在孕期里，怎样科学的去进行运动呢？来看看这个辅助性展肩练习吧……
久坐不动、手不离键盘鼠标、眼不离电脑手机，相信很多人的一天都是这样度过的。长此以往，不仅会浑身酸痛，严重的还会引发疾病。赛尔复得提醒您，日常做好这几个动作，身体常健康哦！ 1.常梳头 发不白 十指自然弯曲，用指尖从前额发迹开始梳捋，经头顶，一直到脑后。再从前额发迹移向耳侧发迹，梳捋的方向始终是从前向后，速度要慢，梳100次。 2.绕臂肩 避酸痛 　　肩只有经常转动，节才不会僵硬。这里给大家介绍两个养护肩关节的小动作，建议常习。 自然盘坐，两手握拳放在腰后，左拳屈腕提至肩前。 左拳向左前下方绕动，同时腰向右转，让腰身和左肩臂形成一个对拉的劲儿，手臂仿佛握住辘轳把一样上下摇转。 3.旋手腕 防僵硬 “旋腕握固”是健身气功八段锦中的一个分解动作，可谓手部保健“快餐”，随时随地都能做。 拇指在内，其余四指握拢，放在腰间，先将左拳慢慢向前冲出，拳要握紧，向前怒目而视。手指慢慢松开，由拳变掌，拇指向下。随后，左手向上、向左、向下旋绕，手腕几乎旋转一周。转到手指向下时，拇指内扣，其余四指握拢，收回腰间。然后换右手重复同样的动作，两手交替练习。 4.抬脖颈 血流畅 　　脖子僵硬、酸痛在人群中非常普遍，原因是长时间固定姿势面对电脑、低头玩手机，气血容易瘀滞，肌肉、筋膜逐渐失去弹性，慢慢粘连在一起，变得僵硬、疼痛。 拔伸颈部，挺胸抬头，同时柔和缓慢地吸气；下颌向前下探出，低头含胸，配以细匀深长的呼气。这一招相当于下颌向上、向前、向下绕了个圈，带动颈椎的拔伸、前屈。 5.扩胸膛 调肺功 两手从小腹前抬起，掌心向上，约与两乳同高。然后两臂外旋，两肘下垂，立掌于肩前，两掌心相对。 展肩扩胸，缓缓吸气，两肩胛骨向脊柱靠拢，仿佛后背能夹支笔；同时脖子后缩，稍稍抬头，小腹紧收。 然后，两臂向前推掌，肩膀要松，手腕要紧；吐气结束时，两臂顺势下落垂于体侧，自然呼吸，重复上述动作30次左右。 这几个动作时常做，可以有效减缓久坐不动和上班族的病痛。同时，最好每日服用赛尔复得，配合补氧，对身体的积极改善作用更加明显。 　　
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痉挛型的训练方法 缓解肌肉张力，增强肌力是训练之本。具体办法是牵伸肌腱，疏松肌肉，活动关节，用生物力学的方法矫正畸形的肢体，使其达到功能位置，然后协调运动功能，使患儿得以全面康复。 （一）剪刀步态和训练 1．患儿仰卧位，采用牵拉手法被动屈曲患儿双腿，做髋关节屈伸动作：采用摇髋法、分髋法对内收肌群进行牵伸，降低张力，保持片刻（这一点很重要），反复操作。 2．采用直腿加压坐位训练，固定双下肢外展位约60°（如果内收肌张力高还可以扩大到75度，但切忌度数不可过大，正常人股角也就150--160度，小月龄儿童更小），以牵拉痉挛的肌肉，降低肌张力，此为静态训练。 3．重锤式髋关节训练椅，将患儿双下肢做外展—内收—外展的训练，在运动的同时达到牵拉肌肉，活动髋关节的目的，此为动态训练。 4．“骑马”训练，（用滚桶、木马、木椅等均可）牵拉痉挛的肌肉，降低张力，恢复功能。 5．“爬高”及“爬行”训练，（采用蛙式即双腿尽量外迈）。 6．患儿扶杠侧行，以其主动运动逐渐缓解痉挛，扩大关节活动范围，达到下肢分合动作的熟练和矫正剪刀步态的目的。 7．患儿休息时双腿间放一枕头或其它柔软的物体，双脚尖尽量朝向外侧，鼓励患儿双腿分开。 （二）缓解下肢屈膝站立、行走的训练 1．采用仰卧、俯卧位压膝整足法，或直腿抬高的方法，牵拉挛缩的肌腱，缓解痉挛的肌肉。 2．站立弯腰拾物训练，牵拉痉挛的国绳肌群，缓解张力，同时增强腰肌力量。 3．弓箭步下压，膝关节伸展，股四头肌训练椅的应用，提高股四头肌肌力，拮抗痉挛的腘绳肌群，提高膝关节自主控制能力。 4．双杠一阶梯及站立挺膝训练，提高膝关节自主屈伸的能力，协调四肢运动功能的作用。 5．功率车，学步车训练，提高下肢主动运动的功能，增大关节运动范围。 （三）膝反张的训练 “膝反张”原因有三：（1）膝关节本身骨性变化，致膝关节位置不正常；（2）负重情况下，膝关节控制能力较差，表现为膝关节本体感觉消失，关节周围韧带松弛，股四头肌及腘绳肌肌力较弱或不呈正常比值收缩；（3）底屈肌挛缩或肌张力较高时也可导致膝关节过度伸展。脑瘫患儿膝反张的主因是肌张力不全。 1．压膝整足法，牵踝法，摇踝法，底屈肌牵拉训练。 2．膝关节屈伸，足背屈的训练，提高伸肌力量，协调拮抗肌张力。 3．爬行训练，膝关节屈曲位，有利于纠正反张，同时增加膝关节运动的控制能力，协调其运动功能。 4．提高国绳肌肌力降低伸肌张力，协调关节屈伸功能。 5．上、下阶梯训练，对于纠正膝反张及协调步态有较大的作用。 矫正“膝反张”，主要的控制下肢伸肌运动，一般轻症以运动训练矫正，方法如下：患手膝跪位支撑在床垫上，患侧膝关节做屈伸训练，为配合协调运动，两膝交替屈伸进行训练，随着症状的好转，变为仰卧位或站立位进行，严重者下肢矫正或手术矫正。 （四）尖足，足内、外翻的训练 1．自我牵拉法—患儿面对墙壁站立，然后缓慢前趴，直到跟腱处感觉牵拉为止，还可把双脚尖转向外侧（似卓别林）做相同的动作。 2．足背屈肌肌力训练和坐式踝关节训练椅，拮抗痉挛的小腿肌，增大踝关节活动范围，纠正畸形。 3．仰卧，俯卧位压膝整足法，牵踝，摇踝法，达到纠正畸形的目的。内、外翻扳的应用。 4．上、下台阶和跑步车训练，在运动中牵伸痉挛的肌肉，加大活动范围，恢复功能，协调步态。 （五）上肢及手功能的训练 1．肩关节屈曲，内收，内旋的训练 （1）屈曲位，患儿仰卧，术者一手握前臂，沿身体中线慢慢上举，接近耳朵为止，反复操作。 （2）内收位，仰卧位或坐位，一手握上臂，另一手握前臂，沿水平方向移至90°时（外展），手心朝上方再继续上移，直至耳根部，反复操作。 （3）内旋位，坐或仰卧位，术者一手按肩，另一手握其腕部将肘关节屈曲后，做外旋下压动作，反复操作。 （4）上肢负重训练，哑铃操，棒操，拉沙袋训练，增加上肢肌力，扩大关节活动范围，恢复运动功能。 （5）举臂摸肩（弯肱拨刀），叉腰挺胸（雏鸟习飞）训练。 2．肘关节屈曲的训练 （1）主动、被动肘关节的屈伸运动。 （2）上肢负重，伸肘抓物训练。 （3）屈伸时关节（采荷挎篮），展肩屈肘（力拨千钧），肩肘屈伸（白猿献果），双手上举（举火烧天）。 3．腕指关节屈曲，拇指内收训练 （1）被动腕手操：术者双手并列于腕关节下端，两拇指并列于腕背侧，指端朝向前臂，另四指托于手掌，将患儿手腕做屈、伸、抖、牵等手法，然后从指根到指端，用捻法和牵指法交替操作，最后用捋法在批端收尾，反复操作。 （2）手掌抓握，双手互握，手心向上抓握。（金龙探爪） （3）挠侧抓握（握笔）训练，拇食指指尖捏法（扣子，黄豆，绿豆，拿汤勺，拿钥匙开门等）。 （4）腕关节伸展（背屈），屈曲（掌屈），手指外展、内收的训练（五指分开，合拢动作）。 4．拇指内收的训练 拇指内收、外展、伸直训练，拇指屈曲，对掌，对指训练，双手交叉训练。手功能训练遵循由简到繁，由易到难，由粗大到精细的过程。 手足徐动型的训练方法 多年来治疗脑瘫的临床经验证实，“治疗是基础，训练是关键”。缺乏治疗的训练不是无法进行，就是效果不佳。相反亦然，没有训练的治疗既不能巩固其治疗效果，也无法达到预期的效果。治疗加训练事半功倍！ 因地因人而辩证施治，形成了自己的一套训练方法，其顺序是一抬头，二挺腰，三作四肢，四体操。 一、手足徐动型的训练方法： （原则） 温和接触、减少刺激，避免紧张性条件反射，加强中线位的控制，矫正姿势异常，阻断病理反射，建立新的条件反射，协调其运动功能。能迈步的先练走，后矫正畸形。 （头部控制能力的训练） （一）仰卧拉起训练 1．仰卧拉起训练，通过抗重力活动的过程来增加头控能力； 2．仰卧Bobath球、滚桶上轻轻滚动引出患儿躯干屈曲的保护性反应；（我觉得此动作不可取，不好控制，可增加其伸肌痉挛） 3．仰卧位用各种玩具诱导患儿左右转头，增加患儿头部自由转动时的控制能力； 4．患儿仰卧于吊床上，使患儿躯干及四肢呈屈曲位，以此来抑制由于伸肌张力增高所致的角弓反张（受仰卧位紧张性迷路反射TLS的影响）。 （二）俯卧位训练 1．俯卧楔形枕上，提高头、颈部抗重力伸展上抬的控制能力及肩部和双上肢的支持能力。（注意：髋关节保持伸展位） 2．俯卧Babath球、滚桶、平衡板上，利用重心不断的变换，诱发患儿保护性伸展反应，来提高头颈部抗重力上抬的能力。 3．爬行训练，通过患儿主动运动来增加头部的控制能力。 （三）坐位训练 1．盘腿坐、长坐位，增加患儿头部控制能力，同时提高腰部力量及坐位平衡训练。 2．患儿骑跨于母亲胸前，母子面对面进行头部控制能力的训练（注意：母子目光均应平视），同时增进母子间感情交流。 3．采用颈部操来调节颈部的肌张力，增加颈部肌肉力量达到增强颈部控制能力。 （具体方法：术者双手轻托患儿双下颌面，做头部的屈曲、伸展、侧屈、侧旋及环转来调整颈部肌群张力）。 4．还可采用学步车带行走，在患儿行走过程中，逐渐自我调整异常的张力，恢复肌力，达到控制能力增强的目的。 最后，在实际工作中，根据以下三种方法来衡量头是否在对称的中线上： （1）患儿仰卧向上看时，头不向两边转动，与躯干正中线保持一致：（2）患儿俯卧位（如：楔形枕、Bobath球、滚桶）时，头身呈一条直线；（3）患儿坐位，侧面看头在正中，不向前后倾倒，与躯干中线一致。 （四）四肢不随意动作和姿势异常的训练 本着“提高肌力，降低肌张力，抑制异常原始反射”的原则，结合患儿实际病情，采用相应的训练方法。 1．应用梯背架，条形床，方凳训练患儿在坐、卧、跪、站、行走时身体维持中线位对称姿势，来抑制不自主的徐动，强化自身正常运动模式的建立。 2．台阶器，功率车，股四头肌的训练椅的使用，有增加下肢肌力，降低异常的肌张力，抑制不自主动作，强化正常运动模式的作用。 3．双杠一阶梯训练，协调四肢不全的肌张力及运动功能。 4．上肢、手粗大及精细动作的训练，有加强手一眼协调能力，抑制异常模式和不自主运动，恢复上肢及手的运动功能。 5．“行走三步曲”，根据患儿目前病情选用悬吊学步车，学步带，手推学步车的依次应用，来达到提高肌力，纠正肌张力不全，协调运动功能，之后，再针对出现的尖足，足内、外翻等畸形予以矫正。 对于年龄较大，病情严重的患儿，以手足徐动为主的混合型患儿，往往由于受紧张性迷路反射（TLS）的影响，患儿全身性痉挛不断增强的恶性循环中，同时以受到非对称异性颈紧张反射（ATNR）的影响，导致躯干及四肢部分旋转的现象，背部观察：可见一侧肌肉的短缩，并且躯干短缩，一侧的骨盆上提，出现髋关节屈曲、内收、内旋的姿势，双上肢不能合拢放在胸前，同时，头部偏向一侧，时间长久致胸锁乳突肌的肥厚。 术者采用手法或颈部操放松痉挛的肌肉，逐渐使患儿头控能力增强，纠正脊柱侧弯，放松紧张的肌肉，加强其拮抗肌肌力，预防产生更严重的畸形，充分活动关节，牵拉痉挛的上肢或下肢，抑制不自主的徐动（可采取下肢固定，上肢夹板约束），从而达到抑制不正常的原始反射，建立正常的运动模式的目的 混合型脑瘫的训练常规 （原则） 针对主要症状，突出重点，训练先后顺序应掌握一抬头，二挺腰，三练四肢，四体操的原则。根据不同的体征，参照痉挛型或手足徐动型的方法进行训练。 （一）鬼脸训练法 1．颞下颌关节训练，患儿被动（或主动）做下颌骨上提、下降、前进、后退及侧方运动，协调面部肌肉张力，增强关节灵活性，恢复功能。 2．面部表情肌训练 （1）做呲牙裂嘴，咀嚼泡泡糖等动作锻炼面部肌肉的协调性。 （2）手法拿捏面部肌肉点揉相关穴位（垂根、听会、翳风、地仓、承浆穴），调节肌肉张力。 （3）照镜子练习口形，发音，吹气球等。 （二）医疗体操（是运动疗法的基本形式和主要措施） 1．上肢操（被动、主动运动） 预备姿势：仰卧位，术者面对患儿，双手握患儿双腕，术者拇指放患儿双腕，术者拇指放患儿掌心。将其双臂放于体侧。 第一节扩胸运动；第二节 伸展运动； 第三节屈肘运动；第四节 环转运动。 适用范围：上肢关节活动受限的脑瘫患儿。 2．下肢操（被动、主动运动） 预备姿势：仰卧位，双下肢伸直，术者双手握患儿双踝。 第一节屈膝屈髋运动；第二节 双髋外展运动 第三节髋内、外旋运动；第四节 屈、伸膝运动； 第五节牵踝、摇踝运动；第六节 屈、伸踝运动。 适用范围：各型脑瘫患儿的下肢运动障碍。
本帖有4条评论>&练习杠铃深蹲为什么肩膀疼
杠铃深蹲练习能同时发达下肢肌肉和肩颈肌肉，但是很多人练习的时候会有肩膀疼的现象，练习时间长了还会有肩膀红肿的现象，这是为什么呢？肩膀疼的时候要怎么办才好呢？
练习杠铃深蹲为什么肩膀疼
通常上班族练习杠铃深蹲更容易出现肩膀痛的现象，主要是热身不充分，杠铃突然受到重量压迫引起的。平日里上班族长期伏案，活动量小，会导致肩关节的不正常磨损和肩部韧带钙化，因此肩部需要更长的热身时间。
在没活动开之前，关节的活动角度会受限制，所以动作就会不自觉地变形，而在变形的动作下，两肩的受力不均匀，就容易引起肩膀疼。
杠铃深蹲肩膀疼怎么办
练习杠铃深蹲的时候，在肩膀斜方肌上垫毛巾，或者买一个杠铃深蹲垫子，这样可以起到一个缓冲的作用。
循序渐进的练习
不要一开始就选择重量太大的，初习者可以空杠练习一段时间，或者采用哑铃深蹲练习，等斜方肌更强大的时候，再增加重量。通常会肩膀疼的，都是刚刚开始练习杠铃深蹲的人。
练完杠铃深蹲后感觉肩膀疼，可以用毛巾热敷。热敷时血液循环加速，能迅速缓解酸痛。
练习杠铃深蹲注意事项
深蹲时缓慢下降
深蹲时切忌下放速度过快，放得过低。由于杠铃重量较大，有一定的加速度，放下太快容易引起滑脱，极易损伤膝踝等关节。
选好放杠铃的位置
不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，要放在柔韧的肌肉上，
以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，这样可以维持杠铃稳定，避免疼痛。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。
深蹲的负重要根据自身实际情况而定，没有旁人保护的情况下，不可盲目增加重量。
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肩膀疼痛，有一两年了，不能负重
肩膀疼痛，有一两年了，不能负重，只要负重就会疼痛难忍，做重活也会特别疼痛，平常也会轻微疼痛，没有拍过片子也没有看过医生
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：急性胃肠炎,慢性腹泻,幽门螺杆菌感染,老年人胃食管...
&&已帮助用户：26556
指导意见：你好，这种症状考虑与颈椎疾病，肩周炎，肌肉韧带劳损，受凉等有关，建议平时避免长期使用手机电脑，避免长期保持低头坐姿，适当活动颈椎，注意局部保暖
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染，消化内科等疾病
&&已帮助用户：32470
问题分析：你好，根据你的描述肩膀疼痛，有一两年了，不能负重，做颈椎CT，肩关节拍片，查明病因再做治疗。意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。注意防寒保暖。
职称：医师
专长：内科、消化性溃疡，急性胃肠炎感染等疾病
&&已帮助用户：37078
指导意见：这个情况，要么是骨头的损伤，要么就是软组织的损伤，建议你做个核磁检查，进一步明确。
职称：医师
专长：肺炎,肺脓肿,喘息样支气管炎,大叶性肺炎,急性呼吸...
&&已帮助用户：40343
问题分析：由于没有行详细的查体和拍片检查了解，所以不是很好的分析病情，但通过描述患者的情况考虑输液肩周炎。意见建议：患者需要去医院行拍片检查了解情况，并给以药物抗感染治疗，配合中医的理疗、按摩改善，多行肢体的功能锻炼。
职称：医师
专长：冠心病
&&已帮助用户：14857
指导意见：你好，你这种情况考虑是肩周炎，建议平时要注意肩部的休息，尽量不要保持一种姿势坐立 注意肩部的保暖，如果疼痛厉害，可以采用按摩或针灸理疗。平常可以适当的活动活动肩部。
职称：医师
专长：急性上呼道感染,感冒,肺炎,肺结核,支气管哮喘,肺...
&&已帮助用户：5347
指导意见：你好，一般肩周炎及颈椎病会出现这种情况，建议去医院外科检查，可以口服颈复康颗粒，平时注意避免长时间的低头位。
职称：医师
专长：药物性肝病,黄疸,肝脓肿,老年人肝性脑病,肝性脑病...
&&已帮助用户：28875
指导意见：你好，这种情况考虑为肩周炎，可行肩关节正侧位片检查，明确诊断后行中医针灸按摩治疗
职称：医师
专长：漏肩风,面神经炎,急性踝关节扭伤,慢性疲劳综合征,...
&&已帮助用户：3942
指导意见：你好，肩周炎的症状。看症状描述，建议去医院的康复科看看，拍张肩关节的x光片，了解一下肩部情况，两做做肩部的针推，药导和微波照射等，一个疗程左右效果就很理想了。
问右侧肩膀稍微负重就会疼痛难忍。？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 您好，这个就应该是肩周炎的，往往和长时间比较劳累有关系的，意见建议：您最近应该注意，不要太劳累，但是，也应该适当活动，以活动后没有明显的不舒服为度，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，同时可以做按摩或者理疗或者针灸的
问右侧肩膀稍微负重就会疼痛难忍。？手臂关节后部。后背...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 您好，这个就应该是肩周炎的，往往和长时间比较劳累有关系的，意见建议：您最近应该注意，不要太劳累，但是，也应该适当活动，以活动后没有明显的不舒服为度，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，同时可以做按摩或者理疗或者针灸的
问负重或者受凉导致肩膀疼痛
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。
&&已帮助用户：677
问题分析：您的情况属于肩周炎,肩周炎多由于慢性损伤、长期多度牵拉及长期伏案工作所致的肩关节肌肉或韧带的过度牵拉伤,症状为肩部酸胀不适、患处手臂麻木、上抬受限,您有明确的外伤病史,所以属于肩周炎。意见建议：建议您局部涂抹扶他林乳膏,并辅以热敷、按摩或红外线照射,注意休息,避免久坐、长时间伏案工作及剧烈运动，平时多做颈肩部运动及颈椎操。
问后背肩膀疼痛
职称：医生会员
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：2593
问题分析：你好,这种情况可以见于有肩周炎的疾病引起的.或有肩部半脱臼的情况造成的.这种情况需要拍片检查.不排除有颈椎病的情况引起的.意见建议：对于这种情况一般可以采用理疗,针灸,按摩等治疗方法进行治疗的,或可以配合中药进行治疗的.如果是有脱臼的情况需要复位的.根据临床具体的情况进行治疗的.
生活护理：
注意平时的功能 活动,尤其是肩周炎的疾病不能害怕疼痛而不动.颈部的功能 活动,不要劳累和着凉,不能长时间一个姿势等.
问肩膀疼痛难忍
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
考虑是肩周炎，肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。
（1）西药治疗:可以服用消炎痛、维生素B1或其他有消炎止痛作用的药物。从目前看尚无特殊有效的药物。
（2）中药治疗:早期服用疏经活血,通络止痛中药治疗,配合针灸、按摩、功能锻炼,有良好疗效,外用贴服的比如力怔逍痛萜等对肩周炎的治疗也有很好的疗效。
（3）针灸治疗:取肩内陵,肩骨禺、肩贞、 俞、天宗等穴,行补法或平补平泻法,每日一次,或取条口穴行泻法,配天宗、肩贞穴行补法,配热敷、拔火罐或温针灸,效果较好。
（4）按摩治疗:用拇指或中指端按揉肩内陵、肩骨禺、天宗、肩贞等穴各二分钟;并用拿捏、搓、抖等手法配合肩关节活动法治疗。
问左肩膀疼痛难忍
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：67814
问题分析：会员你好,你说的情况根据叙述需要考虑肩周炎的可能,建议结合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可,如芬必得，消炎痛，阿莫西林，活血舒筋片等。意见建议：必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你的早日恢复健康
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患者信息：女
病情描述：一周了，左肩旋转，耸肩和左侧卧时疼痛，像针扎一般。贴伤湿膏和喷云南白药喷雾剂只能缓解，不会根除，怎么治疗？
最佳回答百姓健康网53123位专家为您在线解答
病情分析：您好根据您的描述,可能是颈椎病导致的现在的症状,但是也有可能是肩周炎所致,具体确诊要依据一定的检查结果.另外您痰多,应该是呼吸道或者肺脏有问题,建议进行相关检查. 指导意见建议应该先做个颈椎的检查,最好做颈椎核磁共振检查,看看有没有颈椎间盘突出或者颈椎管狭窄等问题；另外还可以拍个肩关节的X线片子,看看有没有肩关节的病变.再拍个胸片,看看肺脏有没有问题.平时在工作中定时改变姿势,做颈部轻柔活动及上肢运动,有利于肩,颈肌肉的松弛的调节和改善血液循环,最好睡平板床,枕头高度适当,不让头部过伸或者过屈.
回答时间：
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病情分析：不坚持锻炼，营养不良引起的体质虚弱，受凉，肩周负重多大都是会导致肩周炎的 指导意见 治疗的话主要是祛风散寒解痉通络，活血化淤的方式来治疗，按摩、针灸、拔罐、刮痧等外治法，加上汤药内治，注意保暖跟休息
回答时间：
Ta帮助了930人
病情分析：你好，根据你的情况，考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。指导意见建议你应该去医院做相关检查如颈椎核磁共振，肩关节X片，以便确诊，再根据病情情况，看是否可以根治和合理的治疗。
回答时间：
抹上花开男
30岁提问时间：
病情描述：女性不孕最好的治疗方法。女性不孕最好的治疗方法
医生建议：引起不孕的原因有很多，男女双方的因素都有可能引起不孕，如男性的精子数量不够，活动度差，精液液化时间过长等；女性的阴道炎症、宫颈炎症、内分泌失调、排卵功能异常、肿瘤、子宫内膜异位症、输卵管不通、自身免疫系统等都可以引起不孕。。最好您和爱人同时来检查，医生会根据你们的具体情况，做针对性检查和治疗
Crystal、Maiden男
39岁提问时间：
病情描述：郑州治疗不孕症哪家医院好不怀孕，很长时间了想尽快去看看有人在医院看过不孕吗谁知道哪家医院好郑州治疗不孕症哪家医院好
医生建议：你好，怀孕是受很多因素影响的，这个首先需要查清楚你是因为什么原因导致的不孕症。建议是男女双方都去检查，夫妻同治有利于最快找出病因，缩短治疗时间。比较常见的导致不孕不育的原因有男性的少精，活动度差，精液液化时间过长等；女性的输卵管不通、宫颈炎症、内分泌失调、排卵功能异常等都会导致不孕的。建议到专业孕育医院诊治。
夏天杀手男
22岁提问时间：
病情描述：输卵管积水怎么治输卵管积水怎么治
医生建议：你好，从你描述的情况看，备孕期检查输卵管积水，原因是炎症渗出积聚在不太通畅的输卵管，所以抗生素灌肠，热敷促进药物积液吸收，建议看正规医院的医生，以免枉费不必要的金钱，早日有好消息
45岁提问时间：
病情描述：无精症治疗医院哪家好啊无精症治疗医院哪家好啊？多次检查无精，确诊为无精症，想问下导致无精症的原因是什么？无精症治疗医院哪家好啊？想问下导致无精症的原因是什么？无精症治疗医院哪家好啊？
医生建议：你好，无精症是指精液检查发现没有精子，引起无精症的原因分为两大类：一是睾丸本身功能障碍称为原发性无精子症或非梗阻性无精症；二是睾丸生精功能正常但因输精管道阻塞精子无法排出体外称为梗阻性无精症。建议你这种情况需要到正规的专科医院去确诊，然后针对性去治疗，不要错过最佳的治疗时期。以上是对“无精症治疗医院哪家好啊”这个问题的解答，希望对您有帮助，建议你去正规不孕不育医院做个全面的检查，明确病因，有针对性的治疗，以免错过最佳的治疗时机，使病情加重，治疗的同时，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
不羁的风男
49岁提问时间：
病情描述：排卵障碍性不孕症诊断及治疗专家您好请问专家排卵障碍性不孕症诊断及治疗。排卵障碍性不孕症诊断及治疗本人就是想要得到专业人士的回答!（
医生建议：您好不排卵的原因主要有一下几方面：1、下丘脑障碍2、垂体功能障碍3、卵巢功能障碍包括卵巢原发性闭经和继发性闭经前者包括特纳症候群等后者包括卵巢早衰卵巢的器质性损害如放射线照射后功能丧失肿瘤、炎症所致之破坏