没抽筋小腿肌肉疼 抽筋，肌肉痛怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-06 11:50 标签： 小腿肌肉抽筋
请问，我的左小腿肌肉突然酸涨疼痛难忍！
请问，我的左小腿肌肉突然酸涨疼痛难忍！
基本信息：女&&58岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问，我的左小腿肌肉突然酸涨疼痛难忍！影响了生活。是什么病啊？应该去医院哪个科室检查呢？补充说明：小腿肌肉疼痛酸涨是约一周前发生，近两天加重，我就在网上求助问问，是什么原因？去哪个科室就诊？
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擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病，多发病的诊断治疗，
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邢台市医院&&&全科
你好，你的表现都是因为一些局部组织受损的原因引起的疼痛肿胀的表现，建议你去医院检查确诊确定病情后采取治疗方法，根据你的情况需要注意休息不要太累了。
&&&内科_肾内科
擅长：擅长肾内科疾病的诊疗，例如急慢性肾炎、糖尿病肾病、慢性肾功能不全等。
网友满意：
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密山市人民医院&&&内科_肾内科
根据患者描述，肌肉酸痛产生主要由于乳酸堆积，肌肉痉挛，肌纤维或结缔组织损伤。建议患者就诊外科。
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& 治疗护理
行走后小腿肌肉痉挛治疗护理：
　　一、牵拉
　　呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
　　二、穴位刺激
　　可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
　　三、局部按摩
　　用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
　　四、热敷
　　如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
　　五、饮食
　　为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。
　　六、保暖
　　注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
　　七、锻炼
　　通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
　　下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
　　方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
　　方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
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编辑：啊呜
活到老学到老，书到用时方恨少。生活小技巧也是一样，熟语不是常说技多不压身，现在小编就来与大家聊聊睡觉小腿肌肉快速解决办法吧，以防大家等真正遇到这问题后再忍着巨疼、捶胸顿足后悔少一门手艺时就悔时已晚。
方法一、当小腿肌肉抽筋时，腓肠肌会剧烈收缩牵扯到脚掌使其绷直，肌肉抽筋疼痛。这时可通过让小腿进行被动地反方向拉伸方法来缓解症状，如采用弓箭步法，抽筋腿在后，逐渐下压。若站本人不起来，则可以让别人压着抽筋腿的前脚掌，做勾脚压小腿的拉伸来达到缓解目的。
方法二、当小腿肌肉抽筋时可做足尖运动。具体方法：双手扶着固定物体脱鞋站立，小腿肌肉抽筋的那个脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，劲量保持不动10秒钟后再放下。休息10秒钟接着再继续做，如此反复进行十分钟，早中晚各一次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。
方法三、当小腿肌肉抽筋时，也可以身边的人求助，让他们快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得敷的时候，尽量伴随着按摩，对拉直肌肉舒缓抽筋是很管用的一种方法。
方法四、小腿肌肉抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了
方法五、当小腿肌肉抽筋时，可以用单足跳方式来有效缓解。具体步骤：忍着疼痛，用抽筋的脚立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人进行原地拔高跳。一定要注意，手要扶着固定东西，以免摔。
结语：小编为大家总结的能够让睡觉小腿肌肉抽筋快速解决办法方法不是很多，短短五条，但各个精髓，都能快速解决睡觉小腿肌肉抽筋这一问题。希望这些小小建议都能够带离苦海深处的人回到幸福的彼岸。
活到老学到老，书到用时方恨少。生活小技巧也是一样，熟语不是常说技多不压身，现在小编就来与大家聊聊睡觉小腿肌肉抽筋快速解决办法吧，以防大家等真正遇到这问题后再忍着巨疼、捶胸顿足后悔少一门手艺时就悔时已晚。
方法一、当小腿肌肉抽筋时，腓肠肌会剧烈收缩牵扯到脚掌使其绷直，肌肉抽筋疼痛。这时可通过让小腿进行被动地反方向拉伸方法来缓解症状，如采用弓箭步法，抽筋腿在后，逐渐下压。若站本人不起来，则可以让别人压着抽筋腿的前脚掌，做勾脚压小腿的拉伸来达到缓解目的。
方法二、当小腿肌肉抽筋时可做足尖运动。具体方法：双手扶着固定物体脱鞋站立，小腿肌肉抽筋的那个脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，劲量保持不动10秒钟后再放下。休息10秒钟接着再继续做，如此反复进行十分钟，早中晚各一次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。
方法三、当小腿肌肉抽筋时，也可以身边的人求助，让他们快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得敷的时候，尽量伴随着按摩，对拉直肌肉舒缓抽筋是很管用的一种方法。
方法四、小腿肌肉抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了
方法五、当小腿肌肉抽筋时，可以用单足跳方式来有效缓解。具体步骤：忍着疼痛，用抽筋的脚立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人进行原地拔高跳。一定要注意，手要扶着固定东西，以免摔。
结语：小编为大家总结的能够让睡觉小腿肌肉抽筋快速解决办法方法不是很多，短短五条，但各个精髓，都能快速解决睡觉小腿肌肉抽筋这一问题。希望这些小小建议都能够带离苦海深处的人回到幸福的彼岸。
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A：脚底抽筋是一种肌肉强直收缩的表现。一般可能引起的原因有肌肉的活动时间太长，一直处于持续牵拉状态。疲劳、休...
Q：小腿抽筋怎么办？
A：小腿抽筋的原因可能是由于小腿长时间处于疲劳的状态，而突然的剧烈运动也是会导致小腿抽筋的，因此此时最好要及...
Q：脚趾头抽筋了怎么办啊？
A：考虑脚趾头抽筋与缺钙有关，你可以先去做一个微量元素检查以明确自身情况。如果是你缺钙引起的抽筋则可以从补钙...
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紫一商城() 湘ICP备号-3 互联网药品信息服务资格证书小腿肌肉抽筋 改善微循环治疗方法
来源：中医中药秘方网
发布时间：
不少中老年人在夜间睡眠或白天休息时发生小腿抽筋现象，发作时表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。半夜抽筋时往往把人痛醒，有些时候长时间不能止痛，且影响睡眠。游泳时在水中抽筋则可能会发生生命危险，所以应根据不同的原因采取相应的预防和急救措施。
一般认为小腿抽筋是&着凉&或&缺钙&引起的，其实并非如此。现代医学研究表明，中老年人小腿抽筋与腿部血液循环障碍有关，由于中老年人动脉硬化，腿部的血液供应就减少了。人在活动时，由于肌肉的收缩和舒张，腿部血液基本上保持正常，而夜间休息时，腿部血液减慢减少，一些代谢产物不能被血液带走，积聚在腿部肌肉中，当代谢产物达到一定浓度时，会刺激肌肉产生收缩，即发生小腿抽筋现象。
当小腿后面的肌肉抽筋，一方面扳脚，使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节，将足部往胫部方向拉伸；当小腿前面的肌肉抽筋时，可以弯曲膝盖，将足部拉向臀部，同时压住脚板并用力扳屈脚趾，直至抽筋消失。同时也可按摩足三里、承山穴位。
针对中老年人小腿抽筋的病因，采用改善微循环的治疗方法可取得显著效果。即服用维生素E及藻酸双酯钠，每天早晚各服1粒。据临床观察，患者用药一周时产生疗效，用药二周时大部分患者腿抽筋现象消失，症状消失后患者用药改为每晚服1次，连服二周停药。中医中药对小腿抽筋也有良好效果，方药是：白芍30克，桂枝10克，木瓜15 克，甘草20克。水煎服，每日1剂，分 2次服，连服5～7日。 (徐玉梅)
责任编辑：21nx
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