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小腿肌肉酸痛该怎么办？
健康咨询描述：
晚上睡觉偶尔会出现小腿肌肉抽搐，然后伴随疼痛，最初以为是我继续发育了，后来发现每次打完篮球就小腿酸痛得不行。希望得到的帮助:小腿肌肉酸痛该怎么办？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了。&&&&&&一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了。&&&&&&指导意见：&&&&&&休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。&&&&&&温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因。&&&&&&指导意见：&&&&&&一半以上的病人经休息症状即可得到缓解,热敷,按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也相当有效,但腰肌的锻炼可能还是最重要的.少数症状顽固,久治不愈的病人需手术治疗,手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪从裂隙中疝出,这就是临床上所扪及的结节.脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连,这可能是疼痛的原因.手术应切除结节,修补筋膜,分离粘连及切除皮神经.效果常良好,但由于常为多发性病变,手术只能解决一处的症状,故仍应严格掌握手术指征。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.&&&&&&指导意见：&&&&&&一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了. &&&&&&以上是对“小腿肌肉酸痛该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，感谢您的回复，我感觉我不是酸痛，因为这不是休息一天后就能恢复的那种，如果是您所说的麻痛，是由于运动量大造成的，那么我现在到医院去看哪个科呢，应该做那些必要的检查去找清病因呢，另外我提到的几个可能的原因，能否先排除几个呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你的描述来看那个是你运动过量，平时多吃饭，多吃水果和蔬菜，补钙&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时不要运动过量，平时多吃饭，可以补补钙，你体格是不是很瘦啊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&小腿部位有人体的膀胱经经过，膀胱经主排毒，如果酸疼的话，应该考虑是不是身体内的毒素过多，造成膀胱经淤堵造成的，又膀胱与肾互为表里，不知您有没有肾虚的症状，而腰酸腿疼很有可能与肾有关&&&&&&指导意见：&&&&&&不知您的体制是偏热还是偏寒的，如果舌苔黄，有喜冷怕热，爱喝水，则可以服用桂附地黄丸，如果舌苔白，且不喜欢喝水，平时又怕冷的话，可以服用六味地黄丸，也可采用穴位疗法，经常按摩小腿肚的穴位，如委中穴，承山穴，或是肾经的太溪穴，复溜穴，涌泉穴等，如果有条件的话，则可以到医院沿着经络刮痧治疗，也可以在小腿肚寻找痛点，多加按摩，会有好转的。
聊城市第四人民医院&& 医师
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&&&&&&肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。&&&&&&剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感．&&&&&&发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别： &&&&&&1、肌肉酸痛：无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。&&&&&&2、肌肉拉伤：有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。&&&&&&肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。&&&&&&消除肌肉酸痛的方法：&&&&&&休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。&&&&&&温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。&&&&&&合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。&&&&&&口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。&&&&&&肌肉酸痛练习瑜伽后出现肌肉酸痛多为初次练习者，或过度追求高难动作、大运动量、长时间练习的后果。&&&&&&在运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛。&&&&&&急性肌肉酸痛是在运动后立即出现的，但其消失得也快。即来的快，去得快。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛，也称运动后疲劳。不当瑜伽练习后出现的肌肉酸痛一般是指延迟性的。
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逛街、逛市场走路走多了
就是上了班！没有逛街！不过还是谢谢你回答！
可能有贫血什么的吧？多吃点儿补气血的，肌肉疼也可能是缺钙、寒冷引起的
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12&&&&&&补骨脂12&&&&&干地黄12怀牛膝12功效：益肾填精，密骨生髓。主治：肾虚骨萎，腰背疼痛，绝经后或老年性骨质疏松症&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&密&&&骨&&&&煎熟地15&&&淫羊藿10&&&&补骨脂15&&&&丹参15&&骨碎补15菟丝子15&&&&&山药12主治：绝经后性骨质疏松症==================================孕妇缓解腿抽筋的5妙招相信许多准妈妈都有过孕期腿抽筋的经历，这种感觉可不好受。尤其是在孕中后期常会出现腿部痉挛的情形，那种抬抬不起来，放放不下去的抽筋滋味只有准妈妈自己才能体味。有什么高招可以对付孕期抽筋呢？　　“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。　　引发腿抽筋的元凶　　元凶一：低钙血症引发的腿抽筋　　述说准妈妈：王灵，怀孕8个月。　　遭遇腿抽筋经过：　　怀孕6个月时，有天晚上美梦正酣，突然，左边小腿肚扭成一团，感觉好像腿肚里有根无形的线被猛地抽紧，我不由哇哇大叫。被惊醒的老公吓得赶紧问：“怎么了？”我指着小腿，痛得说不出话。老公一顿捏、揉、按、推，3分钟后，抽筋总算停止了。第二天我请假直奔医院。医生听完我的描述，让我不要太过惊慌，抽血化验，拿着检验结果给医生看，她说是由于血钙水平偏低引起，建议我一定要加强补钙。　　专家解惑：　　胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。　　妙招1&为预防缺钙，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。　　在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励准妈妈多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁、补充矿物质。适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶。　　每日补充钙片指导性摄入量2000毫克，需要注意的是不同的产品含钙量不同。　　元凶二：饮食因素引发的腿抽筋　　述说准妈妈：叶璇，怀孕5个月。　　遭遇腿抽筋经过：　　怀孕5个多月了，有一天晚上睡到半夜，突然被小腿的一阵疼痛惊醒，在老公按摩揉搓了好几分钟后，疼痛感才逐渐消失。难道这就是所谓的孕期腿抽筋？第二天到医院检查后，我问大夫：“是不是补充了足够的钙就不会抽筋了？”医生说：“单纯认为孕期腿抽筋就是因为缺钙，这个观念是很片面的，不能依据腿抽筋来确定是否缺钙，这是不科学的。引起孕期抽筋的因素还有很多，你的检查结果是低钾，也许和你最近大量摄取肉类食物有关，这会出现电解质紊乱也会出现小腿抽筋。”想着这些天因为孕吐情况缓解了，为了滋补身体，让自己解馋，在老公的陪伴下大快朵颐的开心，才知道乐极生悲的道理。　　专家解惑：　　缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。　　妙招2&准妈妈饮食应该讲究营养的均衡摄入，尤其对各类食物吃得越多并不一定越好，暴饮暴食就更不可取了。　　肉类含有丰富的优质蛋白质，所含的氨基酸最容易被人体吸收利用，同时肉类也是我们每天所需的铁、铜、锌、镁等营养元素的最好的来源之一。每天适当地食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必需的。不过，如果摄入的食物中肉类的比例超标，就会对身体造成一些负面的影响。　　同时，维生素C对钙的吸收有一定促进作用，因此多食用富含维生素C的水果或饮用橙汁等有利于钙的吸收。维生素D不仅是钙被机体吸收的载体，而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用。　　元凶三：过度劳累引发的腿抽筋　　述说准妈妈：唐汤佳，怀孕6个月。　　遭遇腿抽筋经过：　　虽然怀孕6个月了，我还是坚持上班，每天到市中心上班，需要坐车半个多小时，来回走路时间也有20分钟，所以最近一段时间常常出现腿抽筋的问题，去医院咨询医生才知道，因为身子重，白天腿部过度运动，使腿部肌群过度疲劳。夜间肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。　　专家解惑：　　随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。　　妙招3&洗热水澡、泡脚缓解：　　最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子，可起到舒筋活血、解除痉挛的作用，效果会更加显著。　　伸展运动缓解：　　对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。　　也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。　　当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有时，当腿抽筋刚开始时，你也可以做这种伸展动作。　　按摩、热敷缓解：　　常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，常按摩抽筋的脚部肌肉，以利排除代谢物，并可搭配热敷。　　抬脚、扳扳腿缓解：　　下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动。　　如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向。　　香熏按摩缓解：　　用薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴某种油)等香熏按摩油做按摩也有效果。因为薰衣草能减缓疼痛，洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。　　元凶四：寒冷因素引发的腿抽筋　　述说准妈妈：梁安子，怀孕7个月。　　遭遇腿抽筋经过：　　我是一个非常贪凉的人。虽然天越来越凉了，常常睡觉时，我还是不喜欢盖厚点的被子。人倒是感觉舒服些了，但是我却发现腿抽筋的次数明显增加，原以为是缺钙的因素，跑到医院进行了血液检查，医生说没有问题。在询问了我的日常生活之后，医生建议我，怀孕了要注意保温，尤其是睡眠时保持下肢温暖。　　专家解惑：　　如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。　　妙招4&睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。不要让小腿受风寒；晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。　　冬天，准妈妈可以穿上干净的棉袜睡觉；夏天，不要直接对着小腿吹冷气。　　元凶五：睡眠姿势引发的腿抽筋　　述说准妈妈：薛雪，怀孕9个月。　　遭遇腿抽筋经过：　　因为肚子越来越大，活动起来很困难，所以我喜欢睡觉，而且躺着不想动。肚子给我的不适感觉似乎小了些，但是腿抽筋的次数却在不知不觉中多了起来，我也不知道这之间有没有关联？　　专家解惑：　　睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。　　另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。　　妙招5&准妈妈睡觉时采取左侧卧位，也可以改善腿部血液循环。　　白天适量做一些体育锻炼，增进血循环，减少抽筋的发生。　　同时避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担；坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走；休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀。　　也可以补充维生素和钙，但最好的预防办法还是多喝牛奶。已经发生抽筋的现象，最好的解决之道就是坚持运动。如果准妈妈是伏案工作者，可以在座位上把双脚抬高，每工作1个小时后就站起来活动5分钟。尽可能地快走也可以有效避免抽筋的发生。抽筋发生时，在自己能够承受的范围内用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，将脚趾向头部的方向使劲拉，也可以缓解症状。　　应对腿抽筋食补妙招　　菜名：芹菜牛肉丝　　食材：嫩牛肉300克、芹菜200克　　配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。　　准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段。　　做法：1. 热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。　　2. 加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。　　功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。　　汤名：银鱼绿叶杜仲肉丝汤　　食材： 杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克　　调料： 味精、盐、生粉、水与高汤适量　　准备：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。　　做法： 1. 将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；　　2. 后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。　　功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。　　饭名：海带焖饭　　食材： 海带100克，米300克　　调料： 盐适量　　准备：将米淘洗干净；海带洗净，切成小块。　　做法：1. 锅中放入水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。　　2. 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在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。腿抽筋治疗经验wangyanchun196芍药甘草汤加味，治疗，白芍30,甘草10,淫羊藿20、杜仲15、桃仁、川穹12,&&3-6剂水煎服痊愈chanjianre论坛上有高人只用白芍30,甘草10效果已经很好，楼上后面加的这几位药材有什么讲究？能否说说ywh0311只需20克威灵仙水煎口服一般一天就见效了lming123可考虑下方:赤白`芍各15炙甘草10丹参20怀牛膝20，石斛30heianwan芍药甘草汤效果也不是铁定有效的，我就用过好多个效果不明显，不知道他们是怎么看用的，效果这么神！---wangyanchun196解痉除痛，补肾、活血化瘀。大多数有效stupidcow甘草芍药汤加木瓜、伸筋草治疗腿抽筋效果不错，大家可以试试。腿抽筋紫菀1028腿抽筋&&一日，一个来领孙子输液的老者，见我闲下来说，腿抽筋有什么办法吗？我说西医就是补钙，如愿意服中药效果可能比吃钙片好。其实大家都知道芍药甘草汤，我想用的也就是这个简单的方子，患者饮食正常，体格相对健壮，但大便稍稀，而且每天早上一起床就急着要入厕，摸脉我只感到右关弦，肝脾不调，用芍药甘草汤看来不行，情急中想起痛泻要方，就开了炒白术15& &白芍30&&陈皮12&&防风9&&炙甘草12& &3剂水煎服&&患者再来的时候，说服药后腿再没抽筋，又问大便稀有办法吗？但不想再服中药，给开参苓白术散冲剂，嘱多服几日。白人参这位病人是老年人.人老肾阳自衰,抽筋大多在夜间或洗凉水时,同时伴有大便稀.我建议用附子理中汤加炒吴于木瓜.yamedy有些只要晒晒太阳就会好。根据对角反射原理捏捏胳膊的对应位置也可立即缓解发作。我常用验方治脚抽筋方德济锦囊此方为我常用师传验方经检验效果均于一付见效方：白芍30赤芍30甘草12灵仙15木瓜15水煎服。秦岭南山楼主，以经方为核心，加强机动三军配伍，好方法。LuckyStar067此方肯定有效,伴者适用.但脾虚便溏者会拉肚子的.腿 抽 筋 非 缺 钙-----芍药甘草汤&&杏林新手& &&&许多的人在晚上睡觉时，特别是在临晨，小腿会突然一阵抽痛，腿部——抽筋了……& && &&&有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。& && & 我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。验案：贾某某，男，53岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。& && &&&取10克木瓜片开水冲泡饮用可治腿转筋来源：网络& &&&更新时间：在迈过四十岁这道坎后没两年，我明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振。更糟的是从前年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发生“腿转筋”，几次痛得我从睡梦中醒来……医生说我缺钙，要我天天喝牛奶、晒太阳，多喝骨头汤与鱼汤等。这一切，我都照办了。腿转筋现象并没有缓解，反而趋向严重。有时候，我不仅腿转筋，甚至连腹部肌肉也发生抽筋，痛得我腿不敢动，也不敢深呼吸，简直要我的命，闹得一家人惊恐不安。去年秋天，我到南京的一家大医院请中医专家诊治。专家告诉我，转筋就是西医所说的腓肠肌痉挛。中医认为，肝主筋，所以一切肢体筋脉牵掣拘挛，都与肝有关。为此，以木瓜治疗颇有疗效。木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝脏，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代医学研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素 c、枸橡酸、酒石酸等，具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。我上药店买回一包木瓜干品，天天取10克木瓜片置茶杯内，开水冲泡饮用。连饮一个余月，腿转筋停止，腹酸背痛等症状也明显好转。芍药甘草木瓜汤治足转筋&摘要:足转筋，即腿肚子转筋，又叫足抽筋。中医称“足挛急”，西医称“腓肠肌痉挛”。临床上，此病多见于成年男女，老年及体弱者尤为常见。本病虽可发生在吐、泻或失血之后，但绝大多数患者是由局部受凉引发的，当然也有无诱因而发生。发作时。局部痉挛，疼痛剧烈，其足不可伸，伸则疼痛更剧。2～5分钟后，自动缓解。缓解后，多数如常人，只有少数存在局部压痛。笔者将《伤寒论》之芍药甘草汤加入木瓜，组成芍药甘草木瓜汤，作为基础方，随证加味，用来治疗本病，效果非常满意。看到这里，有人又有疑问啦，“我腰酸背痛腿抽筋了，揉揉捏捏不行吗？一定非得要吃药吗？”揉揉捏捏，当然也是可以的，也有不错的效果。比如小腿抽筋的时候，以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感，最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。几分钟甚至几秒钟后，小腿转筋症状即可消失。但是，这个标虽然暂时的除了，病根还在呀，由表及里，本还没有痊愈呢。芍药甘草汤证其一& &&四嫂，十一月十三日足遇多行走时则肿痛，而色紫，始则右足，继乃痛及左足。天寒不可向火，见火则痛剧。故虽甚恶寒，必得耐冷。然天气过冷，则又痛。眠睡至浃晨，而肿痛止，至夜则痛如故。按历节病足亦肿，但肿常不退，今有时退者，非历节也。惟痛甚时筋挛，先用芍药甘草汤以舒筋。赤白芍各一两 生甘草八钱拙巢注：二剂愈。芍药甘草汤证其二（附列门人治验）& &&老妈，二月七日 右足行步不良，此有瘀滞也，宜芍药甘草汤以疏之。京赤芍八钱 生甘草四钱抑芍药甘草汤不仅能治脚孪急，凡因跌打损伤，或睡眠姿势不正，因而腰背有筋牵强者，本汤治之同效。余亲验者屡，盖其属于静脉瘀滞一也。缘动脉之血由心脏放射于外，其力属原动而强，故少阻塞。静脉之血由外内归于心脏，其力近反动而较弱，故多迟滞。迟滞甚者，名曰血痺，亦曰恶血。故《本经》谓芍药治血痺，《别录》谓芍药散恶血。可知千百年前之古语，悉合千百年后之新说，谁谓古人之言陈腐平？曹颖甫曰：辛未之秋，予家筱云四弟妇来诊，无他病，惟两足酸疼，拘急三年矣。其子荫衢问可治与否，予告以效否不可必，药甚平稳，不妨姑试之，乃为用亦白芍各一两，生草八钱。至第三日，荫衢来告曰，服经两剂，今已行步如常矣。而佐景所用，效如桴鼓者乃又如此，此可为用经方者劝矣。芍药一味，李时珍《本草》所引诸家之说率以为酸寒。历来医家以讹传讹，甚有疑桂枝汤方中不应用芍药。予昔教授于石皮弄中医专校，与马嘉生等向药房取赤白芍亲尝之。白芍味甘微苦，赤芍则甚苦。可见本经苦平之解甚为的当。予谓苦者善泄，能通血络之瘀，桂枝汤为解肌药，肌腠为孙络所聚，风袭肌理则血液凝闭而不宣，故必用芍药以通之。然予说但凭理想，今吴生凝轩乃有芍药活静脉之血一解，足证予言之不谬。读《伤寒论》者可以释然无疑矣。1.足肿痛：四嫂，足遇多行走时则肿痛而色紫，始则右足，继乃痛及左足，天寒不可向火，见火则痛剧，故虽甚恶寒，必得耐冷，然天气过冷，则又痛，晨起而肿痛止，至夜则痛如故。按历节痛足亦肿，但肿常不退，今时有退者，非历节也，惟痛甚时筋挛。用芍药甘草汤以舒筋。赤、白芍各1两，生甘草8钱，2剂愈。2.转筋：贾某某，男，53岁，左腨经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。3.舞蹈症：覃某某，女，11岁，手足不断舞动，行走摇摆不稳，双手持物不牢，面部呈鬼脸样动作，舌不断伸缩，头部摇晃，烦躁不安，舌淡苔白，脉弦细，有膝关节疼痛史，诊为小儿舞蹈症。系肝血不足，筋脉失养所致。治宜滋阴养血，缓急解痉。拟芍药甘草汤：芍药30g，甘草30g，水煎服，7剂愈。4.胃扭转：孙某某，女，38岁，胃脘胀痛20多年，后10年伴发频繁呃逆，大声嗳气，每年复发2～3个月，近一年加重，呈持续状态，不能右侧卧，查上消化道未见器质变，胃呈扭曲状，诊为胃扭转。用芍药20g，甘草20g，日1剂，浓煎取汁，日服3次。服药后第1天，诸症减，续服20余剂痊愈，查胃形态恢复正常。5.过敏性《辽宁中医杂志》（）：范某某，男，成人，腹痛，腹泻绵绵不愈，诊为过敏性肠炎。神疲倦怠，舌质淡，苔薄白，脉小弦，腹痛，按之则舒。此乃肝脾不和，脾气滞结，脉络不行，治宜调肝和脾。方用芍药甘草汤：生白芍30g，生甘草15g，服4剂痊愈。6.顽咳：李某某，男，55岁，咳嗽少痰，郁郁微烦1年余，食纳一般，二便调，舌边尖红赤，少苔，脉沉弦细稍数，曾服二陈汤、上嗽散、九仙散等无效。据其证见郁郁微烦等，试以肝火犯肺论治。方用芍药甘草汤：白芍30g，甘草20g，日服一剂水煎取汁200ml，一日3次，服5剂愈。莫瑞禾跟骨手术后5个月了，伤足多行走时则肿，晨起而肿止，至夜则如故。试试看：赤、白芍各1两，生甘草8钱。暂时先说说又叫去杖汤。原来这个还有这么多神效。赞。谢谢楼主千金致真抑芍药甘草汤不仅能治脚孪急，凡因跌打损伤，或睡眠姿势不正，因而腰背有筋牵强者，本汤治之同效老赖遇冷发作的，小建中汤加木瓜相当有效。hfray有一次我用芍药甘草汤治疗一70岁患者，结果东方不亮西方亮，多年的治好了以内养外芍药我用60 克，就是有的副作用。效果非常好。腿抽筋：芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。验案：贾某某，男，53岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。转筋就是西医所说的腓肠肌痉挛。中医认为，肝主筋，所以一切肢体筋脉牵掣拘挛，都与肝有关。为此，以木瓜治疗颇有疗效。木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝脏，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代医学研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素 c、枸橡酸、酒石酸等，具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。药店买回一包木瓜干品，天天取10克木瓜片置茶杯内，开水冲泡饮用。连饮一个余月，腿转筋停止，腹酸背痛等症状也明显好转。芍药甘草木瓜汤治足转筋，即腿肚子转筋，又叫足抽筋。中医称“足挛急”，西医称“腓肠肌痉挛”。临床上，此病多见于成年男女，老年及体弱者尤为常见。本病虽可发生在吐、泻或失血之后，但绝大多数患者是由局部受凉引发的，当然也有无诱因而发生。发作时。局部痉挛，疼痛剧烈，其足不可伸，伸则疼痛更剧。2～5分钟后，自动缓解。缓解后，多数如常人，只有少数存在局部压痛。笔者将《伤寒论》之芍药甘草汤加入木瓜，组成芍药甘草木瓜汤，作为基础方，随证加味，用来治疗本病，效果非常满意。治疗腿抽筋偏方，百试百灵。&&&&&& 偏方如下：去中药店买干木瓜片，每日10克开水冲泡代茶饮，这方是治疗老年人因肝血不足而导致的腿抽筋，我的腿整整抽筋了9年多，仅用了10天效果就很好了，当然再巩固一下就更好啦。&&&&& 据我的经验，轻者10天基本痊愈，重者一月彻底痊愈。木瓜是调肝血，抗痉挛的功效显著，为了让和我一样的患者早日解除痛苦特把此方奉献，我的体验是治愈率百分百，这个偏方太好用啦！”&&&&& 献方人：李老师&&&&& 腿抽筋效方：酒制白芍60克，炙甘草30克，薏仁50克，伸筋草30克，透骨草30克，一日一副，水煎服。一般三副即愈。&&&&& 腿脚抽筋食疗除根：黄豆、大米各半斤，煮熟拌白酒使用。三次可断根。永久治腿抽筋的民间神奇土方&&&&&& 灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。我初中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在已经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈运动都是一样。为方便大家识别灯芯草，阿比甲当嘎把此草的图片和药效公布于下：&&&&&& 大家应该在淘宝网能买到： 灯心草（学名：Juncus effusus）是多年生草本水生植物，地下茎短，匍匐性，秆丛生直立，圆筒形，实心，茎基部具棕色，退化呈鳞片状鞘叶，穗状花序，顶生，在茎上呈假侧生状，基部苞片延伸呈茎状，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱头3分歧。褐黄色蒴果，卵形或椭圆形，种子黄色呈倒卵形。灯心草也是药用植物，其茎髓或全草入药具有清热、利水渗湿之功效，可用于淋病，水肿，心烦不寐，喉痹，创伤等症。&&&&&& 灯心草，多年生草本，高40-100cm。根茎横走，密生须根。茎簇生，直立，细柱形，直径1.5-4mm，内弃满乳白色髓，占茎的大部分。叶鞘红褐色或淡黄色，长者达15cm；叶片退化呈刺芒状。花序假侧生，聚伞状，多花，密集或疏散；与茎贯连的苞片长5-20cm；花淡绿色，具短柄，长2-2.5mm；花被片6，条状披针形，排列为2轮，外轮稍长，边缘膜质，背面被柔毛；雄蕊3或极少为6，长约为花被的2/3，花药稍短于花丝；雌蕊1，子房上位，3室，花柱很短柱头3。蒴果长圆状，先端钝或微凹，长约与花被等长或稍长，内有3个完整的隔膜。种子多数，卵状长圆形，褐色，长约0.4mm。花期6-7月，果期7-10月。&&&&&& 分布于全世界温暖地区，中国黑龙江；吉林；辽宁；河北；陕西；甘肃；山东；江苏；安徽；浙江；江西；福建；台湾；河南；湖北；湖南；广东；广西；贵州；四川；云南；西藏。 适宜生长在河边，池旁，水沟边，稻田旁，草地上，沼泽湿处。&&&&&& 治疗夜间腿抽筋偏方：夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，为此自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气。&&&&&& 方药组成： 北柴胡10克，党参20克，熟地30克，淮山30克，枸杞20克，葛根20克，丹皮9克，赤芍药30克，炙甘草10克用法：水煎服，常2剂即效，4剂少有复发。一个治疗腿抽筋的特效穴位& & & &腿抽筋，几乎每个人都经历过。寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等，均可以诱发腿抽筋。从中医角度来说，部分人较为频繁出现腿抽筋是由于寒湿阻滞经络。这类情况，可以通过点按人中穴和拍打腘窝来缓解。　　人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。　　腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。　　此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒；避免长时间站立或行走；运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动；部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。治疗腿抽筋的奇效偏方腿抽筋的原因：腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。治疗腿抽筋的有效民间偏方 腿抽筋的原因： 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 治疗腿抽筋的有效民间偏方桑树果(药店有售)一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5天痊愈。芍药甘草小偏方 扫除夜间腿抽筋　　编者按：夜间是一件让人非常痛苦的事情。明明睡的很香甜，因为抽筋痛醒了，接下来再想睡觉就没那么容易了。腿抽筋是怎么回事呢？　　芍药甘草小偏方 扫除夜间腿抽筋　　症状：小腿和脚趾的肌肉痉挛。　　外婆传下的小偏方：　　。取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。网友桂枝：芍药甘草汤治腿抽筋&&&&我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。&&&&腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。&&&&&芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。&&&&&芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。&&&&注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。&&&&　我前面写的一些治病经历基本都是给女儿治病的，有的人说你是不是只会给小孩治病啊？当然不是，中医没有很严格的分科，大人和小孩的病也没有什么截然不同，懂了一些医理以后，大人小孩的一些病都可以看。下面我就写写我给老婆治腿抽筋的事。&&&&&记得我老婆这个毛病有好几年了，就是会无缘无故的觉得腿难受，不舒服，也说不上是怎么回事，有时候晚上睡觉后腿会抽筋。我老婆觉得是不是缺钙了，就自己买钙片吃，吃了两瓶也没有效果。&&&&&这个毛病有点怪，我也想不清楚是怎么回事，只好感叹自己的中医水平太差。&&&&&2009年的春天，我老婆的腿又开始难受了，晚上睡觉后还时不时的抽筋。如何为老婆大人解决掉这个烦恼？这成了摆在我面前的一个紧迫任务。幸亏这个时候读的医书多了点，开始会用中医的思维考虑问题了。想啊想啊，有一天忽然眼前一亮，感觉困扰多年的这个问题忽然想明白了，没错，问题应该是出在肝上。“肝？”这扯的有点远了吧？是啊，有时候没有中医知识的人很难接受中医的思维，老百姓更容易接受西医的东西，直白，容易理解。&&&&&中医有个脏象理论，《黄帝内经》上就讲了，是说“肺主皮毛，脾主肌肉，心主血脉，肝主筋，肾主骨”，这段话揭示了五脏和全身的对应关系。&&&&&其中“肝主筋”怎么理解呢？中医讲肝是主藏血的，筋的舒展离不开血的柔润，如肝血不足了，筋得不到足够的柔润，不就会抽筋吗？打个比方，筋是肝的分公司，其流动资金需要总公司“肝”来提供。如果总公司流动资金不足了，分公司就会缺钱，缺钱就不能正常开展业务。&&&&&中医还有句话，叫“肝主风”，自然界的树啊，草啊，有风吹才会动，人体的零部件不由自主的动的话，也是像自然界一样，有一种“内风”在吹动，“内风”的源头就是肝。&&&&&想明白了这个道理后，就知道该怎么治了。那时候也刚刚看了点本草的知识，知道润肝需要用白芍。也不能只用白芍这一味药吧，那就给他找个伴吧。找个什么伴呢？想了想，还是找炙甘草吧，她是大众情人，中医讲“甘酸化阴”，白芍是酸，炙甘草是甘，她们两个作伴肯定行。&&&&&我那时候对用量也不会把握，就开了三付，每付才几克，一共花了几毛钱。&&&&&没想到，俺老婆喝了药后当天晚上腿就不难受了，也不抽筋了。三付药喝完，感觉腿特别舒服。后来又过了一个多月，腿又不舒服了，又喝了3付，没事了。&&&&&等后来看了《伤寒论》才知道，这个方子不是我的发明，人家张仲景在1800年前就开出这个方子了，叫“芍药甘草汤”，治疗人伤阴血导致的脚挛急不伸。感情着俺还和医圣想到一块了，可喜啊可喜。&&&&&后来我发现，睡觉腿抽筋这个毛病不光我老婆有，我岳母常年有这个问题。&&&&&2009年国庆节期间，我用一个小药方给岳母改善睡眠，岳母说你这个小药方真不错，不仅睡觉好了，连我睡觉时腿抽筋都好了。这个小药方里就有白芍和炙甘草，这当然是她们两姐妹的功劳。&&&&&后来听说我妈也有睡觉时腿抽筋的毛病，我也给我妈吃这个药，效果那叫一个快，立竿见影啊。我也想，怎么这个毛病都是出在女人身上？我倒没听说哪个男的睡觉时腿还抽筋的。&&&&&后来看《郝万山讲伤寒论》时，发现郝万山也有用这个方子的经历，他讲起这个方子还兴致蛮高的，我至今还记得他讲的一个用这个方子的经历。&&&&&事情是这样的，郝万山是中国中医大的老师，有次去看学生踢球，看到有的学生踢着踢着腿就抽筋了。郝老师就说，他有办法让同学们踢球的时候不会抽筋。同学们都很高兴，有一次要跟其他班级搞足球比赛，同学们就请教郝老师如何能不腿抽筋，郝老师就让同学们早上先喝芍药甘草汤。同学们为了不抽筋，都喝了不少，结果呢？比赛还是输了。同学们都向郝老师反映，大家没有一个抽筋的，但是腿都没有劲，跑不动。这成了他们班级的一个笑话，看来喝多了也不行。&&&&&近来读《经方实验录》，上面也记载了民国名医曹颖甫师徒使用芍药甘草汤的一个医案，蛮有意思的，讲来给大家听听。&&&&&曹颖甫的一个徒弟叫姜佐景，这个医案是他的。&&&&&姜佐景有个好朋友叫张挚甫，住在上海，家里刚刚雇了个老妈子。让这位老兄郁闷的是，老妈子来他们家半个月功夫，就病了七天。&&&&&啥病呢？右脚抽筋（右足拘急），不能走路，走路的话要勉强用脚跟着地，很痛苦。到了晚上更难受，痛得整晚上号呼，搞得全家人都睡不好觉。祸不单行，右脚踝处又因为乘船擦破了皮，伤口都溃烂了。总之是痛苦不堪。&&&&&这个老妈以前得过类似的病，折腾了三年才好，这次她想是旧病复发了，万念俱灰，觉得自己得了绝症，活不了多长时间了，要求不干了，要回到乡下老家去。这位张挚甫也是个好心人，没有让她走，把好朋友姜佐景请来了。&&&&&姜佐景来看了看，说这应该吃芍药甘草汤啊，就把这个药方开出来了。&&&&&张挚甫家里这一大帮人一看就傻眼了，怎么就两味药？还只是一付？这个姜大夫今天没发烧吧？等张挚甫把药熬好了，老妈说什么也不喝。&&&&&为啥？老妈说了，这个药不管用。上次折腾了三年，这次就凭这两味药就能治好？不可能。&&&&&于是全家人齐上阵来做思想工作，架不住众人一齐劝，老妈为了给大家面子，只好喝了，味道酸酸甜甜的，倒是挺好喝。&&&&&等第二天姜佐景来复诊的时候，大家纷纷报喜，老妈的右脚已经能够全部着地了！&&&&&只是脚踝溃烂的地方觉着更疼了。&&&&&姜佐景又在原方的基础上加了点活血化瘀的药，又弄了点药敷在溃烂面上。这次老妈喝药不用别人劝了。&&&&&第三天姜佐景再来的时候，一看，喝，老妈在家里忙着料理家务呢，走起路了健步如飞啊。抬头见了姜佐景，拉着手亲热的不行了，就差点亲上了。&&&&&张挚甫一见，立马来了个深鞠躬，赞叹道：“你的方子真是个神方啊！价钱便宜，效果那是立竿见影哪！”姜佐景很谦虚，讲了一番很有意思的话。&&&&&他说：你不用谢我，要谢就谢我老师曹颖甫吧，是他教我的。不过我老师也会说你不用谢我，要谢就谢张仲景吧，是他教我的！&&&&&&文章网址：&&&&&&&&武国忠：腰酸背痛腿抽筋不是缺钙——芍药甘草汤祛痛保健康&&&&&&在办公室坐了一天，下班后起身，不免哎哟一声，腰酸了，背痛了……晚上回家美美地朝床上一躺，心想终于可以歇歇了，这感觉真是赛似神仙，却突然一阵抽痛，腿部——抽筋了……&&&&&有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。&&&&&传统中医学认为，腰酸背痛腿抽筋其实就是一个寒邪伤人的典型特征。抽筋在医学术语上叫痉挛，这个在寒的属性里叫收引。收引，就是收缩拘急的意思。肌肤表面遇寒，则毛孔就会收缩，寒邪进一步侵入经络关节，经脉便会拘急，筋肉就会痉挛，导致关节屈伸不利。因为寒是阴气的表现，最易损伤人体阳气，阳气受损，失去温煦的功用，人体全身或局部就会出现明显的寒象，如畏寒怕冷，手脚发凉等。若寒气侵入人体内部，经脉气血失去阳气的温煦，就会导致气血凝结阻滞，不畅通，我们说不通则痛，这时一系列疼痛的症状就出现了，头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛……&&&&&因此我们在养生的时候，要特别注意防寒。寒是冬季主气，寒邪致病多在冬季。因而冬季应该注意保暖，避免受风。单独的寒是进不了人体的，它必然是风携带而入的。所以严寒的冬季，北风凛凛的，我们出门要戴上棉帽，围上围巾，这就是为了避免风寒嘛。&&&&&但冬季因为外界气温本身就比较寒冷，人容易感受到寒意，在保暖上下的工夫也会大一些，基本上不会疏忽，像阳春三月，“乍暖还寒时候”，古人说此时“最难将息”，稍微一不留神，就会着凉，伤寒了。因而春季要特别注意着装，古人讲“春焐秋冻”，就是让你到了春天别忙着甩下厚重的棉衣，那么着急地就换一身单的，春天主生发，万物复苏，各种邪气也易在这时候滋生。春日风大，风中席卷着融融寒意，看似脉脉温吞，实则气势汹汹，要特别小心才是。&&&&&那么，炎炎夏日，人都热得挥汗如雨，也需要防寒么？当然需要。夏天我们经常饮食冰凉的食物和饮料，冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰激凌、冰棍等，往往又在空调屋里一待一天，到了晚上，下班出门，腿脚肌肉收缩僵硬，腿肚子发酸发沉，脑袋犯晕，甚至连走道都会觉得别扭，感觉双腿不像是自己的。这时候寒邪就已经侵入你的体内了。&&&&&中医养生之道，讲究未病先防，但总免不了有防不胜防的时候，一不小心让寒邪有机可趁，腰酸背痛腿抽筋了，怎么办？&&&&&别着急，我告诉大家一个止痛妙方。&&&&&中医为什么说开方子，而不说开药呢？所谓方子，就是要告诉大家一个正确的方法，针对你表现出的症状，找出致病的病因，对症下药。&&&&&我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。&&&&&腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。&&&&&芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。&&&&&芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。&&&&&注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。&&&&&看到这里，有人又有疑问啦，“我腰酸背痛腿抽筋了，揉揉捏捏不行吗？一定非得要吃药吗？”揉揉捏捏，当然也是可以的，也有不错的效果。&&&&&比如小腿抽筋的时候，以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感，最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。几分钟甚至几秒钟后，小腿转筋症状即可消失。&&&&&但是，这个标虽然暂时的除了，病根还在呀，由表及里，本还没有痊愈呢。&&&&&敲打按揉一些经络穴位，固然可以散结淤阻，活络气血，但从病因根本上来论，还是要把寒彻底地从体内驱除，这样你才能身轻如燕，健步如飞，就像广告里演的那个老太太，飞起一脚，鸡毛毽子腾空而起，腿脚灵便，中气十足，多让人羡慕啊！中医推荐治疗夜间腿抽筋的验方中医可爱的理想的博客&&&&&&【处方】北柴胡&6克，党参24克、熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。&&&&&&&&常常2-5剂即效，建议服用5剂少有复发。&&&&&&&【方解】夜间腿抽病因分析：多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋。&&&&&&&&为此笔者自拟上方补益肝肾阴精佐泻肝气此方已经经过病人验症。骨质疏松、腿抽筋的中医治疗——吃仙灵骨葆&&&&&缺钙的病人，虽然长期补钙，但只要一停药腿又会抽筋，是何原因？这是因为，治疗缺钙，最主要的不是补钙，而是减少钙的流失。“肾主骨，肾主封藏！”肾亏了，封藏不够了，病人骨中的钙就会流失掉，补肾就是增强封藏能力，就是堵漏洞，只有这样才能不缺钙！患者 张某 女&80岁。双小腿肌肉痉挛（俗称抽筋）3年余。患者3年来，间断发作双小腿肌肉痉挛，严重时每天4、5次，伴步行无力、夜尿频多。在医院行骨密度测定检查，确诊为“骨质疏松症”，予以补钙治疗，症状可控制，但只要停药1周，上症复发。吃了处方：淫羊藿30克 小伸筋草20克 七剂 水煎服日一剂。七剂药才花了十来块钱，但病人服完这七剂药后，腿半年没过抽筋，夜尿也得到了改善，半年来就没有吃过钙片。半年后，患者腿抽筋的毛病又复发了，患者又抓了七剂药，至今尚未复发。&&&&“诸痉项强，皆属于湿！”也就是说腿抽筋，腿部肌肉痉挛，是因为湿邪引起的，湿邪停留于小腿部，所以才会出现小腿肌肉痉挛，而这湿邪又是如何形成的呢？肾虚之后，对水液的代谢出现了障碍，水湿停留所致。处方中淫羊藿是温补肾阳的，肾阳足了，水湿自然就消散了，小伸筋草具有舒筋活络、祛风除湿的作用，筋骨得到了舒展，筋中湿邪得到了排除，腿抽筋能不好吗？2、治疗骨质疏松的中成药------仙灵骨葆，其组方为：淫羊藿、续断、补骨脂、地黄、丹参、知母。功效：滋补肝肾，活血通络，强筋壮骨；主要用于预防和治疗骨质疏松症。就会非常清楚的明白，为什么治疗和预防骨质疏松要用这些补肾的药物了。中医给你治疗小腿抽筋的秘方 值得收藏&&小腿抽筋非缺钙，中医效方简便廉！许多的人在晚上睡觉时，特别是在临晨，小腿会突然一阵抽痛，腿部——抽筋了……有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。验案：贾某某，男，53岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。取10克木瓜片开水冲泡饮用可治腿转筋在迈过四十岁这道坎后没两年，我明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振。更糟的是从前年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发生“腿转筋”，几次痛得我从睡梦中醒来……医生说我缺钙，要我天天喝牛奶、晒太阳，多喝骨头汤与鱼汤等。这一切，我都照办了。腿转筋现象并没有缓解，反而趋向严重。有时候，我不仅腿转筋，甚至连腹部肌肉也发生抽筋，痛得我腿不敢动，也不敢深呼吸，简直要我的命，闹得一家人惊恐不安。去年秋天，我到南京的一家大医院请中医专家诊治。专家告诉我，转筋就是西医所说的腓肠肌痉挛。中医认为，肝主筋，所以一切肢体筋脉牵掣拘挛，都与肝有关。为此，以木瓜治疗颇有疗效。木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝脏，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代医学研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素 c、枸橡酸、酒石酸等，具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。我上药店买回一包木瓜干品，天天取10克木瓜片置茶杯内，开水冲泡饮用。连饮一个余月，腿转筋停止，腹酸背痛等症状也明显好转。芍药甘草木瓜汤治足转筋足转筋，即腿肚子转筋，又叫足抽筋。中医称“足挛急”，西医称“腓肠肌痉挛”。临床上，此病多见于成年男女，老年及体弱者尤为常见。本病虽可发生在吐、泻或失血之后，但绝大多数患者是由局部受凉引发的，当然也有无诱因而发生。发作时。局部痉挛，疼痛剧烈，其足不可伸，伸则疼痛更剧。2～5分钟后，自动缓解。缓解后，多数如常人，只有少数存在局部压痛。笔者将《伤寒论》之芍药甘草汤加入木瓜，组成芍药甘草木瓜汤，作为基础方，随证加味，用来治疗本病，效果非常满意。看到这里，有人又有疑问啦，“我腰酸背痛腿抽筋了，揉揉捏捏不行吗？一定非得要吃药吗？”揉揉捏捏，当然也是可以的，也有不错的效果。比如小腿抽筋的时候，以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感，最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。几分钟甚至几秒钟后，小腿转筋症状即可消失。但是，这个标虽然暂时的除了，病根还在呀，由表及里，本还没有痊愈呢。芍药甘草汤证其一&四嫂，十一月十三日 足遇多行走时则肿痛，而色紫，始则右足，继乃痛及左足。天寒不可向火，见火则痛剧。故虽甚恶寒，必得耐冷。然天气过冷，则又痛。眠睡至浃晨，而肿痛止，至夜则痛如故。按历节病足亦肿，但肿常不退，今有时退者，非历节也。惟痛甚时筋挛，先用芍药甘草汤以舒筋。赤白芍各一两 生甘草八钱拙巢注：二剂愈。芍药甘草汤证其二（附列门人治验）&老妈，二月七日 右足行步不良，此有瘀滞也，宜芍药甘草汤以疏之。京赤芍八钱 生甘草四钱芍药甘草汤不仅能治脚孪急，凡因跌打损伤，或睡眠姿势不正，因而腰背有筋牵强者，本汤治之同效。余亲验者屡，盖其属于静脉瘀滞一也。缘动脉之血由心脏放射于外，其力属原动而强，故少阻塞。静脉之血由外内归于心脏，其力近反动而较弱，故多迟滞。迟滞甚者，名曰血痺，亦曰恶血。故《本经》谓芍药治血痺，《别录》谓芍药散恶血。可知千百年前之古语，悉合千百年后之新说，谁谓古人之言陈腐平？曹颖甫曰：辛未之秋，予家筱云四弟妇来诊，无他病，惟两足酸疼，拘急三年矣。其子荫衢问可治与否，予告以效否不可必，药甚平稳，不妨姑试之，乃为用亦白芍各一两，生草八钱。至第三日，荫衢来告曰，服经两剂，今已行步如常矣。而佐景所用，效如桴鼓者乃又如此，此可为用经方者劝矣。芍药一味，李时珍《本草》所引诸家之说率以为酸寒。历来医家以讹传讹，甚有疑桂枝汤方中不应用芍药。予昔教授于石皮弄中医专校，与马嘉生等向药房取赤白芍亲尝之。白芍味甘微苦，赤芍则甚苦。可见本经苦平之解甚为的当。予谓苦者善泄，能通血络之瘀，桂枝汤为解肌药，肌腠为孙络所聚，风袭肌理则血液凝闭而不宣，故必用芍药以通之。然予说但凭理想，今吴生凝轩乃有芍药活静脉之血一解，足证予言之不谬。读《伤寒论》者可以释然无疑矣。&1.足肿痛：四嫂，足遇多行走时则肿痛而色紫，始则右足，继乃痛及左足，天寒不可向火，见火则痛剧，故虽甚恶寒，必得耐冷，然天气过冷，则又痛，晨起而肿痛止，至夜则痛如故。按历节痛足亦肿，但肿常不退，今时有退者，非历节也，惟痛甚时筋挛。用芍药甘草汤以舒筋。赤、白芍各1两，生甘草8钱，2剂愈。2.转筋：贾某某，男，53岁，左腨经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。3.舞蹈症：覃某某，女，11岁，手足不断舞动，行走摇摆不稳，双手持物不牢，面部呈鬼脸样动作，舌不断伸缩，头部摇晃，烦躁不安，舌淡苔白，脉弦细，有膝关节疼痛史，诊为小儿舞蹈症。系肝血不足，筋脉失养所致。治宜滋阴养血，缓急解痉。拟芍药甘草汤：芍药30g，甘草30g，水煎服，7剂愈。4.胃扭转：孙某某，女，38岁，胃脘胀痛20多年，后10年伴发频繁呃逆，大声嗳气，每年复发2～3个月，近一年加重，呈持续状态，不能右侧卧，查上消化道未见器质性病变，胃呈扭曲状，诊为胃扭转。用芍药20g，甘草20g，日1剂，浓煎取汁，日服3次。服药后第1天，诸症减，续服20余剂痊愈，查胃形态恢复正常。5.过敏性肠炎《辽宁中医杂志》（）：范某某，男，成人，腹痛，腹泻绵绵不愈，诊为过敏性肠炎。神疲倦怠，舌质淡，苔薄白，脉小弦，腹痛，按之则舒。此乃肝脾不和，脾气滞结，脉络不行，治宜调肝和脾。方用芍药甘草汤：生白芍30g，生甘草15g，服4剂痊愈。6.顽咳：李某某，男，55岁，咳嗽少痰，郁郁微烦1年余，食纳一般，二便调，舌边尖红赤，少苔，脉沉弦细稍数，曾服二陈汤、上嗽散、九仙散等无效。据其证见郁郁微烦等，试以肝火犯肺论治。方用芍药甘草汤：白芍30g，甘草20g，日服一剂水煎取汁200ml，一日3次，服5剂愈。别失传了：永久治腿抽筋的民间神奇土方天祥阿比甲当嘎一网友提供的：灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。我初中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在已经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈运动都是一样。为方便大家识别灯芯草，阿比甲当嘎把此草的图片和药效公布于下：大家应该在淘宝网能买到：（学名：Juncus effusus）是，地下茎短，匍匐性，秆丛生直立，圆筒形，实心，茎基部具棕色，退化呈鳞片状鞘叶，穗状花序，顶生，在茎上呈假侧生状，基部延伸呈茎状，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊3分歧。褐黄色，卵形或椭圆形，种子黄色呈倒卵形。灯心草也是，其茎髓或全草入药具有清热、之功效，可用于，水肿，心烦不寐，，创伤等症。 灯心草，多年生草本，高40-100cm。根茎横走，密生须根。茎，直立，细柱形，直径1.5-4mm，内弃满乳白色髓，占茎的大部分。叶鞘红褐色或淡黄色，长者达15cm；叶片退化呈刺芒状。花序假侧生，聚伞状，多花，密集或疏散；与茎贯连的苞片长5-20cm；花淡绿色，具短柄，长2-2.5mm；花被片6，条状披针形，排列为2轮，外轮稍长，边缘膜质，背面被柔毛；雄蕊3或极少为6，长约为花被的2/3，花药稍短于花丝；雌蕊1，子房上位，3室，很短柱头3。蒴果长圆状，先端钝或微凹，长约与花被等长或稍长，内有3个完整的隔膜。种子多数，卵状长圆形，褐色，长约0.4mm。花期6-7月，果期7-10月。 分布于全世界温暖地区，中国黑龙江；吉林；辽宁；河北；陕西；甘肃；山东；江苏；安徽；浙江；江西；福建；台湾；河南；湖北；湖南；广东；广西；贵州；四川；云南；西藏。 适宜生长在河边，池旁，水沟边，稻田旁，草地上，沼泽湿处。
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