什么原因会导致背部肌肉疼痛僵硬呢
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：什么原因会导致背部肌肉疼痛僵硬呢从腰疼到背疼，现在也已经有4个月了吧，情况一直很不好，几乎每天都会疼痛，疼痛点主要是集中在胸椎到腰椎附近的肌肉，这两边肌肉有僵硬感，按上去有疼痛感，而且比如跑步或者简单的跳跃动作都不能很好完成，慢跑就感觉肌肉揪的疼，早晨起来没有晨僵现象，挺舒服，但是每天中午休息的时候（不止中午，白天任何时候）躺着只要超过十分钟起床下地，就有抬不起腰的感觉好像岔气了，当然在躺着的过程中，背部肌肉疼痛，现在有时候在侧身的肋骨处，按上去也有疼痛感，背部肌肉有时候抽搐状，很难受，担心自己身体出问题，曾经做过血沉风湿三项B27，类风湿相关检查，腰椎正侧位平片骶髂关节X光及骶髂关节的MRI，都是未见异常，所有指标正常，但是疼痛感依旧，活动之后也没有减轻的样子想得到怎样的帮助：
什么原因会导致背部肌肉疼痛僵硬呢
医生回复（4）
问题分析：既然别的方面都正常 就太担心的，用点治疗腰肌劳损的膏药贴贴，自己多注意点按摩治疗，最好还是睡硬板床，平常多注意锻炼身体，应该就会好转的，祝你健康！医生询问：
问题分析：您好，这种情况考虑是颈椎病，临床检查通常有颈部活动受限 僵硬 可以是为局限性疼痛 多呈现酸痛 部位患者可有头晕等的表现
问题分析：理筋手法是治疗颈椎病的主要方法 中药药物资料可以服用补肾壮筋汤 也可以配合用牵引的疗法 预防应该合理用枕 长期坐位工作者应该注意颈部的功能活动，您现在进行了拔罐，建议您最好在有经验的医生进行拔罐，也可以找个有经验的中医大夫进行针灸治疗，效果也是非常不错的。医生询问：
问题分析：你好，这个情况来看应该是有点腰肌劳损导致的，查看: 34107|回复: 24
背部脊柱两侧竖条状肌肉僵硬，偶有腰部及髋部大转酸痛
本人男34，身高173cm,体重90kg，坐班，25岁前常运动，后来几乎不运动，两个月前开始恢复运动（体重太重），每周4-5次，每次5-8公里，膝盖还好，原来有上楼梯无力现象，现已减轻，但一年前开始的背部脊柱两侧竖条状肌肉僵硬依旧，刚跑完僵硬感减轻，第二天又出现，偶有腰部及髋部大转子酸痛（也是一年前开始的），推拿时技师说背部那两条肌肉僵硬无弹性，自己感觉筋有结团，请问轻舞，我这种症状属于下交叉综合症吗？用什么方法治疗恢复？谢谢！
我也遇到了同样的问题，求教。
下交叉综合症？为啥要诊断这个？
背部问题。请去医院看医生。有条件请做核磁共振排除腰部椎间盘突出。肚子特别胖的同学都可能
会有这个问题呢。具体看病。请咨询医生。
我不是神仙。隔着屏幕不可能根据你的叙述就看到是什么病。
嗯，谢谢轻舞，还是去医院吧，只是对医院有恐惧感
caoyibo719
我也恐惧。可是恐惧不治病啊。。
下交叉综合症？为啥要诊断这个？
背部问题。请去医院看医生。有条件请做核磁共振排除腰部椎间盘突出。肚子特别胖的同学都可能
会有这个问题呢。具体看病。请咨询医生。
我不是神仙。隔着屏幕不可能根据你的叙 ...
轻舞 发表于
如果屁股、腿不痛、腰椎没有刺痛感，应该不是腰椎间盘突出。给楼主一个恢复的方法：
1、增加晨练，扭腰，左24下，右24下。然后倒走30分钟，大概2公里左右，一般一个星期就会有效果，楼主所说的那两块竖肌会变得轻松有力，一个月应该能恢复的很好。这个可以天天做，不像跑步需要跑休。
2、把跑步改到晚上，跑步前可以倒走15分钟，当热身。
如果一个月无效的话，那你真的要去医院了。
别扭了。万一是椎间盘突出你这么左扭右扭可就彻底悲催了。老实去医院吧
别扭了。万一是椎间盘突出你这么左扭右扭可就彻底悲催了。老实去医院吧
轻舞 发表于
腰突的话，也是可以扭，本人跟腰突斗争了6年，可谓经验丰富，现在恢复的很好。
腰突的话，也是可以扭，本人跟腰突斗争了6年，可谓经验丰富，现在恢复的很好。
bootdelay 发表于
每个人体质不同，本身不是专业人士，又没见到对方实际状况，当然要建议采用比较稳妥的方式
就好像对这个论坛上很多人来说，跑个马拉松跟吃饭似得容易，但如果一个不了解情况的人学着跑，可能就要出人命了。类似案例国内外的马拉松赛上不罕见。
每个人体质不同，本身不是专业人士，又没见到对方实际状况，当然要建议采用比较稳妥的方式
就好像对这个论坛上很多人来说，跑个马拉松跟吃饭似得容易，但如果一个不了解情况的人学着跑，可能就要出人命了。类似 ...
spinning 发表于
根据楼主的描述，我基本可以断定9成9不是腰突。也希望楼主对自已负责，去医院检查一下。一张CT就能确疹。
医生判断是否椎间盘突出需要做核磁共振。
隔着屏幕你就知道对面的人肯定没有椎间盘突出。你是神仙。
10# bootdelay&&
医生判断是否椎间盘突出需要做核磁共振。
隔着屏幕你就知道对面的人肯定没有椎间盘突出。你是神仙。
轻舞 发表于
乌鸦只看到猪身上的黑。
你不是经常这样对网友做出判断吗？
另外，谁告诉你确诊腰突一定要MRI? CT不行吗？
呵呵。我从来没说过隔着屏幕会看到人有啥病。
请听我唱。我经常说的是。停跑。去医院看医生。。详情请咨询教练。
MR的分辨率对椎间盘更好，ct的分辨率如果看不清。那还需要做MR。这样
加起来就比单做MR高了很多。而且还要多吃一次射线了
各位大侠别争了，我不好，我一有空我就去医院检查，再给大家汇报！
腰突的话，也是可以扭，本人跟腰突斗争了6年，可谓经验丰富，现在恢复的很好。
bootdelay 发表于
咋斗争的哇 我也在斗争啊 忘交流
caoyibo719
啊不。就吵。。斗嘴最好玩。。我俩斗嘴。你别忘了去医院拍片子啊
我觉得是核心力量不足的事
我觉得是核心力量不足的事
椰子啊椰子 发表于
我前两年有过类似症状，治疗了很久都没明显效果。结果一个实习医师逼着我锻炼核心肌群，结果半个月后有明显改善……
片子已拍，骨盆上来第二第三之间，第三第四之椎间有轻微突出，医生说不用治疗，建议睡硬板床，不长坐长站，腰背部分别贪凉，运动的话游泳最好。最后诊断为腰肌劳损，给我理疗了一下，开了两块药膏贴上就不理我了。至少现在知道结果，运动就不会那么心虚了，呵呵！谢谢轻舞，bootdelay、 spinning及各位跑友！另外各位还有什么建议，我相信圣经里还有很多同学跟我有同样问题！再次谢谢各位！
哦，对了关于下交叉综合症是参考bf117同学的帖子作出的，有兴趣的同学可以去看看！
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&&&网友互助
?左侧背部肌肉有僵硬感，但不疼痛。不知道是怎么回事，很难受，已经有好几个月了
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
问题分析：你好.这个应该就是背部的韧带损伤的问题.应该是慢性劳累引起的问题.或者受凉引起的意见建议：你可以去做理疗.你去做针灸和推拿的治疗就行.这样的效果是比较好的.你可以试试看哦.
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向医生提问背部肌肉的练习方法 背部肌肉的特点
来源：网友分享
一、放松背部肌肉的运动
　　背阔肌的及其起止点：部位：在腰背部和胸部后外侧。起点：第七—十二胸椎及全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部和第十—十二肋外面。止点：肱骨小结节嵴。　　坐姿宽握胸前下拉：目标肌肉：背阔肌、上背肌群。协同肌肉：胸大肌、肱二头肌、三角肌前束。起始姿势：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。握距比肩稍宽，大腿用压板固定。动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，至“顶峰收缩”位，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原。重复做。　　动作要领：收紧两侧肩胛骨，挺胸，不要弓背。拉至胸前时，上体稍后仰，不可过大。呼吸方法：下拉过程吸气，还原过程呼气。保护与帮助：同伴站在体后位两手稍下压横杠。易范错误：用腰后仰过大　　教练提示：注意完成动作时两臂均衡用力，头稍微前低，以免碰到头和动作不到位，防止猛拉或无控制地突然还原。肩关节要放松，用背肌用力，挺胸，两肩胛骨向中间挤压。　　在做这些肌肉运动的时候，一般都会去健身房做运动，如果你自己觉得运动做得不是很标准，最好还是要找专业的健身教练帮忙，否则很有可能因为动作不标准，而导致肌肉拉伤，关节受损，到时候就得不偿失了，还是应该要自己做一下的。
二、缓解压力枯燥全身肌肉放松法
　　先闭上眼睛，深呼吸数次，集中精神感受身体各方面的放松。可按次序放松身体各个部份：头、颈、肩、手臂、手指与手掌、胸部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉、整个脚掌肌肉和脚趾，最后是全身肌肉，完完全全地放松。吸气时，紧绷肌肉约五秒，然后缓缓吐气约十五秒，从中体会紧绷与松弛时的差异，每个部位可按肌肉的绷紧做两、三次，感觉到各个部位的肌肉已经放松后，可以静坐一段时间，享受和回味全身放松的感觉。先闭上眼睛，深呼吸数次，集中精神感受身体各方面的放松。可按次序放松身体各个部份：头、颈、肩、手臂、手指与手掌、胸部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉、整个脚掌肌肉和脚趾，最后是全身肌肉，完完全全地放松。吸气时，紧绷肌肉约五秒，然后缓缓吐气约十五秒，从中体会紧绷与松弛时的差异，每个部位可按肌肉的绷紧做两、三次，感觉到各个部位的肌肉已经放松后，可以静坐一段时间，享受和回味全身放松的感觉。
三、运动后如何放松运动
　　运动后的伸展确实对身体有很多好处，专家称伸展运动能够扩大运动者肌肉的运动范围，并且有助于改善肌肉的疲劳状态。并且，伸展运动对缓解肌肉运动后出现的不自主震颤运动也有一定作用，是维持身体高强度锻炼后恢复平衡状态的一种良好方式。　　伸展运动一般做10-15分钟为佳，力度以身体感到拉紧感为宜，如果伸展时感到疼痛需要马上停止运动。那么，一下就是伸展运动分为几个步骤：　　颈部伸展：首先平躺在地上，慢慢向上挺起躯干并保持双脚接触到地面，尽量让脖子进行伸展，这时候眼睛可以望向天花板。　　跳跃伸展：两腿并拢两臂贴放于身体两侧，跳起后两脚分开与肩同宽，同时向上拍手，再跳起后恢复准备姿势，两个动作接替进行，对让你踢的胳膊、腿和躯干都有一定的好处。　　向前伸展：为了减轻人们腿部肌肉的生成，运动后人们可以坐在地板上，将腿向前延伸，此时背部挺直弯曲躯干，尽量用手触碰脚趾。　　肩部伸展：右手的手肘处弯曲90°向后碰触你的背部，然后再换另一只手。两只手交替运动能够帮助你放松肩部和背部肌肉。　　膝盖-胸部部伸展：首先两脚分开，然后抬起右腿尽量贴近胸部，放下右腿换左腿做相同运动。两条腿交替抬起对躯干和腿部肌肉有放松作用。　　手臂伸展：两臂水平向前伸出，开始向前转动两臂，后再转换到反方向，能过将肩部的肌肉充分放松。　　贴士：　　运动后做拉伸是十分有必要的，不仅能够保护肌肉快速回到平衡状态，还能够帮助人们塑造完美体型。
四、背部肌肉僵硬的治疗方法
　　1. 调整工作台　　选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。　　2. 至少一个小时站起来活动一下　　试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识地站着接听电话，午饭后休息时散散步。　　3. 伸展后背　　坚持在工作时每隔半小时休息一下，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。　　4. 保持良好的姿势　　当脊柱处于自然中立的位置时是最健康的。　　5. 给背部以支撑　　闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。　　6. 热浴或冰敷　　进行热水淋浴会令全身的肌肉放松，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷可减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。　　7. 按摩　　按摩对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉扭伤的效果十分显著，其中脊柱按摩法对急性背痛特别有效。　　关于背部肌肉僵硬，的主要原因一为大家介绍的非常详细了，大多数生活中，朋友们要注重自己的身体运动，缺乏身体的运动忽视健康问题，引起的都会造成背部肌肉僵硬。
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