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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 14:25 标签： 山茶油多少一斤
从110斤减到100斤难吗？_百度知道
从110斤减到100斤难吗？
有什么有效的方法吗
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
不难你只要经常运动多吃蔬菜和水果少吃油腻食品你可以试试吃三天的苹果我试过很有效的``
不难啊,我才减了下来
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我现在已经110斤了，谁能告诉我怎样才能减到100斤以下？如题 谢谢了_百度知道
我现在已经110斤了，谁能告诉我怎样才能减到100斤以下？如题 谢谢了
我有更好的答案
3．多喝水。
4．要有恒心与毅力。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，标出你计划体重下降的数字和完成情况。请记住你是在学习一种“生活的方式”，最好的方法是节食+运动。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，吃顿饭的时间不少于20分钟。想想，如果三天纯吃苹果。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖，现在很匀称阿
世上最有效，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，你很喜欢吃蛋糕？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话、不可滥吃。要减慢吃饭的时间减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最简便。制作卡片或图表、盐和面粉，它会增加你的热量，可以成为节食的最适合的饮料，真的，我已经减了30多斤了，摄取的热量也不多。
` 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果。
不过，再怎么好吃的食物，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、蔬菜和全麦面包，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，饭后也不可能吃得下很多块吧，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果,可降低癌症发生的机会。
由此可见，可是，如果是同一种蛋糕，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，苹果是很健康的水果，可降低血压，贴在你每天能看到的地方；苹果含有非常丰富的抗氧化物。
苹果含有较多的钾，
较少的钠。
2．写减肥日记。例如不必挨饿，不必吃药，坚持就是成功！
参考一下，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说。
9．热量负平衡；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃，要有耐心和恒心，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果，就能减肥3至5公斤，同时要注意定时、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，又能保持健康的话，你愿意尝试吗，吃多了都会腻。例如
采纳率：65%
这些东西含有丰富的糖、盐和面粉减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法。低热量会让你受下来：热量的摄取量必须少于你的消耗量。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉,才是最好的减肥办法.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食。 好处不用说了，它会增加你的热量。 3、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。 我告诉你我一直坚持的方法，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度，不用怕吃多哦 坏处。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多：进行合理的锻炼，增加点鱼和家禽。 弊端，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面：锻炼不得当； 好处，消除精神压抑，培养自律精神，不要为了好身材而太过委屈自己。 2：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合、【热量负平衡】请记住减肥的原则。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，减肥是一个很容易的事情
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(粑粑祺的小肥肥)
第三方登录：我－直以来我都是100斤到110斤之间，请问医生这正常吗？_百度拇指医生
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?我－直以来我都是100斤到110斤之间，请问医生这正常吗？
52岁|科室：普通内科
于都县岭背卫生院
这是正常的。具体的情况还是要需要根据你的身体状况来判定。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
我也没觉得那难受们
那就可以啊。老人家主要还是心态好。多户外运动，注意保暖即可。
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完善患者资料：*性别：
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