初中生去健身房腹肌锻炼器材做一下轻微的锻炼，会对身体有影响吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-10 07:35 标签： 健身房背部肌肉锻炼
我想去房去锻炼,我有个朋友说锻炼身体是头脑简单四肢发达~!
他说人体血液就那么多,锻炼身体了血液都在 肌肉上 头脑供血不足.所以得出头脑简单四肢发达~!
只有这个说法吗?
与人们常说的四肢发达头脑简单恰恰相反，经常锻炼身体有助于提高大脑的记忆力，相关信息家对老鼠的实验甚至发现锻炼身体能增加新的脑细胞。
　　由美国哥伦比亚大学等研究机构的科学家组成的一个科研小组，在最新一期美国《国家科学院学报》上发表报告指出，他们首先对老鼠进行了研究，并利用核磁共振技术对老鼠的大脑进行分析。
结果发现，身体经常运动的老鼠不但大脑供血量比不经常运动的老鼠大，而且还新生长出一些负责记忆的脑细胞。
　　研究人员发现，这些新生长出的脑细胞位于大脑的海马体齿状脑回部位，这一部位与记忆有关，比如人们的记忆力随着年老而衰退就与它的功能衰退有联系。
　　后来，科学家又对志愿者进行了对比研究。他们让一组志愿者接受3个月的有氧锻炼，并利用核磁共振技术对他们的大脑进行分析。结果发现，锻炼身体的志愿者比没有锻炼身体的大脑供血量大，并且锻炼得越好，大脑供血情况就越好。由于无法像研究老鼠一样研究志愿者的大脑，因此科学家无法验证他们是否增加了新的负责记忆的脑细胞，不过研究人员推测锻炼身体对人类大脑的...
与人们常说的四肢发达头脑简单恰恰相反，经常锻炼身体有助于提高大脑的记忆力，相关信息家对老鼠的实验甚至发现锻炼身体能增加新的脑细胞。
　　由美国哥伦比亚大学等研究机构的科学家组成的一个科研小组，在最新一期美国《国家科学院学报》上发表报告指出，他们首先对老鼠进行了研究，并利用核磁共振技术对老鼠的大脑进行分析。
结果发现，身体经常运动的老鼠不但大脑供血量比不经常运动的老鼠大，而且还新生长出一些负责记忆的脑细胞。
　　研究人员发现，这些新生长出的脑细胞位于大脑的海马体齿状脑回部位，这一部位与记忆有关，比如人们的记忆力随着年老而衰退就与它的功能衰退有联系。
　　后来，科学家又对志愿者进行了对比研究。他们让一组志愿者接受3个月的有氧锻炼，并利用核磁共振技术对他们的大脑进行分析。结果发现，锻炼身体的志愿者比没有锻炼身体的大脑供血量大，并且锻炼得越好，大脑供血情况就越好。由于无法像研究老鼠一样研究志愿者的大脑，因此科学家无法验证他们是否增加了新的负责记忆的脑细胞，不过研究人员推测锻炼身体对人类大脑的影响与对老鼠的相似。(yuan_t)
其他答案（共2个回答）
房锻炼的，今年50多了。我觉得很好。可以防止老年痴呆的。经常和活泼的年轻人在一起。觉得自己也年轻了。肯定比大牌、搓麻将好。
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区你觉得有必要去健身房锻炼吗
来自: (我一定会成功的，对吧？！)
工作的地方新开了一家健身馆，是中国第一家，专门针对女性的，每个月会针对你个人给你一套训练方案，我觉得这家是我理想的健身房，但是因为我总是消费不理智，所以求问大家觉得有必要吗
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(阳光下的泡沫)
(历史地图③)
第三方登录：健身房锻炼方法：；健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复；胸部：杠铃卧推6组；上、下斜卧推各3组；哑铃飞鸟4组；肱二头肌：哑铃单臂弯举6组；杠铃弯举6组；腿部：深蹲6组；俯卧屈小腿4组；提踵6组；肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸4组；窄距俯卧撑4组；哑铃颈后臂屈伸4组；背部：引体向上6组（尽量做10个以上）；杠铃俯身划船4组；坐姿颈后下拉（在健身房器材上）
健身房锻炼方法：
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：杠铃卧推 6组
上、下斜卧推 各3组
哑铃飞鸟 4组
肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组
杠铃弯举 6组
腿部：深蹲 6组
俯卧屈小腿 4组
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组
窄距俯卧撑4组
哑铃颈后臂屈伸 4组
背部：引体向上 6组（尽量做10个以上）
杠铃俯身划船 4组
坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组
肩部：推举 4组
前平举 4组
侧平举 4组
哑铃耸肩 4组
腹肌：仰卧举腿 4组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
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