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10种热门运动饮料大测评：最能提神、补充能量的竟然是...
作者：来源：健身厨屋
（非广告）
作为跑步爱好者
不仅仅要专注于运动本身
对于参赛前的准备工作也要做到充分
这样才能达到自己最好的状态
运动饮料已经开始成为
许多热爱运动的人的必备物品
它拥有着重要的功能
可以补充我们在运动中体内流失的能量
这次为所有的运动爱好者
带来了10款目前最热门的运动饮料
从价格、味道口感、营养成分、适用情况等方面
进行一个全面的运动饮料科普测评贴
到底怎样的运动饮料才最适合你？
先说下运动饮料的分类
低渗饮料——快速补充水
低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体，一般不含电解质，适合在运动中快速补充水分。
等渗饮料——补充能量和矿物质
等渗透压饮料适合在大多数运动中饮用，能迅速补充运动中汗液损失，提高血液中糖的浓度。运动员一般选择此类。
高渗饮料——补充碳水化合物等
高渗透压饮料盐和糖的浓度均高于人体，可以补充人体流失的碳水化合物。但高渗饮料不利于快速补充水分，且从胃部排空慢。建议运动休息一段时间过后再饮用。
功能饮料——消除疲劳
功能饮料中一般添加牛磺酸，可以在运动前、疲劳时饮用，可以快速消除身体疲劳感。
农夫山泉力量帝维他命水（柠檬味）
价格：4.2元 /500ml
口感：入口顺滑，有柠檬和荔枝的淡淡水果味儿，很清爽的感觉
营养成分：维生素E、维生素B6、维生素B12、烟酸、钙、锌、牛磺酸（200毫克）
适合人群：属于等渗饮料。可以补充多种维生素和抗氧化物。添加了牛磺酸，有抗疲劳的功效。
农夫山泉力量帝维他命水（蓝莓树莓味）
价格：4.2元 /500ml
口感：像兑了很多水的石榴汁，有糖果化成水的淡淡甜味
营养成分：维生素B6、维生素B12、烟酸、锌、牛磺酸（200毫克）
适合人群：属于等渗饮料。功效和柠檬味维他命水一样，仔细比对营养成分上会有不同，少了维生素E和钙。以后在购买时，注意根据自己的营养成分需求，选择不同的味道。
脉动维生素饮料（橘子口味）
价格：4元 /500ml
口感：闻起来就像橙子味的芬达，水果味很重，尝起来味道却很淡，只剩下甜的感觉。
营养成分：维生素B6、维生素C、烟酸
适合人群：属于低渗饮料。无法补充电解质，适量补糖，以补水为主。适合在短时间内的运动中饮用。
尖叫西柚味运动饮料（多肽型）
价格：4元 /550ml
口感：淡淡的柠檬味道，酸甜的口感，评果君个人喜欢喝这款啊，甜度正好，很清爽。
营养成分：维生素B6、大豆肽粉、牛磺酸、烟酸
适合人群：属于低渗饮料。可以大量补充糖分和钠。含有少量牛磺酸，有一定程度的保护心脏和抗氧化的作用。适合耐力及健身爱好者。
佳得乐橙味运动饮料
价格：4.2元 /600ml（同等价位中毫升量最多啦~）
口感：和橘子味的脉动比起来，这款橙子味浓郁很多，色素感有点重。
营养成分：钠
适合人群：属于等渗饮料。补糖，适量补钠，完美补钾，符合运动饮料国家标准。如瓶身所写，此款运动饮料主要补充水分和电解质，推荐在大强度和长时间运动中饮用。
脉动炽能量牛磺酸运动饮料（雪柚味）
价格：6元 /500ml
口感：和西柚味的尖叫是一个味道，就是口感上甜了很多，是十款运动饮料中最甜的，糖水味道。
营养成分：维生素B6、钠、牛磺酸、烟酸
适合人群：属于等渗饮料。算是脉动的升级产品，这款瓶身就注明含有牛磺酸，以补充水分、电解质和能量为主。
脉动炽能量植萃运动饮料（蜜桃橙子味）
价格：6元 /500ml
口感：真的有一点点人参的中药味，味道很奇特
营养成分：维生素B6、钠、牛磺酸、烟酸、人参提取物、绿茶提取物
适合人群：属于等渗饮料。含有植物成分，可以在运动中饮用。
水动乐营养素饮料（桃味）
价格：4元 /600ml
口感：透明色，看起来很清爽，淡淡的桃味，偏甜。
营养成分：维生素B6、烟酸、锌、钠、混合果蔬粉
适合人群：低渗饮料。适合在短时间（30分钟左右）运动中饮用，长时间大强度运动，无法补钾和足量补糖。
红牛维生素功能饮料
价格：6元 /250ml
口感：回味偏酸，有种吃完柠檬的感觉
营养成分：牛磺酸、咖啡因、维生素B6、维生素B12、烟酸
适合人群：牛磺酸含量较高。含有少量咖啡因，有一定的提高兴奋性作用，可以用来抗疲劳。不推荐在运动中饮用，可以在运动后作为补糖饮料。
monster能量型维生素运动饮料
价格：6元 /330ml
口感：喝起来像带气泡的红牛
营养成分：牛磺酸、维生素B6、维生素B12、烟酸、钾、L-肉碱、红茶浓缩粉、绿茶浓缩粉、人参浓缩粉、咖啡豆浓缩粉
适合人群：这款高能量运动饮料在美国销量第一，很受欢迎。但其中含有240毫克咖啡因，等同于14罐普通可口可乐的咖啡因含量。饮用需谨慎。
最适合力量、爆发性训练：佳得乐
最适合耐力训练：尖叫西柚味运动饮料
最适合短时间运动中：脉动维生素饮料、水动乐营养素饮料
最提神醒脑：红牛、monster能量运动饮料（两种饮料中都含有咖啡因，饮用需谨慎）
多彩品牌网
法治贵州网
贵州都市报
西部开发报1,022被浏览258,939分享邀请回答84975 条评论分享收藏感谢收起6712 条评论分享收藏感谢收起运动饮料_百度百科
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运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，后疲劳消除的作用。
运动饮料饮料特点
运动饮料一定的糖含量
由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。
运动饮料适当的维生素
由于运动会消耗大量的体能和，所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充， 尤其是维生素B12。蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。
运动饮料适量的电解质
运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
无碳酸气、无、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复，故而不推荐运动后饮用含咖啡因饮料。
运动饮料简介
为什么要喝?夏天气温走高，日平均气温都在35℃以上，再加上剧烈的运动，人体内会产生大量的热量，机体主要通过排汗以达到散热的目的。汗液的主要成分是水，还含有少量的钾、钠、钙、镁等无机盐。在体内水分流失较多的情况下，如果不及时进行补充就会引起水分不足，而水分不足会使体内温度升高，加重心血管系统的工作负担，妨碍体温调节，降低运动能力。同时钠离子和氯离子的流失，会影响人体适时调节体液和温度等生理变化，这个时候，光是喝水解决不了问题，因为水是低渗透压的，大量饮用会稀释血液中的电解质，而体内电解质不平衡就会导致衰竭的症状，出现头晕、恶心，全身无力，医学上也称水中毒。
出汗后适合饮用的是含糖量5%以下，并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的饮料。一般运动饮料中水分含量在90%左右，糖分含量8～12%，无机盐含量为1.6%左右，维生素的含量为0.2%左右。这些成分与人体体液相似，饮用后能更迅速地被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（即盐分），使体液达到平衡状态。在补充人体机能的同时，还有助于维持有氧氧化，即使在大运动量时也会减少产生，减轻运动时人体的心脏负担，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都大有好处。
运动饮料饮用须知
其实不仅运动中需要补充水分，运动前、运动后也都应该注意。具体说来，运动前应该喝2杯水（300～400ml）；运动中，每15～20分钟，喝半杯水（100ml左右）；运动后，喝3杯水（500～600ml）。喝水时切忌豪饮猛灌，应该分多次少量饮用。正确的喝水速度是一小口一小口地慢慢喝，这样才能达到良好的吸收效果。饮水的温度以接近室温为宜，要想达到降温解渴的效果，最佳的水温是10℃左右，低于5℃就会对肠胃和呼吸系统造成刺激，引起消化系统的疾病。
对于许多普通的健身爱好者而言，在运动量较大、机体水分流失较多时可以选用运动饮料。如果运动时间在一个小时左右，运动强度也不大，则不需要补充运动饮料。这是因为尽管在运动中身体会有一定的消耗，运动后也确实需要及时恢复，但是普通健身者不涉及要不断提高运动能力的问题，而运动负荷也不像运动员那么大，运动后恢复时间比较充裕，所以通过正常饮食可以完全恢复，不一定要喝运动饮料。事实上，如果不是在运动过程中或运动强度较大的情况下，盲目补充运动饮料反而会有不良的影响。运动饮料中的糖会导致能量摄入增加，过度的摄入会增加肥胖的可能，其中的钠盐会增加机体负担，造成心脏负荷过大、血压升高等不利影响。运动饮料的选择要根据运动强度、运动环境以及自我疲劳程度来定，不要盲目补充运动饮料。如果是低强度或者短时问的运动，普通补液就可满足需要，不需要专门的运动饮料。一般而言，运动在1小时内的饮用普通饮料即可，但不能选择含二氧化碳的饮料；l小时以上的，饮用含葡萄糖的运动饮料也就足够；进行大强度高热量消耗的运动时建议使用低聚糖饮料；如果是采取运动方式减体重的话，建议不要饮用运动饮料
运动饮料禁忌人群
1.高血压患者不宜多饮运动饮料 ?
轻松的运动本身对健康确实有益，但患有的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题，而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料，极容易诱发中风。所以，高血压患者不宜多饮运动饮料。
在没有运动或大量流汗的情况下，是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料就会摄入过多的，需要由水分将他们排出体内。对于一个机能正常的人来说，这不是问题；但当肾脏功能异常时，就会加大肾脏的负担，容易造成钠等成分的滞留，引起水肿。过量的钠元素还会增加心脏的负荷，引起血压升高，因此高血压的人群也应该特别注意。另外，2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料。
2.糖尿病人不可以喝
运动饮料含有丰富的纤维型葡萄糖，饮用后会引起短暂的血糖升高现象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，对身体不好，应减量饮用或不饮用。
3.运动过于剧烈的人也不可以立即饮用
首先运动过于剧烈立刻饮用液体都是不好的，假若是冷的液体，对胃伤害很大，因为热胀冷缩原理，剧烈运动后胃轻微扩张，遇冷急剧收缩。另外运动过于剧烈身体尚未平复，便立即饮用也是不妥的。
4.小孩不宜喝
运动饮料主要成分
运动饮料碳水化合物
亦称糖类，是人体热能最主要的来源。它在人体内消化后，主要以的形式被吸收利用，葡萄糖能迅速被氧化并释放出能量。它还是构成机体的成分并在多种生命过程中起重要作用。
运动饮料热量
用于维持人的基础代谢，弥补人因运动喝生活而消耗的能量，因而是不可或缺的。热能摄入不足或过量都对健康不利。热能长期摄入不足，人体处于饥饿状态，体内贮存的糖消耗殆尽，脂肪和蛋白质即被转化为热能，出现一种负氮平衡，人体的肌肉喝内脏萎缩，体重显著减轻，消瘦乏力，严重者可危及生命。
钠、钾：以氯化钾、氯化钠、氯化镁等形式出现的电解质，体液成分中有一部分就是电解质。人体如果缺乏电解质，许多生理机能都会受到影响，人体水分和酸碱度的平衡也会遭到破坏。电解质中最重要的是钠、钾、氯这三种元素，其次才是镁和钙，它们溶于水后，分解成带电的离子，在体内庞大的网络中起到“通信兵”的作用。利用导电的功能使心脏跳动，肌肉产生力量，神经将信息传递到身体各部位，氯还是胃酸的成分之一，有足够的胃酸才能保证消化的正常进行，并且有助于消灭事物中的有害细菌。而镁和钾都能有效维持心脏的规律跳动，稳定血压，与心脏健康紧密相关。
运动饮料自制
运动饮料配制饮料
找几只空矿泉水瓶，按每100毫升水中放6%－7%的糖（最好选用添加了维生素的葡萄糖，超市有售），1%－2%的盐，感觉微甜或微咸就可以了。既经济又有效，建议大家试一试。
什么时间喝也有学问：专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补。 如果您是做一个小时的运动，一般要在运动前1－2个小时，补充500毫升的运动饮料，运动的过程当中呢，每隔15－20分钟，补充120－240毫升，运动结束2个小时内，还应该补充500毫升的运动饮料。
运动饮料氨基酸运动饮料
本制品味道浓厚，风味好，在体内吸收后，氨基酸直接在血液中运行送到各个器官，供给肌肉的需要，提高的机能。
1、配方：支链氨基酸 20克、1克 、水适量、维生素和矿物质 10克、100克 、蛋黄卵磷脂 8克、钠酪蛋白 10～60克 。
2．制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶。
1．配方：砂糖 50克 、支链氨基酸 10克、大豆卵磷脂 8克、维生素和矿物质 10克、钠酪蛋白 35克、纯水 适量、柠檬酸 少许 。
2．制法：将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。
三． 自行车是一项较剧烈的运动，骑一、两个小时通常会大汗淋漓。汗液中98%至99%是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。感到疲乏无力的运动员可能缺乏无机盐，且以中缺乏钾和镁为特征。
研究表明，镁能促进糖原分解，加速能量代谢，提高运动成绩。缺镁时，葡萄糖通过无氧酵解途径产生乳酸，肌肉引起肌酸痛和痉挛。镁有助于细胞维持有氧氧化，即使在大运动量时，也会减少乳酸产生。镁是钾进入细胞和钙进出细胞所必须的，补充镁盐能避免大量出汗引起的电解质平衡失调。另外，镁和钙负责三磷酸腺苷等高能磷酸化物的产生，是肌肉运动所必须的。因此，运动时宜饮含糖量5%以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，对运动员来说尤应如此。一般纯水中去除了矿物质，因此运动时单饮纯水是不合适的。
运动饮料补充原则
运动饮料有补充需要
在运动中补液是相当重要的一环。在体育比赛的或训练的间歇，运动员们常常拿起一瓶水仰头畅饮。他们喝的是白开水吗？不是，因为白开水会造成血液稀释，使更多的水分从汗液中丢失，还容易产生肌体的电解质平衡紊乱。那么，他们喝的是吗？也不是。浓度相对较高的果汁及由于渗透压过高，无法使汁内成分尽快被吸收。其实那是一种新型的饮料——运动饮料。
有些运动饮料还有其他附加成分，如，可以促进能量代谢；维生素C可用以清除自由基，减少其对肌体的伤害，延缓疲劳的发生；适量的牛磺酸和肌醇，可以促进蛋白质的合成，防止蛋白质分解，调节新陈代谢，加速疲劳的消除等等。由于运动饮料具备了上述基本条件，所以它能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速补充能量，维持血糖的稳定；及时补充能量；改善和提高代谢调节能力；改善体温调节和心血管机能等。因此，运动饮料不仅解口渴，更解体渴！
运动饮料运动时补充
运动前2小时补充500毫升液体，可增加体内肌糖原、肝糖原储备。运动中采用少量多次的饮用方式，可防止胃部不适，每15~20分钟补充125~250毫升液体，可延长，延缓疲劳的发生。运动后补充丢失的液体，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌糖元迅速恢复，达到消除疲劳的作用。方法是每丢失1000克体重，补充1000毫升液体。中选择运动饮料，能迅速补充因流汗而丢失的液体、能量和电解质，能有效维持甚至进一步改善人体在运动中或运动后所处状态。
“办公室一族”不宜喝运动饮料
时下，运动饮料颇受喜欢赶时髦的年轻人的青睐，但一些医学业内人士质疑，运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料，对于长期坐在办公室工作的白领来说，并不是最适宜的。
市食品药品监管部门有关人士指出，国家尚未有关于运动型饮料的相关规定出台，因此食品药品监管部门也未将其纳入自己的监管范围。但这位人士个人认为，运动饮料是给运动员、高温环境下作业工人喝的饮料。很多常在空调房里呆着的白领，如果不是大量出汗的话就不宜喝。
我国的运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准，该标准将“运动饮料”定义为：的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动人群的生理特点、特殊营养需要的。
心内科专家兼急诊科主任教授认为，运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要喝这种饮料。如果运动量大、时间长，且出汗量大（在超过一升时），才推荐饮用运动饮料。从不良反应角度来说，不适宜人群盲目喝运动饮料，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等，肾脏功能不好者应禁用。
运动饮料趋势
运动饮料呈现多元化发展，各色运动饮料层出不穷，针对各种环境而研发的运动饮料也是日益增多，运动饮料也不局限于运动员饮用，而是被越来越多的消费者所关注。如2010年的盐典，2010年的英菲运动饮料。目前运动饮料也是市场成长速度最快的一类饮料品种。
主要运动饮料产品
健力宝运动饮料－－2010年广州亚运会指定运动饮料（）
英菲运动饮料--2010年内蒙自治区十二届运动会指定运动饮料（香港岸西控股有限公司）
万和威力特（深圳万和制药有限公司）
（广州千点雪食品公司）
激活活性维生素水饮品（杭州集团）
电解质补充饮料（天津大冢饮料公司）
佳得乐运动饮料（上海波蜜食品公司）
脉动维生素饮料（广东乐百氏公司）
力水运动饮料（上海锦江麒麟饮料食品公司）
维体运动饮料（上海三得利食品公司）
怡冠运动饮料（广州润田怡冠保健品公司）
体饮平衡饮料（巨能东方控股公司）
果提力水能维生素运动饮料（上海源倍春生物科技有限公司）
尖叫运动饮料（农夫山泉股份有限公司）
自制运动饮料
各种饮料的成分比较与区别
其它营养素
果糖或加蔗糖
乳糖或加蔗糖
万和威力特
VC、氨基酸、活性钙
解读词条背后的知识
矫玮．健身最需要知道的449个问题：农村读物出版社，2011.01
本词条认证专家为
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中国食品科学技术学会
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中国食品科学技术学会科普中国百科科学词条评审专家委员会
中国食品科学技术学会是...
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清除历史记录关闭功能性饮料和运动饮料的区别是什么？_百度知道
功能性饮料和运动饮料的区别是什么？
我有更好的答案
运动饮料和其它特殊用途饮料三类功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，这种饮品相比传统的功能饮料区别较大。一般来说基本的功能和包含的元素大概都是相同的，只是各个饮品之间有些区别而已，不以治疗疾病为目的，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用，具有调节机体功能，包括营养素饮料，这种饮料是具备功能饮料的效果，但是其效果却不是依靠其他添加元素，提神抗疲劳。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量，补充元气等效果都是依靠人参自身的功效，而不是靠另外添加，这些饮料里面区别大的是植物性的饮料，而是靠植物本身的功效，比如中韩移动人参饮品
采纳率：27%
来自团队：
起到保持、提高运动能力，认为广义的功能饮料包括运动饮料　　功能性饮料包含运动饮料，运动饮料是功能性饮料的一种。　　一、功能性饮料　　功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类、运动饮料　　运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的、能量饮料和其他有保健作用的饮料，可以有针对性地补充运动时丢失的营养。　　二
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2008年奥运会无论是金牌数还是奖牌数我国都取得了史上最好成绩，但我们的运动锻炼并没有结束。全国舆论都倾向于将以往体育目标的金牌第一位改为提升全民体质，相信参与到体育运动中普通民众会越来越多。运动饮料这个比较边缘化的产品也会逐渐走到前台。
这次我们选择了在全国市场都比较容易购买到的四个不充气液体产品：橙味佳得乐、麒麟魔力氨基酸、农夫尖叫运动饮料和宝矿力水特。细心的读者可能会询问为什么不选择更耳熟能详的红牛系列和脉动系列，其实红牛已早申请为保健食品而且红牛还含有违禁的咖啡因；脉动系列主要添加的都是维生素而缺乏运动饮料最基础的钾、钠等矿物质元素，故而在这次中没有考虑这两款。其实运动饮料远不止这四个品牌，但很多品牌只注重某一地区，不具备全国的推广力度，所以也没有列入。1.整体外观佳得乐是中国市场上运动饮料先驱，做为百事旗下一大品牌，又有NBA官方指定运动饮料的光环，在国内的知名度非常高。它的整体造型上圆而下微扁，衔接自然，方便抓握，即使出汗也不容易滑动。宝矿力水特的来头也很大，是国家体育总局训练局运动员专用运动健康饮料，不过它的包装就很平淡无期，无论是瓶身造型还是标签贴纸都和一般的矿泉水瓶很相似，没有一点特性。抓握不是很上手，难道是专为那些手掌极大的篮球运动员设计的?麒麟魔力氨基酸虽然在标签纸上做足了功夫，颜色非常清新，但瓶身和一般的茶饮料没有什么区别。抓握感不太好。农夫尖叫在这几款运动饮料中无疑在包装设计上动了一番脑筋。标签纸是蓝色的渐变色，很清新有凉爽感。字体花纹和2012年伦敦奥运会会徽的设计有同出一脉之感，现代和运动感十足。扭瓶设计使瓶身和抓握时前伸的大拇指完美贴合，手感相当的好。2.瓶口设计运动饮料多是运动中和运动后喝的。对于运动后急需补水的人而言，当然是希望喝的越快越好，更大的口径可以达成这一目的。细心的读者可以看到，在上图中农夫的瓶口直径有两个，这和它独特的瓶口结构有关系。农夫用锡纸密封，盖子是按压式的。通过挤压瓶身可以将饮料从小口中挤出，并形成一定的喷射距离，方便多人分喝。不喝的时候，只需将瓶盖盖上即可，不易发生因瓶盖没有扭紧而漏液的情况。如果需要大口饮水，只需将瓶盖整个取下即可。3.浓度运动饮料向饮水中加了矿物质等微量元素和调整口味的添加剂，对饮料整体的浓度当然会产生影响。使用量度范围1-10的波美计测量饮料的比重。饮料的波美度可以反映饮料的浓度情况，波美度越大则浓度越浓。如果用d表示比重， n表示波美度，C 表示常数则比水重的液体公式为 d=C/(c-n)，一般的这个常数C=145。这次测得魔力氨基酸、宝矿力水特、农夫尖叫和佳得乐的波美度依次为3.8°Be’、3.2°Be’、2.9°Be’和3.1°Be’。分别换算成浓度：4、营养成分运动饮料和其它饮料最大的不同就是它添加了钠等矿物质，能更有效的补充由于大量出汗而损失的水分和盐分。这几款运动饮料标称的主要配料对比：四款运动饮料主要营养成分含量对比：在评测过程中，我们发现一个非常有意思的情况：相对与其它饮料在成分表上的明确标示(如佳得乐的钠含量为43.0毫克每百毫升)，农夫尖叫的成分表全都是范围值，且跨度范围极大。如它的烟酰胺百毫升含量为0.33-1.5毫克，牛磺酸含量为20-50毫克等。向运动饮料中加除钠以外的物质非常常见，钾、牛磺酸等都是厂商喜欢添加的东西。从配料表中我们也可以看到，运动饮料为了补充能量，含有的热量较高(易长胖!)，且一般都添加了很多有机酸(有机酸可以腐蚀牙釉质造成龋齿!)，不运动或运动量少的人群不宜多喝。5.味道虽然有明确的目的是为了补充水分、矿物质和能量，但做为食品本身的运动饮料也不能不顾及味道。生厂商也采用大量的配料来改良味道。在宝矿力水特中甚至添加了柚子汁作为调味剂。但最终的结果如何呢?这次我们也请了15位试喝员对这四款运动饮料的气味和味道进行辅助评测。试喝员普遍认为魔力氨基酸有清淡的甜桔香气，喝起来甜中带微酸，水质感觉比较软，入口很舒服。宝矿力水特添加的柚子汁表现为微弱的橙子味，也让其很受好评。佳得乐的酸味非常重，尤其是先喝了魔力氨基酸或宝矿力水特后，女性试喝员普遍觉得佳得乐酸的难以入口。不过这样的口感却很得男士好评。可能是其它几款表现太好，将农夫尖叫映衬的非常不堪。除了一位女性试喝员觉得佳得乐太酸而将“最难喝”投给了佳得乐外，农夫尖叫囊括了剩下来的所有“最难喝”投票。魔力氨基酸得到了高达7票的“最好喝”，以一票微弱的优势战胜宝矿力水特成为本次最好喝的运动饮料。本来被看好的佳得乐，因为味道太酸，被女性试喝员集体排斥，虽然得到男同胞的认同，但远不如宝矿力水特和魔力氨基酸那么受欢迎。而农夫尖叫却被绝大多数试喝员斥责为“有怪味”、“超难喝”，甚至有试喝员表示以后绝对不会买农夫尖叫运动饮料。
需要提醒的是，运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要喝这种饮料。如果运动量大、时间长，而且出汗量多（在超过一升时），才推荐饮用运动饮料。从健康的角度来说，高血压、心脏病等患者不要盲目喝运动饮料。因为，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等，肾功能不好的人不要喝。另外，饮用时间也很重要。运动前2小时饮用400—600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15—20分钟补液400—700毫升，每次100—200毫升，分2—4次饮用。但要避免在运动前20—60分钟之间补充含糖饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。以上内容来自39健康网
本文来源：网易体育
作者：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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