网球肘的家庭治疗方法如何保养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-16 02:37 标签： 网球肘的自我治疗
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网球肘的治疗与保养
“网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。出现后最好静养。理疗，针灸，外敷都会加快恢复。打封闭是用于没时间静养。职业选手有比赛，没办法才打。封闭针里主要是局部麻醉药和一点激素，前者止痛，后者促进愈合。
“”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。出现后最好静养。理疗，，外敷都会加快恢复。打封闭是用于没时间静养。职业选手有比赛，没办法才打。封闭针里主要是局部麻醉药和一点激素，前者止痛，后者促进愈合。但是难以治本。最终需要手术治疗。
预防和保护是最重要的。几个建议供参考：
1．上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。
2．加粗拍柄，拍柄(特别是亚洲型)太细，厂商出产的拍子总是出最细的，以便谁都能用。但肯定对于大部分球手它们太细。握紧时肘部肌肉负担过重。加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担。
3．戴个护肘，就像戴护膝。
4．握拍要放松，击球时肘部不要过直。
5．逐步增加力量练习。
此外，肘疼往往是在突然加大运动量时出现，应避免打球时间突然加长。
网球肘专家免费咨询热线：010-(咨询时间：上午8:30－下午5:00)
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文明办网文明上网投诉电话：010- 举报邮箱：&临床常常会遇到这样的情况，有病人因肘关节疼痛前来就诊，医生检查后告诉病人“您得了网球肘”，病人听后很纳闷，反问说“不可能，我一辈子都没打过网球”。 &&&&&网球肘的医学全称叫肱骨内上髁炎或外上髁炎，因为网球运动员肘关节曲伸活动较多，容易发病，便取名网球肘。在我们的肘关节内、外测各有一个骨性突起，位于皮下，容易触摸到，在解剖学上我们称之为肱骨内上髁和外上髁，内上髁是前臂曲肌的主要起点，外上髁是前臂伸肌的主要起点，这些肌肉相互配合收缩，共同完成肘关节的曲伸动作。当人们反复用力曲伸肘关节，超过耐受程度，特别是一些中老年人肝肾不足，肌腱纤维退变、老化，容易造成内上髁、外上髁肌肉起点处发生不同程度的撕裂，引起出血、水肿、粘连等无菌性炎症变化，刺激末梢神经，引起疼痛，发生网球肘。&&&&&打网球活动过度，固然可以引起网球肘，其实经常用力活动肘关节的人群都有可能得病。象泥水工，理发师、电脑工作者发病率较高，栽菜、插秧、手工洗衣及杆面等活动都可诱发此病。有些人肘关节活动并不多，但局部受到创伤，或感受风寒等也会引起此病。病人以中老年人为多，男性多于女性。疼痛好发于内上髁附近，少数在外上髁附近，常常伴发前臂窜痛，用力屈曲肘关节或旋转前臂时，疼痛加重。发作时局部有炎症反应，关节外表红肿，肘关节功能正常，但由于疼痛而不敢伸曲肘关节，内上髁和外上髁有明显压痛。X线检查和血化验均正常。&&&&&患了网球肘后患肢要适当休息，避免过度活动。最常用的治疗方法是打封闭，此外，最好的治疗方法是使用中药熬制的黑膏药治疗。治愈后仍要防止肘关节感受风寒，以免复发。
(河北保定)
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