广泛性焦虑症的自我治疗怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-09 18:23 标签： 焦虑症的自我治疗
广泛性焦虑症能治好吗_百度知道
广泛性焦虑症能治好吗
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广泛性焦虑症属于焦虑症的一种，是一种神经症，相对于其他的精神障碍是清的，也更容易治疗，到正规医院治疗希望还是挺大的，另外也可以到心理咨询中心进行心理治疗
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焦虑症患者要如何进行心理治疗?在生活中，有心理问题的朋友是很多的，这主要还是由于大家的生活压力比较大导致的，很多朋友生活并不是很如意，这就导致了焦虑症的出现，对于这种疾病，大家可以选择心理治疗。那么，焦虑症患者要如何进行心理治疗?
焦虑症怎样心里治疗
1、心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
2、心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。
病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
4、心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5、心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
心理焦虑症常见的表现有
1、经常处于焦躁、恐慌之中;
2、为未来莫名的担忧;
3、对外界失去应有的兴趣;
4、时常坐卧不安，整天提心吊胆;
5、情绪易波动，为小事而大为“走火”;
6、有睡眠障碍，如入睡困难，多噩梦，易惊醒等;
7、严重时还可伴发某些躯体症状，如头晕、胸闷、腹泻、心悸等。
焦虑是我们人体里面一种复杂的心理，在很多时候因为我们人对于某一种事物的期盼，所以就会产生紧张，烦燥，愁苦等一些情绪，而这些情绪里面是伴有焦虑的。在平日里面患者是可以多做一些运动来缓解这样的情绪的。
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如何治疗广泛性焦虑症
健康咨询描述：
医生你好，我是一位栏目记者，最近正在做一些关于焦虑症的报道，针对社会越来越多的焦虑症患者，医生可以再专业的角度给我们说一些如何才可以治疗广泛性的焦虑症啊？
想得到怎样的帮助：如何才可以治疗广泛性的焦虑症啊？
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医生回复区
东营市人民医院&& 主任医师
擅长: 白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病
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&&&&&&你好，很高兴为你提供咨询服务。焦虑症的患者平时要多和朋友，同事，亲人沟通交流。不要自己单独在一块，多参加社会活动，加强体育锻炼。
心角色能量工作室&& 国家二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症
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&&&&&&严重的焦虑症需要药物控制症状，同时辅助心理治疗。药物加心理都要足量足疗程的治疗，这样恢复起来比较理想，因为焦虑症主要的病因还是在心里，所以如果心理治疗跟不上，还是容易造成病情反复，迁延难愈。轻中度焦虑症，可以只做心理治疗。平时要注意多运动，多放松，不苛责自己，不追求完美，不过度在意他人的看法。由于个体差异比较大。心理原因也比较复杂。具体治疗方法还是因人而异的。
爱分享286号
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&&&&&&这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为疑虑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢、紧张不安，常因小事而烦恼，自责、发脾气、坐立不安，而由于焦虑情绪的影响而引起肾气不足，气血虚和导致的阴阳失调，脏腑功能不能正常运行，西医说植物神经功能失调，有的患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急促，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀腹泻，咽部阻塞感，多汗、四肢无力麻木等症状，此外也有焦虑的表现，背部有发热感，腰腿酸软、耳鸣、表情呆钝等症。患焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状 ，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人 肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症，一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心再失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，引起越难以入睡、肾阴虚、肝阳上元、气血两虚、失眠症越加严重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。&&&&&&以上是对“如何治疗广泛性焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理疗法
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