谁来拯救博拉谢的膝盖? 前交叉韧带损伤竟如此可怕
都说运动员想要成功
一定要1%天赋+99%勤奋
他们不成功便成仁的精神也着实令人佩服
然而后天努力却是冒着生命的危险
球队中场博拉谢右膝十字韧带受损，这意味着这名刚果球星可能提前告别本赛季，这样的伤势对于一个运动员而言却非常致命的，因为前交叉韧带损伤拖延的是运动员的时光和机会，也会给运动员的身体留下一条重重的伤疤！最终结果就是博拉谢本赛季很有可能不会再重回球场，他伤愈复出可能需要等到2017年年底。
前交叉韧带的危害到底是有多大！让我们细数下那些被折磨的球星吧~
罗伯特.巴乔
号，刚刚签约佛罗伦萨的巴乔在参加维琴查的最后一场与里米尼队的比赛中被铲伤，右膝前十字韧带撕裂整整缝了220针。
从18岁到37岁，近20年的意甲生涯里，巴乔的右腿膝盖接受了6次手术，巴乔用残缺的双腿打进了205粒联赛进球。
使他的职业生涯结束的也是左膝前十字韧带受伤。在布雷西亚的最后几年中，他的左膝前十字韧带不断受伤。
日尤文图斯客场与乌迪内斯的比赛中，与对方后卫发生碰撞，左膝十字韧带撕裂。此次受伤使皮耶罗远离赛场长达9月之久。以至于皮队从巨星滑落到一流球星的地位
范尼斯特鲁伊
1999年在3月6日和施克堡队的一场友谊赛中，范·尼斯特鲁伊身上十字韧带断裂。
日，在国际米兰迎战莱切的比赛中，罗纳尔多左膝前十字韧带撕裂，他花了近六个月才康复，这是大罗十字韧带第一次受伤。
日，罗纳尔多在意大利杯决赛中复出，结果开场仅六分钟，无人盯防的罗纳尔多突然倒地，这次他的十字韧带拉伤康复时间花了两年。
如果没有这个伤，罗纳尔多能外星人很多年，不至于后来早早成为“肥罗”。
这位出色的边路天才最终因为右膝前十字韧带完全断裂而告别赛场。他曾经创下过六年六次进行右膝前十字韧带手术的先例。在2001年10月，代勒斯右膝前十字韧带第6次撕裂，他在康复后宣布退役。
日还在斯图加特训练时，右膝盖的十字韧带撕裂，休战半年。
日，世界杯上代表英格兰与瑞典队比赛中，右膝前十字韧带撕裂而休战长达十个月。此后欧文再也找不回当年追风少年的风采。可惜！
在日皇马与贝蒂斯的比赛中右膝前十字韧带，并告别了那个赛季。在2007年夏天，西西尼奥选择从皇马转会至罗马。
日在罗马与利沃诺的比赛中，罗马队长托蒂十字韧带断裂也提前结束那个赛季。
日米兰德比，第32分钟萨穆埃尔在防守卡卡时，卡卡3个假动作致使其十字韧带断裂，一度想提前退役。
日皇马与赫塔菲比赛中卡卡受伤下场，赛后证实是十字韧带撕裂，将缺战八个月。
后来的卡卡就每况愈下，免签回米兰一年又离开回巴西。
日在贝卢斯科尼杯上，弗拉米尼比赛中滑倒，前往法国问诊被确诊为十字韧带撕裂，随即接受手术。在之后的复出，弗拉米尼状态下滑，后又回到阿森纳。
日 在法国杯的一场比赛中，摩纳哥3-0轻取第四级别球队沙斯利，法尔考在比赛中打进一球后受伤下场，后被诊断为左膝十字韧带撕裂，不但错过世界杯。而且在队中不愉快，现租借到曼联效力。
如此多的球星都因前交叉损伤而离开了球场，着实令人可惜，你最可惜哪位呢?
这么多有名的球星倒下都是因为十字韧带，在很多体项目中我们的膝关节会不断的拉伸、旋转和变向，当运动的幅度超过了膝关节所能承受的最大限度时，就会造成韧带的损伤。
练好下肢力量是预防十字韧带断裂的重要武器！加强关节周围肌肉群的力量训练，是预防伤疾病、延长职业生涯最重要的手段。
黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还!赞所有运动员！
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[精品]前交叉韧带损伤后膝关节本体感觉的改变
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2月4日：在滑雪场的最后一圈摔倒了，开始没有当回事，但是夜晚的疼痛，让我知道这次有些严重。2月5日：核磁和查体均显示韧带损伤，但是快过年了，医生开了药，让我用套筒制动，让我过完年做关节镜探查手术。期间，我查了大量的资料，每天祷告我的韧带千万不要断，千万前叉是好的！！！2月14日：十天了腿没有走路和打弯，发现腿弯不了了。让老公拿着片子换了一家医院，挂了专家号，医生当时把他骂了一顿，说两处韧带损伤，要立即住院。2月15日：手术排在2月21日，医生让我把腿吊一吊，说肌肉粘连了，我还没手术呢，好郁闷的。但是现在我认为术前是需要开始锻炼腿部肌肉的，例如：直抬腿并尝试负重，和踝泵，因为我还没手术，小腿已经开始变细了，肌肉很松弛。2月16日：同病房的小姑娘手术下来了，她和我手术不一样，但只是一个小手术，疼的叫了一晚上，我吓坏了。2月21日：我人生中第一次手术，我与上刑场的心情无一二。其实这时心情已经好多了，同病房来了一位73岁的奶奶做膝关节置换，她乐观的心态和话语对我很鼓励。之前医生找我谈了话，说我的情况不是很糟糕，所以我想问题不大吧！
手术中，我对麻醉好像不敏感，医生给我加了一点量。手术中，医生让我看了显示屏，说前叉断了，我当时哭的很伤心，最担心的事情还是发生了。麻醉师看我的样子说，你睡一会就好了，我的天呀，我能睡着吗？手术下来后，一有知觉，我就开始活动我的脚，并尝试抬腿，还好，退能动。2月22日：这一夜，还行，没有想象中的那么疼，医生看我精神不错，直接把腿掰在90度，告诉我，一天一次。还送来了支具，又贵又好。2月25日：换药，去了棉花腿，开始回家慢慢养。
时间很快，一周过去了，每天练习直抬腿，踝泵。不是很勤快，也没偷懒。幸运的发现了这里，真好，大家可以相互交流，特别是置顶的几个帖子，真的对我很有帮助，比主管医生都介绍的详细。看看病友的康复记录，对我也是一个鞭策和鼓励。估计手术麻药打多了，所以每天都有些头晕和恶心，还好，能坚持。
今天是术后第十三天，去医院拆线，被动90度，医生又给我掰了掰，我开始鬼哭狼嚎了，大家都跑来看我，好丢人！医生说这两周很重要，角度要有进步，我下决心自己掰吧！今天还认识了一位病友，真好，可以相互鼓励！
新的一天又来了，今天是术后第14天。昨天仔细的看了很多群友的康复信息，今天早晨做了调整和尝试，觉得很有效果，而且不是很疼，比医生昨天给我掰的时候好多了，下面是我的方法，感兴趣的朋友可以试一试！1、坐在床边泡脚，轻轻挪动脚盆和臀部，让腿很松弛，逐步完成90度-95度。2、爬墙。（这可是个好方法，昨天群里发现的）上半身躺在床上，双腿放在墙上，臀部快贴近墙，患腿依托墙缓慢移动，逐步完成95-105度左右。（每个人体质不同，以自己的承受能力为限制，有些朋友度数可以增加很多，因人而宜）3、座位抱患膝。这是你会发现比较轻松，可以逐步缩短臀部与脚跟之间的距离。度数也逐渐增大。4、冰敷20分钟。以上的屈膝部分最好40分钟以内完成，每次循序渐进，争取比前一天有进步即可。今天早晨我试的挺好，度数较昨天有明显进步，并且完成的很轻松。昨天医生给我掰的时候，估计我很紧张，他又用点力，也没有冰敷。今天早晨在昨天肌肉扯的最疼的地方有些肿，所以觉得，冰敷是很重要的。
今天是第15天，腿已经开始一粗一细，另外怎么感觉做手术的这个腿膝盖平平的，不知道大家的如何？
平是因为肿胀有基液！萎缩很正常！
今天上午弯腿的时候摸到左腿外侧有个小硬块，打开X片看了看，感觉是那个可吸收的带钣钛板，有些担心，大家有没有同样的感受？
夜里腿抽了，一下就醒了，半天不敢动，大家补钙了吗？
每天固定的练习，但腿还是一点点变细，天天在床上和沙发上移动，倒下。心情无比的沮丧，大家什么时候开始上班的？
纠结呀，明天去看望医生了！
今天又去看医生了，说角度还可以，但是膝盖肿的有些厉害，三周了，惆怅！
膝关节收紧，脚勾起90度，直抬腿！练完以后膝盖热热的，是好还是不好呢？
今天第22天了，本来弯道110度了，这两天腿僵，疼，退回95度了，，我伤心呀！
淡定，角度不用这么捉急啊。
看完你的帖，发现我跟你都是滑雪摔的，而且还继续滑，自己开车回家，晚上去看急诊。太巧了！
今天第23天了，在房子呆着快馊了，今天锻炼完出去晒晒太阳！
腿开始变僵，度数回到一周前，我晕
费了老牛劲了，看来这几天只能维持了。
看你角度和我差不多，可以了。以练力量为主吧！
马上就四周了，度数在坚持在110左右没有什么进步，但我也坚持不让它退步，可是今天早起腿明显肉肉的，看来比昨天是又肿了一些，冰敷的次数也增加了，明天要去看医生了。
加油，我是12周到位的
今天去看了医生，说还可以，度数保持在120左右就可以了，而且可以尝试脚踩地了，加强肌肉的练习！今天的天气也很好，让我的腿在外面晒了半小时的日光浴，真舒服，希望快快好起来呀！
会好起来的，加油吧！
开始下地走路了，还行，能单拐，脚掌有些疼，坚持！
天气一天比一天好起来，每天固定的练习在继续，角度一直在停滞，郁闷！每天早晨看着自己这个大膝盖和变细的腿百感交集，原来腿细了是一种病态！开始脱拐走路了。今天是个特别的日子，28天，满四周了，上个月的今天上的手术台，日子课真快！
说说走路吧！开始只敢直直的走僵尸步，后来慢慢的模仿好腿，好像有一点点感觉。但是担心弯曲、伸直会磨损膝关节。这几天，坐的时候尝试把腿弯在60度左右，但起身时感觉膝盖似乎被螺丝锈住了，或者说失去记忆，需要慢慢的才能变成伸直状态。看来关节还是需要静养，不可操之过急呀！
今天是第30天了，晚上决定把支具去掉睡觉，。白天没人管我了，今天要考自己了，加油！
第三十一天，中雨，不能出去晒太阳！大清早就干了坏事，不过心情也不错！看了很多大家不同时期的照片，即使三个月，半年后，外观上感觉患腿与好腿之间还是有一定差距。但是我想只要坚持锻炼，肌肉力量能弥补外形的遗憾，最终功能的稳定才是最重要的。目前，虽然自己能慢慢的走路，但是患肢的力量还是很有限，疲劳感也较强，灵活度很欠缺，虽然坚持练习，但肌肉萎缩的速度仍然在继续。真希望，有一天一觉醒来，感觉腿像原来一样，像匹诺曹一样新生呀！
LZ我突然想问一句，你是溜冰还是滑雪？
你手术第二天就退弯曲到90度了吗？真是不敢想象啊！我的医生怎么没有这样做？请问那时掰的疼吗？我的快三周了还没到60度，疼的死去活来啊！
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前叉韧带断了还可以正常走路吗
09-05-03 &匿名提问
.半月板损伤后，急性期膝关节肿胀、疼痛、活动受限、内侧后外侧关节间隙有压痛，严重者不能行走。待急性期过后，膝部长期隐疼，时轻时重，伤肢无力，上山下楼疼痛，行走时膝关节不稳定，尤其是下坡时明显。走路时容易摔倒，走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象。慢慢活动后才能“开锁”，“开锁”后又能活动。有的患者关节内有少量的积液。反复屈伸膝关节时，可以看到小腿摆动和听到清脆的响声（弹响）。治疗：半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。十字韧带（交叉韧带）损伤，多因强烈暴力所致，有时合并胫骨髁间棘骨折。损伤后膝关节显著肿胀，疼痛剧烈，关节内淤血，功能严重障碍。治疗：十字韧带完全断裂的手术治疗。如有合并胫骨髁间棘骨折移位的应整复固定。对于陈旧性损伤、手术效果多不满意，故主张积极锻炼股四头肌而不做手术。用中药接骨散治疗，锻炼股四头肌及膝关节的伸屈功能。
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好的医院让你做完手术4.5天就出院回家自己康复了.运动员经常断韧带,别个还不是又跑有跳的,所以不用太担心,看个人恢复了.一般1W左右,主要材料贵. 祝你早日康复
请登录后再发表评论!膝关节是人体内最大、最复杂的关节，由股骨内外侧髁、胫骨内外侧髁以及髌骨连接组成。由于内外半月板的存在使关节分化成半月板、半月板胫、股髌3组连结，三者被包裹在同一关节腔内。膝关节需要承载体重，因此股骨和胫骨的两个相对关节面特别大，且两侧有强大的韧带结构制约。膝关节交叉韧带是维持关节稳定不可缺少的结构，分为前、后交叉韧带，其与膝内侧副韧带、外侧副韧带、髌韧带、膝部屈伸肌群和关节囊等共同实现了膝关节的稳定。膝关节前、后交叉韧带损伤是常见的膝关节损伤，可影响到关节结构，造成关节不稳，晚期更会导致严重的膝关节病。前交叉韧带（ACL）长约4CM，宽约1CM，起于胫骨髁间前区，呈60度斜向后外上方，止于股骨外侧髁内面的上部。前交叉韧带又分为前内束和后外束两部分，功能主要是限制小腿胫骨相对于股骨向前运动。对膝关节的内翻、外翻、过度伸、屈以及过度内外旋均有一定的限制。前交叉韧带（ACL）是膝关节内最重要的稳定结构之一，损伤后可导致前后和旋转稳定性丧失，从而导致膝关节不稳定，可引发半月板和软骨发生继发性损伤，最终引起膝关节提前出现退行性改变。造成韧带损伤的原因：前交叉韧带损伤较为常见，并且损伤并非由单一机制造成，而是具有多种损伤机制。通常认为多系膝关节强力过伸、过度内旋、外展或者强力屈曲内旋的结果。膝关节外翻损伤类型最为常见，占到总病例里的60%。1.旋转损伤在所有的前交叉韧带损伤原因中，膝关节外翻造成损伤类型最为常见，占到总病例里的60%。2.过伸损伤（配图可能会引起不适，故取消配图）过伸损伤大多数为近股骨端撕裂，表现为韧带间撕裂，前交叉韧带延长。3.滑膜内撕裂此类损伤形式多见为非接触类损伤，在生活中如奔跑过程中不慎滑倒，小腿被压在身下；足球运动中两人人对足；篮球运动员在半蹲位急速变向等。此时滑膜外观仍旧完整，但是大部分纤维在股骨起始部断裂，抽屉试验可证实韧带松弛。如何判断伤势：一般运动损伤之后，通过损伤的姿势首先判断，之后通过体格检查来证实和确定前交叉韧带是否损伤，仍旧不能确定的最后进行膝关节镜确定损伤。常用的体格检查方式有前抽屉试验和Lachman试验。前抽屉试验：膝关节屈曲90度，稳定患足，在胫骨近端后方施加向前的力量，评估胫骨近段向前方的移动程度和止点性质。当胫骨近端向前移位较大时，检查呈阳性，前交叉韧带损伤。Lachman试验：令患侧膝关节屈曲30度，检查者用一只手稳定股骨远端，用另一只手对胫骨近端施加向前方的力量，测试胫骨相对于股骨向前方移位数量和止点性质。需要与正常对侧膝关节相比较。发现胫骨前移增加或者失去“硬性”止点，检查呈阳性，前交叉韧带损伤。在前交叉韧带损伤之后，膝关节丧失前后和旋转稳定性，导致无法参加体力劳动和体育运动，部分患者甚至无法正常负重行走。由于关节不稳，从而继发半月板损伤和软骨损伤，导致早起发生退行性改变。为了避免上述结果，必须采取手术方法，重建前交叉韧带。术后康复：术后康复的目标是在尽可能短的时间内，恢复患者的正常生活和完整功能水平，包括关节活动度、肌肉力量、韧带强度和协调性等，同时维持关节的稳定性。1.仰卧回收脚跟练习仰卧，将患腿从伸直状态缓慢回收至90°，做15次。2.髌骨松动练习术后第5天开始练习，将髌骨向前后左右四个方向轻轻推动，每次四个方向各15下。3.重心转移练习患腿为支撑腿，双手叉腰保持平衡，将重心缓慢从后脚跟转移到前脚掌。4.踝泵练习术后第2天开始踝泵练习，踝关节尽力达到全范围背屈，跖屈。每隔2-3小时做15次。踝关节活动可促进下肢血液循环，预防下肢深静脉血栓。术后4-12周后就可以根据自身情况练习一些如微半蹲、静蹲、背桥一类的膝关节稳定性练习。愿大家远离伤病健康运动，更多干货知识尽在Recova。注：文中部分配图来自知乎用户李明威的运动康复专栏。
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