舞蹈压腿跟跆拳道给学员压腿视频压腿有什么区别?哪个更疼?

大家都知道学武功要压腿,学跆拳道就更是如此了。刚学不久,就被那压腿折腾地不成样了,毕竟我都20岁了,怎么跟人家小朋友比?压腿,拉韧带时那种痛是撕心裂肺般的,不是说有信心就能忍受和克服的… 我想知道,有什么好办法可以去克服这痛苦吗?再这样下去走路都不好走了。
哈哈,我也20岁哦,你练了多久了,是刚开始的吗?我觉得肯定是开始没多久的,嘿嘿.我练了有几个年头了吧,算你师姐的哦,呵呵..
压腿嘛,本来就是件很痛苦的事,这你自己也知道的啦.要减轻痛苦的办法有很多,我觉得最好的办法就是分散注意力...
关于这一点,有件事我印象一直非常深刻:
以前在道馆练的时候,有个师兄韧带不是很好,但心态很好,老是主动让教练帮他压...至于压的方法,我等下传个文件,你自己瞧瞧.告诉你他怎么减轻痛苦的,呵..他一边唱,一边压...偷偷地说,唱得可难听了,简直是在哀号...呵呵...不过,大家笑笑,不总想着"压韧带"这么痛苦的事的话,肯定会好很多...当然了,你不能放松压...还是要死命往下压地...如果下不去了,就定在那里..至少也得定格个30秒钟吧.~?
另外嘛,如果你是在道馆练,不妨可以玩个相关信息...拿横叉来说...可以大家围成一个圈..一起压...挺壮观的..嘿嘿~ 如果谁先起来,或者倒下的话...就要受罚...给自己点心理压力嘛..
或者,两个人一组,搭肩,下去...比谁时间长...
我觉得有竞争了,自然动力就大了......
哈哈,我也20岁哦,你练了多久了,是刚开始的吗?我觉得肯定是开始没多久的,嘿嘿.我练了有几个年头了吧,算你师姐的哦,呵呵..
压腿嘛,本来就是件很痛苦的事,这你自己也知道的啦.要减轻痛苦的办法有很多,我觉得最好的办法就是分散注意力...
关于这一点,有件事我印象一直非常深刻:
以前在道馆练的时候,有个师兄韧带不是很好,但心态很好,老是主动让教练帮他压...至于压的方法,我等下传个文件,你自己瞧瞧.告诉你他怎么减轻痛苦的,呵..他一边唱,一边压...偷偷地说,唱得可难听了,简直是在哀号...呵呵...不过,大家笑笑,不总想着"压韧带"这么痛苦的事的话,肯定会好很多...当然了,你不能放松压...还是要死命往下压地...如果下不去了,就定在那里..至少也得定格个30秒钟吧.~?
另外嘛,如果你是在道馆练,不妨可以玩个相关信息...拿横叉来说...可以大家围成一个圈..一起压...挺壮观的..嘿嘿~ 如果谁先起来,或者倒下的话...就要受罚...给自己点心理压力嘛..
或者,两个人一组,搭肩,下去...比谁时间长...
我觉得有竞争了,自然动力就大了...虽然痛..但还是能忍的...
我觉得不痛是不可能的,主要看你怎么看待这事了,对吧~
放松点好了,太紧张了,肌肉都紧张起来,这样肯定也拉不开的啦~ 是吧~? 呵呵...
这个嘛,也不是三天两头就能有成效地..要慢慢来~ 不要急~~
哦还有,其实也不用老拼命拼命地压...这样压出来的韧带是死的...要动静结合..也就是结合踢腿和压韧带....不用踢太复杂花哨的腿法,只要踢几个正踢..把腿尽量往高处踢就是了..踢几下,再压几下,你会觉得轻松多了的~~ 这样也减少受伤的机会...不容易拉坏了筋...
祝你早日度过这个难关~~~ :-)
其他答案(共6个回答)
除了克苦的练,没有任何捷径,想学舞蹈就更要多练,舞蹈的人可是从3-5岁就开始练了,其中泪水流了很多,坚持下来的才是好的。
朋友:压腿是个很耗费工夫的细活儿,它靠天长日久拉长你的韧带,不是一日之寒.每天除要至少保证1小时以上的专业压腿时间外,还要充分利用可利用的业余时间,比如说,看书...
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间...
正反侧横腿练到,筋长一分力量巧.1)压腿前要充分做好准备活动,最好是在大汉淋漓的时候.2)压腿要和踢腿腿想结合,踢-压-踢,或压-踢-压,高度逐步提高.3)如有...
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握...
答: 哪里可以看泰拳
答: 你说的是“美式摔交”,有一对一,二对二,还有多对一,有时还“观众”可以扔东西上去如凳子,“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆,可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么?七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋,七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展,从经验总结到全国推广,直至成为现代体育竞赛项目,曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是:散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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