15岁男生怎么怎样练出腹肌和胸肌肌又不影响发育

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-06 03:46 标签： 一个月练出腹肌胸肌
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15岁练胸肌腹肌需要每天练么？
健康咨询描述：
15岁&男&&身高&165&体重&101斤&&&150个俯卧撑练习胸肌，在大量的做腹肌运动，需要隔天做还是每天做啊？
想得到的帮助：
需要每天做么？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&锻炼肌肉没有必要每天一个位置都锻炼的，这样容易疲劳，而且效果也并不好。,&&&&&&指导意见：&&&&&&但是腹肌韧性比较强，如果锻炼的话腹肌可以每天都锻炼的其他会的最好是，隔一天或者隔两天以上的锻炼一次比较好。
刘医生医师
擅长: 肝炎,胆囊炎,胃炎,消化不良,乳腺炎,乳腺增生,甲
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你即然要炼胸肌和腹肌,就应有毅力长期坚持不间断o&&&&&&指导意见：&&&&&&建议`你要天天抽时间锻炼才行,不然效果就不好的,
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其它违法和不良信息男人怎么无器械练出线条漂亮的胸肌腹肌(图文教程)
　　男人练腹肌
　　打开两手与肩同宽，下臂贴地后撑起身体，同时脚尖踮地，保持约1分钟，最少做4次（依个人体力，可延长每次的撑地时间）。
　　练上腹肌
　　1、平躺，屈膝两脚，两手放于耳朵两侧但不碰触耳朵，头不触地（做此动作时，可在腰臀处和地面间隙铺上毛巾，有助减缓冲击力）。
　　2、向上抬起身体，不缩下巴，再回到步骤1为1回，至少做8-12回。
　　提示：要避免头靠地，或练习时手碰到头。
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