我小腿站直了肉是紧的 怎样放松小腿肌肉下来肉是软的 算肌肉腿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-28 07:55 标签： 放松小腿肌肉的方法图
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怎么减小腿上的肌肉
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当然能呀，重庆华飞公司的纸上烧烤品牌是“瓜豆传说”。
品牌相当好。号称韩国纸上烤肉品牌最有价值的是“瓜豆传说”纸上烤肉店，因为其他品牌没有什么文化内涵，就只是
靠这么多分也舍不得悬赏~~真小气~还大魔法师呢~~~
算了~转个答案给你参考下吧
小腿减肥：
跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样
　　我曾在健身俱乐部跳健身操一年，知道几个有效的方法：一
　　一是：没事的时候多练练芭蕾的姿式，一脚在前一脚在后，脚尖着地，坚持十秒钟，然后换脚，坚持十秒，做
我个人认为男女都一样，贵在坚持 减小腿有两种方法:
1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较
我觉得这是个很棘手的问题．首先你不能在每天做强度很大的运动了．每天按摩下腿肚子，多揉揉，让肌肉放松放松，等肌肉变肥肉后，再慢慢减肥．
坐在地上或床上双手抱脚头、胸部逐渐往下压，有稳定的效果。并且对全身关节拉伸非常好，但就是要坚持!!
今天星期四~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的
根据自己的身体条件。最好的是锻炼流汗，饮食不吃脂肪多的食物
搓大腿也是个很不错的方法，见效非常快。不用太关注，只要保证每天用两三分钟，搓个几百下的，大腿就会瘦一圈又一圈的啦。小腿就是经常放在滚轮上面滚来滚去，滚到小腿肚子
是否着凉。一般不会疼的，没有运动。晚上睡觉前 用热水泡泡脚。是否是肌肉拉伤无意识的。
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(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&相关解答一：怎么去小腿上的肌肉,很大一块 1、什么拍打，按摩的做法，不知道是谁第一个随便提出来的，整个网上都在传，不过是一点用也没有。复制粘贴这些方法的人也不管有没有效果，只管复制粘贴给别人，让别人照着做自己都不知道有没有用的东西。2、小腿肌肉很健美，楼主可能不喜欢，不过楼主可能不知道有多少人在健身会想练都练不出来，如果你能改变审美观点就会喜欢这里。龚3、就算你不改变审美，这肌肉至少是有用的东西，表明你健康，做手术的前提是“运动员，演员不可以做手术，”这说明做了手术以后你将变的没有多少力量。总之。我觉得完全不必这烦恼，反而应该自豪相关解答二：小腿属于肌肉型的，有很大一块，要怎么减啊 做一下拉伸运动
踢腿相关解答三：小腿上有很大一块肌肉，显得小腿很粗，怎么减掉这些肌肉？ 肌肉不可能减掉 肌肉是蛋白质 你可以让大腿也粗一点 全身强壮点 这样就不明显相关解答四：我是打球的男生，小腿有一很大块的肌肉很丑，怎么让小腿肚的肌肉块变小变结实 哥们，我以前跟你一样，也是小腿那一块很大，我的方法是每天慢跑二十分钟，然后跳绳，跳完绳休息一下在进行提踵，你是打篮球的，肯定知道提踵的意思吧，全部练完之后，在一很慢的速度跑一会，现在我已经好多啦相关解答五：小腿上肌肉块很大 怎么减呀？拜托各位大神 修长美腿 1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。 2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。 4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。 5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。 6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。 备注：以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案，最好加上30分钟的有氧，这样又减脂又塑形，是您获得修长结实身材的最佳选择，还不赶快行动？ 我们的口号是：每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！加油，加油，加油！希望采纳相关解答六：小腿肌肉长偏了 很大一块 怎么纠正啊 介绍给你几种方法，需要长期坚持，3个月后看效果如何：一：50下搓出小鸟腿　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！二：每天刮腿20分钟，一个月减8斤　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。三：薄底厚掌，踩踩就瘦　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。　　这种方式适合肌肉型腿的人。四：狂蹬空中自行车　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。另外还有专门针对瘦小腿的：1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。3、紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次相关解答七：我是男生，小腿很粗，有很大的一块肌肉，想问一下如何减掉 5分男生腿粗不难看，腿细才难看 与其想减腿不如把上身肌肉练上去就又多了位男神
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小腿一蹦紧肉就硬～是肌肉腿吗～放松时又很...
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小腿一蹦紧肉就硬～是肌肉腿吗～放松时又很软～
（图片仅医生可见）
这是肌肉，可以综合瘦小腿治疗！
这是肌肉 &可以打瘦腿针
小腿肌肉，可以通过瘦腿针注射来治疗
你好，这是典型的肌肉型小腿，利用瘦腿针来治疗效果会很明显。
肌肉注射瘦腿针会有很好的改善的 &建议面诊确定注射的方案的。
注射瘦腿针来改善。
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