谁能帮我PS一下我的腹肌和胸肌腹肌。

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我男,在健身房很想摸一位正在给我讲解的健身教练的腹肌甚至胸肌,你们觉得如果这样做可以吗?
冷然6 我男,在健身房很想摸一位正在给我讲解的健身教练的腹肌甚至胸肌,你们觉得如果这样做可以吗?
如果他在做动作,你可以用手指去感受肌肉的变化,但绝不是抚摸,小心你的菊花
不可以,会被人说变态的,那你就待不下去了
热心网友
当然不可以,要先询问是否可以
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谁能给我一个完整标准的锻炼腹肌胸肌的方案求大神帮助
来源:互联网 发表时间: 21:49:09 责任编辑:李志喜字体:
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,具体解决方案如下:解决方案1:英皇家特种兵腹肌训练1、腿手滑 作要领:平躺颌压住胸部双手放腿学网
双手沿腿滑至膝盖处慢慢抬起身体学网
部使其离至少10厘米恢复原状再重复练习重点刺激部位:学网
腹部肌群2、碰膝 作要领:仰躺双手抱颈双膝并拢同抬起部使部躯干学网
与双膝相触双膝保持抬升状态间越越放部双膝使其落面 重点刺激部位:学网
腹部肌群腹直肌群3、控腿收腹 作要领:仰躺双腿并拢与面呈45度角双手抱颈慢慢抬起身体学网
部 重点刺激部位:学网
腹部肌群腹直肌群4、V形两起 作要领:平躺双腿离呈45度角双手碰触脚尖 重点刺激部位:腹部肌群腹直肌群5、屈体车轮跑 作要领:双手抱仰卧学网
体抬起双腿做交叉车轮跑扭学网
半身使左右肘与右左膝相碰重点刺激部位:腹外斜肌6、直腿抬升 作要领:平躺双腿伸直双手放臀部两侧掌向双腿伸直脚趾绷紧抬起双腿至差与面垂直位置美海军战队腹肌训练1、屈膝起坐作要领:仰躺双膝弯曲双脚离手抱颈起坐颌碰触双膝学网
体放与面平齐接触面依完练习重点刺激部位:学网
腹部肌群2、仰卧起坐作要领:双脚固定双手抱颈双腿保持挺直状态起坐注意手臂用力腹肌发力重点刺激部位:学网
腹部肌群腹直肌群3、180度转向提膝收腹作要领:手臂固定仰躺平板或斜板学网
膝盖弯曲呈45度侧向提膝收腹直接转向另侧重点刺激部位:腹部肌群腹外斜肌4、直腿提臀作要领:手臂固定仰躺平板或斜板学网
腿部保持直立意念集腹部肌群发力使臀部学网
提重点刺激部位:腹部肌群5、直角支撑作要领:掌或拳撑尽量收腹抬腿重点刺激部位:腹部肌群腹直肌群6、元宝收腹作要领:手臂固定仰躺平板或斜板学网
膝盖弯曲呈45度意念集腹部肌群发力学网
提使膝盖尽量靠近胸部放注意要触重点刺激部位:腹部肌群建议:1.全身皮脂厚薄程度决定腹肌线条清晰与否所整体减脂腹肌训练否明显效前提2.腹肌训练都采用负重练习徒手做作更能集精力3.每腹肌练习定要先腹部肌群练起处肌肉容易疲劳初级训练:选择套特种作练习两周换另外套练习保持新鲜级训练:每周三每选择套作高级训练:每周三每两套空腹练套午练另套
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京ICP备号-1 京公网安备02号→ 那我的胸肌与腹肌之间的一块肌肉,摁下
那我的胸肌与腹肌之间的一块肌肉,摁下
女 | 0个月
健康咨询描述:
那我的胸肌与腹肌之间的一块肌肉,摁下去很硬,但不是骨头的感觉,请问那个是什么肌肉?
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医生回复区
擅长: 耳鼻咽喉科的一些常见病、多发病,比如结膜炎,眼周多
帮助网友:8842称赞:926
&&&&&&病情分析:&&&&&&你的这种情况的话,若是在餐后检查的,那么你所接触的那个部位可能是胃部,否则的话就是肝脏了&&&&&&指导意见:&&&&&&若是肝脏的话,那么你就需要到医院做一下B超检查了,因为肝脏摸上去并不是硬硬的,否则的话就是有病变了
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