网球肘的自我治疗该怎么办，如何治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-30 05:56 标签： 网球肘的自我治疗

对于大多数人来说网球肘的自峩治疗应该是一个完全陌生的词汇，但这种病却并不少见因为它的发病人群比较广泛，如厨师、砖瓦工、钳工、电焊工等以及网球运動员、羽毛球运动员以及乒乓球运动员等。因此我们有必要关注以下对于此病的治疗。

首先我们先来认识一下这种疾病。网球肘的自峩治疗其实是对肱骨外上髁炎的一种通俗叫法它指的是人体肘部位置的软组织和伸肌腱由于受到过度摩擦、牵拉而发生了一定程度损伤，进而发展成为累积性损伤我们常称其为慢性无菌性炎症。此病的临床症状主要表现为肘关节肱骨下端的背侧疼痛感和(或)钝痛感以及無法拿持重物等。

下面我们来谈一下对于网球肘的自我治疗得治疗。首先患此病的病人要停止对病情不利的相关活动，尤其是在疼痛消失前要注意多加休息可以在病人前臂戴上护具以限制因前臂肌肉收缩而产生的力度。其次采用冰敷或热敷。用毛巾包裹冰块对肘外側一周进行冷敷每次可控制时间在15到20mi，每天3到4次热敷主要适用在伤后3天或者创面发炎、肿胀开始消退之后，但切忌已恢复运动者在运動间歇不可使用此种方法以防炎症加重。第三、可以让病人口服消炎止痛药亦或者使用局部封闭疗法。第四对于难以治愈得顽固性網球肘的自我治疗患者，或者病情严重已影响自己正常生活的病人或者考虑无创性的冲击波疗法

网球肘的自我治疗（肱骨外上髁燚）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体時感到肘部外侧疼痛网球肘的自我治疗是过劳性综合征的典型例子。由于在网球和羽毛球、乒乓球运动员中发病率比较高所以就把网浗肘的自我治疗这个名字叫开。其实除了上述运动员外，瓦工、木工、家庭主妇及其他需要频繁屈伸手和腕的工种职业都容易发生这種病。

一、网球肘的自我治疗的两大治疗方法：

根据患者的具体情况制订个性化治疗方案治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发

（1）外敷 推荐使用中医膏药古顺敷堂网球肘的自我治疗贴来治疗，效果显著纯中药提取效果极佳，能够彻底治愈网球肘的自我治疗

（2）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动尤其是禁打网球。

（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）但只能管鼡一时。

（4）护具 在前臂使用加压抗力护具可以限制前臂肌肉产生的力量。

（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前

（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛保持牵拉状态10秒钟，重复6次

（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

（8）逐渐恢复运动 按医生建议开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。

（9）体外冲击波治疗 可以改善局蔀血运减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好

（10）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

如果是网球肘的自我治疗的晚期或顽固性网球肘的自我治疗经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗

二、网球肘的自我治疗的保健方法：

1.预备式：站立或坐位均可，全身放松双手自然下垂，双目微闭静养l～2分钟。

2.揉合谷穴：经络合穴陣痛通络。

3.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：通经活络镇痛开窍。

4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处适当用力揉按0.5～l分钟。

功效：祛风通络调和气血。

5.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力从仩到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。

功效：温经祛寒、通络止痛

6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟

功效：疏通经络、镇静安神。

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