寒假一个多月去健身房减肥健身减肥，有教练教，130斤左右能练到多少斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-18 03:03 标签： 健身房减肥训练计划
去健身房三个月。已成功瘦下十二斤，最近却不想坚持了…… - 薄荷减肥论坛
去健身房三个月。已成功瘦下十二斤，最近却不想坚持了……&
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从今天的4月22日左右，就开始在健身房减肥，原来的体重是120斤，现在108斤。身高：161CM。可最近这几天老是对减肥提不起兴趣。找了许许多多不去健身房的理由。可能是因为天气太热吧！！JMM，我已经快坚持不下去了……
天气热有好处呀，随便运动一下就是一身汗，出汗就是排毒，美容养颜，多好呀！
下了130就买个手机（已完成，9月买）下了125就买个测脂仪（8月份的目标）下了120就。。。。恩，还没想好
莫急莫急嘛，谁都有厌倦的时候，
给自己放几天假也无妨。
然后接着减……
我要瘦！！！！！！强烈的要求！！！
我觉得你可以自己在家跳健身操啊，减量运动，。可能你之前都太累了
其实我之前的运动也不算太多，每天半个小时的慢跑，再一个小时的瑜伽。每天都不一样，有时候是动感单车，再瑜伽。不过动感单车真的不错，每次下课的时候裤子都是湿的。跑步都不见得有这样的效果。
洛狐狸写道：
天气热有好处呀，随便运动一下就是一身汗，出汗就是排毒，美容养颜，多好呀！
对啊～～～～～～～！
休息几天再去吧，或者每天就跑步机小跑下算了
之前一段时间。因为减的多。自身懈怠的不行，几个月才减了5~6斤。现在重新规划！第一阶段（11.12.01 - 11.12.31）：55～54
超额完成了，52.2
第二阶段（12.01.01 - 12.01.31）：52～51
第三阶段（12.02.01 - 12.02.30）：51～50第四阶段（12.03.01 - 11.03.31）：50～49
等心情好一点再去
之前一段时间。因为减的多。自身懈怠的不行，几个月才减了5~6斤。现在重新规划！第一阶段（11.12.01 - 11.12.31）：55～54
超额完成了，52.2
第二阶段（12.01.01 - 12.01.31）：52～51
第三阶段（12.02.01 - 12.02.30）：51～50第四阶段（12.03.01 - 11.03.31）：50～49
我以前也是不爱运动，但是现在我已经喜欢上了运动后出一身汗的感觉
管住嘴，迈开腿。目标健康的100斤，小腿围度32，腰腹臀紧致无松弛赘肉。我每天都在做着变瘦变美的美梦，但是，你不管住嘴，不动起来，就只能是白日做梦。
当自己觉得自己不是很胖的时候真的很缺乏动力
记得自己当初120多斤的时候，狂有动力减肥，每天跟神经病似的减
现在106，已经不胖了，但是腰和腿都还粗，也没达到自己的目标，但无论怎么都很难有当初那种动力了
肥胖是一种堕落！！美丽是一种信仰！！！我的烘焙小店
因为已经可减可不减了嘛。。。
减肥中，求勾搭~=======MAY的减肥饮食记录帖，欢迎来楼里聊天吐槽侃大山~~
写道：从今天的4月22日左右，就开始在健身房减肥，原来的体重是120斤，现在108斤。身高：161CM。可最近这几天老是对减肥提不起兴趣。找了许许多多不去健身房的理由。可能是因为天气太热吧！！JMM，我已经快坚持不下去了……
亲，我跟你身高差不多我160，我最喜欢去健身房了，恨不得天天去，可惜家里人说整天看不到我人，只能一周去三次。
可能是累了吧，人在新鲜感过掉的时候会有种惰性。
但还是要给自己找理由，就算不减肥去健身，对身体也有好处呀
健康减肥，快乐生活！goal for Augst:61----&60
一周安排休息一两天咯 劳逸结合嘛
162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
减肥 不是为了好女不过百 也不是为了别人说你最近瘦了 而是为了更健康的生活 更自信的生活 我的目标不是减到几斤 而是让自己爱看镜子中的那个自己TOTAL COMMENTS: 3
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