腰部肌肉僵硬，酸痛。如何治疗能缓解呢？
腰部肌肉僵硬，酸痛。如何治疗能缓解呢？
腰部肌肉僵硬，酸痛。如何治疗能缓解呢？腰部肌肉僵硬，酸痛。如何治疗能缓解呢？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：胃出血,疝气,阑尾炎
&&已帮助用户：37229
问题分析：您好，你的上述来说很可能是存在腰部肌肉劳损引起，还是比较常见的，关键还是自己保养好，也不一定就要药物意见建议：其实你可以选择按摩，热敷患处调节好，期间注意休息，必要时可以服用活血止痛胶囊，芬必得等药物治疗
职称：医师
专长：颈椎病,骨折,椎间盘突出
&&已帮助用户：78591
问题分析：据您的描述症状这种情况可能存在腰肌劳损一般是由于外伤或者发力过猛造成的意见建议：建议你近期服用消炎止痛活血化瘀的同时可以进行热敷的方法来改善症状。
职称：主治医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,急性单纯外伤性腰腿痛,尺桡骨干...
&&已帮助用户：9050
指导意见：你好，出现这种情况多长时间了？根据你的情况建议到医院具体检查一下，看看是不是有腰肌劳损的情况，建议到医院具体检查确诊后在进行治疗，平时可以进行按摩或者上热敷治疗！
职称：医师
专长：腰腿疼痛、骨科疾病、外科疾病
&&已帮助用户：75884
问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是出现了腰部肌肉酸痛的症状，并且，伴有僵硬的症状，这种情况，要考虑是不是由于腰肌劳损引起的，这种情况，可以通过按摩和针灸等物理方法进行治疗，看效果如何。意见建议：建议，个人认为，你的情况，在平时的时候，一定要多挺着腰，尽量少弯腰，尤其是不要做弯腰提重物的活动，这样比较好的。
职称：医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,骨折,退变性关节病,骨...
&&已帮助用户：35555
问题分析：你好，看了你的情况叙述，我觉得，你的症状“腰部肌肉僵硬，酸痛”很可能是因为，腰肌劳损造成的。意见建议：你好，腰肌劳损的治疗方法：理疗、推拿按摩治疗、外敷活血化瘀消炎止痛的药物治疗、还可以做腰部的肌肉强度训练，比如仰卧起坐训练等。
职称：副主任护师
专长：椎间盘突出,颈椎病,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：1991
问题分析：你好，你这种情况考虑是腰肌劳损，多数是由于经常一种姿势坐着或站着，腰部肌肉缺乏运动锻炼，感受风寒，使得腰部肌肉出现僵硬劳损，甚至疼痛等不适。意见建议：建议你采用中医进行治疗，可以通过中医的针灸，或按摩，等方法进行治疗，效果显著，
职称：副主任医师
专长：骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,关节脱位
&&已帮助用户：8637
指导意见：腰部肌肉僵硬酸疼应该是腰肌纤维炎，平时要注意休息，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以推拿按摩缓解痉挛，如果疼痛明显，可以口服消炎镇痛药物治疗
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,骨折,颈椎病
&&已帮助用户：8534
问题分析：这种情况考虑是腰肌劳损引起的，是长时间久坐导致。意见建议：建议按摩推拿结合针灸拔罐治疗，平时一定要注意保护好腰椎，避免寒冷刺激，避免长时间久坐。
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：1702
问题分析：考虑为腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等情况可能，具体可予以完善腰椎ct检查以明确诊断。
治疗上以加强抗炎补液、舒筋定痛、牵引、理疗按摩等处理为主。
注意避免过度弯腰活动。意见建议：注意休息，卧硬质床板。
避免刺激、辛辣性食物摄入，尤其是海鲜、浓味火锅等。
注意复查及不适随诊。
职称：主管护师
专长：骨折
&&已帮助用户：282
问题分析：你好！导致腰部肌肉僵硬酸痛的原因有多种。如腰肌劳损、肌肉拉伤、外感风寒、脊柱疾病或者泌尿生殖系统疾病等。意见建议：您的陈述比较简单，建议到医院做一个详细检查明确病因，对因治疗。如不查明病因，只单纯止痛，只能是治标不治本，更可能耽误病情。
问腰部肌肉僵硬如板状,如何治疗?
职称：护士
&&已帮助用户：39296
您好肌肉僵硬是帕金森的症状之一，除此之外，还有震颤、运动障碍，即自动运动减少，运动缓慢等。帕金森是由于年老等原因神经细胞凋亡、坏死，不能释放dA所致。由于神经细胞坏死，传统药物治疗仅仅在开始2-3年有效，以后会持续加重。而神经干细胞具有自我修复、恢复、再生功能，能修复凋亡的神经细胞，并释放DA，从根本上治疗帕金森。治疗方法主要是将干细胞通过注射、介入等方法植入人体，一旦细胞到达目的地，这些细胞具有修复组织细胞和恢复组织功能的能力。不用吃药，不用手术，既没有副作用，而且不痛苦，没有风险，效果好，不会复发。温馨提醒：每个患者的病情和病历不尽相同，所以百度搜索一下，不如咨询一下，如果您还有什么问题可以点击左下角的专家图片，直接咨询我们的在线医生祝：早治疗，早康复。
问早起腰部晨僵，活动20分钟就好一些，午休后也是腰部僵...
职称：医生会员
专长：脑血管、心血管疾病
&&已帮助用户：1128
问题分析：根据你的描述，考虑可能是你现在所用的床垫过于松软，睡觉时腰部长期保持一个姿势，血液流动不畅，腰部肌肉力量分配不均衡，造成肌肉僵硬。意见建议：建议更换床垫或者睡硬板床，暂时可以不用服药，用1000g大青盐炒热后装入布袋热敷腰部，一天两次。
问腰部肌肉纤维疼痛如何治疗
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248207
主要是按摩理疗治疗处理缓解症状，如热敷，湿敷或药疗
问腰肌劳损，已按摩两个月，肌肉僵硬已好，右侧腰部有一...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，腰肌劳损的治疗可以口服芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.配合热疗,红外线,腊疗,超声波,激光局部照射等.效果更好。
问腰部肌肉拉伤已经三个多月了！该
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
&&已帮助用户：34166
问题分析：根据你的描述，你腰部受伤已经3个多月应该是慢性损伤了。意见建议：建议你适当注意休息，轻微运动，局部使用舒筋活血的中成药。并且可以适当补充蛋白质、维生素、矿物质等。
问腰部以下肌肉僵硬，腿部行动不方便，腿部还伴随有颤抖
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析： 您好，这个情况除了腰肌劳损，腰椎间盘突出之类疾病以外，还要排除是否有强直性脊椎炎的可能
指导意见：意见建议：因此，这个情况需要进一步检查一下，最好做个骶髂关节和腰椎CT，HLAB-27等等检查，看看是否有问题，如果没有强直性脊柱炎的话，一般问题不大，考虑就是腰肌劳损或腰椎韧带炎，腰椎间盘突出等等，可以推拿针灸，小针刀，腰椎注射疗法等等治疗
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评价成功！【图】人体腰肌在哪里？腰肌劳损7个治疗方法须知【图】人体腰肌在哪里？腰肌劳损7个治疗方法须知菠萝养颜健身百家号腰肌也叫髂(qià)腰肌，由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。作用髂腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高抬与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。大部分的女人最在乎也最容易忽略的就属于腰际部位了。凡身体虚胖、体态变形，以及内分泌不调的便秘，都与腰部息息相关。因此我们建议你，想要摆脱身体的小毛病，不妨就从腰部健身开始，你会发现一些身体的不适都渐渐消失了。髂腰肌脆弱，身材的隐形杀手 根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。髂腰肌瘦身法首先，就是要消除腹部——松弛的髂腰肌。只要让髂腰肌在持续锻炼后恢复原有的功能，便可让骨盆恢复原位，能让下垂的内脏也自然提升。而且还可正常发挥臀部肌肉的力量，因此也具有提臀的功效。其实锻炼髂腰肌并不困难，轻松训练，就可有效。通过各种腰部锻炼运动，可以解决女人最容易忽略的腰部问题，这些运动不仅能恢复臀部肌肉的力量，同时更具有提臀作用。日常生活中腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。病因1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。2.治疗不及时、处理方法不当。3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。治疗1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。5.封闭疗法有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。6.物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。7.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章　　【摘要】慢性腰肌劳损经常会影响着人们的正常生活、学习和工作。随着人们生活水平不断地提高，人们也来越重视对各种疾病的预防" />
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慢性腰肌劳损的防治
　　【摘要】慢性腰肌劳损经常会影响着人们的正常生活、学习和工作。随着人们生活水平不断地提高，人们也来越重视对各种疾病的预防工作了。同样，慢性腰肌劳损也应重在预防，人们可以通过经常参加各种体育运动来增强腰背部肌肉的力量和自我保健等多种方法来预防慢性腰肌劳损。笔者通过对14例慢性腰肌劳损患者采用推拿按摩、足疗和运动的综合疗法进行治疗一个月以后后，结果显示，14人中10人痊愈，占71.4%;好转3人，占21.4%;未愈1人，占7.1%。 中国论文网 http://www.xzbu.com/9/view-6752466.htm　　引言：慢性腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疾病，以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现，主要是指腰骶部肌肉和筋膜的慢性损伤，其常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称，其中包括了臀筋膜综合征、腰3横突综合征、棘间韧带损伤以及腰痛广泛不固定而活动基本正常的积累性腰肌劳损。也有称为功能性腰疼。这种疾病发病的人群比较广泛，无论男女老少都有可能患上这种疾病，而且一旦患上以后就不大容易痊愈，往往需要长期精心的治疗才可以取得满意的效果。 　　1、实验对象和方法 　　1.1对象 　　14名被试者全部来至于华中师范大学体育学院，其中9例为男性患者，5例为女性患者，年龄为18―23周岁。通过询问病史，了解到14例患者患慢性腰肌劳损有半年至5年不等，患病原因均为急性腰肌损伤后没有得到及时的治疗而导致的。其中有11名患者为单侧腰骶部疼痛不适，3名患者为双侧腰骶部疼痛不适。通过询问病史，均无骨折或骨骼的病变，排除结核和肿瘤。 　　1.2方法 　　实验调查法（主要是通过从2012年至2014年两年间华中师范大学体育学院按摩室的实践和统计有关病例而进行的实验调查的）和文献综述法。 　　2、慢性腰肌劳损的诊断和患者主要症状 　　2.1慢性腰肌劳损的诊断 　　2.1.1诊断要点 　　2.1.1.1 病程长，无明显伤史，多发生于长期弯腰慢性积累的创伤，或因急性扭伤治疗有反复，不彻底而引起。 　　2.1.1.2疼痛症状时轻时重，严重者须持拐行走，并产生腰椎畸形，甚至卧床不起。 　　2.1.1.3 肌痉挛常表现在一侧骶棘肌，臀肌或两侧。 　　2.1.1.4 压痛点广泛，以棘突两侧，腰椎横突及髂后上嵴为最多见。 　　2.1.1.5 痛与单板机通常放射至膝部，很少到小腿与足部。 　　2.1.1.6 直腿高举试验阳性，也可以阴性，但踝反射阴性，亦无伸拇肌力障碍。 　　2.1.1.7 X光线片，肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义。 　　2.1.1.8 个别患者同时伴有植物神经系统紊乱的症状（如腹痛等）。 　　2.1.2注意区别的病症 　　2.1.2.1腰椎间盘突出症，有典型的腰腿痛症状兼伴有下肢放射性痛、腰部的活动受限、脊柱侧弯和肌腱反射消失、皮肤感觉障碍等神经根受卡压的症状。 　　2.1.2.2腰椎的结核病，有低度发烧、盗汗、渐渐消瘦等全身性症状。血液检查，血沉降速率加快，X光线检查可发现腰椎骨质被破坏甚或发现脊椎旁有阴性囊肿。 　　2.1.2.3增生性脊柱炎（骨刺），常发生在四十五岁之后，长期腰酸痛牵引大腿、小腿的外侧疼痛，时好时坏，休息后有所缓解，行走或背负重物时有?i痛加剧的现象，脊柱可有叩击性疼痛。X光线检查可见腰椎骨钙质沉淀和关节边缘骨质增生。 　　2.1.2.4陈旧性骨折伤，病人常有急性外伤病史，会有不同程度的腰部活动障碍。X光线检查可发现椎体被压缩或附近有骨折的现象。 　　2.2患者的主要症状 　　2.2.1长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或?i痛不适，时轻时重，缠绵不愈，有严重者甚至须持拐行走，并产生腰椎畸形，有的甚至卧床不起。 　　2.2.2在休息、加强腰部保暖、适当活动或经常改变体位姿势后可使症状减轻。但是遇到劳累、天气阴雨等，受风寒湿影响时则症状加重。慢性腰肌劳损腰痛的主要表现为休息痛，即夜间、清晨腰痛明显，而起床活动后腰痛渐渐减轻，若过度疲劳则疼痛加剧。 　　2.2.3疼痛范围较广泛，压痛点多以棘突两侧，腰椎横突及髂后上嵴为最多见。轻症患者压痛多不明显，重者伴随压痛可有一侧或双侧脊椎两旁之肌肉肿胀、痉挛、僵硬。 　　2.2.4背部运动一般无障碍，腰部外形也多无变化。若急性发作症状较重者，可出现肌肉痉挛、脊柱侧弯、下肢牵扯痛等症状。 　　2.2.5 X光检查除少数可发现腰骶椎先天性畸形和老年患者椎体骨质增生骨刺外，多无异常发现。 　　3、慢性腰肌劳损的防治与自我保健 　　3.1慢性腰肌劳损的预防 　　如今社会，人们越来越重视自己的身体健康状况了。许多发达国家和地区的人们都开始通过各种科学可行的途径来保持自己身体的健康了，如今大家都一致的将各种疾病的预防放在了很重要的位置。当然慢性腰肌劳损也不例外，它和许多疾病一样，也是可以通过一定有针对性的方法来进行预防。对于它的预防，人们应该注意从日常养成良好的生活习惯做起。主要可以通过以下几方面来进行预防。 　　3.1.1保持良好的姿势并矫正各种畸形。无论是在站立还是在坐着的时候，正确的姿势都应是昂首平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期，尤其是学龄儿童保持良好姿势更为重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应进行矫正。 　　3.1.2加强体育锻炼，加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态，进行有针对性的腰背部肌肉练习可以增强腰背肌肉的力量和韧带的弹性。肌力强、韧带弹性越大的人，发生腰肌劳损的机会就越少。 　　3.1.3工作劳动中注意体位，避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。注意技术革新和改进操作方法。如今长期在办公室工作的白领也应该在长时间的坐位工作中经常改变一下自己的体位或在一定时间后做简单的体操。
　　3.1.4注意劳逸结合，在工作劳动中要注意劳逸结合，特别是慢性病、营养不良和肥胖者，更加要注意休息，加强治疗;另外女性在妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过度疲劳。急性腰扭伤患者应彻底治愈后再参加相关的运动和工作。 　　3.2慢性腰肌劳损的治疗 　　主要是通过按摩、足疗和运动疗法进行综合治疗 。 　　3.2.1按摩法 　　患者俯卧位，医者从患者骶部到腰部进行轻揉3―5分钟，主要是按摩有关的腰骶部的肌肉，关键对这些肌肉的起止点进行按摩以达到放松肌肉的目的;接着医者用手指依次按压患者肾俞穴、次缪、阿是穴、环跳、委中、昆仑等穴位，每个穴位按压20―30秒，力量由轻到重;然后医者用双手的大、小鱼际及掌根推揉脊柱及其两侧的竖脊肌10―20次，再运用滚法、揉捏、按压、弹拨等方法对腰骶部的肌肉进行按摩;再使用斜扳腰椎法，患者取侧卧位，上侧下肢屈髋屈膝，医者立于患者对面，双手分别按上侧肩部和臀部，然后两手反方向用力按压3―5次，接着患者仰卧位，屈髋屈膝，医者双手握住患者双下肢膝关节处左右旋转5―6次后将一侧上肢的前臂放患者的双膝下，另一只手托住患者的腰骶部向上做托法;最后使用牵抖法，患者取俯卧位医者立于患者的足底一侧，并双手紧握患者的双踝部，进行上下牵抖患者腰部和双下肢3―5次，牵拉过程中注意保护患者的踝部用力不可过猛整个过程中按摩手法要求和缓有力，有深透感、节奏感，以患者感觉温柔舒适为度，按摩每隔一天一次。 　　3.2.2足疗 　　医者或患者自己首先仔细运用拇指按压刺激肾上腺和肾脏的反射区，接着对输尿管和膀胱的反射区也进行刺激;然后以脏器循环的顺序（肾脏→输尿管→膀胱）进行揉搓。在进行足疗的同时可对金门和中封两个穴位进行按压，一共用时大概为15分钟，足疗连续做三天后再休息五天。 　　3.2.3运动疗法 　　患者仰卧位，两膝屈曲贴腹，双手抱膝，使腰部平贴于床上，腰骶部肌肉放松;患者俯卧位，两手扶床，抬起头和上体，保持一段时间;仰卧位，挺胸，使背部离开床保持一段时间;患者仰卧位，抬臀部离床;立位，双手叉腰，做体转运动，同时外展该侧的上肢，眼望掌心，两侧交替进行;倒退走，选择在平坦安全的地方进行，患者倒退走的时候上体适当后仰，重心后移，尽量用前脚掌发力，膝踝关节注意缓冲，速度和步幅因人而定。运动疗法每天早晚各一次，每个动作每次做10―20次。另外患者在治疗过程中还应该加强腰背的肌肉力量练习。 　　以十天为一个疗程，每疗程间隔两天，治疗时间最少一个疗程，最多三个疗程。 　　3.3慢性腰肌劳损的自我保健 　　慢性腰肌劳损不仅可以通过以上的方法进行预防和治疗，还可以通过以下的自我保健方法进行防病治病。 　　3.3.1患者双手按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。 　　3.3.2 患者两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 　　3.3.3患者两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下揉搓100次，以腰部感觉发热为度。 　　3.3.4患者双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80――100次。 　　3.3.5患者弹拨痛点10――20次，然后轻轻揉按1――2分钟。 　　4、标准和治疗结果 　　4.1疗效标准 　　根据国家中医药理局1994年6月发布的《中医病症诊断疗效标准》，治愈：腰疼症状消失，腰部活动自如;好转：腰疼减轻，腰部活动基本恢复;未愈：症状未改善。 　　4.2治疗结果 　　治愈：治疗一至二个疗程，腰痛基本消失，活动无明显疼痛，弯腰背伸时无明显牵制痛者10人;好转：腰痛明显减轻，无疲劳酸痛感，腰部活动基本正常者3人;未愈：治疗前后腰痛无明显改善者1人。 　　5、讨论 　　《素问?宣明五气篇》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋是谓五劳所伤。”这是指除了劳易不当，气血筋骨活动失调可造成组织劳损以外，若长期腰部姿势不良或者长期从事腰部持力及弯腰活动等工作，可引起腰背筋膜、肌肉劳损，或筋膜松弛，或有淤血凝滞，或有细微损伤，以致腰痛难愈。慢性腰肌劳损的病理基础是由于地心引力的牵拉，而使腰背部的肌肉要长时间的紧张来维持躯干的正常姿势与位置以及脊柱正常的生理弯曲，随着年龄的增长，这种长期重负荷所造成的腰肌筋膜水肿、软组织增生、粘连挛缩及纤维变性刺激或压迫神经而产生腰痛。一般常见的直接病因有：急性腰扭伤之后?]有及时而正确的治疗，或者治疗不彻底，或者反复多次扭伤致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复，局部存在着慢性无菌性炎症、微循环障碍与肌酸等代谢产物堆积，刺激神经末梢引起症状，另外受损的肌纤维变性或疤痕化，也可刺激或压迫神经末梢而出现腰痛;长期以不良的姿势从事工作，如长期弯腰工作的矿工、只会用一侧肩部挑担的扛工者、工作中长时间采取躯干侧弯姿势的牙科医生甚至于如今长期在办公室处于坐位工作的白领等，由于工作中长时间姿势不良使全部或部分腰背肌肉长时间处于高张力牵拉状态，日久天长即会发生腰背肌疲劳性损伤;先天性畸形，如隐性骶椎裂使部份肌肉和韧带失去附着点，破坏了腰骶关节的稳定性;两侧腰椎?g小关节不对称使两侧腰背肌运动不一致如小儿麻痹症后留下的下肢畸形，行走姿势不平衡而造成部份腰背肌长期处于紧张状态而劳损;扁平足、扁平髋等畸形也可造成部份腰背肌代偿性劳损;脊柱的损伤导致脊柱?仍谄胶獗黄苹担?背部肌肉在运动时失去平衡，导致部分肌纤维长期处于紧张状态，天长日久部分腰部肌肉也会出现劳损;风寒湿邪的侵袭，可妨碍局部气血的运行，致使影响腰部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛而变性引起腰痛;身体?弱者，由于腰背部肌肉发育不良、菲薄无力，不能劳累，腰部稍长时间或轻微的活动都会引起损伤，甚至长期处于单一姿势，如久坐，也会造成腰肌疲劳性损伤，出现腰痛。
　　运用综合法进行治疗，按摩过程中运用滚法、揉捏、按压、弹拨等手法进行舒经活络，可使局部肌肉松弛、缓解疼痛;斜扳腰椎法可以将痉挛或粘连的腰肌分开;牵抖法一方面可以牵拉腰部或者腿部的肌肉，解除肌纤维的收缩，另一方面通过抖动有舒筋活络之功效。按摩足部反射区以及相关穴位可以达到促进腰部肌肉血液循环，增强代谢、改善内环境的作用。运动疗法中的各种特定动作的练习可以达到缓解肌肉的紧张性、增强腰背肌的肌力和增加脊柱稳定性的作用。 　　按摩疗法及运动疗法同时进行再辅以足部反射区的按摩，不但可以有效的解除患者的症状、体征，消除局部急慢性炎症，接触痉挛、松解粘连，而且也能有效的防止腰部肌肉等软组织再度粘连，增强腰部肌肉的力量，加强腰部的稳定性，巩固治疗效果，从而能有效的预防腰肌劳损的反复发作，彻底治疗慢性腰肌劳损。 　　经常坚持腰背部肌肉的力量练习也是很重要的，调查的14人中那些经常进行腰背肌肌力练习的人很多通过一个疗程的治疗后其一些症状和体征就逐渐消失，彻底康复。完全康复的患者经常参加腰背肌的力量练习后可以巩固疗效，有效的防止一些慢性腰肌劳损的复发。 　　6、结论 　　慢性腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，虽然不危急人们的生命，但是却直接给人们的日常生活带来了诸多的不便。人们通过日常养成良好的生活习惯以及进行一些自我保健可以起到预防慢性腰肌劳损的作用。通过综合法（按摩、足疗和运动疗法）进行慢性腰肌劳损的治疗，不仅可以有效的缓解患者的疼痛，而且坚持一段时间的治疗后还可以达到标本兼治的作用。 　　参考文献： 　　[1]凌纯 分型治疗慢性腰肌劳损120例《四川中医》2003年第21卷第11期 　　[2]陆正华 运动治疗慢性腰肌劳损47例《中国民间疗法》2003年10月第11卷第10期 　　[3]张亚秋 王国英 综合疗法治疗慢性腰肌劳损120例 《实用中医药杂志》2003年1月第19& 卷第1期 　　[4]蒋晶飞 推拿手法配合中药内服治疗腰肌劳损35例《浙江中医学院学报》2003年5月第27 卷第3期 　　[5]薛平 张朝京 “刮法”治疗慢性腰肌劳损《宜春医专学报》2001年第13卷第2期 　　[6]赵明 马钱子杜仲外敷治疗慢性腰肌劳损180例 《中国民间疗法》2003年7月第11卷第7期
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