当前位置： >>
转呼啦圈能减臀部嘛
减肥的方法有很多，由于转呼啦圈不但简单和方便，而且可以在任何地方任何时间进行，所以这样的减肥运动受到好多人的重视，不过也有没有接触过呼啦圈的人置疑这样的运动，转呼啦圈能减臀部吗?这样的减肥运动虽然说是腰部的运动，可是也是一种带动全身的整体运动，通过下文我们就来了解一下。
呼啦圈减肥的原理：呼啦圈当然可以减肥，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助的蠕动，促进肠胃的，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!
选择适合自己的呼啦圈：市面上有很多大小和重量不同的呼啦圈，有些人会毫不犹豫的选择较大较重的那一个，认为它们能够更有效的帮助我们减肥。不过要知道，减肥的效率主要是看我们坚持时间的多少，和它们的大小关系并不大，而且较重的呼啦圈很可能会对我们的脏腑器官造成一定的挤压和伤害，危害到身体。所以选择适合自己的尺寸，并且坚持训练的时间才是最重要的。
通过上述的介绍，我们知道了转呼啦圈的运动不只只是腰部的运动，而是一种全身性的运动，所以说转呼啦圈减肥不只是减腰部，是一种全身减肥的运动方法，对臀部也是有减肥的效果，重要的是胸部不会受到影响，所以这样的情况不必过于担心。
3395阅读3553阅读4359阅读4704阅读4570阅读3057阅读4122阅读
3332阅读3354阅读
23:31:28 01:31:32 13:37:33 12:20:40 09:56:18
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫&转呼啦圈能减肥嘛，公开怎么有效的减肚子 15:33:40 VIP 导语 大多数的职业女X都十分关注自己的外表，但是因为不规律的生活和饮食习惯等因素，导致她们的身材十分容易变形，久而久之就离美丽远去了！殊不知，在你越来越胖的过程中，你的老公的眼神，是不是也发生了变化?男人都是爱美女的，如果你真的胖了，即使他嘴上说还爱你，但是私下你会知道他干了些什么吗?所以想要管住自己的男人，还是从自身的脂肪入手吧！下面小编就为大家分享一个真正有效的减 肥方法！转呼啦圈能减 肥嘛?塑 魅 婷效果好吗?总结一个真理，甭管脸长什么样，女人就是要瘦才好看啊~~~!你是不知道，看到了“艾莉的减 肥辛酸史”的博客，减 肥我真的是感同身受!我也分享一下我的减 肥史!每个胖子都是潜力股，瘦下来就是大美女!请花3分钟时间看有效的文章，也许能改变您的一生大部分男人都喜欢玲珑有致，曲线X感的身材，我老公也不例外。在认识我老公的时候我的身材也属于S型的，老公也很喜欢。转呼啦圈能减肥嘛后来我们结婚了，一年后有了宝宝，我们都很高兴。但是产后身材严重走形，体重直逼136斤，原来好的体型消失不见了，让人看了就倒胃口。老公看快速叹快速气，到后来都不怎么理我了。这可怎么办好，转呼啦圈能减肥嘛成了我亟待解决的问题?也不知道什么减 肥产.品能帮我解决，真让人苦恼。日子久了老公的就目光越来越不放在我身上了，我们争吵的次也越来越多。转呼啦圈能减肥嘛不解决，我们的感情很有可能难以维持。就在我和老公的关系快降到凉的点的时候，突然一天晚上老公下班回来的时候手里拿着一个包装精美的盒子，他叫我过去看。我也很好奇老公拿的东西，于是就过去打开来看了，就在盒子里面我看到了塑 魅 婷，我疑惑的看着老公，他告诉我向他们单位年长的女同事请教，转呼啦圈能减肥嘛当时老公的女同事还被他吓到了呢，解释后才知道是要给我用，于是就介绍了让她们婚后依然可以拥有好身材的秘密wu qi——【塑 魅 婷】。转呼啦圈能减肥嘛在用了老公买回来的【塑 魅 婷】后，我的体重开始有所改变，虽然才用了一个月，腹部的脂肪明显减少了。我自己又去买了两个周.期，三个月后终于恢复到了产前的身材，可以秀出自己X感的S身材了。一解决，老公对我的态度也发生了180度的的大转变，变得越来越温柔体贴，再也不和我吵架了。转呼啦圈能减肥嘛而我也越来越懂得，女人要想抓住男人的心，拥有好肌肤的同时好身材也必须保持，所以这个问题并不能小觑，一定要及时解决，以免影响夫妻之间的感情。现在我和老公的关系更亲密了，这都是用了【塑 魅 婷】的结果。我也告诉我身边的姐妹们要说非【塑 魅 婷】莫属了。希望还在被困扰的妈妈们，可以学我一样，做一个时尚辣妈。急速减 肥方法你知道了吗?如果一个减 肥成功，可能是巧合...那么这么动人都能够看到效果不得不说：塑 魅 婷减 肥是一个奇迹塑 魅 婷减 肥带来的就是震撼请相信：可会不会昧着良心说假话机会是突然，也是必然现在机会就在你眼前，把握住现在，开始改变塑 魅 婷不同周.期，塑身也不同!使用一周.期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的由脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。使用两周.期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑 魅 婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!使用三周.期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑 魅 婷，可保持身体紧实有弹X，内含的多种植物萃取的活X成分，深层滋润皮肤促进弹X纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神qi了!使用四个周.期:让你终身拥有S好先进身材---健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑 魅 婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S好先进身材。如果您懂得中健康减 肥的朋友，那么你就是我们要帮助的人!塑 魅 婷：是帮助想自然、健康而减 肥的人塑 魅 婷 5大作用机理 不瘦下来你根本不知道你有多美step1 ji活疏通 脂肪消减高效渗透的纳米技术，有效ji活淤积在肠道的脂肪细胞，疏通体内脂肪细胞通道，使淤积的脂肪细胞处于复活状态，加强多余脂肪的释放。step2 排出淤脂 高效内含的荷叶碱含有多种有效的化脂，能改善细胞脂肪促织的扩张，刺ji脂肪分解，加快微血管循环，可有效加速淤脂排出体外。step3 燃烧脂肪 肌肤柔嫩脂肪要经过一个屏蔽，才能进入线粒体燃烧，变成能量，但是大脂肪细通不过这道屏蔽，而塑 魅 婷能经过屏蔽将脂肪运送到线粒体，它好像“搬运工”将脂肪运进燃料炉中燃烧。内含独TE配方，帮助皮肤有效锁住水分。step4 清除淤脂 提升弹X清除细胞内多余脂肪，能有效防止脂肪细胞的分裂，并在脂肪细胞表层形成隔离层，能从根源有效控制脂肪的吸收及生成，独有的TE殊配方能让肌肤迅速吸收，深入滋润肌肤，使肌肤皱纹线条明显变淡。减 肥不能盲目!用对方法，想减多少就减多少!如果您抓住了，可能改变你的一生看看他们重获了心声，您们羡慕吗?下一个，会是您吗?step5 增加营养 消脂塑形促进支撑肌肤的三大物质--胶原蛋白、弹力蛋白、粘多糖合成，能重建皮肤弹X纤维，在瘦身的同时可快速补充营养，使肌肤水嫩而富有弹X，秀出X感曲线。塑 魅 婷塑突破X瘦身创举 瘦身同时更养护在塑 魅 婷塑身纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破X的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。塑 魅 婷塑ji活疏通代谢排毒，由内而外绽放纤美身姿塑 魅 婷塑身纤体霜能ji活脂肪酶活X，加速体内堆积脂肪废物分解。植物ji活X体能刺ji机体产生更多的脂肪酶活细胞，来ji活体内脂肪分解酶的活X，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。塑 魅 婷专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务塑 魅 婷设有专门的客户服务中心，50位瘦身专~家，全国300位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。他们都成功了，您还在等什么?健康常识 苦瓜减 肥法: 苦瓜对燃烧脂肪很有用滴。 苦瓜含有分解多余水分的成分，但一天至少要喝5～6杯苦瓜茶，2～3杯苦瓜汁才有用。免责声明：以上信息内容由会员自行免费发布，不代表本站的观点和立场；详询请联系信息的原作者！您所在的位置：
转呼啦圈减肥瘦腰腹 必知5项(5)
第一女人网导读：转呼啦圈是一种很好的减肥运动，尤其是对于瘦腰有很大的功效，但想要瘦腰效果明显，就要注意正确的转呼啦圈方法。下面先跟减肥瘦身网小编一起来看看转呼啦圈减肥瘦腰腹一定要知的五大事项吧！
　　五、怎样转呼啦圈瘦腰　　1.科学安排练习时间，一般来说，最好在饭后1到1.5个小时后进行练习。　　2.合理安排运动量，每次在某个部分转动的时间不宜过长，每次练习的运动负荷以小强度(脉搏135次每分)为宜。　　3.转圈的某部位肌肉应该保持紧张，并以该部位的运动带动身体其他部位的运动，如：圈以腰为轴的转动，要求腹肌收紧，以腰部运动带动髋关节的运动。除了带动其他部位运动外，还应该注意运动变化的多样性。　　4.量力而行，初学者往往会出现用力过猛、幅度过大的错误动作。　　5.练习前检查仪器，保持个人卫生。练习时检查一下圈的对接处是否牢固，全面是否光滑，以防圈在转动中划破皮肤或圈脱裂开造成他人或资金的损伤。练习前用肥皂清洗双手。孙俪超市里转呼啦圈&快跟“娘娘”学减肥瘦身法
&&&&来源：&&&&
原标题：孙俪超市里转呼啦圈 快跟娘娘学减肥瘦身法
& & 阅读提要：孙俪在超市转呼啦圈的视频被老公邓超爆出后，引起了网友的调侃，那么怎么用呼啦圈减肥健身呢？　
& & 2月24日20点56分，邓超在微博上贴出一段老婆孙俪在超市转呼啦圈的视频，视频中，孙俪戴着大檐帽，大墨镜遮面，一身黑色衣服，在超市转着大大的呼啦圈，看上去非常的可爱，邓超在微博中直呼“媳妇疯了”。
　　此段视频爆出后，有网友调侃称：“媳妇是被你逼疯的。”
　　摇呼啦圈是一种全身性运动，在20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项呼啦圈、老少皆宜的运动项目。转呼啦圈可以达到运动的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
　　呼啦圈怎么转才能减肥
　　1、站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。这是最基本的呼啦圈练习方式。
　　2、以半蹲的方式站立，然后把呼啦圈放燥膝盖以上的位置，开始旋转晃动，这个时候我们的整个身体都处于紧张的状态，尤其是膝会得到很好的训练。
　　3、选择一款大小适中的呼啦圈也可以进行手臂练习，把呼啦圈放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋转和摇晃能够有效的锻炼到臂部的肌肉，让蝴蝶臂尽快的消失掉，同时肩部也能到很好的锻炼。
　　4、在用腰部晃动呼啦圈的同时，我们还可以进行适当的臂部练习，这样会加大运动量，让身体在短时间内消耗更多的脂肪。我们可以在晃动的过程中举高双臂，或者是平行伸展。也可以一边晃动腰部一边进行击掌、出拳的练习。
　　5、找一个地方比较宽敞的位置，边晃呼啦圈边向前行进。反复不停的走动，这也是一种变形的运动方式，可以增强我们身体的协调性，同时让腹部和腿部得到更好的训练。
　　6、双腿张开与肩同宽，然后微微的下蹲，开始晃动呼啦圈，我们能够感觉大腿特别的紧张，如果实在太累可以站立与下蹲交替练习，这样对消除大腿的赘肉非常有效果。而且还能紧实臀部。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved每天转呼啦圈能减肥吗？_百度知道
每天转呼啦圈能减肥吗？
我有更好的答案
其他1742条网友回答：呼啦圈能减肥吗
能1647人回答
不能95人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：能,长期坚持下去就有效果.
|十二级采纳率8%
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能片面的说，以自己亲身试验过的效果可以这么说，平时少吃点，转个半小时，小肚子就会不见的，当然，最重要的是忌口，
热心网友|一级采纳率50%
其他类似问题
312人觉得有用
转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及...
可以```去跑一下最好```
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁