【阅读推荐】《当我谈跑步时我谈些什么》村上春树（王老师）
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&跑步时我想些什么&&&&&&&& 好长时间没有触碰文字，心里总忐忑不安，不知道能不能写出一篇满意的文章来，写作的自信原来就只有那么一丁点，现在也不知道这一丁点在哪里躲藏着不肯出来，不管怎样我是在写我自己喜欢的东西，这就足够了。&&&&&&& 在我看来,写文章的意义首先在于抒发自己的情绪，记录下所思所感；但另一点也尤其重要，那就是对读文章的人有所益处，如果满足了后者，大抵上就可算作好文章了。&&&&&& 这些天一有时间就在看一本书&&《当我谈跑步时，我谈些什么》，这是日本小说家村上春树的最新散文集，收录的都是村上有关自己近30年来与跑步的相关所感所思，我看的入迷，以我曾有过的经验这样的迷恋程度并不多见，以至于薄薄的一本小册子舍不得多看，生怕看的过快，没的可看了。书中，村上第一次真实的描写了自己跑步的真实想法和跑步过程的心里感受，还有跑步对他小说创作的影响，有人称它为村上的第一本自传性文字。
&&&&&&& 我着迷于它的原因很简单&&我也跑步，而且是和他一样的长跑，因此他所感受到的，我同样有体会，他所面对的困难我也曾面对，与其说找到了一位志同道合的老友，在和他分享经历，不如说找到一位精神领袖，从他的30年所思所感与坚持中不断的汲取力量，因此我想什么人才会去看这样的书呢，也只有跑步的人，倘若不曾跑步的人去看，肯定会索然无味，因为他根本无法体会其中丰富的滋味，心肺承载的辛苦、命悬一线的忍耐、坚持后的喜悦（战胜自我后获得的自信，自信是慢慢积累起来的，这才可信），我断言这是一本为跑步者写的书。&&&&&&& &说也奇怪，村上以小说闻名于世，甚至有人认为诺贝尔文学奖很快将属于他，但我却从没进入过他的小说世界，虽然很早就知道他的名作，却从没想去读过，而又鬼使神差的对他的这本不起眼的散文集如此眷恋，我就是专走偏锋的人！&&&&&& 看过书中的几篇文章后，发现原来这样一个大作家也有着极其普通的想法与朴实的生活观，但能成为当今世界瞩目的作家，必有着不同于常人的意志力，坚持与耐力，跑步就是绝佳的佐证，村上从33岁正是成为作家那年开始练习跑步，现在已年过60，仍在每天坚持长跑，而且不是普通的跑步，是为备战每年举行的马拉松而进行的、有周密计划的训练，每月必有运动量的安排和记录，而最近几年他又对铁人三项赛产生了兴趣，在普通人看来可以安享晚年的年纪，村上却从没向自己的身体认过输，他也坦言自己早已过了运动的巅峰期，成绩在不断的下滑，但他就是没有放弃跑步的念头，有人也曾讥笑他：你想活到100岁吗？，其实跑步诚然能加强人的体魄，但却与长寿并无直接关系，假如去调查一下，长寿的人大都与基因和生活环境有关系，我想村上也同样知晓的。那么如此30年坚持下来究竟为何呢（这个时间恐怕比有些马拉松运动员的职业生涯时间还长）？如果你不能理解，那你一定也不会理解法门寺里的和尚为什么盘腿而坐，敲着木鱼一天下来一动不动，你也不能理解藏传佛教的弟子门摇着转经论，一步一匍匐的花几个月时间达到塔尔寺。&&&&&& 在看法国的先驱报上曾刊登了对一位马拉松队员的采访时，村上得到了这样一句箴言：痛楚不可避免，苦难却可以选择！人如果想做成大事，必定要有毅力有坚持，而这样的坚持往往不是先天就有的，需要后天的训练才行，通过一定方式的训练毅力便可称作修为！村上直言不讳的承认，他写小说的很多方法是从跑步中学到的。
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&&&&&&&1996年北海道佐吕间湖& 村上春树参加超级马拉松100公里赛用时11小时42分&&&&& & 村上在开始跑步的第一年就气宇轩昂的参加了马拉松比赛，此后每年都会参加，这成为他生活的惯例，对于跑步的我来说，却从没有过要参加马拉松的念头，看到这里，我突然对马拉松有了期盼，马拉松全程42.195公里，而我现在每天跑步距离是在10公里左右，马拉松不过是我平时的4倍距离，并不是可望不可及的，起码要尝试一次，不枉称自己为长跑者，有了这样的打算，跑步的目的不在是那么枯燥乏味甚至难以启口了，恰似在我跑步生涯里注入了全新的血液，想想村上以33岁的年纪才开始练习跑步，一年内便可以参加，细细算下来我的跑步生涯也有10几年的光景了，虽然当中有几年的间断，但毕竟有是有基础的，以我现在31岁的年纪训练下来不会比村上差，带着这样的信心，我便开始上网搜索国内马拉松的赛事，原来在上海每年都会举行世界级的马拉松比赛，我竟然闻所未闻过，真是觉得自己以往都称不上跑步爱好者，看到细则，比赛时间是11月末，距现在只有三个月时间，再看赛程竟然分全程42.195公里，半程21.1公里，和健康跑4.5公里三挡可以选择，如果早半年知道，我大概敢去报全程的，但现在鉴于时间短促，仅三个月时间，可能很难把10公里的距离提高四倍，但是提高两倍，参加半程的还没有问题，我有些蠢蠢欲动了，今天自己本来是应该做好器械运动就休息的，但精气神却突然来了，以往跑步从来不计时间，完全由着自己的性子来，一般10公里在1小时左右，这样的成绩如果去比赛恐怕不行，但自己的实力究竟如何，从没检验过，于是马上决定，还按原来10公里的路线跑，以自己最快的速度看看结果如何。&&&&&& &说也惭愧，就在我准备穿上跑鞋时，突然觉得很对不住它，跑步可以说是花费最少的一项运动了，仅仅需要的就是一双合适的鞋，（正因为跑步所需客观条件最少，方才可以让主观更加放松自由的发挥，就想写作于之思想表达）。这双鞋已经陪伴我快一年时间，从买来后一直任劳任怨陪伴着我，如果按照每两天跑一次十公里算，它已经在我脚下经历了1800多公里，同沈阳到上海的距离几乎相等。除了不防水这点外，它是非常合适的跑鞋，但我却从没主动清理过它，两天前下雨，我依旧穿上它出去，回来脱下鞋我的脚已经被水浸的泛白了，它的状况可想而知，最后终于决定借此机会清理一下，随便用水刷洗了一番后，放到封口处，待要再次跑步时，它已经基本干了，拿着它看看，却有几分喜爱了，谁不爱干净清爽的孩子呢，其实在全身的打扮上我是最重视鞋的，也有几双出门见人的鞋被我打理的很好，单单这双跑鞋为我挨累最多，我却因为它不用见人，而听之任之了！惭愧！惭愧!&&&&&& 穿上干爽的鞋子，心情格外晴朗，软软的包裹着脚面，脚底也硬度适中。&&&& & 对于跑步的路线，在繁杂的大都市里，只有马路可以选择，如果是小剂量的跑，可以在居住小区里凑合一下，但要是长跑，你还在小区里兜圈子，几圈下来就不想再跑了，长跑只有在马路上才能发挥的，有人也曾经疑惑过，在马路上那么多汽车尾气，你跑步究竟是利大弊大？我只能说如果有更好的环境没人会喜欢呼吸尾气，况且我们的鼻子有相应过滤功能，只要不选择上下班的高峰期，空气并不是大问题。&&&&& & 从我住的小区出大门左转就是浦东的东西三条主干道之一，张杨路，马路宽达8个车道，人行道与车道间大部分都有绿化带间隔，所以这条路是我两年来跑步的主要路线，一路下去跑三个地铁站，再折返回来，正好是10公里。&&&& & 这次的跑于以往都不同，在这之前我跑步的主要目的就是减轻体重，健康只是捎带的结果，而现在我是为将来的马拉松做准备，这样想着，周身充斥着力量，跑出家门，看看自己究竟能用多少时间跑完。我心里依然有数，开始跑不能拼全力，否则后半程将没力气继续，这是长跑者都知道的基本技巧。&&&&& 平时跑步，偶尔也会遇到些其它跑者，基本有两类，一类是挺着将军肚，后脑还有些反光的中年男性，跑起来步履都相当沉重，每次从他们身边经过都能清晰的听到急促的喘息声，仿佛肺和心脏马上要撕裂般，脸上痛苦的表情总能达到警示我的作用；第二类是年轻的女性，她们身体略有微胖，步伐小巧，慢悠悠的摆动双腿，两脚在小腿的带动下微微外撇，上臂紧贴着身体，腰身则随上身的晃动而婀娜的轻轻摇曳，从旁边跑过总能闻到几分花香，但这些并不是全部，偶尔我还会发现不同以上两类的第三类，他们身体匀称，有些甚至纤瘦，一看就知道是那种吃多少都不长肉的类型，我总是费解：都这样了还跑什么？&&&&&& 上面两类人显然是为了减轻体重而选择了跑步，跑步的确是减重的好方法，也可以说是跑步的价值所在，...
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品评校花校草，体验校园广场& 村上春树:当我谈跑步时,我谈些什么(2015版)
书名: 村上春树:当我谈跑步时,我谈些什么(2015版)
作者: 村上春树
出版社: 南海出版公司
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编辑推荐 《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树很受欢迎的随笔集。村上春树每天坚持写作，也日日坚持跑步，寒冷季节跑马拉松，夏季参加铁人三项赛，也曾从清晨一直跑到傍晚，苦战一百公里超级马拉松。四分之一个世纪的汗水，挥洒成最不一样的文字。
《当我谈跑步时，我谈些什么》收入14幅珍贵写真，记录村上春树25年跑步与人生历程。令无数人爱上跑步，从此改变生活方式。全新设计，精致装帧，带你进入村上春树的跑者世界。
名人推荐 跑步是我日常生活的支柱。只要跑步，我便感到快乐。积极地选择磨难，就是将人生的主动权握在自己手中。——村上春树
新加入同类书籍是我通过实实在在地运动自己的躯体，通过作为选择的磨难，极其私人地感悟到的东西。也许并不值得推而广
之，但无论如何，这，就是我这个人。
2007年8月某日
前言作为选择物件的磨难
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前言作为选择对象的磨难
有一句箴言说，真的绅士，不谈论别离了的女人和已然付出去的税金。此话其实是谎言，是我适才随口编造的
，谨致歉意。倘若世上果真存在这么一句箴言，那么“不谈论健康方法”或许也将成为真的绅士的条件之一。
真的绅士大约不会在大庭广众之下，喋喋不休地谈论自己的健康方法，我以为。
一如众人所知，我并非真的绅士，本就无须一一介意这类琐事，如今却居然动笔来写这么一本书，总觉得有些
难为情。下面这话颇类狡辩，更令人惶恐：尽管这是一部谈论跑步的书，却不是谈论健康方法的书。我并非要
在这里高谈阔论、振臂一呼：“来呀!让我们每天跑步，永葆健康吧!”归根结底，这些都不过是思索片段，
抑或自问自答——对我个人而言．坚持跑步究竟有何意味。仅此而已。
萨默赛特?毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持
．从中总会产生出某些类似观念的东西来。我也衷心地想对毛姆的观点表示赞同。所以作为一个写作人．抑或
作为一个长跑者，就跑步来写些个人的、点点滴滴的文字，还公开出版的形式发表出来，也算不得太过离经叛
道。这恐怕是一种颇费功夫的性格：一个不写成文字就无法顺利思考的人，想找寻自己跑步的意义，非得动手
一个字一个字写出这样的文章才行。
有一次，我躺在巴黎的酒店客房里，阅读一份《国际先驱论坛报》。碰巧那报上刊登着对马拉松运动员的专题
报导。采访了好几位著名的马拉松运动员，逐一向他们提问：在比赛途中，为了激励自己，是在心中念诵怎样
一种咒语真言的?这一策划相当有趣。读了之后，我方恍然大悟，原来他们当真都在心中想着形形色色的事情
，才跑完这42．1 95公里。全程马拉松就是如此苛酷的一种比赛，不念诵咒语真言，便无法坚持到最后
其中一位选手，自从开始跑马拉松。每次比赛都要在脑中回味哥哥(此人也是一位长跑运动员)教给他的两个
句子：Pain is inevitable． Suffering is optional．这便是
他的真言。其微妙的含义难以正确地翻译，明知其不可译而硬译，不妨译成最为简单的：“痛楚难以避免，而
磨难可以选择。”关键字是这个optional。假使说，跑着跑着突然觉得：“啊呀呀，好累人啊，我不
行啦。”这个“好累人&是无法避免的事实，然而是不是果真“不行”，还得听凭本人裁量。我以为，这两句
话简洁地归纳了马拉松此赛最为重要的部分。
我下决心写一本关于跑步的书，说起来也是十多年前的事了。自那以后便苦苦思索，觉得这样不行那样也不成
，始终不曾动笔，任烟花空散岁月空流。虽只是“跑步”一事，然而这个主题太过茫然，究竟该写什么，如何
去写，思绪实在纷纭杂乱，无章无法。
然而有一次，我忽然想到，将自己感到的想到的，就这般原模原样、朴素自然地写成文章得了。恐怕舍此别无
捷径。于是，从二00五年夏天开始，零零星星地动笔写了起来，二00六年秋天写完。虽然有一部分引用了
从前写的旧文，但基本上是将我“此时此刻的心情”不施虚饰地记录成文。诚实地书写跑步，也就是在某种程
度上诚实地书写我这个人。写到一半时，我突然意识到了这一点。因此，将这本书当作以跑步为基轴的一种“
回忆录”来阅读，也无甚大碍。
即使不足以称为“哲学”，然而我以为，这里面含有_些类似经验法则的东西。一些无甚大不了的玩意儿，却
是我通过实实在在地运动自己的躯体，通过作为选择的磨难，极其私人地感悟到的东西。也许并不值得推而广
之，但无论如何，这，就是我这个人。
2007年8月某日
第二章日夏威夷州考爱岛人是如何成为跑步小说家的
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八月十四日，星期天。早晨，一面用MD听着卡拉．汤玛斯和奥提斯。雷丁的音乐，一面跑了一小时
十五分钟。下午在体育馆的游泳池里游了一千三百米，傍晚时分去海滨游泳。然后在位于哈纳雷小镇入口处的
“海豚餐厅”喝啤酒，吃鱼，是一种叫“挖路”(walu)的白肉鱼，请店家用炭火烤熟了，洒上酱油。配
菜则是土耳其式的烤蔬菜串儿，配以大盆的沙拉。进入八月以来，到今天正好跑了一百五十公里。跑步进入我
的日常生活，是在很早以前，准确说来是一九八二年的秋天。那时候我三十三岁。
稍早于此，我在千驮谷车站附近经营一家类似爵士俱乐部的店。大学一毕业(因为打工太忙，有几个
学分还没拿到手，该说仍然在学)，立刻在国分寺车站的南口开了一家店，经营了三年左右，由于大楼改建，
遂迁至市中心。店面算不上大，然而也不算太小。放了一架三角大钢琴，店里勉强可以容纳五重奏乐队演奏。
白天供应咖啡，晚间改作酒吧。佐餐佐酒的菜肴也一应俱全，周末还安排现场演奏。这种店当时比较少见，客
人顺利地增多，经营还算不错。
周围很多人似乎预测，这种业余爱好般的买卖注定不会成功，不谙世故的我不会有经营才干，然而这
预测落了空。老实说，连自己都不觉得自己有经营才干，只不过觉得一旦失败了便是穷途末路，才不顾一切拼
命努力。勤勉、耐劳、不惜体力，从前也罢现在也罢，都是我仅有的可取之处。倘若比作马匹，我恐怕不是专
事比赛的赛马，而更接近于从事杂役的驽马。我本是工薪阶层家庭出身的孩子，对做生意可谓知之甚少，不过
太太却是商家出身，她身上那种类似悟性的东西帮了大忙。任凭我多么优秀，仅靠一介驽马，也注定一事无成
工作很是艰苦。清晨就开始干活，一直得干到深夜，累得筋疲力尽。也曾遭遇种种严峻的局面，也曾
抱头苦思却痛无良策，也曾多少次饱尝失望的滋味，然而我废寝忘食地拼命工作，渐渐地收支趋向平衡，还雇
上了帮工。在即将迎来三十岁的时候，好容易能喘口气儿了。当时从能借钱的地方借足了钱，偿还债务一事大
致有了头绪，我终于感到算是告一段落。之前，我一心考虑如何生存下去，如何将脸探出水面，几乎无暇分心
旁骛。现在好歹算是爬过了人生中一段陡峭台阶，来到一个稍稍开阔些的场所，心里也生出了自信：既然已经
安抵此地，今后就算路途多舛，大概也能对付过去。做一做深呼吸，缓缓地环视四周，回顾走过来的路，就该
采取的下一步进行思考。三十岁迫在眉睫，已然逼近不能再呼为青年人的年龄。于是乎——连我自己也始料未
及——我下了决心：写小说!
我可以具体说出下决心写小说的时刻，那是一九七八年四月一日下午一点半前后。那一天，在神宫球
场的外场观众席上，我一个人一边喝着啤酒，一边观看棒球比赛。神宫球场距离我居住的公寓仅仅一步之遥，
而我当时是个热情的“养乐多燕子队”支持者。天空中一丝儿云也无，风儿暖洋洋的，是个无可挑剔的阳春佳
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村上春树自传
村上春树-当我谈跑步时，我谈些什么.pdf
村上春树-当我谈跑步时 我谈些什么
文字是他的符号，“跑者蓝调”何尝不是？\r\n\r\n不再是浮华迷茫，不再是旖旎感伤，不再羚羊挂角无迹可寻——写了几十年“别人”的文字，他第一次只写自己：小说之外、故事之外、文字之外，均是不施雕琢娓娓道来，清淡如云，宁…
村上春树谈跑步
很有哲理！
跑步，村上春树
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所需积分：0书评：村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》
　　村上春树的小说，我基本上没有读过。这部《当我谈跑步时我谈些什么》则主要是因了一个作家会写专著谈跑步才引发兴趣。而且，这不是小说，乃是作者的亲身自述，那就更有意思了。
　　在此之前，我只在节目上看到作家刘震云坦陈&每天会跑5公里&，此外留有印象的与体育运动较为接近的作家大概就是青年人韩寒了。当然，据说李白体格不错，但并未见详细介绍。作家给人的总体印象大都清瘦、白皙、深度眼镜，即便福利好了官衔大了也只是虚胖。相信假如中国作协组织会员测一下12分钟跑，结果会是相当惨痛的。
　　因为这样的印象，我才对一个作家专门写跑步的书特别好奇，更何况村上春树也是大大的知名。读了之后果然大吃一惊，村上君的跑步简直堪称准专业水准：每天至少10公里，兴起就来个马拉松。每年辗转世界各地参加业余长跑赛事，甚至包括铁人三项和100公里超级马拉松。
　　这样的锻炼和比赛并非旨在向青年女文学爱好者作秀，看得出作者是真心投入到这项运动中来的。为了纠正姿势还不惜花钱聘请专业人士进行指导，并利用自己的知名度接近奥运冠军讨教经验。
村上春树在长跑比赛中
　　无论写书还是跑步，村上春树都是一个异类。写出第一部小说《且听风吟》时，他已将近30岁了。在此之前他的身份是酒吧店主。身为业余写手的时代，村上的生活方式是&十二点打烊，然后整理、清扫、算账记账，为了缓解兴奋还得聊聊天，喝点儿酒。如此一来二往，马上就到了凌晨三点，将近黎明了。常常是坐在厨房餐桌前独自写着稿子，东方的天空渐渐白将起来。于是乎，一觉醒来睁开眼睛，太阳早已高高悬在中天。&
　　他自认是个想做就一头扎到底的人。在又一部小说《1973年的弹子球》差点夺得新人奖后，毅然作出了关店转型为职业作家的决定。从这时起，他离开城市，搬家到乡间隐居，也同时开始了自己的跑步生涯。按书中说&为了改变生活方式，便将家搬到了千叶县的习志野。那一带当时还是野草茂密的乡间，附近连一处像样的体育设施也没有，道路却是齐齐整整。因为自卫队的基地就在附近，为了方便车辆来去，道路建得很是完备。恰好我家近处有一个日本大学理工学部的操场，大清早那儿的四百米跑道可以自由地(或说擅自地)使用。因此，在众多体育项目中，我几乎毫不犹豫地&&也许是别无他选&&选择了跑步。&
　　真不得不佩服他用于投入的勇气。万事开头难，但能坚持下去就会有生机。&开始跑步之后，有那么一段时间，我跑不了太长的距离。二十分钟，最多也就三十分钟左右，我记得，就跑这么一点点,便气喘吁吁地几乎窒息，心脏狂跳不已，两腿颤颤巍巍。因为很长时间不曾做过像样的运动，本也无奈。跑步的时候被邻居看到，也觉得有些难为情，就和为那个偶尔加在姓名后面的、带括号的&小说家&头衔难为情一样。然而坚持跑了一段时间后，身体积极地接受了跑步这事儿，与之相应，跑步的距离一点一点地增长。跑姿一类的东西也得以形成，呼吸节奏变得稳定，脉搏也安定下来了。速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。 就这样，跑步如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环。成了理所当然的习惯，难为情的感觉也变得淡薄了。我到体育用品商店去，买来了合用而结实的跑步鞋、便于奔跑的运动服、一块秒表，还买了专为初练跑步的人写的入门书，读了。如此这般，人渐渐演变成了跑步者。&
　　当困难期度过后，跑步的好处也就来了。&看看这一时期自己的照片，身体远远没有变成跑步者的体型。练习量积累得不够，必要的肌肉还没有练出来，手臂和腿一看便知十分瘦弱，大腿很细。与我现在的体型相比，简直不是一个人&&长期坚持跑步，身体的肌肉形态会发生巨变。让人不免感叹：就凭这架势，居然还能跑全程马拉松!不过那时候，每天跑步，同时感到身体结构日日发生变化，实令内心欣喜：即便过了三十岁，我的身体依然还有改变的可能嘛!这样的未知之处，通过跑步一点一点地得以揭明。&
　　在这之后，村上春树的跑步生涯就&跑&进了正轨。进度表、赛事安排、专门教练、经验交流。他的&跑友&也多了起来，甚至美国的RUNNER杂志都慕名前来采访。而对于他本人来说，享受运动的乐趣恐怕一点也不输给写作：&早晨，一面用MD听着卡拉.托马斯和奥蒂斯。雷丁的音乐，一面跑了一小时十五分钟。下午在体育馆的游泳池里游了一千三百米，傍晚时分去海滨游泳。然后在位于哈纳雷小镇入口处的&海豚餐厅&喝啤酒，吃鱼，是一种叫&挖路&(walu)的白肉鱼，请店家用炭火烤熟了，洒上酱油。配菜则是土耳其式的烤蔬菜串儿，配以大盆的色拉。进入八月以来，到今天正好跑了一百五十公里。&
　　这种生活在中国作家中大概很难见到。王小波假如早早开展运动大概心脏病不至于那么严重，路遥如果少抽烟少熬夜也不必过劳猝死。至于作协很多并无代表作品但觥筹交错至脑满肠肥的官员们，真值得为自己的寿命捏一把汗了。当然，听闻韩少功久在乡间隐居，就是不知道跑不跑步&&陶渊明好像就是不跑的。
　　村上春树以自己的事迹再一次证明了&永远不晚&的格言。无论写作还是锻炼，看来从三十岁做起仍旧大有希望啊。
跑步时+谈些什么
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