乙肝患者可以做哪些运动？
乙肝患者可以做哪些运动？
发病时间：不清楚
我原来是大三阳，现在转成小的了，自己一直很积极的配合治疗，我想增强自己的抵抗力，想做一些运动，可是我知道这个病又不能太劳累，我想请教一下专家，像我们这样的能够做些什么体育运动来增强体质呢？
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精选回答(3)
副主任医师
商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，乙肝是常见的肝病之一，乙肝患者的保养非常重要，那么乙肝患者可以运动吗？答案是肯定的，以下就是适合乙肝患者的7种运动。一是散步，二是慢跑，三是登山，四是倒行。五是瑜伽，六是太极拳，七是游泳等！当然，适合肝病的运动还有很多，
云南省精神病医院
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
这个是可以适度的运动的了。所谓“大三阳”，是指慢性乙型肝炎患者或者乙肝病毒携带者体内乙肝病毒的免疫指标，即乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝核心抗体（抗HBC）三项阳性，这三项指标阳性往往提示体内病毒复制比较活跃，但是否引起了严重的肝细胞损害，还要看肝功能检测情况和患者的自觉症状，也就是说，并非“大三阳”就表示疾病很严重，只是以上三项指标阳性体现病毒在机体内存在时的免疫状态。
赣州市人民医院
擅长：中医科
乙肝的治疗包括抗病毒、免疫调节、抗炎症、抗纤维化几个方面，乙肝疾病进展最主要的因素就是病毒，最重要的是抗病毒治疗，所以国内外的指南都明确慢性乙肝治疗的目标就是最大限度的抑制病毒的复制，远期目标就是病毒控制，以及减少进一步发展成为肝癌肝硬化，改善患者生存期限和生活质量，所以乙肝治疗最核心的是抗病毒治疗，而且要长期抗病毒治疗。药物有 阿德福韦酯　干扰素 拉米夫定　聚乙二醇干扰素
替比夫定 春天万物生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令。专家提醒，春季不仅易发肝病，也是肝病治疗及普通人养肝、护肝的最佳时节。一、起居调养 最晚11时要睡觉二、情志调养 心情豁达开朗
避免思虑过度，忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。三、饮食调养需要禁忌的食物包括辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。辛热刺激性食物，如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情；
医生回答(6)
上海新科医院
擅长：擅长采取中西医结合双重诊治疗法治疗急慢性肝炎、病毒性肝炎（特别是乙肝、丙肝）
"病因:乙型病毒性肝炎慢性化的发生机制还未充分明了，但有证据表明，免疫耐受是关键因素之一。介绍:有少部分“小三阳”患者很可能会转化为肝硬化、肝癌，危害更大。建议:乙肝小三阳患者朋友们，一定要定期去检查，如果发现有什么异常一定要及早去治疗，"
广西南宁市友爱医院
擅长：乙肝大小三阳、转氨酶高、肝功能异常、急慢性肝炎、肝硬化腹水、丙肝等肝难杂症治疗，任南宁友爱医院肝病主治医师40年，经验丰富。
乙肝患者不适合进行剧烈的、长时间的运动，尤其是竞技性运动，因为劳累后可加重肝脏的负担改变体内的免疫状态诱发肝病，但一般的活动还是可以参加的。可以偶尔打打篮球、踢踢足球，但应该以不疲乏和不劳累为度。平时的运动应该是相对比较温和的，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，都是不错的选择，。
副主任医师
武警吉林省总队医院
擅长：从事中西医结合内科及传染病临床、教学及科研工作30余年，尤其在病毒性肝炎、胆囊炎、脂肪肝、酒精肝，肝硬化等疾病的治疗方面造诣颇深。
您好！乙肝大三阳适合做以下几种运动：1、爬山。爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。2、步行。医学研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防肝炎后脂肪肝的形成。步行对于肝病高血脂来说，是最为有效、简单、方便的运动项目，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。步行运动时要循序渐进，开始时不要走得过快，逐渐增加时间，加快速度。3、慢跑。能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝大三阳患者运动量应以每天跑20～30分钟为宜。4、太极拳。太极拳是一种传统的养生运动，肢体缓慢运动，增进血液循环，加强乙肝大三阳患者机体的免疫功能，舒缓心情，是慢性乙肝大三阳患者适宜的一种运动。温馨提示：乙肝大三阳患者适合做一些比较舒缓的运动，不宜做剧烈运动，因为剧烈运动会加重肝脏负担，导致乙肝大三阳病情恶化。此外，乙肝大三阳患者只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。但是当急性乙肝大三阳发作时，不宜运动，要以静养为主。
青岛市黄岛区中医院
擅长：全科
你好，不适合进行剧烈的运动， 西医治疗乙肝目前没有特效药，中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，可以用传统中药川楝子,佛手柑,白术,八月柞,木蝴蝶,龟板,白芍,柴胡,金精粉,白砂糖,蜂蜜,猪苦胆汁等配合治疗；这些传统中药具有疏肝理气,养胃健脾的功效，诱导体内产生内源性干扰素，完全破坏乙肝病毒中的聚合酶和蛋白酶链，从而使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力，这就好比给乙肝病毒做“绝育手术”一样，使其断子绝孙，使原来的乙肝病毒不能产生新的病毒，从而彻底清除体内的乙肝病毒,最终有可能达到根治乙肝的目的,不管大、小三阳都有可能使其转阴。治疗医院最好是正规大医院，治疗效果比较有保证。
武汉市中心医院
擅长：全科
乙型肝炎的传播途径包括：①输血及血制品以及使用污染的注射器或针刺等；②母婴垂直传播；③生活上的密切接触。此外，尚有经吸血昆虫(蚊，臭虫，虱等)叮咬传播的可能性。 如果你乙产生抗体的话，一般来讲传播的可能性很小。临床证明乙肝传染性很强，但是夫妻之间一方有乙肝的，另一方却很少得乙肝。
青岛市第五人民医院
擅长：全科
你好，虽然目前还没有能够彻底消灭乙肝大三阳病毒的特效药物，但抗病毒的药物还是很多的，如干扰素、无环鸟苷、拉米夫定等可以试用，但不能保证使表面抗原转阴。关键的问题是要提高个人的免疫功能和抗病毒能力，一方面使自身有能力消除乙肝病毒，另一方面保持目前乙肝病毒的携带状态不再发病。
向医生提问
病毒性肝炎(包括甲型、乙型和非甲非乙型)是法定传染病，具有传染性较强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率较高等特点;部分乙型和非甲非乙型肝炎病人可演变成慢性，对人民健康危害甚大。　　根据病原学诊断，肝炎病毒至少有5种，即甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒，分别引起甲、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎，即甲型肝炎(hepatitis A)、乙型肝炎(hepatitis B)、丙型肝炎(hepatitis C)、丁型肝炎(hepatitis D)及戊型肝炎(hepatitis E)。 另外一种称为庚型病毒性肝炎，较少见。其中甲型和戊型主要表现为急性肝炎，乙、丙、丁型主要表现为慢性肝炎并有可能发展为肝炎肝硬化和肝细胞癌，庚型肝炎病毒和TTV病毒的致病性问题目前尚有争议。除此很多其他已知病毒，如巨细胞病毒、EB病毒、黄热病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒、柯萨奇病毒、艾柯(ECHO)病毒等，也可引起肝脏炎症。临床上主要表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐、肝肿大及肝功能损害，部分病人可有黄疸和发热。有些患者出现荨麻疹、关节痛或上呼吸道症状。
多发人群：无特殊发病群体
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（元）4被浏览3,607分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起写回答BDGJXYZ>>>>热点专题：||专家提醒：肝病患者运动应量力而行来源：&& | 乙肝是常见，对于乙肝患者而言，除了日常的调理之外，适当的体育锻炼也是非常重要的。专家表示，体育锻炼可以强健筋骨，增强内脏的功能，促进新陈代谢，增强抗病能力。但是，专家提醒，肝病患者的体育锻炼应该量力而行。专家提醒：肝病患者运动应量力而行专家称，乙肝是病毒感染造成的传染病，急性乙肝进展为慢性肝炎是由于机体免疫功能不强或免疫缺陷造成的，通过体育锻炼增强机体的免疫力以后，有助于对病毒产生较强的抑制作用，减少其复制，甚至有可能将其全部清除。需要注意的是，乙肝患者在运动前要注意考虑自身的身体状况，及时调整计划，千万不要超负荷运动。如果患者肝功能异常，则应减少运动，如较重就要多休息，但完全卧床休息也未必有益于恢复，应劳逸结合，在身体条件允许的情况下适当活动。这样既可锻炼身体，又可以促进消化功能，还可以振奋精神，并转移对疾病的注意力，对康复当然更为有利。当然，病情严重时最好卧床休息，这样可以增加肝脏血流量，为肝脏带去更多的氧气和营养，有利于肝细胞的修复。专家表示，乙肝患者在进行体育锻炼时也要注意，需制定合理的计划，量力而行，循序渐进。初始运动量要小，在可耐受的情况下逐渐增加运动量，达到一定程度即适可而止，一般以不感觉疲劳为准。运动方式可因年龄而异，年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人则可以走路、慢跑、打太极拳等。体育锻炼贵在坚持。对于乙肝患者这样的慢性病人来说，应尽量避免重体力劳动、过量运动和熬夜这些伤肝的行为。同时应有战胜疾病的信心和勇气。这年头不是流行&痛并快乐着&吗？多参加一些专家讲座，病友联谊或其他社交活动可以结识更多的战友，这些战友可能会成为你的知心朋友或者运动伙伴。有了更多的战友参与，这样运动的项目选择会更加丰富，而且可以加入一些音乐和舞蹈等互动和娱乐元素来增加运动中的乐趣。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：石衣）掌上淘医安卓版
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我是乙肝患者，还能不能跑步啊？
另外问一下，如果能可以跑都要注意些什么？还有有乙肝能不能获得健康证明，参加跑？
各项指标正常的话不用担心，我乙肝携带二十多年，也参加过半专业训练不少年，注意休息没问题。前几年还变成了小三阳，不过由于体质一直不错，坚持锻炼不喝酒吸烟，现在已经转阴了，连续两年检查不再是乙肝携带了。
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朋友你好，你是一名乙肝病人，想要身体健康的心愿我能够理会到。慢跑是有氧运动，只要心率掌控在140左右很有益处的。
& & 做为一名乙肝患者想要跑步来锻炼身体，首先需要了解自己目前的肝功能状况，了解自己是乙肝携带亦或是乙肝病人。。。如果你的乙肝DNA低于八字方，ALT和AST也未超过标准上限，那么不管你是大三阳还是小三阳，你都是可以跑步的。
& & 如果你的AST和ALT高于正常上限值，那么轻易不要跑步，因为这代表肝功能已经受到了损害，，是乙肝发病了，你应该知道一旦发病的乙肝病人，是应该平躺休养的，因为平躺才有利于肝细胞的恢复。跟血液流速流向有关。
& & 有一些奥运冠军也是乙肝携带者，像去年北京奥运会上那个举重冠军（忘记名字了）还有一些明星，如刘德华，湖南台主持人汪涵等，所以说如果肝功能正常，乙肝患是可以跟正常人一样正常工作生活和锻炼娱乐的。但跑步不要太快，切切记住不要超过自己的身体极限，慢跑或者快走对身体的免疫机能是有提高作用的，身体的免疫强大了，乙肝病毒就有可能被自身的免疫系统给清除掉。
& & 所以最终衡量你是否能够跑步的前提还是要知道你的AST以及ALT。。。如果他们都正常，，，那朋友你就可以和所有人一样正常锻炼了。
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我是吉尔伯特综合征患者（比你还惨的就是黄疸一直是高的），我也在跑步，以前每次10-12公里，最近天气不好8-10公里。有时候还会进行3000米的速度训练。
只要跑步时候注意观察自己的身体，“倾听自己身体的声音”，不要过量更不要拼命，一有不适就马上减量甚至暂停，没什么病是不能跑步的。反正我跑步后身体机能得到了极大的提高，各项肝功能指标反而比以前更好了（转氨酶跑步前是在正常不正常的临界值徘徊，现在连上限的一半都不到了，其他白蛋白球蛋白等以前比例不对，现在也跑到上下限的中间去了，完全正常，非常健康，就是黄疸也在上限之下了，虽然还是贴着上限，但是已经大为改善）。
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牛！！！！！！！！！！！！！
请问乙肝大三阳，AST和ALT都正常，总胆红素微升高，DNA病毒有10的5次方。
我刚开始跑步2天。希望有用。
请问你们肝不正常的话，有一边吃药一边跑步的吗？还是纯跑步不吃药，麻烦解答，谢谢。
你这个体质太牛了吧。哪里有携带转阴的好事啊
我相信，是有的。一切皆有可能！
楼主我也是大三阳，今年24了，肝功能正常，坚持锻炼，从查出来到现在8年了，一点问题没有，学校里篮球比赛都会参加。医生也是鼓励我不吃药定期查肝功能，他说我们跟正常人没什么区别！加油！这种帖子该顶！
只要控制好训练量完全没有问题。
糖？？？？？？？？？
本帖最后由 最后的神 于
17:28 编辑
乙肝是病毒性疾病，携带者和普通人无区别。
实际上，快走和慢跑是乙肝携带者最好的锻炼手段。我身边就有乙肝携带者通过快走和慢跑，把病毒DNA定量抑制到仪器精度以下乃至部分产生抗体的例子。
关于你的第二个问题，虽然我也没有参加到马拉松项目，但有一个总原则是不变的：只要肝功能正常的乙肝携带者，是有权利参加任何体育项目的，同时也有权利报考研究生、国家公务员等，，，因为携带者即是正常人。
楼上说得不错，主要看严重程度。
谢谢各位的热心回复和鼓励，你们的鼓励给我增添了坚持下去的信心和希望。尤其谢谢最后的神和和舒华5186详细的回复，我会参照自己的情况制定锻炼计划，最后再次感谢论坛上朋友们的热心帮助，觉得这里很温暖，谢谢各位朋友，谢谢！
舒华5186朋友，你好，首先谢谢你的建议和鼓励，我前段时间的验血报告中ALT和AST均未超过标准上限，但是三阳，还有请问你说的乙肝DNA低于八字方是什么意思？
舒华5186是医生吗？佩服
lz加油！！
我不是医生，确诊乙肝的病人，验血转安酶高。黄疸指数高的病人不要跑步。我在训练学生中，有这样的现象。学生奔跑能力很好，他是乙肝病菌的携带者，在训练中突然晕倒。训练后才知，是乙肝携带者。让他去医院治疗，必须痊愈后再练习。一般当不了运动员了。只能慢跑。还不能时间太长了。原因较复杂，以后再谈。跑步要暂停。
我不是医生，确诊乙肝的病人，验血转安酶高。黄疸指数高的病人不要跑步。我在训练学生中，有这样的现象。学生奔跑能力很好，他是乙肝病菌的携带者，在训练中突然晕倒。训练后才知，是乙肝携带者。让他去医院治疗，必 ...
轻盈的跑 发表于
21:55 我验血指标中转安酶，黄疸指数都不高，现在是病毒携带，应该是慢性肝炎，不是急性的，不知道能不能跑啊，你说的你的学生应该是肝昏迷，这还真让我害怕，本想通过跑步增强体质，别到最后病情加重了就后悔了。不过如果有点可能可以跑，我还是想跑步的。
马拉松不要验血的，只测心功能。
所以呢我也参加马拉松，我也是携带者，共勉。
跑了那么久以后，我有一点很深的体会也许对你有帮助。在耗尽体力的情况下，例如连续跑了几十公里，身体的抵抗力会在短时间内下降到极低的水平，此时一定要注意及时保暖，休息，补充能量。特别是我们这种病毒携带者，免疫力下降可能会导致病毒爆发。
量力而为吧。
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跑是没有问题的，关键是理解有氧运动，从医学的角度讲不适合跑马拉松！
只要控制训练量，不要过去劳累，就没什么问题
呵呵，你不是一个人在战斗，我也是的。
携带者跟正常人没啥区别，如果是患者则要治疗。不要太过强调这个病毒。
我验血指标中转安酶，黄疸指数都不高，现在是病毒携带，应该是慢性肝炎，不是急性的，不知道能不能跑啊，你说的你的学生应该是肝昏迷，这还真让我害怕，本想通过跑步增强体质，别到最后病情加重了就后悔了。不过如果 ...
forget 发表于
正常人跑过量，强度过大了，一样晕！ 携带者跟正常人没区别。
我验血指标中转安酶，黄疸指数都不高，现在是病毒携带，应该是慢性肝炎，不是急性的，不知道能不能跑啊，你说的你的学生应该是肝昏迷，这还真让我害怕，本想通过跑步增强体质，别到最后病情加重了就后悔了。不过如果 ...
forget 发表于
不是肝昏迷。
对这事不太懂,帮楼主顶个,以前我也得过肝病,后来检查医生说自己好了,现在我跑步一般都是12分钟跑或者跑6公里8公里,很激烈,12分钟跑我每次是按3000米的距离跑的.6公里或者8公里是按照5分钟一公里的速度跑的,现在跑下来感觉还行,身体质素提升很快,烟也因为跑步完全戒掉了
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