每天做多少个俯卧撑做多久有效果坚持久可以做上23个引体向上

最近一直坚持做俯卧撑与引体向上怎么...
最近一直坚持做俯卧撑与引体向上怎么...
最近一直坚持做俯卧撑与引体向上怎么不见成效呢,不见腹肌呢?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:护士
专长:呼吸系统疾病
&&已帮助用户:22612
问题分析:你好,一般来说,在看见腹肌,做俯卧撑与引体向上的活动要有一定的时间,一个月、二个月是没有效果的。意见建议:建议继续坚持做俯卧撑与引体向上的活动,生活有规律,保证充足的睡眠时间,加强营养,多进食含蛋白质较高的食物及含铁丰富的食物,如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等,保持心情愉快。
问怎样练腹肌啊?我每天二百个俯卧撑...
职称:康复治疗医师
专长:中医
&&已帮助用户:26671
问题分析:你好,锻炼肌腹的方法是属于健身方面,所以可以回复你会不到位,但试着回复于你,通常肌腹的锻炼应该是做收腹运动更好,意见建议:俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂上的肌肉,面肌腹可以用双手抱颈挺身的方法更好,你试试做,
问我没晚都在坚持锻炼我的腹肌肌肉,...
职称:医师
专长:外科、骨折
&&已帮助用户:116627
病情分析: 你好,进行了坚持腹部肌肉的锻炼,考虑为训练了半个月的时间过段,腹部的脂肪都未完全得到完全的燃烧,腹部的肌肉则更难练出。意见建议:建议瘦身及肌肉的训练,要经过长期的苦练,日复一日,年复一年的进行坚持,配合饮食及健康教练的指导下,方能锻炼出结实的肌肉。
问青春期练胸肌(俯卧撑30个,引体向上10个)腹肌(仰卧起坐...
职称:医生会员
专长:荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹
&&已帮助用户:74795
问题分析:胸肌训练基础知识,让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架。意见建议:了解了整个框架以后,深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验,或进入健身论坛与健友们交流共同提高
问我14岁有腹肌正常吗?
职称:医生会员
专长:中医科、
&&已帮助用户:4887
问题分析:你好,这主要是你长期坚持锻炼引起的,这样也是正常的,长期做俯卧撑也能够锻炼腹肌。意见建议:你好,建议你平时注意根据自己的身体来调节运动量,注意要保护自己的身体,多吃一点水果。祝好。
问减掉小肚子,增加腹肌和胸肌!
职称:医师
专长:内科,尤其擅长月经不调、糖尿病等疾病
&&已帮助用户:54448
指导意见:肚子上有很多肉 建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈,用手每天早晚做按摩,少吃油多吃蔬菜水果,尽量做一些腹部运动。
问长期坚持做运动。肚子的肉还是小圆
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:20974
健康指导:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
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俯卧撑只能做六个,引体向上只能做两个,怎么办
肌肉圣骑士(四级), 积分 271, 距离下一级还需 229 积分
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今天晚上新买了俯卧撑器和单杠。结果一测试大大的打击到了。本来还下载了p90x,这种情况下怎么做啊。大大们帮个忙,怎么解决这样的难堪。快速的起步让我坚持下去。有方向才能有目标。才能坚持啊
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肌肉精灵王(五级), 积分 552, 距离下一级还需 448 积分
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循序渐进,我就是这样过来的,我只有十几岁,刚开始最多只能做十个俯卧撑。加油
你的等级是? 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉侠客(二级), 积分 126, 距离下一级还需 34 积分
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坚持就是胜利,要吃的了苦,本人每天锻炼一小时以上,每天动作1000次以上,前10天每天上班睡4次..现在一个月了。晚上9点开始锻炼,白天身体鸟事都没有。
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我只能说从小量开始,循序渐进吧。大家都是这样走过来的。
肌肉精灵王(五级), 积分 722, 距离下一级还需 278 积分
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肌肉圣骑士(四级), 积分 271, 距离下一级还需 229 积分
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各位大大,那我应该定制什么样的计划才能不是好高骛远啊
肌肉圣骑士(四级), 积分 426, 距离下一级还需 74 积分
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先积累点基础力量。
肌肉风云使者(六级), 积分 3423, 距离下一级还需 1377 积分
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引体好办,我记得有一本《引体向上终极秘籍》,不知道坛子里的朋友谁有啊,分享一下。
肌肉圣骑士(四级), 积分 324, 距离下一级还需 176 积分
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好吧你只有6个,我没话说了!
肌肉队长(一级), 积分 34, 距离下一级还需 46 积分
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这不是挺正常吗...我从一个开始做现在可以做10多个俯卧撑,引体向上目前只能做反握一个。
肌肉圣骑士(四级), 积分 254, 距离下一级还需 246 积分
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慢慢来。这东西急不得~~~~
肌肉风云使者(六级), 积分 2530, 距离下一级还需 2270 积分
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