健睿仕黄博士的健身房是温州24小时健身房营业吗?

肥胖的人可以通过增肌来减肥吗? | Gensis黄博士每日健身干货
肥胖的人可以通过增肌来减肥吗?
减重和减脂有什么区别?
增肌减脂可以同时进行吗?
让我们来听听黄博士怎么说:
关于《黄博士的每日健身干货》:
健身干货视频由Genesis健睿仕创始人Jonathan Wong(以下简称黄博士)主讲并示范,力求用最专业、最形象、最清楚的解答,帮助大家击破健身路上的困惑;
每期视频控制在1-2分钟左右,无论你是在上班下班路上、吃饭喝茶休息、还是在去健身房的路上,或是训练的间歇,都方便观看;
视频内容不光面向新手小白,也欢迎健身老司机们的拍砖与质疑!
关于黄博士:
Genesis健睿仕创始人Jonathan Wong (黄立伟)新加坡国立大学计算机专业;整体健康医学博士;国际基因检测特聘顾问;亚洲最早的私教系统化研究与实践者
著有《快乐身体,健康根源》和《40后终极健身指南》
拥有40多项健康健身相关认证
关于健睿仕:
来自新加坡的Genesis(健睿仕),是一家基于科学健身研究,融合世界先进方法的私教健康机构。我们,把最完整的国际私教体系带到中国!
有更多问题,请关注微博账号@黄博士爱健康咨询~
责任编辑:
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
今日搜狐热点早上健身和晚上健身有区别吗?| Genesis黄博士每日健身干货
很多网友向我提问
我健身应该是早上好还是晚上好?
本期#黄博士每日健身干货#
我们来聊聊
早上健身和晚上健身有区别吗?
关于《黄博士的每日健身干货》:
健身干货视频由Genesis健睿仕创始人Jonathan Wong(以下简称黄博士)主讲并示范,力求用最专业、最形象、最清楚的解答,帮助大家击破健身路上的困惑;
每期视频控制在1-2分钟左右,无论你是在上班下班路上、吃饭喝茶休息、还是在去健身房的路上,或是训练的间歇,都方便观看;
视频内容不光面向新手小白,也欢迎健身老司机们的拍砖与质疑!
关于黄博士:
Genesis健睿仕创始人Jonathan Wong (黄立伟)新加坡国立大学计算机专业;整体健康医学博士;国际基因检测特聘顾问;亚洲最早的私教系统化研究与实践者
著有《快乐身体,健康根源》和《40后终极健身指南》
拥有40多项健康健身相关认证
关于健睿仕:
来自新加坡的Genesis(健睿仕),是一家基于科学健身研究,融合世界先进方法的私教健康机构。我们,把最完整的国际私教体系带到中国!
责任编辑:
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
今日搜狐热点B站黄博士是健身教练吗?_百度知道
B站黄博士是健身教练吗?
我有更好的答案
他成立那个健身房有很多年了
他的简介有说过
采纳率:77%
来自团队:
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。Genesis健睿仕|这7件事不注意,健身再久也徒劳Genesis健睿仕|这7件事不注意,健身再久也徒劳小人的小家百家号在下次健身之前,一定要知道下面这7件可能会影响你运动效果的事,以免坚持长久坚持的努力最后变成无用之功。Genesis健睿仕 | 这7件事不注意,健身再久也徒劳根据目的去选择训练方式开始健身之前,一定要明确自己最终的目的,也只有这样才能选对合适的运动方式,比如说,如果你想要提升身体的灵活性,那就要在跑步机上多进行一些变速跑,如果你想增长肌肉,提升力量素质,就要多做一些深蹲,或是器械推荐,而当你想尽快降低体脂率,就要注意将平时的各种有氧运动和器械无氧运动相结合,这样可以帮你更快变瘦。不要忽略热身和肌肉整理运动在运动的前后一定要做好必要的预热和肌肉放松,简单的来说就是拉伸和整理,运动前拉伸肌肉可以有效防止肌肉和关节受伤,增加耐力,而运动之后的整理运动则可以让肌肉变得更加松弛,避免紧绷,促进血液循环,让运动后的热量消耗多保持一段时间。运动时“质”比“量”更重要在做一些器械或是力量训练时,不要只关注运动的量,更要注意动作是否标准,这会直接影响你的运动效果,比如在做仰卧起坐的时候,起身时要努力卷腹,借助腹部肌肉撑起上半身,而并非靠头部发力,也只有这样才能起到锻炼腰腹肌肉群的目的,同时避免颈椎和腰椎受伤。注意运动方式的多样性如果你的终极目标是减肥,那在健身房里一定要注意保证运动的多样性,比如将器械和训练和有氧慢跑或是游泳结合起来,这样既可以有效减脂,也能防止肌肉蛋白流失而影响运动耐力。饮食计划要取决于你运动的目的健身时的饮食计划要遵从你的运动目的,简单的来说,如果你想要减脂,变得更纤瘦,就要尽可能少吃碳水化合物,多吃新鲜的果蔬和蛋白质;但如果你健身的目的是增肌,就要注意全面增加碳水化合物、脂肪以及蛋白质的日常摄入量。坚持不等于被动所谓坚持不等于被动就是说当你感觉疲惫不堪,或是暂时对运动产生排斥情绪时,最好不要勉强自己去健身房,被动情绪属于负面负面情绪,会影响肾上腺素的水平,这也将直接影响肌体对抗自由基的能力,使新陈代谢水平受到影响,不仅不利于减肥,对于健康也是无益的。规律作息才能保证运动效果不管你健身的目的是为了减肥还是增肌,在这期间都要保证充足的睡眠以及水分补充,这是维持新陈代谢水平的关键,也是为了不影响脂肪燃烧和肌蛋白合成的速度。以上是Genesis健睿仕为你提供的每日干货,更多内容请关注微博@“黄博士爱健康”,期待你的加入!本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。小人的小家百家号最近更新:简介:小人小家,凡人的生活絮语作者最新文章相关文章登录后才能保存观看记录哦^-^
黄博士爱健康 应该参加健身房的团课吗
&&黄博士爱健康2
下载至手机×
复制视频地址
复制flash地址
复制HTML代码<input type="text" class="share_input" id="playUrl_3" type="text" value=''>
复制通用代码<input type="text" class="share_input" id="playUrl_4" type="text" value=''>
分享到微信
黄博士爱健康 应该参加健身房的团课吗
将视频分享给微信好友或微信好友圈。
扫描二维码 随心看视频:
手机瞄准我,惊喜不间断,您可以:
1.在手机或平板上继续观看本视频
2.发送给您的好友或分享到朋友圈
正在观看:黄博士爱健康 应该参加健身房的团课吗
更新时间:
黄博士爱健康 应该参加健身房的团课吗
大家都在看

我要回帖

更多关于 温州24小时健身房 的文章

 

随机推荐