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跑步鞋选什么牌子好？看看跑友推荐来源：39健康网作者：
核心提示：工欲善其事必先利其器，说的就是，要跑好步你得先有一双牛逼的跑鞋。
　　工欲善其事必先利其器，说的就是，要跑好步你得先有一双牛逼的跑鞋。一双好的跑鞋不仅让你跑出非一般的感觉，还可以减少运动伤害！
　　有人会说，不穿跑鞋我还不是一样跑过来了？如果你每天就跑那么一千几百米的话，你就穿运动鞋吧，小编不拦你。但如果你想跑得更舒服、更安全或立志成为跑步达人的话，小编奉劝你，赶紧把你的板鞋、帆布鞋脱下吧。
　　为什么不能穿普通运动鞋跑步？
　　跑步过程中，双脚所受到的压力是人体重的两倍。一个体重50kg的人在跑步，双脚就要承受100kg的压力。跑步的动作单一重复，会对相同部位产生多次的压迫。因此，需要一双鞋子鞋来缓冲这些压力，保护双脚。而跑步中人们所需要的这些保护是普通运动鞋无法满足的。于是，跑步鞋应运而生。
　　跑步鞋根据生物力学的需要，提供减震性、稳定性等多种性能，并通过特殊的设计为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力，使用特殊材料来防磨。
　　运动学专家表示，一双好的跑步鞋可以减少30%的伤害。那怎样算是一双好的跑鞋？小编只能说，世界上没有最好的跑鞋，只有最适合自己的跑鞋。适合你的，就是好的！
　　选择一双适合自己的跑鞋并不比找媳妇省事儿，首先你要清楚跑鞋有哪几种，然后根据自己的脚型、跑步习惯等来选择。需要参考的条件很多，其中主要有体重、足弓、跑步习惯、跑程、跑步环境等。这些条件具有变化性，因而建议跑者应该要具备几双不同类型的跑鞋。
　　跑鞋的类型
　　根据功能，跑鞋大概可分为缓震型、稳定型、控制型、越野型、比赛类和休闲类六大类型，其中在日常跑步中运用最多是缓震型、稳定型、控制型三种类型。
　　1.缓震型
　　缓震跑步鞋顾名思义具有缓和冲击力的作用，具体跑鞋有ASICS的Gel Kinsei系列和Gel Nimbus系列，New Balance的1080系列和840系列。
　　2.稳定型
　　稳定型跑步鞋提供合理的支撑和减震，在运动中提供更加稳定的表现。让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布。ASICS的Gel Kayano系列，Brooks的Trance系列，NikeLunarEclipse+系列都属于稳定型跑步鞋
　　3.控制型
　　控制型的跑步鞋对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正作用显著，从一定程度上防止意外受伤，适用于平足的人，具体跑鞋有Mizuno的Wave Alchemy系列，Saucony的Stabil CS系列等。
　　具体如何选择跑步鞋？
　　1.根据体重选择跑步鞋
　　体重对跑步鞋的缓冲性有所要求。体重越重，双脚、膝关节承受得压力就越大，因而需要缓冲性更高的鞋子。具体如何选择，可以参考下表。
　　2.根据脚型选择跑步鞋
　　人的足部通常有一个正常弯曲的弓型结构，我们称之为“足弓”。足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力间的节奏有着缓冲作用，同时还有保持足底的血管和神经免受压迫等作用。不同足弓形态的脚部需要不同的保护，因而也可以根据足弓的形状来选跑步鞋。判断足弓的最简单方法就是湿脚测试，具体如下：测试方法
　　不同足弓，需要不同的跑步鞋。但这不表明一种足弓就永远对应一种跑步鞋。跑步鞋的选择还会因其跑距有所差异。具体选择可以参考下表：当然，跑友们的意见也只能权当参考，选择什么鞋子还得看自己情况。
　　一双好的跑步鞋可以减少伤害，但是并不能完全避免伤害。大家千万不要以为有了好的跑鞋就可以任性为之，跑步时该注意的还是得注意。
　　1.跑步前做5~10分钟热身运动，感觉身体热了才可开跑。
　　2.跑步过程中注意姿势正确，并调整呼吸，采用口鼻呼吸方法。
　　3.户外跑步要避开人流多、车多、路面崎岖的地方。
　　4.跑步后要做简单拉伸运动，放松肌肉。
　　5.跑步前、跑步时、跑步后都要补充适量水分，避免运动出汗过多导致脱水。
本文转自：
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另一半阳光
宝宝2岁4个月LV.9
跑步，现在俨然已经成为了一项全民运动，因为和其他运动比起来，跑步运动门槛低，不需要多余的装备即可实现，甚至不需要专业的跑鞋也能参加跑步。对跑步运动者来说，跑步简单，但是想要坚持下去可就没那么容易了。
虽然说跑步不是一定要专业的跑鞋才能奔跑，国际马拉松比赛中，并没有规定说必须穿跑鞋才能参加比赛，但是一款专业的跑鞋，在设计、减震方面却有着一般跑鞋无法比拟的优势，所以，选择一双专业的、合脚的跑鞋，对跑者非常重要。对初跑者来说，在跑步装备预算中，可以给跑鞋多投入一些。
很多人认为自己只是一般的跑者，并不追求运动员那样“更高、更快、更强”的运动成绩，所以觉得没有必要选购专业的跑鞋，其实一双专业的跑鞋，并不仅仅能帮助运动员取得更好的成绩，最重要的是，它能保证我们在跑步过程中的舒适程度，保护脚踝等等部位不受伤。
另外，如果你很难跑一次步，或者对跑步抱着一种可有可无的态度，三天打鱼两天晒网的话，买一双跑鞋倒也真是浪费。这篇文章是给有志于锻炼身体、喜欢跑步的人士准备的，接下来我们就来看看一款专业的跑鞋应该怎么选购，市场上都有哪些著名的跑鞋品牌。
1 跑鞋的分类
对大多数初、中级跑者而言，可挑选的跑鞋主要分为三大类：避震型（也称缓冲型、或中性跑鞋）、稳定型（也称支撑型）和控制型跑鞋，三种跑鞋各有各的优点，我们分别来看一下。
避震型跑鞋：
适用于：自然足弓或高足弓；正常内旋或内旋不足。
特点：缓震极佳，中底柔软，脚感舒适。市面上大多数入门级跑鞋，基本上都属于此类。
稳定型跑鞋：
适用于：正常足弓或扁平足；正常内旋或过度内旋。
特点：为足弓提供稳定支撑，中底内侧材质较硬，目前多流行“双密度”中底；足弓处往往会有
控制型跑鞋：
适用于：平足或术后恢复用；过度内旋。
特点：中底较硬，高/多密度中底从足弓覆盖到后跟。
2 如何选购跑鞋
选鞋的主要参考依据是身体的各项参数。如：性别、身高、体重、跑龄、跑量、有无伤病或是手术史、足弓类型、内旋情况（跑步中脚的运动轨迹）等。可以到专业跑鞋店做相关测试，当然，不是每家店都有测试仪器，去之前要电话确认一下。
2.1 明确目的
休闲跑步：平时只是偶尔跑跑步而已，跑步频率不高，距离也不长，只是为了出出汗；
选择一款注重外观时尚的休闲型跑鞋，或者是超轻型的跑鞋（如阿迪达斯请小贝代言的“清风系列”）就完全足够。
坚持跑步、慢跑运动者：不管你是在健身房中跑步锻炼，还是沿着公路慢跑，对于跑步频率稍高，距离会相对较长一些，开始有目的的跑步者，根据跑动的距离我们也可以进一步的分类：
选择支撑型或中性型的跑鞋，跑步距离越长，需要跑鞋有更好的缓冲性；近距离锻炼所需要的跑鞋则倾向于更追求支撑性。
专业跑步者：或参加跑步比赛
这类人主要追求突破自己，达到更好的跑步成绩，跑鞋应追求轻盈和支撑性，但是在对人体的保护性方面会做一些妥协
2.2 判断自己的脚型
不管是跑步还是一般的行走，选择鞋子最主要的就是舒适性！如果是在实体店选购，当然一切以试穿的感觉为准，如果是网上购物或者海淘，一定要明确自己的脚型。
地球上每个人的脚型虽然都各不相同，但是总体上来看分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。
判断的时候，可以根据鞋底磨损的情况来判断：找一双自己穿过的鞋子（时间越久越好），如果鞋底的脚跟内侧、前脚掌内侧磨损相对较多，说明是内翻脚；而如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大，说明是外翻脚；而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀，则是正常脚。
出名的品牌都有针对不同脚型的跑鞋，内翻脚的跑友适合支撑型的跑鞋，外翻脚的人则选择缓冲型跑鞋。
2.3 选择合适的尺码
只有尺码大小合适自己，跑步才会更加舒适，才能坚持长距离、长时间的跑步。
选购的时候，实体店一切以试穿感觉为准，网购的时候，一定要特别注意，有时候即使是同一地区，不同的品牌尺码大小也可能不一样，比如阿迪达斯的欧洲码就比NIKE大半码。
2.4 跑鞋小贴士
选跑鞋最好大半码到一码。长时间跑步，脚会变大，鞋太小容易磨出水泡和黑趾甲；
平日跑步最好2-3双鞋交替使用；
跑鞋的寿命一般为800公里，超过800公里，就可退役为日常走路鞋；
跑鞋不要在阳光下曝晒，通风存放即可。
3 跑鞋界10大品牌
50年前，Roger Bannister成为第一个在4分钟内跑完1英里（约1.6千米）的人，而在今天，运动员们已经可以在3分43秒轻松完成。
短短的50年，人类的身体自然不会有多大的进化，但是十几秒的巨大飞跃，主要源于人们对跑鞋的研究！下面，就来看看各大运动品牌的新型跑鞋技术及款式。
3.1 Brooks
同是四大跑鞋品牌之一。其公司总部位于美国西雅图，致力于专业运动鞋的研发，是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。其核心技术为Hydro-Flow：专利水流设计。其如同水压式冲撞吸收体，依照跑者个别的重量与步伐而作用，提供出色的减震效果。
3.2 阿迪达斯 Ultra Boost
阿迪达斯的Boost技术于2013年推出，看似廉价泡沫似乎有噱头之嫌，但当长跑名将Dennis Kimetto穿着它跑出了2小时2分57秒的马拉松记录后，Boost跑鞋显然名声大噪。Boost泡沫的关键，是采用TPU材质代替传统的EVA，拥有更好的弹性、承受更大范围的温度变化，整体弹性高出此前产品20%，新型的鞋跟设计也能够让你跑得更加轻松愉快。
3.3 索康宁 Triumph ISO
美国跑鞋公司索康宁（Saucony）推出的Triumph ISO，被称为“运动鞋中的劳斯莱斯”，集成了自家的两大技术亮点：ISOFIT及PWRGRID+。
首先，ISOFIT利用可伸缩性的记忆材料来适应脚部形状，而透气网眼面料则可实现袜子般轻柔的穿着效果。至于PWRGRID+，则是一种新型的减震系统，使用了超回弹立体网状设计，相比前作的缓震效果提升了20%、回弹性提升15%。另外，更加流线型的鞋跟设计也非常舒适。
3.4 美津浓 Mizuno
一家历史悠久的日本体育用品厂商，至今已经有超过100年的历史。美津浓的跑鞋也强调与支撑性和缓冲性，近年来也注重跑鞋的时尚化设计，其产品分类非常丰富、细致，其专门针对外翻脚和内翻脚两种脚型的消费者推出了对应的跑鞋。美津浓的独门秘笈是其“Wave”减震系统，其获得了国际上很多知名的奖项。
Wave Creation 14
3.5 耐克 Flyknit Lunar 3
耐克Flyknit Lunar 3采用了Flyknit鞋面设计，是采用了由计算机控制的“编织”技术，将涤纶丝纱制成几乎无缝的鞋面，从而实现更透气、更轻盈的穿着效果，并且不会牺牲稳定性。另外，Lunarlon缓震系统则与阿迪达斯Boost相似，使用新型泡沫实现轻质、舒适的缓震效果及更好的回弹性。
3.6 亚瑟士 Gel Kinsei 5
亚瑟士（Asics）的旗舰跑鞋Gel Kinsei 5，搭载了旗下两大新技术，分别是AmpliFoam及FluidAxis。前者是一种缓震技术，使用了低密度材料来实现灵活、舒适及适应性；而FluidAxis则是根据人体工学设计的鞋底凹槽，实现更好的性能，并帮助脚部关节恢复自然的弯曲形态。
3.7 FILA 斐乐
FILA 斐乐是具有百年历史的运动品牌，也是世界前十位的运动品牌，简洁明快是其特有的风格，产品的质量和功效也都非常出众，国内外均有较高的知名度。
这款FILA 斐乐 Retro Jogger 复古跑鞋，鞋面采用皮革+网眼设计，透气性能良好，穿着柔软舒适，久穿不累脚。采用纺织内衬，DLS泡沫中底搭配缓震橡胶大底，能有效减震，保护双脚免受伤害，防滑耐磨，牵引力及抓地力强，经久耐穿。不仅仅运动时可以穿着，平常穿搭也很适合，非常的阳光帅气，也不容易撞鞋。
3.8 新百伦 New Balance
New Balance跑鞋一直是以性能出色获得了很多跑步爱好者的认可，虽然其整体价格相对较高，但其依旧有非常多分粉丝。在NIKE开始大玩时尚配色和视觉的年代，New Balance也自然不甘于落后，近几年中也将自己的跑鞋设计得非常潮流化，其在分类方面也非常齐全，不过相对于阿迪达斯和NIKE近年来通过巨星策略走轻量化路线，New Balance的侧重点更多在于支撑性与缓冲型。
New Balance MR1225
这款New Balance MR1225 适合内翻脚或正常脚脚型，属支撑型跑鞋。New Balance跑鞋的支撑型鞋型相对更多，包括MR1225、MR1226、MR740和MR769都属于这个类别。
其中PUMA大家应该听说的更多一些，其在设计、时尚方面的造诣近年来已经完全不输给NIKE，并且PUMA跑鞋也有不错的性能。不过整体而言其在国内销售的产品也并不多，更多优秀的跑鞋都只在国外销售，这是非常可惜的。
3.10 LOTTO
LOTTO的重点更多在足球、网球等领域，并且现在也有往潮牌化发展的趋势，与UMBRO一样，LOTTO的跑鞋在国内也很少能够买到。
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& 爱跑步的你知道跑鞋“四天王”是哪几个牌子...
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￥339.00￥339.00你觉得哪个牌子的跑鞋做得好?
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大家怎么看！
new balance和asics相对来说大家更熟悉也容易买到，另外brooks和saucony也都是世界最顶级的跑鞋品牌，NIKE和puma的跑鞋就不说了，真正的跑友基本不会穿
引用1楼 @ 发表的:
new balance和asics相对来说大家更熟悉也容易买到，另外brooks和saucony也都是世界最顶级的跑鞋品牌，NIKE和puma的跑鞋就不说了，真正的跑友基本不会穿
四大跑鞋我知道，只是另两个牌子在中国知名度太低！
new balance 个人最爱
看过一个新闻，温。。。。。。。。。。。。。premier穿着NB鞋。。。。。。。。。。。
虽然把票投给asics但是个人感觉一般人跑跑步mizuno应该是最好的。因为我觉得耐磨 缓震 舒适这几大品牌差不多水准，mizuno的稳定性更胜一筹，可能是宣传的作用吧它那个防侧偏技术我觉得更有实际作用和价值。我衡量跑鞋指标的排序：透气>稳定>缓震>包裹>耐磨。不知道有多少人同意我的观点发自手机虎扑
其实我想投ADIDAS，他们的ADISTAR系列跟SUPERNOVA一般跑者都适合，ADIZERO系列的也都不错，就是没有宽度选择，所以还是投ASICS
之前减肥的时候穿了很久asics，自从改用前掌着地后，就改支持adidas了
引用5楼 @ 发表的:
虽然把票投给asics但是个人感觉一般人跑跑步mizuno应该是最好的。因为我觉得耐磨 缓震 舒适这几大品牌差不多水准，mizuno的稳定性更胜一筹，可能是宣传的作用吧它那个防侧偏技术我觉得更有实际作用和价值。我衡量跑鞋指标的排序：透气>稳定>缓震>包裹>耐磨。不知道有多少人同意我的观点
同意你！以前读书时候买过一双那个全掌镂空的。。。。爽的一逼，反馈性很足，就是缓震稍微差了些，整体很满意
支持new balance
看来耐克真心不入流！
我估计没几个人穿过brooks和saucony，我投票asics，其实真心感觉差距没有那么夸张，博尔特不是还穿PUMA么，照样世界第一啊！奥运五千米和一万米的冠军都穿阿迪，美国田径队不也照样穿NIKE拿冠军么。
这个艾斯克斯啊
我喜欢nb。。。
温总穿N，奥巴马穿A。
看来主要还是A 和N两家！
引用1楼 @ 发表的:
new balance和asics相对来说大家更熟悉也容易买到，另外brooks和saucony也都是世界最顶级的跑鞋品牌，NIKE和puma的跑鞋就不说了，真正的跑友基本不会穿
正解~AD现在也不错了
引用11楼 @ 发表的:
我估计没几个人穿过brooks和saucony，我投票asics，其实真心感觉差距没有那么夸张，博尔特不是还穿PUMA么，照样世界第一啊！奥运五千米和一万米的冠军都穿阿迪，美国田径队不也照样穿NIKE拿冠军么。
“人”越NB穿的鞋就越简单
但当“人”不NB的时候。。。。。。
看under armour好像很厉害的样子。发自手机虎扑
看来主要还是A 和N两家！
引用1楼 @ 发表的:new balance和asics相对来说大家更熟悉也容易买到，另外brooks和saucony也都是世界最顶级的跑鞋品牌，NIKE和puma的跑鞋就不说了，真正的跑友基本不会穿
asics minzuo好歹还有专柜 布鲁克斯 索康尼只有海淘了
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