，你应该清楚，冬天的空气非常干燥，你必须挡住你的鼻子和嘴。另外，因为天气太冷了，你应该选择穿腿套或者小腿加厚的紧身裤、更厚的夹克、添加额外抓地力的跑鞋。最好你还是选择在室内进行有氧运动吧！锻炼身体也要注意保护自己哦！
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