据说爱运动的人，啪啪啪能力都不会太弱?
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据说爱运动的人，啪啪啪能力都不会太弱?
据说爱运动的人，啪啪啪能力都不会太弱?最近小白很迷肌肉男……比如这样的还比如这样的……这样的我也喜欢看着看着，鼻子里好像有两道热热的液体流下来了呢！给我1分钟，小白先去抹抹鼻血……What？我仿佛听到有人在说小白花痴。你们真是……对，Too young ！Too simple！小白告诉你，爱运动的人不仅身材很棒，连啪啪啪能力都会得到提升。所以说，小白我的欣赏水平是多层次多角度，非常深刻有意义的！（我好像不小心暴露了什么……）都说，爱笑的女孩运气不会太差。小白说，爱运动的人啪啪啪能力不会太弱。你造为什么吗？一． 运动能够锻炼啪啪啪时需要用到的身体部位啪啪啪虽然说起来是件羞羞的事情，但是同时，它也是一项运动！不仅是运动，还是项消耗量巨大的全身运动有木有？你造吗？啪啪啪不仅需要腰腹肌肉、背部肌肉、腿部肌肉、也需要胳膊的肌肉、PC肌……恩，不能再写下去了，我们是严肃的科普文章呢。总之，啪啪啪既是技术活，更是体力活。尤其对在啪啪啪中往往居主动、支配地位的男性而言，体力的付出更胜过女性。男性平均消耗101千卡的能量，而女性平均消耗69.1千卡的能量。当然，当你想解锁更多姿势的时候……咳咳！你真的还有力气吗？小白记得，中国有句老话叫做“书到用时方恨少”（小白觉得自己好有文化，给自己点了10086个赞）。虽然有些不贴切，但是也充分表明了，很多事情平时是需要累积的。比如说运动，如果平时从来不运动健身，上个三楼都要气喘吁吁的人，怎么能更好的完成啪啪啪的体能消耗呢？好了，除了体能以外，让我们再来说说男生的小丁丁。什么？小丁丁也需要锻炼？！当然啦！小丁丁的勃起过程，就是充血的过程，运动可以使小丁丁的末梢血管常保通畅，血液供应充足了，小丁丁勃起也就有力了。所以说，赶紧运动去吧，不然可不要在啪啪啪腰酸背痛，小丁丁也无力坚持的时候，哭着后悔没好好看文哦！运动还会促使睾酮啊、肾上腺素、一氧化氮等分泌，这些都是小丁丁勃起的助推器。常常运动的你，会发现小丁丁勃起得更加没阻力。诶，别急着去锻炼健身，听我说完嘛。 二． 运动能够带来愉悦感刺激性激素的释放左手~右手一个慢动作~怎么样？是不是很有幸福感呢？科学表明，运动期间，人体体内会释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，内啡肽能使人愉悦，并刺激性激素的释放，对于增加性欲大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水准增高。还有，运动有利于心率和血压的降低，更好的消化吸收，更低的应激激素水平，伴随内啡肽带来的良好感觉，加上催产素的增加，令人神清气爽，这也对增强爱爱欲有帮助。有人研究了锻炼和爱爱生活之间的联系对于女生的影响。结果显示，激烈的锻炼能让女生身体进入啪啪啪的预备状态。这可能与运动增加了爱爱器官的血流量或让女生爱爱唤起有关，不过也有可能是一些尚不明确的因素在起作用。锻炼后的女性会发现自己爱爱的反应更快更强。这项发现颠覆了长久以来，认为放松才能有良好性体验的观点，以及焦虑与男性勃起障碍相关的假说。值得一提的是，上面那些增加性体验的效果都是在锻炼之后立即产生并很快消失的——似乎在锻炼后的15分钟到达最强，并很快减弱。看来大家“实践”的时候要抓住时机趁热打铁啊！三． 运动有利于啪啪啪中体验感的增加小白告诉你哦，快拿小本本记下来。爱爱的一条基本塬理就是：一个人对自己的身体是否自信和自豪，直接影响其性生活中的表现。随着运动健身，你的身材越来越棒，当然也会对自己越来越自信。就像小白一样，每天对着镜子，就只想说出“完！美！”。当你身材健美，自信感爆棚的时候，吸引力倍增，在啪啪啪中的表现也就更加出色。有调查机构对已婚男人做了对比，发现每周进行两次健身、跑步或打网球的男人，性生活愉悦感比不参加任何运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从每周2至3次运动后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，爱爱时比以前更加容易使女方达到高潮。还等什么，快运动起来吧~ 嗯，小白就讲到这里喽~今天的健身教练特别帅，学员们88~老板好像不太满意李小白的检讨唉，最近他自己要写篇文章...听说今天已经写了8个字了...我去健身了~
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喜欢该文的人也喜欢千米体测跑死人，不能只怪学生体质弱
近日，南京大学大三男生黄某1000米体测时突然倒地抽搐，经抢救无效死亡，引发网友无限唏嘘。而检索相关信息不难发现体测猝死事件每年都在发生。一次悲剧的发生或许是意外，但类似悲剧接二连三发生，让人不禁要问：到底是哪里出了问题呢？
体测猝死悲剧一再发生，并不能简单怪罪学生体质太弱
“长”跑再害人，大学生体测猝死事件频发
提到跑步猝死，我们联想到的往往是类似马拉松这样对体能和耐力消耗极高的项目。但类似南京大学大三男生黄某这样，“死亡距离”仅有千米也并非个案。
日位于宁波的浙江纺织服装学院里，一名男生在参加1000米跑步测试中发生意外，最终倒在跑道上再也没起来。
2013年湖北一大二学生，在进行1600米测试时，突然晕厥甚至呼吸暂停险些猝死，最后通过抢救挽回了生命。
日，上海东华大学一名大三男生参加1000米体质测试，在到达终点后突然晕倒，后因抢救无效死亡。且不得不说的是，2012年11月仅媒体报道就发生了3起大学生参加“长”跑猝死的事故。
事实上，近年来，全国每年都有大学生体测跑步猝死的事情发生，不断有年轻的生命因跑步而早逝。
运动性猝死有多方面原因，并不能简单怪罪学生体质太弱
体测的长跑项目并不是一项高负荷、大强度、长距离的运动
运动负荷并不大的千米长跑，却一而再再而三地让学生付出了生命的代价。舆论的焦点，除了表达对年轻生命早逝的惋惜外，也不出所料的集中于当前大学生体质太弱等问题。有评论就这样写道，“孱弱的体质，成了跑道上赛场上一个个引而不发的炸弹。”的确，正如前不久发布的《中国青少年体育发展报告（2015）》所显示，我国大学生的体质堪忧，尤其在耐力素质（人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力）方面，大学生竟不如中学生。
然而，高校学生体质测试长跑猝死属于运动性猝死，客观地说，作为体育活动中的一种意外事故，运动性猝死有多方面原因，并不能简单怪罪学生体质太弱。学者董玉福和张文星曾就2009年―2012年来我国高校发生的25例学生运动性猝死进行分析，发现猝死的原因依次为心脏病变、曾有昏厥史，运动过量，饮酒、通宵熬夜，体质虚弱，高温环境中运动等。直接的体质虚弱并不在前列。
事实上，体测猝死频发，大学生体能测试责无旁贷
大学生体质测试的初衷虽好，但却变了味，成了部分学生“生命不能承受之重”
大学四年是人一生中机体能力水平的黄金期，但正如前文所述，我国大学生的体质却堪忧。《2010年国民体质监测报告》显示，与其他学生体质状况下降趋势得到遏制不同，大学生的身体素质20多年来一直在下降。《报告》认为，这是因为“大学基本是放养教育，很多同学平时不锻炼，体质堪忧”。
为扭转这种不利局面，鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质，2013年国家开始了新一轮的学生体质测试标准的修订工作，并于2014年7月公布了修订结果。高校体质测试方面，台阶测试项目被取消，1000m跑（男）和800m跑（女）从选测项目变为了必测项目。从引导学生增大薄弱环节的锻炼强度来说，这样的调整并没有问题。注重跑步项目的成绩，针对的是耐力和力量的缺失，而这也是2013年大学生体质健康测试报告中体现出的最突出问题。但教育部还放出了大招，规定测试成绩达不到50分的普通高中、中等职业学校和普通高等学校的学生按结业或肄业处理。换句话说，体测成绩变成了一条硬性标准，体测不达标，就拿不到大学毕业证。
图表来源：论文《长跑猝死频发背景下我国高校的体质测试工作研究》
如此一来，本是鼓励大学生锻炼身体的体质测试不仅项目多、标准严，更和毕业挂上钩，在这种情况下，对于平时缺乏锻炼的学生而言，体测成了“生命不能承受之重”。
以毕业证绑架体测的做法，更在实际操作中走入了歧途
在教育管理部门看来，这次体测新标准并不是为了考学生，而是一个风向标，在其反推力让学生加强锻炼，使体育将来在学生教育中占据更重要的地位。但这种以毕业证绑架体测的做法，在实际操作中走入了歧途。
体测和毕业证、学位证挂钩，体质测试就成了大学生必须完成的一项任务。各种造假、替考、行贿受贿、暗箱操作等现象层出不穷。在豆瓣社区、人人网等大学生较集中的网络社区搜索后发现，有相当多的高校学生发帖请人代跑，其中大多为女大学生，这些学生为代跑者开出的酬劳从50至500元不等，此外，更有学生主动发帖，明码标价代人跑步，由此可见，“代跑”在当今的高校学生中，可能已经不是什么秘密。
体质测试不仅对学生是项挑战，对于学校来说也是“压力山大”，依照教育部的规定，学校的体质测试数据与校长的评优挂钩。为了交出一份漂亮的学生体质测试结果，学校作假也不在少数。作为江苏省的体育教育专家，王宗平对基层的学生体质测试工作进行了长期调研。他发现，学校自主上报的学生体质测试数据与抽测数据往往有很大出入，全国被抽测的学校中，有一半左右学校上报的数据与抽测数据的吻合度不到50%，差的学校，吻合度只有20%～30%。虽然教育主管部门每年都对高校进行学生体质测试的抽测，但抽测的比例不到1.5%，威慑作用并不大。也让学校在自主上报学生体质测试数据时，可以放心大胆地作假，有的学校甚至直接修改测试数据，有的学校则在测试中对学生的作弊行为睁一只眼闭一只眼。
如此一来，不管是学生，还是学校，并没有真正重视学生体质测试，更没有认识到学生体质测试的目的，督促自己（学生）积极参加体育锻炼，体质下降状况更严重，遇到“动真格”的测试时，更容易发生意外。
高校体检体测联动机制尚未形成，又欠缺现场急救能力，更加剧了学生猝死风险
体测与毕业挂钩、1000m跑（男）和800m跑（女）成为必测项目，看上去是表明了国家管理部门提高学生体质健康水平的态度和决心，但在长跑猝死频发的背景下，国家却并未出台或要求高校出台风险防范机制。
以体检制度为例，不管是调研统计还是专家分析，运动猝死跟人的心肺功能不足有着密切关系。显而易见，这些心肺功能不足者并不适宜参加类似千米测试这种运动。为什么会出现不能参加的体测的学生参加了体测？他们并非不珍惜生命，只是目前在中国大部分高校中，除了新生入学和毕业生毕业时会有两次比较正规的体检之外，大学期间基本不会再组织大规模的体检。学生除了生病，平时也很少有前往医院检查身体的习惯和意识，更不要提发现自己的心脏病隐患，这些都为学生的猝死埋下了隐患。事实上，不要说平时系统体检，体测前先体检的联动机制在国外也早已普遍。
当意外发生时，能为学生进行心肺复苏的体育教师与工作人员寥寥无几
根据学者楚海月等人的调查，目前仅20%的高校有出台长跑猝死风险防范预案，长跑测试时有校医跟随参与的高校也仅为20%左右，对体育教师与工作人员进行过心肺复苏培训的高校更少至10%左右。而没有预案，加之教师或工作人员应对事故现场的能力，也加剧了受害学生的风险。
学习国外先进经验，改变强迫学生的“一刀切”办法
学生顾不上体育锻炼，体质下降的原因在哪里？答案其实很明显，在以高考制度为导向的应试教育制度下，中国教育体制下多年重文轻武，各级学校出于各种顾虑不积极推动体育运动开展，学校体育长期处于弱势地位。想要提高体质，需要一个系统工程，仅靠像体质测试这样的方法是难以奏效的。
养成锻炼习惯应该从小重视。日本从幼儿园到大学，都很重视体育课。在日本的幼儿园里，看得到老师带领着孩子，光着脚绕着操场进行慢跑运动。这是在日本的幼儿园和中小学生中经常进行的“赤足训练”。日本的学校都有强制学生参加的课外活动，而且在假期里也经常有集训。反观我们的学生生涯，从小到大体育课给大家的印象就是，可以被各科老师占据或者随便找借口请假的自习时间。
日本小学生的冬季耐力马拉松
提高身体素质是一项系统工程。俄罗斯在几年前就倡导中小学生开展“健康的生活方式”。为了配合这一教育方式，学校将中小学校体育课时间由原来每周的两小时增加到每天1个小时，而且周六和周日学校不布置家庭作业。他们的体育课程更是包罗万象，其中包括身体发展、运动技能、卫生、饮食、休息、意志与道德品质的发展、健康的生活方式、心理的身体调节和自我调节方法等多项内容。如果我们的学生也能保质保量完成每天1个小时的体育课，相信学生的身体素质会有“质”的提高。
在法国，体育成绩在高考成绩中占到10%。但体育成绩并不是凭一次体质测试，而是以高中最后一个学年的平时成绩为主要依据，包括体育课的成绩、竞赛的成绩和上体育课的出勤率等。学校特别强调以认真的态度上好体育课，因此，那些即使在运动竞赛中冒尖但平时锻炼不积极的学生，也有可能成绩不及格。学生还可以从田径、体操和游泳中任选一类进行测试，但选择的多样性是建立在体育设施完备的前提之下的。我们的教育经费中，有多少可以为贫困地区的中学建设标准的400米跑道呢？如果体育设施和师资力量都难以保证，更遑论系统的体育教育了。
看到一个又一个因体测而凋零的生命，不禁让人感到非常的悲痛和惋惜。我们不希望，悲剧一再发生。
从“培养人才”这个角度看，中国大学的确非常失败
歧视性政策被明令禁止,为何还会出现这样的不幸呢？
历史图片经常由于时间久远、来源不明等原因被错误解读。
“中国人的智商是不是全球最高？”，其实是一个不会有答案的伪问题。
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还能输入140字为什么我越锻炼越觉得变弱了呢？我锻炼半个_百度宝宝知道>> >>感觉自己的身体越来越差，一整天都没精神，是不是经常不运动会变得体虚啊
感觉自己的身体越来越差，一整天都没精神，是不是经常不运动会变得体虚啊
病情描述：
感觉自己的身体越来越差， 因为工作太忙，是不是因为少运动而造成的？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1321条
医生建议：这种情况来看应该是工作太忙，压力太大导致的，建议你现在吃点补品补充营养，多点去锻炼身体，去爬爬山，散散步吸吸新鲜空气是很好的，平时饮食要均衡，注意劳逸结合。
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为什么坚持运动身体反而越来越差？
为什么坚持运动身体反而越来越差？
我有更好的答案
那这个很有可能是因为训练过度了 ，以至于导致身体内营养素的流失营养补充不足导致的，所以在训练的时候，一定要注意多补充营养物质，这样才能有更多的体力进行锻炼
中力健身学院高级导师
会使身体缺少一些需要的营养物，导致身体会变差。
你好，健身后身体反而越来越差最大的原因是由于饮食问题，不仅要吃饱，而且要吃好。要充分的补充蛋白质。健身运动是需要消耗能量的，需要通过补充蛋白质转化为肌肉说需要的氨基酸。一般含有蛋白质丰富的食物有鸡蛋鱼类牛肉鸡胸豆类等
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