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可以有助于外脚踝骨折后消肿的中药
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问要尽快消肿的话，可以用什么样的中药泡脚？
所就诊医院科室：
上海市华山医院 骨科
中药的效果等同于热水，过3个月慢慢会好的。
状态：就诊前
白天练习走路的话，晚上脚踝会有点肿，这样也可以嘛？不会因为走的多，移位吧？移位会有什么感觉呢？
这是正常情况，休息抬高就好转了，这种情况会在半年后基本消失。
疾病名称：外脚踝轻微骨折&&
病情描述：20天前打球从空中下来时被撞了一下，也没摔倒，就是着地比较猛，然后晚上挂的急诊，医生说外脚踝轻微骨折，但也没具体和我说是哪个位置以及严重程度，已经打了石膏，最近跳动很多，还经常把脚搭...
疾病名称：脚踝轻微骨折&&
希望得到的帮助：大概多久能好，外敷用膏药还是活络油？
病情描述：脚踝轻微骨折2个来月了已经消肿，能走路、不能长时间跑步
疾病名称：感觉脚踝和小腿连接的外侧的一段区域不适&&
希望得到的帮助：希望一生判断一下是扭伤还是轻微骨折。
病情描述：打篮球的时候扭了脚踝，脚踝上段有压迫感。
疾病名称：内踝骨轻微骨折&&
希望得到的帮助：这种轻微骨折后出现的情况正常吗继续静养吗
病情描述：现在已经38天了.刚开始扭伤没在意在家修养10天后第一次拍片内踝骨轻微骨折，打了20天石膏，复查说骨头没事了 ，在家修养了几天，但是脚脖子还是有点肿痛，有时脚凉，走路脚掌和脚指头有刺痛，麻...
疾病名称：脚踝扭伤，轻微骨折，可能韧带撕裂。&&
希望得到的帮助：1. 冰敷每天两次，是需要脱下保护套直接接触肿胀处冰敷是吗？
2. 10月2日您有专家门诊...
病情描述：左脚踝明显肿胀，CT看下来轻微骨折，专家判断韧带可能也受损，需要拍核磁共振排查。
疾病名称：左脚踝外关节轻微撕裂&&
病情描述：左脚踝外关节轻微撕裂性骨折己经半年，骨折处轻微疼痛，小腿胀痛，是什么原因，病情严重不？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李云飞大夫的信息
在治疗骨骼肌肉系统的创伤类疾病方面具有丰富的多年临床经验，擅长脊柱和关节疾病的治疗，能熟练运用膝关节...
李云飞，男，主任医师，副教授。上海医师协会足踝分会委员，Apkass会员。擅长在治疗骨骼肌肉系统的创伤类疾...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
武汉协和医院
副主任医师
副主任医师
上海第六人民医院
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脚踝肿了怎么快速消肿
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骨折以后吃什么好的快
发病时间：不清楚
手臂小骨骨折以后吃什么好的快
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(7)
擅长：普外科、骨伤科、计生保健
为了促进骨折愈合，骨折病人的饮食可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。1，早期(1～2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，禁忌：忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。2，中期(2～4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为补充高营养，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素 A、D、钙及蛋白质。3,后期(5周以上)：:受伤 5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
擅长：外科
你好，原则上要加强营养，和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了，可以适当食用含钙丰富的饮食，牛奶、小鱼等含钙量丰富，可以适当食用。一般没有必要用促进骨折愈合药物治疗，因为效果并不是肯定。祝早日康复。
擅长：专治骨折筋伤，软组织损伤，皮肤不愈合，痔疮特效药
饮食帮助不大,如果吃东西就能让断骨愈合,那就好了,现在的人都不缺吃,但是都是长期没有得到愈合.骨头断裂,正常饮食,不需要刻意去吃什么或是多吃什么,钙片牛奶不宜.如果希望你的断骨能更快更彻底的愈合,建议选用传统的中医治疗,可以到民间去找懂治骨外伤的中医生,医生可以为你配制到帮助断骨生长的药物外敷患处,这样断骨就可以很快愈合,早期治一处骨折,有能力的医生治疗一般在一个月左右可以康复,如果没有能力治疗,或是说没有好的药帮助断骨生长,则不可能这么快愈合.饮食暂忌吃公鸡,鲤鱼,酸笋,西药慎用或是不用为好,以免误服了含激素的药物是会容易造成骨头病变的,那就麻烦了,其它正常饮食就可以，不需要刻意去吃什么或是多吃什么。祝早日康复.
副主任医师
擅长：重庆长城医院任职副主任医师，擅于各种骨科方面疾病。
你好，骨折初期，受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化淤，行气消散为主。中医认为，淤不去则骨不能生，淤去新骨生。可见，消肿散淤为骨折愈合之首要。饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早给以肥腻滋补之品。如骨头汤，煲鸡，炖水鱼，否则，淤血积滞，难以消散，使骨痂生成迟缓，影响日后关节功能的恢复。
擅长：擅长中西医结合的内科疾病治疗。
在保证患者营养的同时，建议配合饮用佬港风古中药茶，具有祛风散寒、舒经通络、去瘀生新的功效，对骨病的疗养和康复很有帮助，是国家专利产品。
擅长：非手术美容、皮肤护理
对于骨病的康复，推荐饮用佬港风古中药茶，排除体内风寒湿热毒，效果确实不错，非常有利于骨病的康复。
副主任医师
擅长：高血压 冠心病 心律失常 心力衰竭
老年病保健 高血脂
手臂处的骨折是属于长骨，如果是断面较为整齐，对合较好，那么一般三个月左右就会康复的，结合你这个年龄，恢复的时间相对较短。建议在饮食方面需要高蛋白的食物，比如瘦肉，蛋，鱼肉等，可以促使骨痂的形成，高钙的食物可以多吃，比如虾皮苋菜等，可以缩短恢复的时间。
医生回答(10)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
擅长：全科
对于骨折吃什么好的快这个问题你一定要引起注意，关于骨折吃什么好的快这个问题我很乐意为你解答：绝大部分骨折病人往往食欲下降 ,不想吃东西.老年患者,体质较弱或心理承受能力差的人更容易发生 ,受伤或手术后短时期内尤为明显.在心理护理的基础上 ,要在饮食上多下功夫.做到营养丰富 ,色,香,味俱佳 ,能刺激食欲.手臂活动不便的要喂饭.适当多吃一些辣椒,西红柿,苋菜,青菜,包菜,萝卜等维生素 C含量丰富的蔬菜 ,以促进骨痂生长和伤口愈合.　　据研究,骨折患者可能需要补充锌,铁,锰等微量元素.　　动物肝脏,海产品,黄豆,葵花子,蘑菇中含锌较多 ;动物肝脏,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,小麦,面包中含铁较多 ;麦片,芥菜,蛋黄,乳酪中含锰较多.有一点是肯定的 ,老年人因骨质疏松发生骨折 ,在治疗骨折的同时 ,必须积极补钙 ,同时还要补充维生素 D ,以协助吸收
擅长：全科
骨折吃什么好的快？动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。
擅长：全科
骨折吃什么?需要补充锌、铁、锰等微量元素。这些元素有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后患者体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折患者可适当多吃。
擅长：全科
骨折后吃什么好？适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，可促进骨痂生长和伤口愈合
擅长：全科
骨折病人需要补充锌,铁,锰等微量元素.食物主要包括动物肝脏,海产品,蘑菇,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,麦片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可适当多吃骨折的愈合需要的是钙质、胶原和蛋白质、矿物质折后期应该积极的进行康复训练，肌肉的按摩，适当的伸缩运动，不但可以减少肌肉的萎缩的可能，也可以防止关节的粘连，使功能能够快速的恢复。
擅长：全科
　　骨折初期。由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常不思饮食，食欲低下。患者可多喝些饮料(果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等)。也可防止便秘。
擅长：全科
人体再骨折初期，是不宜盲目补充钙质的。是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。 早期（1-2周）：饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤 后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。饮食上可以解除禁忌
平时坐着的时候，尽量将脚抬搞，与臀部齐平，可以加速血液流动，进而加快愈合。骨折期间还要少抽烟，最好不要抽烟，如果连二手烟都没有的话就最好了。吸烟会减慢骨骼的愈合速度的。
擅长：全科
骨折病人的饮食调养 对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。 其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。 以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。 △早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。 △中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。 △后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
擅长：全科
骨折病人的饮食调养 对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。 其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。 以
向医生提问
　　所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
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治疗费用：市三甲医院约（元）
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参考价格：￥48.12→ 脚踝骨折的恢复。怎样消肿
脚踝骨折的恢复。怎样消肿
女 | 50个月
健康咨询描述：
后石膏已去掉，现在还很肿怎么办
曾经的治疗情况和效果：
骨折后打上石膏，贴的膏药
想得到怎样的帮助：尽快消肿，尽快恢复
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蚌埠医学院第二附属医院&& 医师
擅长: 骨折,颈椎病,腰椎间盘突出症,外科急症
微信扫描关注直接与我沟通已扫5428次
&&&&&&病情分析：&&&&&&从你的描述看，你现在这样的情况是正常的。不要担心&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的肿胀主要局部没有完全恢复，没有关系，重要的是骨折愈合，局部无按压痛。肿胀还需要一段常见才会消失的。&&&&&&建议你加强锻炼；多做屈伸踝关节的运动；休息是可以抬高患肢会促进消肿的。
协和医院&& 医师
擅长: 骨折,骨肿瘤,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,骨科矫形
微信扫描关注直接与我沟通已扫2801次
&&&&&&病情分析：&&&&&&若是踝关节骨折的肿胀不会这么快消退的，组织修复等，半年都可能比健侧大的，不要着急的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可外用活血化瘀药物，每天用热水泡脚的，适当活动活动，行踝关节功能训练不能走路，屈伸运动的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4506次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，因为踝部肌肉组织比较菲薄，经过血管比较多，踝部骨折后可能损伤血管，引起皮下血肿，加上组织液回流受阻，肿胀要比其它部位严重一些。一般情况下，骨折后把患肢垫高，7至10天就能消肿。如果不能消肿，可能是石膏固定太紧、患肢活动不当，或没有把患肢抬高及骨折复位不良造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议复查X线片，看骨折复位情况。另建议把患肢抬高，有利于血液和组织液回流，同时不要做剧烈活动。可以进行局部热敷。 &&&&&&以上是对“脚踝骨折的恢复。怎样消肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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如遇紧急情况，请致电400-脚崴到了肿了怎么办 崴脚后正确的处理方法
　　脚崴了在生活，运动中每个人都会不小心遇上的外伤问题，这是因为外力太大超出接受范围的用力而韧带肌肉被拉扯呈现的疼痛。那么脚崴了肿痛怎么办?怎么正确的处理崴脚?崴脚的错误处理有哪些？
　　如何正确处理崴脚
脚崴到了肿了怎么办
　　1、查看伤势
　　首先，崴脚后要注意观察辨别，自己是轻微崴脚(软组织损伤)还是比较严重的踝骨骨折。如果出现骨折，一定要尽快到医院请医生会诊，如果耽误治疗或者自己判断失误，会造成严重的后果，所以分辨自己的伤势是非常关键的。
崴脚后正确的处理方法
　　轻度崴脚：
　　如果活动时足踝并未感到剧烈的疼痛，且可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不在骨头上，那么大多只是扭伤，软组织损伤，可以自己处置。
　　重度崴脚：
　　如果活动足踝时感觉剧烈的疼痛，且不能持重站立和挪步，疼的位置在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速的肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那就是重伤的表现，很可能伴有骨折，必须到医院诊断和治疗。
　　2、判断是否骨折
　　当出现：无法站稳、扭伤时，脚踝发出声音、压痛点在外踝或脚面外侧中间高突的骨头上，这三点的任何一点，那么，很遗憾的告诉您，这是严重受伤情况，请务必马上就医。若无此情况，可能只是轻微扭伤。
　　崴脚有什么办法快速消肿
　　急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的,如果韧带完全断裂的手术治疗,部分断裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。
　　肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生。而慢性损伤的患者,改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的,可用接骨散活血散进行治疗。
　　3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。严重的、陈伤需要6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗,接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法。
　　脚崴了如何处理好得快
　　1、抬高患脚
　　坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。
　　2、热敷还是冷敷
　　冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。
　　刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
　　首先,崴脚之后,不要再让受伤部位做任何的动作,否则就会加重受伤部位内部细血管出血量,导致伤部迅速肿胀,应立即躺下,让崴了脚的那只脚抬起,血液就不会快速流往崴脚的部位,这样会有利于减缓肿胀速度,
　　然后,看看受伤部位,是红紫肿胀,还是肿胀,亦或是轻微肿胀,如果是红紫肿胀,应用冰水袋进行冷敷缓解疼痛,然后立即去医院就诊,因为这种情况,都已经伤的严重了,甚至是伤到骨头,骨折也可能,所以建议医院就诊,避免留下隐患
　　肿胀的话,可以先冷敷缓解疼痛,之后再用一些铁打肿伤消痛药,消肿,止痛,第二次或第三次药敷前用温水,或温毛巾温敷,这样可以促进血液流动,在药敷,效果更佳,当然也可以选择就医。
　　要是轻微肿胀,冷敷,涂消肿止痛药就可以了。
　　3、按摩
　　如果在崴脚后的24小时内，你只是轻微崴脚，那么可以用按摩的方式为自己消除肿痛的现象。即在血肿的地方，用手掌按在局部处，用力程度大约只要能忍耐的疼痛即可，持续按压2至3分钟，依次为规律，重复按压即可。按摩五次为一个疗程，每天做3至5次即可。
　　4、康复
　　崴脚后的几天，最好能将受伤的那只脚高高抬起，如此一来，可以帮助血液流通，并且注意不可距离运动，直到崴脚处趋于稳定的时候，才可以进行走路等足部主动活动。
　　另外值得注意的一点是：在康复期间，切记不可将脚踝转向引起疼痛的方向，这样不止恢复慢，且会加重病情。
　　脚崴了的处理误区有哪些
　　误区一:用姜和酒推擦扭伤的脚
踝扭伤脚踝、手腕等部位时,民间的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张,血流加快和增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛。
　　误区二:足踝部扭伤,应立即热敷
当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感。
　　误区三:用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
08-29 08-26 08-21
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