刚运动完千万不要大量喝水也不要洗澡
更新时间： 18:12:54
健康分享者：askvr
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在现实生活当中人们都会有喝水的习惯，一定要保证我们的身体有充足的水分，这样才不会出现因为缺水而引起的一些疾病。很多的人在运动过完后身体会大量的缺水，这个时候就会大量喝水，这样的喝水方法是错误的，所以大家一定要多了解这方面的知识。大家一定要注意不要盲目的喝水，一定要有正确的喝水方法，才会有健康的身体。那么我们就来了解一下，为什么刚运动完了千万不要喝水也不要洗澡？
步骤/方法：
在运动完后千万不要大量喝水。运动出汗会使身体丢失水分，可以适当的补水来维持体液，但是短时间大量喝水就可能会引起水肿，还会出现头晕目眩的症状，还会出现心跳加快，就很容易引起肌肉痉挛等症状。
在运动完后马上洗澡就会让身体受到严重的危害。运动之后就会出现缺水的现象，而且会有体温升高，皮肤会带走大量的水分，马上洗澡就会导致汗腺排汗戛然而止，热量散发不出来，就会引起感冒伤风之类的疾病。
运动之后也不能盲目的进食。在运动的时候身体处于一种兴奋的状态，消化系统兴奋性明显减弱，肠胃蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，这种状态应该在运动结束后半小时之内才能恢复，所以应该在运动后半小时后才能进食。
注意事项：
大家在平时生活里一定要学会放松自己一定要多参加户外活动，多进行一些锻炼身体的运动，这样能够增强体质，可以提高身体的抗病能力，但是在运动过后不能大量的喝水。
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湿气重，易眼睑水肿
状态：就诊前
希望提供的帮助：
平时该注意什么
既往病史：
无（填写）
疾病名称：眼睑水肿&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
眼睑水肿一年多，就是眼睑水肿，有时感到背涨得睡不着觉。在当地人民医院就诊无效果。
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先在当地人民医院看了泌尿科.肾内...
疾病名称：间断性眼睑水肿4年&&
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疾病名称：口服药治疗后尿黄眼睑水肿&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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曾经治疗情况和效果：
29岁大便不成形3个月10天前做结肠镜说是结肠直肠炎。口服药（柳氮...
疾病名称：长期上眼睑水肿，说是神经性水肿，能治吗&&
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疾病名称：左眼眼睑水肿&&
希望得到的帮助：想问眼睑水肿如果就医的话看哪个科？
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疾病名称：下眼睑水肿&&
希望得到的帮助：下眼睑水肿怎么办
病情描述：下眼睑水肿。没有其他不良状况，哭的时候有眼泪流出。目前八个月＋还没有睡枕头，睡前会喝大量的母乳，三四点也会喝一顿。不知道为什么下眼睑水肿，不知道该怎么处理
疾病名称：眼睑水肿&&
希望得到的帮助：平时该注意什么
病情描述：体内湿气比较容易重，眼睑容易水肿，就算晚上运动出汗，第二天早上还是易水肿
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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上海德济医院早上水肿怎么办_最快去水肿的妙招
来源：网友分享
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一、浮肿该怎么办
　　1、洗热水澡　　如果早上起来发现肿眼泡，最好的办法是洗个热水澡，让全身的经络通畅，血液代谢通畅。　　2、冷热毛巾交替敷　　用热毛巾和凉毛巾交替敷面，并且摩擦耳前耳后皮肤，也会起到一定效果。　　3、用棉花吸牛奶敷于眼部也可消肿。　　4、早晨醒来时如发现眼皮浮肿，可用黄瓜切片(有条件最好事先放冰箱冷冻，取出时冰凉)贴在眼盖上，合眼休息十分钟，放松心情，定有效果。　　5、用冰冻或消毒的冷水泼眼，使血管收缩，水分不再积聚，有利于消除眼皮浮肿。用浸过开水的甘菊茶凉后敷于眼上十分钟，效果显著。　　6、指压法，以食指指尖分四点，按压眼部四周，每个点按2-4秒。此种在眼窝处施以的指压法，可促进血液流通，亦可消除眼睛疲劳，对于低度近视患者甚为有效。　　7、跳绳。仍然肿胀，可以跳绳100次，就会发现双目流盼，脸颊红润了。
二、怎么才能消除水肿呢
　　1、倒立消水肿。　　倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。　　2、泡脚消水肿。　　泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题!　　方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。　　3、运动消水肿。　　* 适当散步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。　　* 游泳：游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!　　*
台阶运动：利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。　　4、饮食消除浮肿。　　要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。　　还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。
三、如何去除水肿呢
　　首先找出水肿的原因，引起水肿的原因是多方面的。临床上把水肿分为全身性水肿和局部性水肿。全身性水肿又可分为心脏性风湿病，高血压，肾脏功能不全，妊娠，内分泌失调，或者一些其它的因素引起的水肿。　　而要去这些因为疾病引起的水肿，就要先根治这些疾病，才能得到一个很好的改善作用。比如说如果是心脏，或者肾脏方面的功能不全的话，就要针对性的治疗，而如果是妊娠性或者是妊娠中毒症引起的水肿的话，平时可到妇科医院去具体的检查一下，或者穿弹力袜也都是不错的选择。　　如果是局部性水肿的，比如说由于晚上没睡好，眼角有水肿的话，这个时候就可以用开煮熟的鸡蛋热敷一下就可以起到一个去水肿的作用了。或者晚上临睡前喝了过多的水的话，这这要求平时要尽量减少夜晚临睡前喝过多的水了。　　再者如果是由于炎症性，如淋巴性原发性水肿，比如说感染，辐射等等都有可能会加重水肿的问题，这个时候，其实最重要的就是针对性的解决了。一般说来如果是炎症引起的水肿的话，主要消炎一下就可以了。　　其实应该说只要是疾病引起的水肿的话，都应该先治疗这些疾病，这样才能起到一个去水肿的作用。　　水肿，顾名思义就是体内的水份过多而引起的肿，其实多半是由于泌尿系统，或者说肾功能不很好的原因引起的。这个时候其实最重要的是去检查一下自己的肾功能是否有什么问题，或者说是不是水份过多了，因此平时就应该多吃一些具有消水肿作用的食物，例如冬瓜。红豆，小麦，玉米，燕麦，薏米等等食物。　　运动也是一种去除水肿的方法，我们知道运动有助于促进人体的新陈代谢促进血液循环，因此日常生活中要多运动，才能有助于排出身体的毒素，身体也自然能起到一个去水肿的作用。原则上就每次运动以微微出汗为宜。　　按摩，由其是对于水肿部位的按摩，按摩可起到一个疏通血脉的作用，中医建议如果是寒凉体质的人的话，日常还可用热毛巾进行按摩水肿部位，这样做的效果会更加明显。由其是夏秋季，人体的新陈代谢快过，而如果过于疲劳的话，也很容易会引起水肿的问题，因此这个时候就要多加预防水肿，这样才能有助于你远离水肿的问题。　　最后，提醒一下每个人引起水肿的原因都不一样的，因此日常生活中如果是偶尔水肿的话，可多吃些利尿消肿的食物，多增加运动，而如果经常性的水肿，或者是由于生理功能出现问题的话，那么就要及时的治疗这些疾病了，总之如果是病态性的水肿的话，最好到专业的医院检查一下。
四、DIY消腿部水肿食谱
　　1、 消脂冬瓜汤　　材料： 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。　　做法：　　A.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。　　B.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。　　功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。　　2、海米冬瓜汤　　材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。　　做法：　　A.将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。　　B.调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。　　功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。　　3、芦荟红枣子冬瓜汤　　材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。　　做法：　　A.芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。　　B.将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。　　功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
发布养生资讯运动出汗后脸和眼睛肿
运动出汗后脸和眼睛肿
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：昨天晚上跑步后脸和眼睛出现浮肿，今天早上稍微好点了:
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白...
&&已帮助用户：61930
你说的情况，考虑是颜面部的循环不佳的表现这种情况，多于心肾有关，也与剧烈运动后有关，可以去医院检查一下心电图和化验来明确
问昨天晚上跑步后脸和眼睛出现浮肿，今天早上稍微好点了...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：你说的情况，考虑是颜面部的循环不佳的表现意见建议：这种情况，多于心肾有关，也与剧烈运动后有关，可以去医院检查一下心电图和化验来明确
问为什么每天早晨起床眼睛都会服肿
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
清早起床眼睛都会肿可能与肾脏的疾病有关。
建议去肾内科就诊，排除是否有肾脏的疾病。需要引起重视。
问乙肝大三阳服阿德5年出现晨起眼睛服肿，病毒10--3
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22945
病情分析： 乙肝的症状不一定典型的,主要表现肝区疼痛,黄疸,乏力等.主要还是看肝功能的检查。乙肝没有特效疗法.建议检查肝功,只要肝功检查正常,不要担心.意见建议：但是平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点:复方维生素B 维生素C 肌苷片 保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.肝功能正常就不需要特别治疗,肝功正常才是目的.
问我昨天吹电风扇睡觉造成嘴歪，脸部眼睛有服肿现象
职称：护士
专长：子宫肌瘤，宫颈疾病
&&已帮助用户：6662
病情分析：朋友您好，就您的情况应该是面神经炎造成的症状，意见建议：建议积极针灸治疗口用甲钴胺片，同时服用中草药效果更好。
问脸部会浮肿，眼睛也是。很明显的浮肿。
职称：主治医师
专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
&&已帮助用户：3
意见建议：你好，初步认为和肾病有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧 烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.
问每天早上睡醒后脸跟眼睛都会浮肿是怎么回事？
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：23814
病情分析： 你的情况需要到当地医院检查尿常规和泌尿系B超以及肾功能，排除肾脏疾病导致的眼睑浮肿。意见建议：需要注意睡前避免过多的喝水，低盐饮食，保持良好的心情，避免熬夜。
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