扔实心球的技巧哪里有卖的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-30 08:42 标签： 扔实心球锻炼哪的力气
下个学期中考了，这个寒假在家，想好好练练实心球，但实心球我没有，那该怎么办？（不要叫我买）_百度知道
下个学期中考了，这个寒假在家，想好好练练实心球，但实心球我没有，那该怎么办？（不要叫我买）
做俯卧撑有助于实心球吗？？效果明显吗？？？
我有更好的答案
一般都是利用腰腹力量，如果8分一下，下午50，因为你是力量不够，每天做俯卧撑30个那要看你实心球多少分了，8分以上，就每天100个俯卧撑，上午50，开学速度学会老师教你的技巧
要怎么使用腰腹力量呢？？？在设么时机用？？？我两样都缺
准备的时候，腰腹就要一直绷着，最后抛出前1,2秒瞬间爆发，检测是否成功很简单，投完以后不可手臂和腰腹还感觉到有力量，如果感到浑身无力那就算是成功了
采纳率：27%
俯卧撑主要提升的是手臂力量，还是有帮助的。至于实心球嘛，向老师借借吧。
我以前是一名田径运动员，你指的实心球训练，是不是前抛和后抛实心球?如果是前抛或者后抛的话，可以增加腰腹肌力量，因为实心球发力的核心力量是在腰部，不是手臂力量，如果你认为抛实心球是用手臂力量，您就大错特错了，希望能帮助你
俯卧撑是可以增加力量，不过发力的方式和投实心球不一样，我觉得用处不是很大。想要增长成绩要除了力量外技术很重要。没实心球想想办法拿其他的东西代替，2kg左右重的，不过要注意安全。
那可以通过其他的社么运动来间接提高吗？？？技术到底指怎么样的？？？拜托了！
技术其实指的是技术动作，你的动作应该是能把最核心的腰腹的力量尽量全部传达出去作用在球上，就像鞭子一样，另外还要注意球出手的高度和角度。 投掷实心球的技术1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
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那有实心球和排球卖
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随便一个体育器材点或者超市也有啊
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天意、万通都有卖的。
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<em id="authorposton08-8-31 22:09
你找一個文體器材超市
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<em id="authorposton08-9-1 19:02
王府井利生有吧
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<em id="authorposton08-9-2 14:17
我是楼主，谢谢楼上的几位朋友的帮忙，鞠躬啦！
　好像本帖的首页丢失了（看不到了），我发帖至今，时有好心人热心地过来帮忙，心中很温暖，真心感谢曾在此回帖的各位朋友，谢谢！
　我上个月在王府井利生体育用品商店买到实心球，３５元。
　本来作为家长我很着急，早早准备着，可孩子一点都不急，买了一个月，还一次没练呢。哎！说实在的，小区及周围都不宽敞，找个地方练习，好难啊！不过，为孩子时刻准备着吧，孩子想练习时，随时奉陪吧。
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<em id="authorposton08-9-4 11:31
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如何练习才能投得远呢?
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谁知道实心球要多重的？中考用的
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哪里有卖实心球的
北京哪里有卖实心球的，要具体一点的地址
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咱学校应该有吧
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天意，官批都有 选我啊~~~ 你朋友
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