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【图】健身穿什么鞋子好？几款健身鞋推荐
【图】健身穿什么鞋子好？几款健身鞋推荐
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跑步 鞋热销产品
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去健身房走一圈，不要惊讶于那群身材赞爆的人都是装备齐全的，所以去健身房运动的话也应该穿的专业一点，因为健身运动是需要装备辅助的，同时也让自己不那么另类，那么在健身房里，健身穿什么鞋好?接下来小编推荐几款好鞋。
健身鞋推荐一：Nike Free 4.0 Flynit
Nike Free 4.0 Flynit延续 Free 所倡导的 “” 理念，遍布外底的六边形伸缩凹槽更是为鞋款的脚感做出了进一步的提升。轻质且富于支撑性的 Flyknit 鞋面在贴合双脚的同时，亦确保了足部锁定在低而薄的鞋底之上。健身穿什么鞋子?Nike Free 4.0 Flynit是不错的健身房鞋款之一。
健身鞋推荐二：Under Armour Charge RC
Under Armour Charge RC 依旧是如此的新奇，科技感十足的它拥有着不俗的实力在内，鞋面的舒适包裹于出色透气在运动过程中的双脚十分舒适， Micro G 中底缓震科技的软硬度是因人而异的。健身穿什么鞋子好?总体而言 Under Armour 品牌的跑鞋产品，在个性之中流露出的科技感是值得热爱跑步的朋友们去尝试的。
健身鞋推荐三：adidas Boost跑鞋
当下热门的跑鞋系列adidas Boost，Ultra Boost鞋面采用了adidas独创的Primeknit一体编织技术，带来出色包裹性的同时赋予双脚最佳的透气性和舒适度。Ultra Boost的全新Boost中底增强了20%的性能，更为细密的Boost颗粒带来超强能量反馈与减震感受。
健身鞋推荐四：双渡11跑鞋
双渡谋求于开创跑鞋新革命。李宁“双渡”跑鞋的研发致力于解决后跟、中足着地以及它们之间过渡转换时的减震问题，“双渡”的名字也由此而来。室内健身穿什么鞋?在健身室内跑步机上跑步，李宁双渡11跑鞋是可以胜任的。
健身鞋推荐五： faas 1000
puma faas 1000有不错的透气性能，不闷脚，此外在鞋子的表面上，具有MonoMesh的网面，鞋面耐用性能良好。在鞋面设计的过程中，使用的就是纹路设计的方法，这样就是增强了鞋面之中的强度。于是鞋子具有了稳定性，穿着的过程中是非常舒适，特别安全。
健身穿什么鞋好?运动健身鞋款不用太好，但是性能一定要有。就像是系列574系列跑鞋，偏休闲风格的建议在平常的日常中穿着，运用在健身运动上体验感不强。健身穿什么鞋子?以上就是小编介绍的健身鞋款，想要了解更多高性价比运动健身鞋不妨上本土网站参观选购。
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坐在椅子上健身_做漂亮OL【图】
对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着,坐在椅子上也健身.
&&&& 坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从上开始。
　　1. 简易操
　　& 背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。
　　&双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。
　　& 一边吐气，一边将脚跟垫高。
　　& 吸气时，将脚跟踩回地面上。
　　& 重复上述动作10次。
　　2. 打坐操
　　&坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，同时保持背部挺直，并收紧臀部。
　　& 肘部弯曲，臀部前移，身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
　　& 双臂用力撑起身体，让手臂重新伸直。
　　& 上体伸直，做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2～3秒钟，重复4～8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。
　　& 两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4～6秒钟，重复4～8次。此动作有强健肩、背肌力和预防肩背痛之功效。
　　& 两手撑住椅子坐板，用力支撑，尽量把身体抬起。保持这种姿势3～4秒钟，重复4～8次。
　　& 坐在椅子上，身体紧缩收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起一点。保持这种姿势4～6秒钟，重复4～8次。此动作可强健上肢、腰腹、臀部和腿部的肌力，有预防腰痛和坐骨神经痛之功效。
　　& 双腿屈膝抬起，双手抱住小腿，尽力往回收，使膝盖贴近胸部。重复4～8次，此动作可促进腿部血液循环，有预防下肢肿胀之功效。
　　& 坐在椅子上，双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰肢至最大幅度，重复8～12次。此动作可强健腰腹肌力和柔韧性，防止腰痛，对于祛除腰腹部多余的皮下脂肪与健美腰围，颇见成效。
　　& 坐在椅子上，双腿轮流快速屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动。重复30次。此动作可促进全身血液循环。
　　3. 舒体操
　　& 坐在椅子上，头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止2-3秒钟，以颈部感到有点发酸为限度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈则用力向后仰，效果更好。
　　& 头用力向一侧肩贴近，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧肩贴近，同样停止片刻。
　　& 头部先沿前、右、后、左的方向缓慢旋转，再沿前、左、后、右的方向用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
　　& 肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
　　& 坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
　　& 坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再重复此动作。
　　& 两手握拳，拳眼相触，夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
　　& 端坐椅子上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸应自然深长。要想使身体内外彻底地放松，最简易的方法是分段放松法，即默想头部和大脑先放松，然后颈、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、肺、胃等内脏放松等。这样默想着从头一直到脚地部分一部分地放松。练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可消除疲劳，又可防治多种疾病。
　　4. 美体操
　　& 端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。
　　Health World Tips：
　　臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使抬腿动作更容易完成。
　　& 左腿向前平伸，与身体呈90度直角，右腿弯曲，离开椅面，双手扶桌沿保持平衡，此动作和自由体操中的规定动作相似，停5秒后上抬还原。
　　Health World Tips：
　　不要把身体的重量都用双臂支撑，保持这个姿势的时候，让力量集中于腹部和腰部。
　　& 坐在椅子上，找一个弹性张力较好的皮球。将其夹在两腿膝盖中间。双肘自然向内弯曲，双手平放与大腿作力的支撑点。靠腿部力量夹紧皮球，停5秒后放松还原。
　　Health World Tips：
　　如感到夹紧皮球困难，可将皮球稍向大腿内侧移动。也可用双手的力量辅助动作的完成。
　　& 找一张高靠背的椅子，端坐椅上，背部紧靠椅背。右手绕过后脑与抬起的左手相握，保持5秒钟后换另一侧做同样运动。
　　Health World Tips：
　　动作中头部稍向后靠，有助于用力。拉伸手臂、肩膀，直到感到有紧绷感为止。
　　& 右手握起，用左手前掌抵住。双手用力互相推压，停顿5秒后，交换双手做同样运动。
　　相关链接：怎样坐着才科学？
　　& 不要以一种姿势久坐不变，而应在2~3种安全的坐姿之间不断变换，时间以1小时转换一次为宜。
　　& 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。
　　& 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
　　& 打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。
　　& 正确的坐姿应是：上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。
　　& 腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担身体的部分重量，减少腰背肌肉劳损的几率。
相关产品及信息
公司地址：四川省绵阳市涪城区御中路66号（毅德商贸城D区上7-25）
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川公网安备 89号练一练，胸肌鼓起来．
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　和此人动物有一比
　　楼上的
这个比你的可厉害多了
　　再坐沙发。..高手哦~~楼主
　　顶顶哦
　　笑晕了!　　哈哈
　　一个比一个凶残
　　看题目就知道是春哥.
　　这个疯女人怎么了！！！　　早死吧　　早超升
　　哇！！这里种练法也有！！　　某些女人应该叫了哈！！
　　哈哈哈哈哈哈哈
　　？？？？
　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈
　　这张谁做的，搞的象抽风。
　　hahahaha,经典景点，笑死我了　　
　　果然搞笑
　　............
　　MD 楼猪是个垃圾
　　笑死了哈哈
　　顶　　
　　越来越牛比了
　　这里被搞的像个低档的马戏团
　　。。。。。。。。。。。　　只能说俩字！！！　　牛B!!!!!!!!!!
　　在牛A和牛C之间
　　好啊，真他娘的厉害
　　很可乐
　　hao kan
　　顶一顶
　　玛勒蔼碧　　看傻了。。。。。。。。。。　　强啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　似的比如内容他们那样日土
　　http://newphoto.1t1t.com/usr/48/.gif
　　yi dui SB
　　不喜欢男人婆　　
　　......坚定完毕　　　　......坚定结果:在抽风~~~~~~鸡爪风!　　　　......哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　　　......笑死我了 笑傻了赔不赔啊~~　　
　　太牛比了，顶
　　TMD， 没控制好，笑大了，让我在同事面前出丑了
　　哈哈哈哈，感谢高手感谢楼主
　　???????????
　　都是强人。
　　呵呵，居然没有玉米来骂。
　　?????????
　　这个是用什么软件做出来的挖? 楼住知道吗?
　　回楼上的，flash 就可，比较简单
　　他好象不是女的
　　厉害啊
　　保持队形。
　　哈哈哈哈，相当厉害。
　　这一款不错
　　吸一吸．明年变G奶
　　半夜笑出来了
　　牛 不顶不行啊
　　哈！！　　
　　再顶！
　　一定要顶一下。笑死了
　　哈哈。这贴要回。。。
哈哈..饭都笑出来了....
　　原来春春喜欢跟猪好
　　他不就是这个抽风的表演么
　　楼下的注意保持队型
　　队形～～～
　　晕 我眼睛都花了
　　笑坏我了　　真有意思
　　真有意思　　　　
　　眼泪都笑出来了
　　保持队形！
　　牛人真多啊　　
　　寒一下楼上的！！
　　楼上的这张图居然不会被删？
　　晕````
　　春春爱玉米
　　好棒啊,楼上的再多搞出点
　　...............
　　楼主.　　　　绝对的高手哦!顶!
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)普通人是不是身高最少180以上健身出来身材才最匀称最好看？（有图对比）
以下除了皮特和马修麦康纳低一点，其他人金刚狼，绿灯侠，雷神扮演者身高都在190左右，都不用看腿，光上身就很匀称了，个人觉得钱宁塔图姆最好，最接近普通人理想身材，当然健身不是只为了好看，或者说好看只是很次要的原因，只是就这个讨论一下审美 &
这些回帖亮了
1.5.1.6满身肌肉再帅也恶心吧
最后一张雷神一米九……
最心疼的领悟。。。。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
我发现大家嘴里的普通人都是白人啊。。。
我觉得黄种人还是彭于晏这种最好了 身高比180稍微差点 但是匀称
黄种人骨架没白人大的 白人的宽肩阔背黑人也比不了
发自手机虎扑 m.hupu.com
如果是楼主说的这几个人 我最喜欢搏击俱乐部时期的皮特 那身材真是美如画
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用6楼 @ 发表的:
我觉得黄种人还是彭于晏这种最好了 身高比180稍微差点 但是匀称
黄种人骨架没白人大的 白人的宽肩阔背黑人也比不了
附上彭于晏和个人非常喜欢的克里斯埃文斯的帅照不过埃文斯这个大胸真的是天赋…
身高没180真的不要维度练太大了
确实，不高别把纬度发展的太宽。。。
主要是骨架
引用2楼 @ 发表的:1.5.1.6满身肌肉再帅也恶心吧
金城武：你再说一遍试试？
是啊，个不高根本不敢练肩膀
主要是身材比例~~阿米尔·汗才168 你看那身材~
狼叔肩宽不行
引用8楼 @ 发表的:
附上彭于晏和个人非常喜欢的克里斯埃文斯的帅照不过埃文斯这个大胸真的是天赋…
这程度的胸..国外健身房一抓一大把
引用9楼 @ 发表的:确实
身高没180真的不要维度练太大了
我觉得矮的维度大挺好看的
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用9楼 @ 发表的:确实
身高没180真的不要维度练太大了
我觉得矮的维度大挺好看的
发自手机虎扑 m.hupu.com
个子矮练也没什么问题，关键是要把体脂控制好，要不然真是没法看。健身房经常看见个头不到1米7练的挺宽还不控制体脂的，一股浓郁的乡土气息扑面而来
反正我是觉得瑞安雷诺兹帅得一逼啊
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健身房有个特别漂亮的姑娘，身材也很棒，身高最少175，就是有个比自己矮的男朋友，感觉很不理解，，，后来知道，原来是个胖妹子，男的追上后，带着她减了40多斤，蜕变女神，，胖子果然都是潜力股！
那我要追你！哈哈
回复 47楼：好吧，其实有时候想想减肥的苦，我愿意陪着一起运动一起挨饿，减肥特别特别难受
回复44L：你可以在我不在的时候吃或者你在外面吃
男生比女生矮也不算多大个事吧，大街上那么多
需要颜值才能打瘦身补丁。
回复 39楼：难不成一定要躲到厕所去吃东西……明明都去门外面吃了，追出来刁难你，女人好难惹，尤其是生气的
回复29L：并不是！
现在正在经历胖的阶段……怎么没个男的来带我减肥
其实我也是潜力股
你是个潜力股，哈哈
回复38L：那是你没躲好
回复 37楼：其实躲起来你也能猜到，然后各种刁难……这真的有可能会成为现实，我曾经被刁难过了
回复36L：不要在我面前吃就行了
回复 35楼：其实监督你必然要陪你的……因为他当着你面吃东西，你必定会找理由揍他，无论是声音大啦，吵着我啦，还是离我远点烦，要么就是直接一个字滚……你说怎么监督法……
回复34L：我不用对方陪我减，我是要对方监督我
回复 33楼：我陪我一个女的连续七天不吃饭，每天五十个仰卧起坐……我那么瘦，也不能吃饭，我每天要做一百个仰卧起坐……后来我成了干了 她瘦了不到二十斤
回复32L：那就是他没本事
回复 13楼：万一瘦不了不是亏了
我很担心这个男的会不会被甩啦
你就是她男朋友？！
回复 3楼：现在不是了吗？
这世界有种邪术叫美图秀秀，不要说瘦了美，就是个胖子也能修的美
是时候把穷矮挫甩了换个高富帅了
回复 25楼：让你失望了，比你想象的要高那么一点点
回复24L：好吧，我一米六四，你是一米五四吧
回复 23楼：你要是有180我就有170
回复 22楼：那你肯定身高有一米七吧
回复 19楼：不好意思，妹妹我是体重80，不用减
回复 18楼：呵呵，你都不相信别人做微商的，还指望有人买你的产品吗
回复 17楼：明码标价两万块去养生馆？
我这个小微商可去不起，应该是你这种赚够了钱的小朋友去过吧，这些行情我可不知道
回复 17楼：微商遍布全国，你代理的产品应该不是就只在你生活的城市里存活吧？
回复 15楼：呵呵，那随便你吧，你要这样想的话建议你花2万去养生馆。
回复 14楼：我要温州这边的，现在很多都是骗人的
回复 12楼：你可以试试联系我
我也想要个人带我减肥，我保证瘦后不嫌弃他
那些卖减肥药的V商。。。胖子的时候巨丑，可是瘦了之后都像网拍。。。有好的减肥药介绍吗？
只要颜值高的瘦了才算潜力股
我以前120～没人追，后来高中猛瘦
我感觉这是个忧伤的故事
最后女的把男的甩了吧
回复 3楼：你内裤被偷过吧
3楼现在现在瘦了跑得忒快，打车都追不上
你确定你说的不是我？
不要意淫了你180斤是减不了了
以前我也是个小胖纸没人追！
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