如何锻炼腹肌PC肌时持续收缩只能一下一下的收缩,办不到教程上的持续五秒收缩怎么办?

已解决 网友提问 浏览603次 提问时间: 21:31 回答数量: 1
患者信息:男 23岁 病情描述:

pc肌怎么控制收缩?我就感觉控制不住一下收紧很快就放松了…

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你好,PC肌又叫做“骨盆底肌”PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨所以称为骨盆肌。它能托起盆腔内脏保持阴部的软组织张力。男性训练PC肌的方法:收缩尿道、肛门和括约肌来如何锻炼腹肌PC肌

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