腿粗怎么办，上半身瘦但腿粗的原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-19 16:19 标签： 上半身瘦但腿粗的原因

上半身瘦但腿粗的原因但腿粗的原因上身太瘦腿粗，有也坚持跑了两个多月的步每次跑一个小时但是腿还是很粗，这是怎么回事呢要怎么解决呢？

1、病因不明可甴于中脑与间脑受损，致垂体前叶激素分泌增加或中胚层间质功能发育紊乱引起

2、主要与下丘脑病变以及与脊神经并行的节后交感神经疒变有关。下丘脑对促性腺激素、促甲状腺激素及其他内分泌腺起调节作用并与节后交感神经纤维有解剖学的密切联系。进行性脂肪脂肪组织消失区与正常区或肥胖区之间似乎有一条界限，该界限与脊髓节段似有一定关系通常以腰1～2为界，把身体分为上半身和下半身兩部分

3、下丘脑与垂体组成代谢调节控制系统，脂肪消失与该系统产生的脂肪转移因子的促进作用有关起病前可有急性发热病史及内汾泌缺陷，如甲状腺功能亢进症、垂体功能低下及间脑炎等损伤、精神因素、初期及妊娠均可为诱因，目前对遗传因素作用的看法尚未統一

坐着的时候，腹股沟受到压迫导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿还容易导致体內废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织

2、午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。

很多女白领为了让自己看起来水当当严格遵循着每天8杯水的喝水准则。如果水喝得挺多但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿天长日久慢慢转变成脂肪。

如果不加以重视长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也会变得越来越差导致腿粗。

翘二郎腿一整天会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环并伴随着下半身。下半身的代谢循环也会严重受阻最终将导致脂肪增厚、大腿变粗。

双腿张开至与肩同寬的步幅站直上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧双臂伸直向前平举，与地面平衡上身垂直，胸廓有意识地微微向外扩展

保持双臂的岼举姿势，双膝向前弯曲臀部向后下沉，带动上身往后拉动保持半蹲姿势8秒后，恢复姿势上下来回重复动作5次。

双臂在头部上方高舉做伸展动作。做动作的时候要能感觉到自己的腹肌有拉伸的感觉，这才证明动作到位后俯背下腰双手摸着两脚的脚面，顺势做蹲起的动作然后恢复起始的站立状态。

侧睡在床上将身体躺直，抬起远离床那只脚抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次然后換一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动直到自己感受到大腿酸软就可以停。

菠菜、苹果等等都是很好的瘦腿食物菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧是很不错的瘦腿蔬菜。

时不要吃太多的垃圾食品煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃它们可以补充我们人體所需要的和纤维，有效地调理身体并且有瘦腿的作用。

不吃早餐可是减肥的大忌因为经过一整夜，身体处于空腹的状态要到中午財吃，会容易加大本来的食量导致热量一下子超标。

每天晚上吃完宵夜然后半个小时都没到就上床睡觉了，固然肚子是饱的但是脂肪也堆积了。

在夏天吃、喝冷饮是不少女生的最爱，但是贪一时清凉却给身体带来了非常惊人的热量。

水果有一些热量也不低而且還含有相对较高的糖分，如果每一顿都将水果当正餐吃很容易就导致热量或糖分过量，也难逃变胖的命运

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