软管玩呼啦圈能减肥吗怎么转 腹部快速减肥健美操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-26 13:49 标签： 呼啦圈减肥
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软管呼啦圈怎么转 腹部快速减肥健美操
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{description}腹部减肥最有效方法 每天扭一扭轻松收腹
腹部减肥最有效方法，下面这一套扭转动作能有效治便秘减肚子，在浴缸中进行能够利用热水的浮力，防止拉伤肌肉轻松方便。
　　最有效方法　　1、首先，在浴缸中摆出基本姿势　　利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。　　2、双手保持后置拧转身体　　右腿层叠在左腿上方，并用努力触碰浴缸底部般，拧转右侧。注意要尽量运动腰部和腹部处。　　3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部　　相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。　　是不是很简单呢，每天晚上的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦，还可以呢，实在是呢。（图片来源：视觉中国)
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