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我习练太极拳的感受（八）太极拳的各种功夫
习练成太极拳后，外表会体现出很多功夫的形式，比如说松、听劲懂劲引进落空、捧捋挤按踩挒肘靠、缠丝劲、空灵圆活、沾连粘随、借力打力等。其实这些功夫只有一个来源，就是太极拳心神抽合贯通压缩旋转的发力方式。太极拳心神抽合的发力方式犹如一颗大树的主干，各种形式的功夫就是这颗大树上结出的果实。先说松。许多人将松当成习练太极拳的方式，所以打拳时不用力，在大脑意思里求松，这是错误的。打拳不用力，只凭四两拨千斤是要挨打的；大脑意思里再松，因为身体本身是紧的，交手了也是肌肉紧张的硬顶。松是功夫的结果，不是习练过程。松就是太极拳在肌肉不紧张状态下以心神抽合贯通压缩旋转的方式发力，并且要让身体的各个部位都学会以心神抽合的方式发力，这样的发力是在肌肉不紧张的状态下进行的，所以外表看是“松”的，内里却蕴含着比肌肉紧张发力更刚猛的力量。以这种发力方式发力就不会与对手劲力硬顶，就会用心神抽合吞入对手劲力到自身体内，通过心神抽合的精气神游走形成的阴阳转换，将对手劲力与自身劲力合一再打出去，这就是太极拳的借力打力，是太极拳的精髓！所以“松”的实质就是抛弃肌肉紧张的发力方式，让身体本身（不是大脑）学会心神抽合贯通压缩旋转发力。松是太极拳习练出来的最基本功夫，是学会了心神抽合发力的表象。再说听劲懂劲引进落空。学会了心神抽合的发力方式，你的身体本身（不是大脑）就会对自身和外力有了一种感知，或者说太极拳就是一门让身体本身理解自身与外力的技术。心神抽合将自身抽合出一个能量通道，使得上下贯通提引上来的脚下能量在这个通道内无穷无尽地游走、转换------这就是太极拳与外家拳力量的区别。为什么太极拳说身体是空的，就是因为身体被习练成一个能量通道，自身的能量（精气神）在这个通道里随着心神抽合随意游走，空灵圆活。身体被抽合成一个能量通道后，对手的劲力无论怎么打向我，在接触点都会被我自身的能量引带吞入到我自身的能量通道，在能量通道内与自身精气神通过阴阳转换合一，变成自身能量再发出打击对手。而对手劲力被我吞入后就落空了。这就是太极拳的吞吐，是太极拳最基本的技击功夫，四两拨千斤不是太极拳功夫，外家拳也会四两拨千斤，甚至许多外家拳专门习练四两拨千斤，比如咏春、擒拿等。但是现在许多人将陈王廷先生的太极拳篡改成以腰胯膝的旋转折叠发力以完成四两拨千斤，所以将太极拳习练成花架子。原因很简单：外家拳也强调并习练腰胯发力，习练腰胯膝的旋转折叠外形发力其实质是与外家拳一样的发力，但还放弃了外家拳的速度、反应、技击技巧等因素，活活就是一个四不像的东西，根本无法实战，四两拨千斤的口号纯粹就是自欺欺人。太极拳的听劲懂劲引进落空的本质是吞吐。听劲懂劲是身体用心神抽合习练出来的，不是大脑里想象出来的。习练太极拳最大的毛病就是不习练身体本身的发力方式，而是从大脑意思里去追求，所以大脑里想象中的太极拳很好，但身体打出来的就不好了。捧捋挤按踩挒肘靠。这些功夫不过是在心神抽合发力的情况下，身体发力部位或发力方向不同而已，不都说了，只说一个捧（棚）。棚的实质是将心神抽合贯通到胳膊，与外力接触后，通过与外力不断的阴阳转换将外力像水载舟一样托起（浮起），让外力没有根基。这种在瞬间与外力不断的阴阳转换合一的功夫就是太极拳的松紧，学会了松紧，就会紧逼对手劲力，对手发力我就松吞，对手卸力我就紧打，瞬间的多次吞吐，让对手没有任何喘息机会，这也是沾连粘随的实质。棚的方向不只是向上，如果对手劲力处于“收”的状态，比如对手两条胳膊是闭合的，那么棚就不要让对手胳膊打开；如果对手胳膊是张开的，那么棚就不要让对手胳膊合拢；上下左右都可以棚。总之，要让对手劲力浮起没有根基，不能继续发力，而使自身随时处于先机先势，随意打击对手。缠丝劲。缠丝劲不是指表象的胳膊像螺丝一样拧进，而是指内里的混元劲，甚至表面都看不出缠丝。心神抽合贯通压缩旋转发力时，压缩形成竖向圆切力，旋转形成横向圆切力（不是表象的压缩旋转，而是心神抽合出的压缩旋转）合一为混元力，其实精气神在体内总是以混元力的方式游走的，这种力量贯通到胳膊就是缠丝劲，虽然表象看不出拧裹，但是遇到外力就体现出来吞吐了，对手顶就吞，对手卸就进。如果认为表象的拧裹就是缠丝劲，那么你就找个人试试，看看表象的缠丝比冲拳有没有优势。顺便再说一句，太极拳没有外形的东西，都是内里的东西，缠丝劲也是内里的东西。沾连粘随。这个功夫的实质就是松紧，通过瞬间不断的阴阳转换与对手劲力合一，紧逼对手劲力，让对手无所适从。这在棚劲里面说了，不多说了。借力打力。这是太极拳的终极功夫，是太极拳的实质。杨露禅先生说太极拳不是用来打人的，陈长青先生说太极拳就是仁义，都出自于太极拳的借力打力，即对手的生死存亡都在于对手自己而不在于我。交手时，用心神抽合的太极吞入对手劲力，太极到丹田后生成两仪，两仪的阴阳转换将对手劲力与自身能量合一，变成自身能量再发出打击对手。对手对我发出多大力量，我就打对手多少；对手如果想置我于死地，我就会打死对手，所以说对手的生死是对手自己的事，太极拳以仁义技击。最后说说太极拳的技击。由于心神抽合精气神在体内的游走，身体每个部位都蕴含贯通压缩旋转，都游走着精气神，使得身体每个部位都练成了能引吞、打击对手的“拳头”，所以太极拳技击时，除了对手向头部打来的劲力用胳膊引带到身体其他部位以外，太极拳是迎着对手劲力上的，不管对手劲力打在我什么部位，接触到对手劲力就引吞，对手劲力越大，引吞越容易，因为劲力越大，方向越直，心神稍微一抽合，即便不能吞入对手劲力，也会使对手劲力方向改变，对手就能落空。所以只要对手劲力打进来，就是我的了。心神抽合的精气神贯穿到拳头打击对手时，自己感觉似乎精气神冲破拳头贯穿到了对手体内，实际上太极拳打出的劲力确实是贯穿到了对手体内，对手挨了太极拳的拳头，就魂飞魄散了。师傅练出的阴阳合抱劲力，能直接弹出对手，并且阴阳合抱在骨肉之间形成一层气膜，所以师傅能用拳头腿打掉踢掉树皮，踢钢管。现在我还纳闷师傅是怎么练出来的！这就是太极拳能横行江湖数百年的技击！看到有些人说太极拳的实质就是杠杆或旋转，其实都有点道理，但不全面。要知道，太极拳的杠杆和旋转都是内里的阴阳转换心神抽合产生的，而不仅仅是表象的杠杆和旋转，表象的杠杆和旋转只不过是外形动作而已，与外家拳外形动作相比没有什么优势。比如说，杠杆的支点在哪，对手打来一拳怎么杠杆转换；旋转的外形动作与外家拳的动作一样，发出一次力量就得重新再次肌肉紧张发力，但这时你已经没有机会再次旋转了，只能挨打了。我说的这些大家都可以找个对手试试，看看外形的杠杆、旋转有没有作用。太极拳的杠杆和旋转在两仪，太极在两仪形成8字形立体旋转的带脉，中间点在丹田，吞入的对手劲力被精气神引带到两仪旋转上翻吐出，或两仪一侧下旋托起另一侧上旋吐出，所有这些都是心神抽合出来的精气神游走产生的阴阳转换，使你敢于吞入对手劲力的基石就是你心神抽合发出的巨大能量。没有了心神抽合，杠杆和旋转都是虚无的。与大家分享了以上太极拳的各种功夫，是不是颠覆了许多人对太极拳的理解！不过你反过来想想是不是又理所当然了：按照现在人对太极拳的理解，哪个习练出太极功夫了，太极拳还不是向花架子转化呢！还是希望大家看看我的微信订阅号：yhjls8，里面是我用通俗的语言翻译的前辈大师们对太极拳的论述，费了我不少功夫，目的是向大家普及真正的太极拳！有人说我是做广告，也可以，你就当作是广告，去看看，不喜欢就退出来。我作为抱朴太极拳弟子，不得不表明我是抱朴弟子的身份，但是我从没渲染我们抱朴太极拳多么的好，相反，我一再强调，天下所有太极拳都是一样的，我们抱朴太极拳也不例外，陈王廷、杨露禅等大师都是我们抱朴太极拳的老师！所以我最大的希望就是让大家知道陈王廷、杨露禅先生发明的太极拳究竟是什么样子的！希望大家用同样的做太极体操的时间来习练真正的太极拳！
两逗比镇楼
++++++++++太极拳十层功...
我不是很了解太极拳。 ...
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我习练太极拳的感受（一）
我习练的感受（一）我是随军家属，在部队长大的，小时候看完“”电影，勾起了我习武的热情，开始跟当兵的学习、捕，回地方后又习练、，还参加过比赛。教我散打的师傅还打和，我跟着学，由此开始接触。现在算起来习练太极拳有二十来年了，向许多前辈请教过，习练过陈、杨、。陈式的缠绕折叠，松活弹抖；杨式的圆活饱满，沉稳浑厚；武式的小巧紧凑，起承开合，均为和文化中的耀眼明珠。我习练得不够刻苦，也没有深挖的真意，但自我感觉良好，觉得都会三种太极拳了，外加形意和、，功夫大概能与有得一拼了。2009年夏天，我在沈阳万泉公园遇到了师傅卜金玉大师。当时师傅正在打，以我当时的修为还看不出师傅的功夫，只是觉得师傅打的拳很特别，从来没有见过。习武者好胜的本性驱使我想和师傅切磋一下，就与师傅交了一下手，其他细节部分我忘记了，只记得胸口挨了师傅一拳，这一拳让我铭记终生。我习练十余年，参加过几次比赛，挨过的拳头也算是无数了，但我都能挺住，也不觉得哪一拳特别的狠，从来没把别人的拳头当回事，总觉得拳头再狠也狠不过腿，但即便被踢个跟头，爬起来还能再打，所以我感觉武术的功夫不过如此，这也助长了我狂妄的心态。但师傅这一拳把我打得如钉子般钉在地上，拳头打在我的前胸，我清楚地感觉到拳头的劲力如箭一般穿透我的身体，从后背贯穿出去，我的五脏六腑如山崩地裂般震颤，随即剧烈的疼痛在胸腹蔓延开来，脏腑似翻江倒海，大脑里一片空白，没有任何思想意思，就目瞪口呆地站在那里。师傅赶忙过来用手很拍我的后背，边说：“没事，一会就好了”，我这时才清醒过来，才意思到气都喘不过来了，随即蹲下来大口地喘气，慢慢恢复过来-------看来师傅不是第一次这样打人了。这一拳让我恢复了半个月才感觉疼痛消失。在这之前我看过一本书叫“消失的武林”，是一个习练的人写的，书里写形意拳能把人打钉住，我当时心想这不过是一个传说罢了--------没想到这不是传说，更没想到我会被打钉住，我以前习练的形意拳、从没有如此的威力。我知道，这才是真正的太极功夫！拜师后，从师傅的言行教诲中我才真正明白了什么是，简直与我以前习练和想象的有天地之差！我原来以为不过是玩劲力的，以前在公园满眼里都是摆好架势的，从来没有见过太极拳实战打人的，书中太极拳前辈大师们与或外国拳师对抗的横行霸道的太极功夫一直困扰着我，我怀疑真正的太极功夫是否存在，太极功夫是怎么练出来的，都说太极拳注重内里功夫，但内里功夫到底怎么练，到底有没有人练成了能与其他武术门派实战技击的太极功夫可以给大家展示一下？现在我明白了。太极是中华博大精深的文化的一部分，太极拳是依据太极理论，以无为的阴阳转换、以柔克刚对抗对手，不与对手硬顶，将对手之力为我所用，发挥人体劲力的至极打击对手。太极似水，阴柔至极，无形无意却能载舟；太极如钢，阳刚至极，无坚不摧，太极拳就是这阴阳结合的武术发展的巅峰。实战中最重要的是在保护好自己的情况下给对手最大打击，引带对手劲力而不与对手劲力硬顶就能保护自己，要想不硬顶并引带对手，就不能以肌肉紧张的方式发力，要想打击对手，还不能不发力。以其上下贯通旋转压缩的发力方式完美地解决了以上技击问题。上下贯通就是习练出在肌肉不紧张的状态下将脚下之力引入并集存于体内，然后用心神抽合出来（也是在肌肉不紧张状态下）的旋转压缩使用贯通上来的力量。这种发力方式是在肌肉不紧张状态下完成的，就是说这种力量是本存于人体内的胎力，是人体所能发出的极致力量。由于这种发力方式肌肉不紧张，就能不与对手劲力硬顶，就能感知对手劲力来路，就能用这种力量按照自身的先机先势引带对手劲力，就能将对手劲力吞入自身后利用自身抽合的旋转压缩将对手劲力转换成自身劲力，借力打力打击对手！明白了以上道理后，我恍然大悟，原来不但发力，而且要发出人体所能发出的极致力量，用这种极致力量引带对手劲力并打击对手！我原来习练的都强调不发力的，以自身的不发力的“松”来感知对手劲力，并在某些特定条件下（比如双方都意会的）确实能产生引带效果，但却不能实战！原来秘密就在于的上下贯通旋转压缩的发力方式上！太极拳所要习练的“内里的东西”，就是这个发力方式！有了这个发力方式，太极拳才能感知、引带对手劲力，才能用人体所能发出的极致力量打击对手，太极拳才能横行江湖、名震天下！在以后的文章里我再根据自己习练的感受与大家分享太极拳“内里的东西”是什么，该如何练。
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怎样学好太极拳是武林同道所关心的事，据我所知，练习太极拳数十年，仍然只是停留在拳套路的空架子上的人是很多的。内气无所感受，功夫不能上身，其原因何在？就是没有在基...
造成腿膝盖疼痛原因,主要是姿势不正确，虚实不分，尤其是后腿实，前腿虚时，这时转动身体作动作时，漆盖与脚尖的方向不一致，使得漆盖扭曲，长时间练习容易造成漆盖痛。
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需要的，车发着后要等30秒；实际用车中要等发动机怠速转速下降到1000转/分以下，声音变小，即可行车；冬天车冷天冷，热车时间较长（2~3分），如果不想等，怠速走...
大家还关注我习练太极拳的感受（五）
以前与大家一起分享了我习练太极拳的感受，讲了习练心神抽合出精气神在体内的游走，这精气神在体内的游走和精气神与外力的阴阳转换就是太极拳的实质，由这个实质产生了太极拳各家的区别。比如说陈氏的游走转换注重外张，所以大开大合；杨氏内收与外张并重，所以沉稳浑厚；武氏注重内收，所以紧凑浑旋。
太极拳是由太极的阴阳理论产生的，是太极的一个部分，习练太极拳如果没有太极作为支撑，则不能习练出太极拳的真意。
太极的真意就是阴阳，就是道。宇宙万物均有阴阳，并且阴阳转换生成万事万物。对于太极拳来说，自身与宇宙形成阴阳，自身与对手形成阴阳，自身内经脉形成阴阳，胎气与真气形成阴阳，精气神与外力形成阴阳，精气神在不同经脉的游走形成阴阳，身体的上下前后左右相吸对拉形成阴阳等等，就是这些阴阳不断的转换和相合才是太极拳的真意。
阴阳转换是过程，阴阳相合是结果。阴阳相合是什么，从太极的阴阳图中就能看出来，阴阳相合就是泰，就是祥和、和谐、平静、安宁，就是道！陈氏太极拳大师陈长青先生习练太极得出的结论是太极拳的真意就是“仁义”，杨氏太极拳鼻祖杨露禅先生说过：太极拳不是用来打人的。两位大师说的都是同一的，就是太极拳的最高境界
陈王廷先生以“黄庭经”创太极拳，也是从“道”入手，最后归于“道”。在“道”的指引下产生的太极拳，不主动打击对手，不与对手硬打，而是顺着对手打，借力打力，这时，对手的生死存亡完全取决于对手自己而不取决于我，因为我心存“道”，所以太极拳虽然有无穷威力，但其真意就是仁义，就是慈悲，就是道！
我在以前的分享里强调太极功夫的习练，但随着习练的深入，就应该意思到太极拳不但是在习练太极功夫，更应该将太极拳当成自己修身养性的方式，当成追求人生真意的方式，修炼人性，抱着这个心态习练太极拳，才能指引你习练出真正的太极功夫，才能得道。
打太极拳时，用心于道，才能更好地感觉自身和宇宙的相合，自身和宇宙的相合才是功夫的根本。尚若不用心于道而只在追求功夫本身习练，就会蒙蔽你的感知，就达不到功夫的最高层次。陈王廷、杨露禅等大师，哪一个不是做人的表率呢！悟不透道的，哪个能成为大师；成为大师的，哪个不是得道之人！到了习练太极拳的高层次，“道”显得更加重要，看看太极拳前辈大师们的著作，哪个不是以道讲武的，道生于心，才能合于外，才能包纳万物，才能生出仁义慈悲之心；悟透了道，才能心有灵犀，心智自然开启，才能在太极的道路上开拓前进。对于我们，只有悟透了道，才能看明白前辈大师们对太极拳的论述，才能理解太极拳的真意。
比如说太极拳打拳的“道”，这个“道”的根基就是人先天一气之太极，太极生两仪，两仪生四象；就是心神的启动使阴阳相合，生成太极，太极生成两仪，两仪上下贯通旋转压缩的阴阳转换相合生成四肢功夫的四象。在这个“道”的基础上，形成了上下贯通旋转压缩这个太极拳发力的“道”，所有太极拳都离不开这个“道”。
但实际上以这个“道”打太极拳的人还有多少？现在人打的太极拳，还是陈王廷、杨露禅、武禹襄、吴鉴泉、孙禄堂等大师发明的太极拳吗？以上大师哪一个不是威震江湖的武术大师，现在人打太极拳，即便不能成为大师，至少得能对抗一般人吧，实际上呢，只要来个不按套路出牌的一般人就难于应付了！
为什么会这样，就是现在人习练的太极拳已经没有“道”了。不知道太极拳的阴阳转换之道，就不知道太极拳的实质就是自身和对手劲力的阴阳转换，就以为太极拳不过是四两拨千斤的“拨”而已，所以将对手劲力拨开了就是胜利，就追求这个“拨”。
我今天与大家分享这个“道”，就是想让大家在习练太极拳的同时要修道，只有悟透了道才能知道太极拳的真意，才能读懂太极前辈大师的文章，才能更好地指引你习练太极拳。
我师傅痴心于太极拳几十年，拜访过许多名师，到后来师傅的功夫比教过他的老师、师傅都高了，这时，师傅还能跟谁学？只能是自己悟道，自己参透以上前辈大师们的论述，从而发展，从而入了太极正道。
比如有人问我什么是棚劲（捧劲、蓬劲），怎么使出来？还问我如果按照你的练法，缠丝劲还有必要习练不？这就是只停留于表象而不知其道。棚劲是阴阳转换体现出来的一种表象，取于水善利万物而不争之水能载舟之意，将精气神运转于胳膊与外力阴阳转换，不丢不顶，将外力像“载舟”一样载起，让外力没有根基。而缠丝劲更取意为阴阳、虚实、开合的转换，将心神贯通旋转压缩形成的混元劲贯穿到胳膊，其表象就是缠丝劲。所以我在以前的一篇文章里说了，太极拳是一个从原理、习练到功夫统一的系统，这个系统的根基就是上下贯通旋转压缩的发力方式，棚劲、缠丝劲不过是这个发力方式的一个外部表象而已。太极拳所有功夫都是由贯通旋转压缩产生出来的，只不过从不同角度来看，其外部表象各不相同而已。
另外有人说想学太极拳，我跟大家说明一下：师爷、师傅算是世外之人，不争高下，潜心修道，连手机都不带，只与有缘人结缘。倒是我们这帮弟子轻狂，看着太极拳沦为花架子感到痛心，一心想把真正的太极拳普及给大家，想让太极拳恢复本来的面目，所以才有了我这样与大家对太极拳的分享。我们弟子的功夫与师傅相差天地，但向大家普及太极拳最基本的功夫是够用了。尚若有赢得了我们弟子的，我们才可能给您引见到师傅。
我们门派从师爷到师傅再到我们弟子，没有人不敬重陈王廷、杨露禅、武禹襄、吴鉴泉、孙禄堂等这些前辈大师们的，我们门派的所学里面都有这些前辈大师们的心血！但是太极拳传承到现在，虽然陈杨吴武孙太极拳普及于全国，但都已经远离了太极拳的“道”，我们抱朴太极拳比其他太极拳都更理解和掌握太极拳的真意。
但是我们抱朴太极拳与陈杨吴武孙等大门派相比，还算是小户，所以现在我们以让大家都了解抱朴太极拳为要务------或者，换句话说，天下太极拳都是一样的，我们以让大家了解太极拳为第一要务-------等大家都了解了，就认可我们了，我们就可以向大家传授了。尚若大家没有对我们的了解，谁会来学呢？谁不去学陈杨吴武孙呢！
我们弟子现在只在老家沈阳筹备开办了一个抱朴太极拳俱乐部，想学的可以来学，如果将来能得到大多数人的认可，我们才可能在全国各地开班教学。
另外我也一再强调希望有志于太极拳振兴的仁人志士加入我们，贡献出你们的力量。我们的功夫不是假的，不是仅限于公园里练的太极拳推手那样的功夫，而是能与各武术门派、各格斗技击术对抗的太极拳，任何想学的、怀疑的都可以来交流，直到让您认可。振兴太极拳不是只靠我们门派的人能完成的，需要大家的参与。尤其是我们这些弟子岁数也不小了，年轻弟子有限，想要振兴太极拳，最好的办法就是培养出一批太极功夫纯正的年轻人，能征善战，让世人看到真正的太极功夫。尚若全国各地有几十个几百个学到太极功夫的人，这几十个几百个人再在各地培养出更多的苗子，星星之火可以燎原，太极拳的振兴就不是很遥远的事了。
我的电话：，沈阳附近的想学太极拳的人可以与我联系。
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我习练太极拳的感受（六）
抽合阴阳转换细腻缠绵，不容易出功夫。太极拳最好与一起习练，目的是迅速习练出心神抽合。与的发力方式完全一样，由心意（即太极拳的心神）抽合身体上下贯通旋转压缩发力。形意拳发力特点是一蓄一发一抽合，完全以发力打击对手为目的，抽合简单粗暴猛烈，正因为如此的抽合，才能让人容易感觉并习练出心意（心神）抽合来。我见过孙禄堂先生写的《形意述真》，里面还有图片，大家可以找来看看。打要注意几点：1，站几天能让后腿有支撑力即可，然后就打拳。想用的方式以静求松是错误的，那样习练出来的只是大脑意思里的松，不是身体本身的松，身体本身的松是习练出来的，让身体每个部位都习练会以贯通旋转压缩的方式发力就是松。以站桩锻炼腿部等肌肉则更是错误，形意拳靠心意抽合的贯通旋转压缩发力，不靠肌肉紧张发力。2，由于错误地认为外三合的发力就是形意拳的极致了，就给身体每个部位作出严格的规范，让人无所适从，所以要放弃那些“规范”。习练外三合的目的是让身体本身（不是大脑）感知身体各部位同时内收、同时外张的感觉，用以习练出心意，而不是用外三合发力。但现在习练形意拳的大多习练到外三合就不继续下去了（这不怪大家，不会轻易传承），所以将形意拳的外三合打得至刚至猛，其实那只是外家功夫，弓步冲拳打几年效果也一样至刚至猛。3，刚劲、柔劲、化劲是在学会心意抽合后才能打出来的劲力，在不会心意抽合时打刚劲本身就阻碍心意的产生。在身体上下贯通之前，打拳绝不能使劲。 4，三节劲也是心意抽合后才能打的，习练时不要想三节劲，否则还会肌肉紧张发力。5，内三合就是心意抽合出来的贯通旋转压缩，不要想别的，就习练贯通旋转压缩。外形动作很简单，我不说了，只说应该怎么练。劈崩钻炮横十二形每个动作都由蓄力发力二个部分组成，蓄力时四肢内收，发力时四肢外张。打拳时尽量不要用力，把动作自然做出来就行，让身体自己（不是大脑）去感知打拳时身体在前后两脚间的转换和重心转换时自然产生的身体向下的压缩、堆积和旋转，找到身体内部像牵动木偶的线那样的牵动身体运动的一根筋，加强对这根筋的感觉，就会找到这根筋的中心点，在前胸部位，这就是形意拳的心意（即的心神），是身体本身（不是大脑）的控制中心，人体先天一气的胎气之所在。找出心意后，就以心意牵动身体里的筋带动身体打拳，就是心意抽合，这时打拳时胳膊腿就像被身体吸入、甩出的感觉。这时打拳时，四肢的动作完全被心意抽合出来的旋转压缩驱动。蓄力时，用心意将身体向一侧抽合产生旋转，用这个旋转抽回四肢，同时身体向下压缩，旋转压缩将身体像电钻一样钻入地下；发力时，将身体一侧的旋转压缩向另一侧抽合，四肢顺着向另一侧的旋转压缩发放出去，形成对挫发力。身体习惯了旋转压缩，慢慢地就会上下贯通了，就是能将脚下之力用旋转压缩引带上来，这时打拳就会发出力量了，但这力量是上下贯通的力量，不是肌肉紧张发力。在上下贯通之前，打拳时绝不要发力，只作出动作，找出心意。上下贯通后，你打拳会发出很大力量，所以有形意半年打死人一说，这时打的就是刚劲。但这是夸张的，这时的力量虽然很大，但其力量主要是以腰胯抽合的旋转压缩发力后“传导”到拳头的，而不是“贯穿”到拳头的。这时你的拳头能把人打倒，但没有贯穿力，就是不能将力量打到对手体内去。这时就需要三节劲了，用心意抽合出来的贯通旋转压缩从根节开始催开三节，让每一节都贯通，形成能量传簇通道。能量通道形成了，能量就可以在体内游走，这时的能量就形成精气神。这个过程打的是柔劲。劈崩钻炮横十二形外形动作与不一样，太极拳套路没有技击意义，但形意拳的外形动作就是打人的。的化劲，就是贯通旋转压缩贯穿到胳膊腿，这时打出的拳，里面带着抽合出来的贯通旋转压缩，类似的缠丝劲，加之发出的是心意抽合催动的精气神，速度极快（比外家拳的肌肉紧张发力快多了），像弓箭一样往前钻，对手根本阻挡不住。形意拳每个动作前拳打出后就停在前面放哨，由于胳膊里有贯通旋转压缩，所以前拳接触到对手劲力就往体内引带化力，后拳随之对挫发出。精气神的游走以打为目的，简单粗暴猛烈。除了上下贯通产生的精气神小周天运行外，主要用两仪的抽合发力。心意启动胎气到后命门与真气阴阳相合生成精气神，经会阴翻转到丹田后即在打拳一侧生成两仪，精气神在两仪的肾俞、腰俞、带脉周围鼓胀扩张旋转，同时下行贯穿到支撑腿涌泉，此时随着精气神旋转下行与在带脉的鼓胀，拉动身体后命门突出，肩肘腰腹下沉折叠旋转压缩，四肢归聚本体，形成蓄力（即为拉弓）；发力时，支撑腿涌泉的精气神上翻至打拳侧肩井，贯穿到劳宫，同时打拳侧两仪鼓胀扩张旋转的精气神直接通过胳膊肘贯穿到劳宫（肘不离肋），驱动四肢打出（即为放箭）。在打拳侧两仪驱动精气神外张的同时，回拳侧的两仪要反方向抽合归聚精气神，精气神在打拳侧与回拳侧形成对挫。所以的精气神在两仪的涌泉、肾俞、带脉、肩井、劳宫交叉翻转，阴阳顿挫。形意拳的表象是身为弓，拳为箭，蓄发就像拉弓放箭。尤其是形意拳的顿挫，在夹脊玉枕没有贯通前，其猛烈程度能把脑仁震得直疼。由于顿挫时回拳侧的精气神归聚，使得打拳侧打出的拳里面有股往回缩的感觉。形意拳两仪的肾俞、带脉处精气神的鼓胀扩张旋转及两仪之间的阴阳转换，是形意拳产生巨大力量的根本。简单粗暴猛烈的抽合发力，除了的抽合能将其巨大的力量阴阳转换以外，几乎无人能够以硬顶抵挡。形意拳打人是只顾自己，不理对手，说用炮拳打你，无论你怎么防怎么打，炮拳也能打到你；对手胳膊来就打胳膊，腿来打腿，打哪都能透过胳膊腿震到你的内脏；身子挨到拳头，轻者立即失去战斗力，被钉在地上仿佛灵魂出窍，重者内脏受伤。形意拳除了对向脑袋打来的力量阻挡一下以外，基本上是迎着对手的劲力上，让对手劲力打进来打到身体上，因为形意拳内里粗暴猛烈的抽合会在接触点上给对手劲力以同样粗暴猛烈的对待的。我们弟子全部挨过师傅的形意拳打，就算师傅说教你喂你，但面对师傅还是拳头腿都不敢出，心理已经形成恐惧的阴影。孙禄堂先生将形意与太极糅合创造孙氏，足见太极与形意的关系，所以同时习练太极与形意，不但会相互促进，还能更好地在短时间内提升实战水平。习练形意的因为会遇到太极，所以必定会习练太极；习练太极的会借鉴形意的刚猛打法，所以太极形意不分家，会一样的，肯定都会另一样。
一楼不给看，
1，漫画总连载贴：http:...
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