我13岁，腿明显XO型腿，早泄我该怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-28 14:57 标签： 高考落榜我该怎么办
最复杂的XO腿型基本解决方案--小腿并不上的O型腿
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最复杂的XO腿型基本解决方案--小腿并不上的O型腿
最近很多人问这个,照片也收到很多.拿两张没露脸的简单分析一下,两张在基础问题上其实类似.拿第一张分析,给大家些练习参考.体态分析：站立时小腿内侧肌肉很紧张,很可能是胫骨前肌力量不够而由小腿内侧深层肌肉来维持足弓造成,胫骨前肌力量弱是小腿后侧肌肉太紧张导致,小腿后侧紧常见站立位置重心前移,股四头肌过度收缩来维持平衡,第一张收紧的2.3.4三个脚趾头正好说明了这个问题（过度收紧的股四头肌也反应了这个案例存在一定程度的骨盆前倾）.这类问题同时存在臀大肌无法完全发挥作用来维持骨盆稳定的情况.臀大肌主要做伸髋和外旋功能，这部分功能丧失可以是膝盖也并不上或是更严重点像下图这样膝盖并得上但小腿并不上.这个就是所谓XO腿。综上分析，基本可以推断：整体重心前倾,小腿后侧,小腿内侧,大腿前侧肌肉力量过强,骨盆前倾，臀大肌弱.这些体态不良或者上面所指的肌肉力量过强带来的后果是：案例可能以后形成扁平足，如果没有扁平足也会是继发性小腿内侧肌肉紧张来维持足弓，这样一来便影响了踝关节的灵活性和髌骨正常滑动位置，多见练深蹲永远大腿发力，练不到臀部，脚踝活动度不足，足跟疼痛，足底筋膜炎，膝盖疼痛。骨盆前倾后续会影响出现腰痛。基本解决方法：放松足底筋膜：用脚踩网球或高尔夫球就行。拉伸小腿后侧：弓步撑墙，后脚脚跟贴地，屈膝就可以拉伸到后腿的小腿后侧。3.拉伸大腿前侧,4. 拉伸髂腰肌，这个姿势拉伸的是左侧髂腰肌，大家练习时做耻骨向上顶的姿势很重要，可以容易找到大腿根拉伸的感觉。上面每个拉伸动作30秒，足底放松自己找痛点按压每个点按压几十秒，然后换位置。拉伸和放松的酸痛值都不要超过你忍耐极限的70%。5.提高臀大肌力量这个动作趴着双腿分开，双脚脚跟并在一起，双脚外旋合并90度左右，然后收紧小腹，保持这个姿势用力将大腿抬离地面，6.提高臀中肌力量，提高臀中肌力量是为了稳定身体左右平衡，也避免小腿后侧比目鱼肌过度粗大。看图练习就懂了：跪姿撒尿式或小孩爬床式两个局部力量练习动作：不限组数不限次数，做到动作不稳定时停。总训练次数每个动作30-45次。附注说明：有人问O型腿或不良体态是不是骨头问题解决不了了？确实是骨头问题,但是很多可以改善或解决,因为骨头自己不会动,是肌肉把骨头拉歪的,所以一些不太严重的又影响生活和锻炼的体态问题其实都可以通过平衡肌肉来纠正.所以大家要理解,这些体态问题可以改善或纠正,本质是让肌肉平衡,肌肉平衡骨骼就正了.不过严重到一定程度需要医院手术或看大夫意见，事实是大夫也有很多问题解决不了为什么有很多病医院不知道原因？分别心：医院只治病，很多“病”只是有症状，没有病理性，在医院那不叫病，所以医院不知道。比如文中这个腿型如果引起了膝盖疼痛，但是医院看大夫认为没有炎症，就会说没大问题，养养就好了。愚痴：很多医生遇到问题解决不了也苦恼无奈，但苦恼的时候，不知道自己常痴迷于用他们已有的知识解决问题和体现价值，没有走出来去了解不是病的“病”，也没有去学习如何治不是病的“病”。病是这样产生的：六根生了六尘，身体执着六尘，生出了痛苦烦恼，又觉得痛苦烦恼实在太琢磨不透太坏了，自己就执着要把它们擦掉，擦得太勤就变成现实了。不是医生不知道，是世界上就没有几个人真的全部知道。所以再给些建议：解决体态问题其实不重要，重要是我们通过了一个身体问题去关注生活本身。这是我们愿意面对更多痛苦和烦恼的开始，如果不同时解决身心问题，它们就会反复。就像是肌肉不平衡的真正难点在于我们每天都要用这些肌肉去做动作，而且情绪紧张必然会导致肌肉紧张，如果感知不到,必然会一直持续不平衡下去,所以我们以往认为的专业，或者我在上面写的专业术语其实不那么重要，重要的是大家可以通过那个途径关注到如何做好一些简单又有很深含义的活动。体态纠正是一个很好的切入点，因为需要细致的身体训练，我们可以通过纠正体态让日常生活更好，更能够通过纠正体态提高细微的感知能力。基本上我很多条微信都在写身心关系,也是希望大家有所重视.在写的新书也是在心理问题和身体问题解决上一并提出,大家务必要清楚最后只有自己能解决自己的问题所以更重要的是需要做好：6.练腹式呼吸：这个练习可以快速提高你的本体感受，帮助你日常更好地觉知身体和情绪7.认真练习走路，看一下公众号走路3篇，练好走路的落地，支撑，躯干旋转，推动。真会走路了，很多问题都解决了。多久见效？个体差异如上面所说，因此无法保证，网络上更没法监督，下图是我带一个学员按微信里提到的所有内容练过4次和日常监督后的效果对比
TA的最新馆藏在我们的对比文章中，常常看到有朋友留言“这个有ESP那个有中控大屏，真纠结”、“砖叔看你说了这么多，这配置到
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同最爱的人，吃最好的饭，这大概就是人世间最幸运的事了吧。本站已经通过实名认证，所有内容由贾琼大夫本人发表
我的情况是XO型腿吗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
所就诊医院科室：
当地大医院
当地中小医院
检查资料：
一般穿多久会有这样的感觉？
状态：就诊前
记不大清了，穿了几个月吧
做过什么检查吗？
状态：就诊前
去过湘雅附一骨科医生看诊说没问题
我个人也感觉应该没问题。
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疾病名称：两腿并拢可下蹲但有滑动、响声二郎腿可以翘&&
希望得到的帮助：这种情况需要手术治疗吗，不治疗对以后有影响吗
病情描述：患侧可翘二郎腿，也很灵活，另一侧腿翘二郎腿时有些吃力，同时患侧腿会有响声、滑动，走路不外八，但不好看，女，28岁。
疾病名称：臀肌挛缩&&
希望得到的帮助：不治疗对今后有什么的影响
病情描述：女,28岁。两腿并拢可下蹲，左腿弹响，有筋滑动，右腿正常，左腿可以翘二郎腿、做4字状，反而右腿翘二郎腿、做4字状比较吃力，而且没有左腿做的幅度大，像这种情况右腿也是有挛缩吗，目前胯两边疼...
疾病名称：O型&&
希望得到的帮助：什么部位的毛病
病情描述：二腿内八
膝走路有点相碰
有医生说是足部内旋 有人说关节不稳
疾病名称：小腿变形，腿长短不一样。&&
希望得到的帮助：在积水潭医院能做手术吗？手术费用得多少钱？谢谢大夫
病情描述：小腿变形，大腿短1公分，小腿短1.5公分，腿弯1.5公分，共4公分。
疾病名称：长短腿&&
希望得到的帮助：可以治疗吗？
病情描述：女,28岁。在2岁的时候左上腿跌断，农村医生没有复位接好，导致现在左腿弯曲，有一块骨突出，形成左右腿相差5cm，请问现在有办法治疗，走路可以像平时人一样吗？费用贵吗？ 左上脚摸上去有一块骨...
疾病名称：有点O型腿，两腿不能并拢&&
希望得到的帮助：可以定做矫正架吗？费用大概是多少？
病情描述：年龄27，我知道把腿矫正过来很困难，想通过矫正架来矫正一下走路姿势！！
疾病名称：儿麻后遗症&&
希望得到的帮助：改变步态及患肢外形
人工肌肉可行否
病情描述：男,31岁。男 31岁 儿麻至右腿残疾，具体如下：右脚跟不能着地，大腿肌肉萎缩明显，小腿肌肉萎缩相对较轻，可以独立行走，跛行，对生活和工作不影响（能打篮球 能游泳等）
疾病名称：小儿麻痹症患者43导致颈椎不好可以矫形&&
希望得到的帮助：请问医生我的情况可以矫形手术吗？
病情描述：一岁多就得了小儿麻痹症20岁做过一次漆关节矫形手术，右腿没有明显的萎缩就是没有力度髋关节不对称，现年43岁近5年来颈椎严重
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