以下试题来自：
单项选择题力量分最大力量，（）和力量耐力。
A、绝对力量
B、最小力量
C、速度力量
D、爆发力量
为您推荐的考试题库
您可能感兴趣的试卷
你可能感兴趣的试题
A、大重量的极限力量练习
B、中小重量的快速练习
C、长距离的跳跃练习
D、小重量多重复次数的练习
A、全面体格检查
B、健康诊断
C、自我医务监督
D、机能测试
A、五种颜色
B、五大洲的团结
C、五个运动项目
D、五大海洋
A、运动频率
B、运动时间
C、运动节奏
D、运动强度推荐到广播
38761 人聚集在这个小组
(西门镜湖)
(西门镜湖)
(Superfrau)
(万里无云)
第三方登录：力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质的生物学基础与评；人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、；良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础；一、力量素质的生物学基础与评价方法肌肉力量是绝大；（一）力量的分类；1．绝对力量；绝对力量是一块肌肉或一组肌肉群中总的力量潜力，通；克服的最大阻力负荷来表示；绝对力量不等于最大力量；那些非随意支配的力量潜力只在
力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质的生物学基础与评价方法
人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体基本状态和功能能力，这就是所称的身体素质。它是人体的各种与运动相关的综合功能状态，同时也包括运动员在其特殊运动项目中的运动能力。身体素质的发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且还与肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能以及神经调节能力有关，即身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。
良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础。没有良好的身体素质，就不能形成完善和高难度的运动技能。因此，在运动训练中都十分重视身体素质的训练与提高。
一、 力量素质的生物学基础与评价方法 肌肉力量是绝大多数运动形式的基础，运动员的肌肉力量的大小与其它身体素质如速度、耐力、灵敏等密切相关。因此，力量素质是一切身体素质的基础。教练员和运动员应掌握好力量素质的生物学基础以及评价方法，对于运动训练的科学化是十分必要的。
（一）力量的分类
1．绝对力量
绝对力量是一块肌肉或一组肌肉群中总的力量潜力，通常用肌肉收缩时所能
克服的最大阻力负荷来表示。
绝对力量不等于最大力量。正常人只能随意调动自己力量潜力的70%左右，
那些非随意支配的力量潜力只在应激状态、药物或兴奋剂的使用及非随意最大收
缩（离心收缩）的状态下被动用。因此，在正常情况下，人们所表现出的最大力
量与理论上的绝对力量是有差异的。通过力量训练可以降低人体的这种非随意支
配的力量潜力。
2．相对力量
相对力量是单位体重所能发挥出来的力量。通常用不同负荷条件下所发挥出
的力量与体重的比值予以评定。相对力量通过计算出单位体重的肌力以排除运动
员体重差异对其力量大小的影响，从而有利于在个体或群体间进行比较。
3．速度力量
速度力量是指肌肉在运动时快速克服阻力的能力。速度力量是力量和速度有
机结合的一种特殊力量素质。肌肉在运动时克服阻力的过程中，阻力越大，速度
越慢。在许多运动项目中，运动员克服的阻力大多是恒定的，如田径投掷项目的
器械重量是恒定的，这些项目运动员的速度力量实际是在恒定阻力条件下所表现
出来的最大“动作速度”。这类项目的速度力量训练主要是最大“动作速度”的
速度力量最典型的表现形式就是通常所说的爆发力。爆发力要求运动员在运
动时，在尽可能短的时间内，爆发出尽可能大的力量。
4．力量耐力
力量耐力分为静力性和动力性力量耐力两种。运动员在静力性工作中长时间
保持相应强度的肌紧张称为静力性力量耐力；在动力性工作中多次完成相应强度
的肌收缩的能力称为动力性力量耐力。动力性力量耐力又可区分为最大力量耐
力、快速力量耐力以及长时间力量耐力。力量耐力是力量与耐力的复合素质，其
水平亦取决于运动员力量素质与耐力素质的水平，须通过较长时间的肌肉用力练
习来提高。
（二）力量素质的生物学基础
1．肌肉收缩的基本形式
肌肉收缩的基本形式，如下图所示。以肌肉长度变化分类可分为向心收缩、
离心收缩、静力性收缩；以不同负荷分类可分为等长收缩、等张收缩、等速收缩。肌肉长度发生变化的收缩类型均属于动力性工作，反之则属于静力性工作。
（1） 向心收缩：当肌肉所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉的
长度缩短，牵拉它附着的骨杠杆做向心运动。向心运动时人体实现
各种加速度运动的基础。等张收缩：由于活体上基本不存在真正的
等张收缩，因此等张训练的概念，可泛指一般的抗阻训练。
（2） 离心收缩：当肌肉收缩所产生的张力小于外加阻力（负荷）时，虽
然肌肉处于收缩状态，但仍然被拉长，称为离心收缩。
（3） 等长收缩：当肌肉在两端被固定或负有不能拉起的重量情况下收缩
时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化。
（4） 等速或等动收缩：在肌肉收缩时，以关节为轴移动的肢体的角速度
保持不变，并允许肌肉在全幅度运动过程中始终保持100％的最大用
2．肌肉适应性肥大的生物学基础
肌肉适应性肥大主要表现为肌纤维的增粗，也有人认为是肌纤维数目增多。
不同项目肌肉增大的部位和程度不同。就其生物学基础来讲，肌肉的适应性肥大一方面是指肌纤维非收缩蛋白成分的增加所致的肌肉体积增加，如线粒体、肌糖原、磷酸肌酸、肌红蛋白等数量的增加，即肌浆型功能型肥大。这种肥大可有效提高肌肉的有氧工作能力和收缩耐力，但对肌肉最大肌力作用不明显。通常较小强度长期运动会导致此类功能性肥大，肥大出现的部位主要是慢红肌和快红肌肌纤维。耐力性运动主要使慢肌产生肌浆型功能性肥大。
另一方面肌肉的适应性肥大表现在肌纤维中的收缩蛋白含量增加，肌原纤维
的体积明显增加，即肌原纤维型功能性肥大，长期大负荷力量训练可使绝对肌力
和相对肌力均显著提高，产生部位主要在快白肌纤维中。力量性和速度性全力运
动最终主要是达到肌原纤维型适应型肥大。
肌肉适应性肥大是一种综合表现，其中既包含非收缩成分的增加，也有收缩
成分的增加，同时肌外结构如毛细血管数量及体积增加等也对肌肉肥大有一定的
3．决定肌肉力量的生物学因素
决定肌肉力量的生物学因素有许多，主要有肌纤维收缩时的初长度、肌纤维
的横断面积、肌纤维类型和运动单位、肌肉的收缩速度、神经系统的机能状态、年龄与性别以及体重等方面。
（1）肌纤维收缩时的初长度
肌纤维的收缩初长度极大地影响着肌肉最大肌力。肌纤维处于一定的长
度时，肌纤维收缩力最大。肌小节过短和过长都将因肌球蛋白横桥与肌动蛋白
结合的数目减少而导致肌力下降。另外，肌肉被拉长后立即收缩所产生的肌力
远大于肌肉先被拉长、间隔一定时间之后再收缩所产生的肌力。这是因为除肌
肉处于最适初长度外，快速收缩使肌肉出现牵张反射，反射性地提高了肌肉力
量。为什么原地下蹲后立即起跳要比先下蹲、间隔一段时间后再跳要跳得更高
就不难解释了。
（2）肌纤维的横断面积
肌肉力量的大小与肌肉的体积有关，力量训练引起的肌肉力量增加，主
要是由于肌纤维横断面积增加造成的。由运动训练引起的肌肉体积增加，主要
是由于肌纤维中收缩成分增加的结果。运动后，激素和神经调节对肌肉代谢产
生作用，使蛋白质合成增多，引起肌纤维中收缩成分的增加。力量训练引起的
肌肉横断面增大，除蛋白质增多外，同时伴随着肌肉胶原物质的增多。
（3）肌纤维类型和运动单位
肌肉力量受肌纤维类型和运动单位大小、类型的直接影响。同样肌纤维
数量的快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维，因为快肌纤维内含有更多的胶原
纤维，无氧代谢酶活性高，供能速率快，单位时间内可完成更多的机械功。运
动单位是指一个α-运动神经元及其所支配的骨骼肌纤维，慢肌运动单位神经
元的兴奋性较高，快肌运动单位神经元的兴奋性较低。通常情况下，运动神经
元支配的肌纤维数量多，产生的肌肉力量就相应增大。运动中募集的运动单位
越多，产生的肌肉力量会越大。
（4）肌肉的收缩速度
肌肉力量与肌肉缩短速度之间存在着一定的关系。对于需要爆发力的运
动项目而言，在训练中发展高速度下增加肌肉力量，显然要比在低速度下增加
肌肉力量更为重要。因此，在训练中要注意运动负荷和运动速度适当结合。
（5）神经系统的机能状态
神经系统的机能状态主要是通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋程度、增
加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。中枢神经系统的兴
奋程度对提高最大肌力具有重要的作用。克服最大负荷甚至超过最大负荷的训
练有助于提高中枢神经系统的兴奋性，将有效地提高肌肉最大肌力。同时，骨
骼肌中的本体感受器肌梭受到牵张后反射性引起肌肉产生收缩，使肌肉力量增
（6）年龄与性别
人在成年之前，力量的增长很快，通常在20～30岁时达最大，以后逐渐
下降。身体发育成熟以后，只有经过超负荷训练才能使肌肉力量增加。如果不
进行力量训练，随着年龄的增长，肌肉力量会同其他器官系统功能一样开始减
女孩大约在10岁以前与男孩的力量增长一致。进入青春期后，力量的性
别差异加大，由于雄性激素分泌的增多，有效地促进了男孩肌肉和骨骼体积的
增大。成年女子由于性激素等原因，其肌肉发达程度远较男性差，故肌肉平均
力量大约仅为男性肌力的2/3，但不同肌群力量差异较大。男子经常参加一些
能发展力量和爆发力的体育活动，使他们比女子更接近自己潜在的最大力量水
体重大的人一般绝对力量较大，体重较轻的人相对力量可能比体重大的
人大。根据不同的运动项目，运动员要求的绝对力量和相对力量也不同，如
投掷项目运动员绝对力量较大，因为他们必须克服外部阻力完成技术动作，
而短跑等项目需要克服体重且对速度、灵敏和协调要求较高，其该类项目运
动员相对肌肉力量较大。
（三）力量训练的基本原则及方法
1．力量训练的基本原则
（1）超负荷原则
若要提高肌肉的最大力量，必须使肌肉克服的阻力足够大，阻力应接
近（至少超过肌肉最大负荷能力2/3以上）或达到甚至略超过肌肉所能承
包含各类专业文献、行业资料、生活休闲娱乐、幼儿教育、小学教育、高等教育、专业论文、文学作品欣赏、力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质的生物学基础与评价方法58等内容。　
　力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质的生物学基础_生物学_自然科学_专业资料。力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质的生物学基础与评价方法 人体在运动中所表现出来的力量... 　身体素质:人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧 等机能...3、试述有氧耐力的生理基础及以发展有氧耐力的训练方法。 生理学基础:最大摄... 　指人在生物学方面的健康,即机体完整或功能完善 正确...改善血液循环等 坐位体前屈测试方法:受试者两腿伸直...力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本身体素质 以及走... 　人体的发展遵循着( )的生物学规律。 A.循序渐进 ...力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为( )。...人们一般用(b )指标来评价运动强度。 A.脉搏 C.... 　搞清楚) 一、提高大学生身体素质的科学方法都有哪些...身 体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等...他认为:人类身体活动,均受到“生物钟”控制,在 1 ... 　炼方法,而增强体质不是大学体育的主要目的 F 心里...T 身体健康:指人在生物学方面的健康,即机体完整或...身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。 ... 　必背概念 身体素质、力量素质、功能性肌肉肥大、RM(最大重复次数) 、速度素质、有氧 耐力、无氧耐力、灵敏素质、柔韧素质 二.重点问题 1.影响肌肉力量的生物学... 　动作速度的生理学基础是什么?(最近一次的大题) 答:(1 速度素质是指人体进行...P84 1.通常把人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、等... 　灵敏性指在活动过程中快速变化身体移 动方向的能力...心肺耐力、 肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分...对健康的评价不仅基于医学生物学的范 人 畴, 而且...力量举，举重，壮汉三大力量项目的起源以及区别和联系（转）_马瑞斯吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：438贴子：
力量举，举重，壮汉三大力量项目的起源以及区别和联系（转）
式姐是&空&，樱我记得好...
这个“和谐”实在让人哭笑...
随意拿张图镇了，内有干...
或者说体现edg超强实力...
圣经： 约翰福音4章24节...
传承远古的骑士之道，楼...
全明星格兰特·莫里森之...
CGWANG原画培训 「零基础全额退费保障」,原画名企委托培训,高薪工作不是梦
的历史几乎和人类本身一样悠久，它产生于古代的劳动和军事。但20世纪以前的力量举和现在有很大不同。古典力量举的项目有杠铃、台式深蹲，台式腿举。台式腿屈伸、台式腿弯举、杠铃、杠铃坐蹲、杠铃前蹲、台式硬拉和自由式腿举10个，除硬拉以外都是腿部力量项目。20世纪50年代，为了便于普及，当时的大力士们将力量举的项目改为杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉。力量举项目全部是简单的基础性动作，它们几乎是所有运动的必练项目。最高水平的比赛是7大力量举组织的年度冠军赛。力量举也是当前最贴近健身、普及范围最广的力量运动，最能衡量运动员的绝对力量大小。在欧美发达国家，每个学校、大小城市、州、全国乃至整个欧洲都有力量举大赛，而且按年龄、性别、体重划分的非常细。
奥林匹克举重起源于19世纪，它产生于当时的力量技巧表演。由于将重物举过头在现实生活中并没有很大价值，奥林匹克举重并不普及，项目也是五花八门，像杠铃、杠铃、哑铃挺举、杠铃大陆式挺举等。直到1973年，奥林匹克举重的项目才正式确定为主要依靠核心力量的杠铃挺举和杠铃抓举。最高水平的比赛是世界举重锦标赛。
壮汉运动历史最短，它产生于20世纪，也是源于力量技巧表演。壮汉运动采用了现实生活中的各种道具，充分考虑到观赏性和趣味性，形成了一项面向表演和娱乐的运动。壮汉运动的项目至今没有标准化，主要项目有滚筒，滚筒硬拉、牵拉、扛重物赛跑、农夫行走、石球、翻轮胎等。最高水平的比赛是阿诺德壮汉赛和“世界最强壮的人”壮汉锦标赛、大力士冠军赛。
下面我们将从九个方面着手，对上述三大力量项目进行一下对比，看看它们之间的区别和联系。
一、实用性：起源于古典的项目从实际的劳动和军事需求出发，围绕核心力量进行，实用性最高。奥林匹克举重与核心力量的关系也比较密切，但这种关系是通过技术间接表现出来的，因此实用性稍低。壮汉运动主要考虑观赏性和娱乐性，较少考虑实际需求，实用性最低。
二、主要训练目标：、是为了提高绝对力量，也就是最大力量。而奥林匹克举重技术性较强，强调利用短时间的快速蹲起借用腿力，因此目标是提高速度力量，也就是爆发力。以上两项比的是能够移动的最大重量。但是壮汉运动比的是使用固定重量时的移动次数，速度或坚持时间，因此目标是提高力量耐力，也就是持续工作能力。
三、扩展性方面：主要是发展核心力量项目，扩展性很好。奥林匹克举重属于间接核心力量项目，扩展性稍低。壮汉运动多数是非核心力量项目，扩展性最低。
四、普及性：最为普及，有很多业余比赛，不仅分体重级别，还分年龄等级。奥林匹克举重业余比赛比较少，只分体重级别。而壮汉运动使用的是固定重量，不分体重级别，参加者多数是体重较大的人，因此普及性最低。
五、提高绝对力量(最大力量)的效果方面：的效果最好。举重和壮汉运动提高核心力量的能力依次降低，因此提高绝对力量的效果也依次降低。
六、提高速度力量的效果方面：奥林匹克举重提高速度力量的效果最好，和壮汉运动提高速度力量的效果较差。
七、提高力量耐力的效果方面：壮汉运动提高力量耐力的效果最好，和奥林匹克举重提高力量耐力的效果较差。
八、力量训练的全面性方面：除了能提高最关键的核心力量，还兼顾到了另外两种力量——腰部力量和上肢力量，最为全面。奥林匹克举重和壮汉运动次之。
九、观赏性：壮汉运动项目丰富而且经常变化，观赏性最强。和奥林匹克举重只使用杠铃，观赏性较差。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴