小腹平坦，大肚子明显，发胖，大腿小腿肉硬，是怎么样保持平坦小腹了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-17 06:29 标签： 怎么锻炼出平坦小腹
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身上肉又松又软,怎么减肥比较好?我身高165cm,（女）,高中毕业时接近150斤,现在一年过去,115斤到120斤之间,肉变得特别松,基本上没有肌肉.三围：89,83,96.大腿围55,小腿35.具体问题有几个：1：肉松.据说这样很好减啊!但是到底怎么减呢?瑜伽可以吗?有人说瑜伽没用啊……跳舞呢?2：腿不直.不是骨头的问题,是膝盖上部内侧有一块肉,再加上小腿有点粗,所以有一个特别大的弯.怎么减掉那块肉?具体腿型见图片.3：肚子上有很多肉.特别软,感觉简直能捏下来一样,但是影响穿衣服,腰也粗了.尤其是小腹,把裤子搞得特难看.4：相比较而言,小腿肉硬一点,但是也能捏起一层来.5：感觉身板很厚,是后背肉多还是肚子肉的影响?最近朋友买了一条紧身裙,特别漂亮.她跟我差不多高,100零几斤,胸也不小,但是特别苗条.受刺激了,暑假一定要减下来!我献出全部财富值了,希望一定要细心回答,最好分条陈述,最好是有过经验的!祝你们幸福漂亮!
瑜伽我没练过~不好说~我跳的有氧操pump it up 04~确实有效每天平躺倒挂~就是平躺~脚靠在墙上~让身子和腿呈九十度~这样可以瘦腿~而且可以矫正腿不直的问题跳pit吧~我跳的第一个月~腰围小了三厘米应该是后背肉多~我后背也肉多~侧身看就很厚的感觉~这个听说练俯卧撑可以减背部的肉~女生可以尝试屈膝俯卧撑~这个姿势在04里有出现过~可以尝试~我每天也有做~不过是跟操一起~也就32个~暂时没看见效果~如果lz想加速看效果~可以多做些~不过很累~反正我做32个就累的不想碰了贵在坚持~我反正三餐正常吃~每天一次pit~两个月也减了八斤~
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大腿后面的肉硬但粗，小腿肉也硬但细
健康咨询描述：
从八岁开始肥起来，走路的时候像x型腿但合并的时候都可以合起来，大腿后面肉多然后硬，小腿肉相对比大腿少但是也硬
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擅长: 胃炎,胆囊炎,胰腺炎,高血压,糖尿病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有这个肥胖的，就可以对症的进行检查，运动锻练就会减下来的，这个就可以节食加运动就行了&&&&&&指导意见：&&&&&&所以肥胖不要紧的想减就减了，通过节食，和这个重体力的运动锻炼，就可以达到减肥的效果就会好的。
擅长: 子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔
帮助网友：2412称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，大腿后面的肉硬但粗，小腿肉也硬但细，走路像?型腿。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的叙述，建议你积极参加体育锻炼，长跑一般可以有效的锻炼身体，锻炼腿部的肌肉，还能塑型。
擅长: 计划生育指导,各种妇科炎症（外阴炎,阴道炎,宫颈糜
帮助网友：125321称赞：642
&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在这样的生长发育的话，也是有一定的个体差别的尼，&&&&&&指导意见：&&&&&&你主要是保持轻松的心情，平时还是要多运动，多喝水，可要心思多用在学习上的，&&&&&&以上是对“大腿后面的肉硬但粗，小腿肉也硬但细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。常吃这4种食品不仅能治疗便秘，还能达到减肥的效果，胖妹妹也可以多吃哦！
　　一、地瓜小点心
　　材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
　　作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。
　　建议：一天吃2次，2餐之间吃。
　　口感：甜脆可口。
　　注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。
　　地瓜小档案：地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔！
　　二、香蕉水果汁
　　材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。
　　作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
　　建议：一天喝一次，在2餐之间。
　　口感：微酸香甜。
　　注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
　　香蕉小档案：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。
　　三、海带木耳餐
　　材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
　　作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
　　建议：当配菜每天吃。
　　口感：滑嫩、味香。
　　注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。
　　海带小档案：海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。
　　四、芦荟红枣饮
　　材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
　　作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。
　　建议：当作一天的解渴饮料。
　　口感：味道微甜。
　　注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。
　　芦荟小档案：芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。
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