骑公路车可以缓解颈椎压迫神经怎么调理吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-05 05:45 标签： 颈椎压迫神经怎么办
骑车一族必须知道的健康知识：骑自行车会影响性？会引发颈椎与腰椎伤害？几乎完美的环保运动方式也有弊端！
骑自行车不但低碳环保，不会造成空气污染，而且价格便宜，自由方便还可以锻炼身体，在你的印象里，骑自行一定是一项非常健康的运动方式。但如果不注意自我防护，骑自行车也可能会对身体造成伤害，引发各种“自行车病”。如果你也是热衷环保出行的自行车族，那么一定要看看海报网编编为你罗列的以下几点健康知识，谨防疾病发生！
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京公网安备:骑行课堂 | 如何预防并缓解骑车造成的颈椎疼痛
美国有一项超长距离的耐力骑行赛事名为穿越美国骑行（RAAM），这项赛事全程大约4848km，在参与这项赛事的过程中，有许多选手都患上了，这是因颈部肌肉疲劳而导致无法支撑头部重量的一种病症，有些车手为完成比赛，自制道具来支撑头部的重量继续骑行。这确实是一种非常令人感到害怕的病症，这也给了我们警示，在平时的骑行和生活中要保持良好的习惯，本期骑行课堂教大家如何预防并缓解骑车造成的颈椎疼痛。预防：正确的骑行姿势缩短把立、上抬车把高度、减少从坐垫到车把的距离、调整手变位置等，都是缓解骑行时肩颈压力的有效手段，但具体调整方式因人而异，你可以不断的去尝试，但最直接有效的方法是寻求经验丰富的Fitter进行一次Bike Fitting，毕竟身体是自己的，自行尝试若调整不当只会拖延病症。缓解颈椎疼仅仅关注颈椎是不够的，颈椎是脊椎的一部分，而脊椎连接着上背部和下背部，单独地寻求解决颈椎的问题是不顾全局的。当你想给颈椎减压的时候，增加整条颈椎的活动度，稳定性和强壮度是首要事项。总的来说，一个灵活的颈椎会使颈部的肌肉和骨骼都受到更少的压力。1.纵向的泡沫轴滚动这个动作会增加颈椎旋转和弯折的活动度，在骑车的时候给你更好气动姿势，同时改善你的颈部姿态。记得要放松并且深呼吸，左右滚动15到20次。2.颈部仰卧起坐做这个动作之前，你可能先要去练习第三个动作-颈部上卷。在你能很好的稳固你的颈椎之前，你需要让你更强壮。动作的要诀就是：要慢，慢慢的抬头，慢慢的放下，绝对比你想象的要难，试着只用颈部发力，手指只是稍微支撑头部，手肘要贴地。每一组重复8-10次，连着做2-3组，组间歇息1分钟。3.低头颔首这个动作的目标是颈部前部的深层肌肉，这些是骑行时大口换气时会用到的肌群。就像你锻炼你腹部深层的核心肌群，这些就是颈部的核心肌群。为了把这个动作做对，你需要闭上嘴，用舌头顶着你的口腔。做这个动作的时候，把头仰起来后，要定住10秒，然后再恢复原位置。舌头的位置特别重要，谨记闭嘴并且舌头顶着你的口腔上膛。编辑：HCY图片：资料图库
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颈椎不好的人能不能骑单车？
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本帖最后由 万里长淮 于
15:49 编辑
本人最近总是头昏，医生说是颈椎问题，想买辆单车锻炼一下，不知是否适宜，烦请告知，谢谢了！！！
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石塔湖, 积分 97, 距离下一级还需 3 积分
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我也想知道答案。帮你顶顶！！！！
TA的每日心情开心 18:30签到天数: 3 天[LV.2]II主题帖子积分
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没有问题的，不过在骑车之前先做好热身运动，其实任何一项体育活动都应该提前做热身活动。
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趴低一点骑车需要头部上仰一点...貌似有利于颈椎的..好像跟放风筝调理颈椎一个原理...记得在哪看过...
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咨询医生，问度娘
TA的每日心情开心 22:48签到天数: 28 天[LV.4]I主题帖子积分
涟漪湖, 积分 1353, 距离下一级还需 647 积分
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不想打击你 ，最好放弃。
这个人很懒，什么也没留下
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涟漪湖, 积分 1183, 距离下一级还需 817 积分
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顺其自然，我也有颈椎不好，不骑车时感觉疼，骑车时一切正常。只要热爱单车万病皆休。一之言，不仿试试。
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适合骑野狼系列的车型，你有时间来车我来给你推荐几辆车试下。
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月湖, 积分 527, 距离下一级还需 473 积分
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可以的，我的颈椎之前也不好，骑车之后似乎好多了，因为骑车的时候一般是需要仰头的
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骑自行车，对腰椎，颈椎有好处吗，还有性方面上
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：中医科、
&&已帮助用户：19671
问题分析：你好，偶尔骑一下可以。但长时间骑自行车，会导致腰椎受累，同时长时间压迫会阴部位，导致阴囊阴茎供血不足，有可能造成性功能障碍。意见建议：建议最好选择散步慢跑或者游泳等有氧运动会更合适。尽量避免长时间骑自行车和开车。平时注意休息，饮食清淡富有营养，避免长时间熬夜劳累。避免频繁手淫。
问骑自行车对腰椎键盘突出有帮助吗
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.
意见建议：平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
问经常骑自行车对身体有好处吗
职称：护士
专长：新生儿各种疾病
&&已帮助用户：7985
病情分析： 自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。有项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50%。意见建议：对心肺功能有显著的调节作用。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
问骑自行车对腰椎间盘突出有好处吗
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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意见建议：你好，根据你说的情况骑自行车对腰椎间盘突出是没有好处的，需要你早期到医院给予检查治疗的
问颈椎病脑供血不足的症状早上骑自行车好吗
职称：主治医师
专长：内科、高血压、
&&已帮助用户：38340
问题分析：您好，女性患者，主要的情况就是患有颈椎病引起的脑供血不足，颈椎病常会有颈椎间盘突出压迫颈动脉引起椎基底动脉供血不足出现头晕，头痛等症状。意见建议：如果有头晕和头痛厉害的话，这种情况还是不建议骑自行车，头晕突发的话，在马上还是比较危险，建议先到医院的积极治疗颈椎病，缓解症状。
问腰椎间盘突出的病人能骑自行车吗
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
&&已帮助用户：188379
您好，如果患腰椎间盘突出并不是十分严重的话，是可以适当骑自行车进行锻炼的！
问腰椎间盘突出可以骑单车吗？
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
腰椎病可由长期维持一个姿势，过度劳累，外伤急性扭伤等引起，可导致疼痛，麻木，运动不利的症状。
你好，腰椎间盘可以用按摩，牵引，针灸，也可以用封闭针，如果是膨出导致神经受压的话保守治疗无效，建议做手术。
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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