瘦腿,早上晨跑听说腿会先变粗,要坚持晨跑能减肥吗多久

我听说晨跑能让腿变粗吗?一个月
我听说晨跑能让腿变粗吗?一个月
我听说晨跑能让腿变粗吗?一个月坚持下来能瘦多少斤
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:内科
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问题分析:您好!根据您所说的情况,让腿变粗吗?不会的,多少要看您的体质的。建议您可以控制主食的摄入量,特别是减少淀粉类的摄入!意见建议:可以多吃水果蔬菜 ,配合适当的体育运动,建议做仰卧起坐,跑步之类的运动,坚持锻炼, 可以达到您所要的目的!
职称:主治医师
专长:内科
&&已帮助用户:19135
指导意见:减肥最安全有效的方法就是适当节食配合运动,饮食要清淡,多喝水多吃蔬菜水果粗粮豆制品牛奶等,少吃油少吃淀粉类少吃高热量快餐等,运动有游泳跑步跳健身操等,关键是坚持,比如你每天控制饮食,坚持一个月的跑步或45-60分钟快走运动,可以瘦3-4公斤,而且不反弹不影响健康
问跳绳,晨跑,,,,,,,,,,,,,,,
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病
&&已帮助用户:42819
健康指导:你的运动量可以,需要坚持下去才行。同时运动量增加会增加营养素的消耗,同时刺激食欲。建议调节日常饮食结构,杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用,延长饱腹感。
问晨跑会瘦吗
职称:医生会员
专长:小儿内科
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问题分析:你好。该情况可以考虑是减肥方法, 目前公认的健康减肥法是饮食控制与加强运动相结合的方法。意见建议:你可以晨跑的,建议至少跑40分钟以上,最好是一个小时。
问这样减肥有效不?每天都坚持,一个月下来会不会瘦?
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:60647
问题分析:您好,这样即使有效果也是短时间的,一旦恢复正常饮食结构便会有反弹的可能性,意见建议:而且您这样的做饭对健康不利,从长远来看对身体会产生不良影响
问我要瘦希望可以帮我瘦下来
职称:医生会员
专长:内科、消化内科
&&已帮助用户:22184
问题分析:你好,鉴于你所说的情况,对于减肥是一个长期的过程需要坚持意见建议:对于减肥一般是建议控制饮食,适量的运动:慢跑、跳绳及游泳
问坚持晨跑可以瘦大腿吗,还是有什么方法更好
职称:医师
专长:胃石,伤寒
&&已帮助用户:17206
问题分析:根据你所描述的情况,晨跑或者运动能够减少腿部的赘肉。意见建议:但是如果腿部赘肉不多,肌肉含量过高,任何运动都不会达到瘦腿的目的。
问晨跑的好处
职称:医师
专长:干眼,飞蚊症,散光
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你好,如果每天晨跑对身体有好处的,长期坚持是可以减肥和瘦腿的。建议你平时还需要多喝开水,多吃蔬菜水果,饮食以清淡为主,少吃热量过高和油腻的食物。
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