跑步后第三天脸就变的很黑了跑步脸发黑是什么情况原因怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-29 10:42 标签： 跑步脸变黑怎么办
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每次运动完脸就变得黑红，很难看，求帮助
健康咨询描述：
比如跑1000米脸就会黑红，一个小时后才回复过来，有没有什么办法能不让脸在运动过后，不那么黑的方法
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朝阳市第二医院&& 副主任护师
擅长: 擅长肺炎，支气管炎，胃炎，胃溃疡，糖尿病，费力感染
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&&&&&&您好，根据你描述的运动引起的脸红黑。考虑是血热妄行引起的现象，避免剧烈活动，运动之前要做热身运动，口服维生素c，葡萄糖酸钙口服液等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，你跑步后面部充血是很正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&倦意你可以试着调整好呼吸，你跑步后出汗面部毛孔张开排汗，面部充血都是正常的。
擅长: 结核性腹膜炎,嗜铬细胞瘤,肾小球肾炎,低血糖症,胸
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&&&&&&病情分析：&&&&&&15岁的女孩，运动后面部有发紫的症状属于缺氧的表现&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以去医院最好做个心脏功能的检查看看的，平时的时候注意适当的做做运动，不要太剧烈的就好&&&&&&以上是对“每次运动完脸就变得黑红，很难看，求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在这个情况一般也是一种生理性的反应的，可加强营养的呀，&&&&&&指导意见：&&&&&&你最好是多吃牛肉，瘦肉，青菜，苹果，同时服用驴胶补血颗粒，喝高钙奶更好的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好姑娘，根据您对情况和症状的描述，首先考虑可能是心脏问题，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到医院心内科看看并针对性做个心电图和心脏彩超检查，明确诊断再进一步对症治疗，祝您早日康复！
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跑步后脸很红是什么原因
跑步是一种有益于身体健康的运动，很多人发现自己在跑步后会满脸通红，担心这个是不是不正常的现象，那究竟跑步后脸红是什么原因呢？
跑步呼吸方式不正确
跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大，吸入的氧气满足不了身体的需求，出现缺氧的情况，是可能在跑步后出现脸特别红的情况。
毛细血管扩张引起
跑步时身体血液循环加快，身体体温也会升高，脸部的毛细血管容易扩张，就会在跑步后出现脸红的情况。
脸部充血引起
脸部的血管丰富的，再加上离大血管比较近，跑步时加速了血液循环，会使得脸部的血液供应增加，就可能出现跑步后头部充血脸发红的现象。
毛细血管爆裂引起
面部肌肤在受到突然的刺激之后，是很容易使得细小的毛细血管爆裂而出现脸红。跑步时，体温升高再加上天气热的话，脸部肌肤就会受到热的刺激爆裂而出现脸特别红的情况发生。
角质层太薄导致
脸部的角质层太薄的话，面部的肌肤就会更为敏感，所以跑步导致身体体温升高和加速血液循环之后，也就很容易就出现脸红的现象。
肾上腺素分泌增多
肾上腺素与去甲肾上腺素统称为儿茶酚胺，儿茶酚胺是由肾上腺髓质所分泌，肾上腺髓质的活动受交感神经的支配。在跑步过程中，交感神经系统会被高度激活，从而儿茶酚胺也会随之升高。
而肾上腺素分泌的增加，会导致面部毛细血管开放，血循环增加，从而出现脸红。
温差过大引起
当温差过大时，像冬季从寒冷的室外结束跑步后回到温暖的室内，或是夏天从炎热的室外回到空调房内，这样忽冷忽热的情况，会使得脸部血管在反复收缩和扩张中失去弹性，从而出现双颊发红。
跑步后脸红怎么办
一般情况下，跑步后出现脸红是很正常的现象，休息一会儿就会消退。但如果有伴随其他不适症状，就要及时的就医检查为好。
不过要注意不能用冷水洗脸来帮助消退，这样会导致脸部血液不能回流，阻碍血液循环；在平时可以多进行运动锻炼，吃些像水果、蔬菜等含维生素丰富的食物。【跑步三个月脸部的变化是怎么样的？】_怎么变化_如何变化-大众养生网
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跑步三个月脸部的变化是怎么样的？
对于现在一些喜欢运动的人来说，而对于现在生活压力剧增时代，跑步可以说是一项解压又能减肥减脂的有氧运动，可谓是好处多多啊。现在生活变得越来越好了，许多人又是暴饮暴食，运动又少，不少人脸上的肉是看着长，对于减肥脸部最好的最健康的方式就是户外运动运动了，但跑步三个月，脸部会有什么变化呢？
脸部会有什么变化呢？
（1）变小些，也就是瘦了，明显感觉你瘦了。以我接触过的运动减肥案例，对于没有运动习惯的新手来说，腰腹部的消瘦会较早感受到，脸部脂肪的减少也会伴随发生，但每个人的个体差异不同，有可能有些人会不太明显，但腰围的减小会实实在在地感受到，包括观感上的直观感受。
（2）焕发神彩，带着红润，一扫脸部的暗沉、无光。这可能不需要等三个月，健康的生活方式带来的改变，可能只需要一两周，就让你的同事、朋友、家人感受到你变得容光焕发了。指标就是，隔三差五就有人当着你的面，提及你的气色变好了。
跑步建议：
1-跑步的频率
这里不是指跑步的步频，而是指你每周安排几次运动。建议安排三至五次运动，其中有两天安排休息。每次运动一小时。但对于新手来说，让他们一开始就跑一小时，一是他们可能吃不消，二是可能会受伤。所以，要循序渐进，一开始的两三周，可以从30分钟的运动开始，逐步延长每次的跑步或运动时间。
2-饮食安排
需要严格做到以下几点，但刚开始的一至两周可以作为过渡期，逐步过渡到以下标准：
（1）早餐吃饱，但要避开油条、油饼等油炸类食物；
（2）午餐和晚餐，吃六七分饱就行了，特别是晚餐更要注意不得过饱。若感觉饿，可以在下午3至5点间加一餐小食，注意不是让你加一餐饭，而是健康小食，比如一根香蕉、一杯酸奶（原味）、两片面包等。
（3）减少或不食油腻、煎炸火烤类食物，特别是晚餐更要避开，以蒸煮类方式为主烹饪食物。
（4）晚9点后禁食。
（5）禁止零食。
3-其他补充建议
（1）好好休息，不要熬夜。
（2）不要只做跑步一项运动，可以加入其他一些有氧运动，比如跳绳、
（3）如果你的身体一旦适应了当前的运动强度，请尝试变换，比如将匀速跑改为变速跑，迫使你的身体不断为适应新的变化而消耗脂肪。
（4）别以为跑得越多越好，不要天天跑步不休息，给身体充足的恢复时间。
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微信扫一扫为什么我一运动出汗后脸特别红，然后第二天脸特别黑？_百度拇指医生
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为什么我一运动出汗后脸特别红，然后第二天脸特别黑？
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你好，根据你的描述，像你这种情况可能是和你的自身体质有关。
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完善患者资料：*性别：
从你说的症状来看，这主要是由于过敏引起来的。你可能是对，那儿的空气，或者是实务等...
手汗症为相当常见的一种原因不明的功能性局部异常多汗。 汗腺的分泌是经由交感神经所控...
你好，考虑是胆碱能性荨麻疹，主要由于运动、受热、精神紧张、进食热饮 后，躯体深部温...
你好，这个情况中医角度看考虑腠理不和造成的症状，特点就是不出汗。可以拔火罐，刮痧...
你好，你说的 现象是正常的，一般人都这样的
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运动量过大，耐受不行或者做了太多无氧运动，需要休息，并且慢慢消化无氧产生的乳酸
qiantaosmt
qiantaosmt
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擅长：暂未定制
供氧不足，运动强度太大，适当减少点运动强度
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