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贴数:1&分页:小k发信人: kiplin (小k), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？
发信站: 水木社区 (Mon Apr&&2 16:26:24 2018), 站内 && 入职后的前3年，停止了羽毛球和网球，颈椎有过卡卡声、甚至猛然过电一般的酸疼，后来羽毛球和网球恢复后，已经多年没有这个体验了。
现在是活动量过大后，上楼膝盖会疼，减重有所缓解。
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文章数:1&分页:老人打羽毛球的好处_养老_养生之道网
///文章正文
老人打羽毛球的好处
之道网导读：老人打羽毛球的好处有哪些？老人适当做些运动对身体有不少好处，有些老人会选择大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好处有哪些呢？小编给大家讲讲。
老人打羽毛球的好处
1、缓解颈部、肩部、脊椎不适
或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对及肩部的不适有很大改善。
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打发生的适应性改变可改善，减低血脂和水平。
3、改善肺部及
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量--进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
打羽毛球能让老人练得&眼明手快&，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
7、改善心情
羽毛球运动对改善人的精神和心理状态也有明显的效果。坚持羽毛球运动者，每次锻炼后一般会感到全身舒展，头脑清醒。尤其对离退休的，由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动，容易产生孤独、寂寞、情绪郁抑等精神和心理变化。羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用。
8、提高心理素质
羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理。
老人打羽毛球的好处有哪些？以上就是老人的好处，老人不妨多打打羽毛球，达到强身健体的效果。
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贴数:21&分页:瑊玏琅玕发信人: Abdullah (瑊玏琅玕), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？(2)
发信站: 水木社区 (Mon Apr&&2 10:38:02 2018), 站内 && 呵呵，你高兴就好，正常人
【 在 frankyang926 (不役于物@行者无疆) 的大作中提到: 】
: 身上不舒服的地方有：
: 1. 颈椎。生物青椒，除了上课，工作状态就是在实验室埋头干活和在电脑前埋头读文献写
: 材料两种。虽然现在比开始打球前好多了，但是转脖子依然会咔咔响。
: ...................
旅行是改变无知和偏见的最好途径 &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 223.220.32.*]
瑊玏琅玕发信人: Abdullah (瑊玏琅玕), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？(2)
发信站: 水木社区 (Mon Apr&&2 11:06:23 2018), 站内 && 都怪我闲的蛋疼，认真回复一个吧
我原文第一句说了，甲板十大里有好多人表示打羽毛球不可能颈椎不舒服，我感到很惭愧 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ~~~~~~
然后1. 说，由于工作原因，虽然打球有缓解，但是转脖子依然会咔咔响，即颈椎不舒服 && 结论：经常打羽毛球和颈椎不舒服两件事并非不能共存 && 2. 同理，打羽毛球对肩膀也是有好处的，但是经常打羽毛球和肩膀不舒服也可以共存 && 到此为止，我都是想说打羽毛球对某些身体不适有好处，但不见得能彻底解决。 && 后面3.说膝盖的事是我画蛇添足了。 && 嗯，这么看来确实我逻辑有问题，表达不清晰。 && 然而从你的回复看，造成你误会的并不是3.，所以你的阅读理解能力也还值得加强。 && 至于我的职业以及职业道德神马的，说真的和羽毛球没有任何关系，就不回复了。 && 【 在 frankyang926 (不役于物@行者无疆) 的大作中提到: 】
: 身上不舒服的地方有：
: 1. 颈椎。生物青椒，除了上课，工作状态就是在实验室埋头干活和在电脑前埋头读文献写
: 材料两种。虽然现在比开始打球前好多了，但是转脖子依然会咔咔响。
: ...................
旅行是改变无知和偏见的最好途径 &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 223.220.32.*]
瑊玏琅玕发信人: Abdullah (瑊玏琅玕), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？(2)
发信站: 水木社区 (Mon Apr&&2 11:40:49 2018), 站内 && 虽然但是你要强行理解成因为所以我也没办法了。。。
怪我懒，少打了个 然而
【 在 frankyang926 (不役于物@行者无疆) 的大作中提到: 】
: 1. 你的标题表明这个帖应该是讲羽毛球引起的不适的
: 2. 你的1里，只能说明羽毛球并不能完全消除颈椎不适，这和你的标题其实步相关。联系标题理解说羽毛球引起颈椎不适更合理
旅行是改变无知和偏见的最好途径 &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 223.220.32.*]
小k发信人: kiplin (小k), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？
发信站: 水木社区 (Mon Apr&&2 16:26:24 2018), 站内 && 入职后的前3年，停止了羽毛球和网球，颈椎有过卡卡声、甚至猛然过电一般的酸疼，后来羽毛球和网球恢复后，已经多年没有这个体验了。
现在是活动量过大后，上楼膝盖会疼，减重有所缓解。
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天地之间 我们俯首称臣发信人: E9191987 (天地之间 我们俯首称臣), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？
发信站: 水木社区 (Tue Apr&&3 09:37:42 2018), 站内 && 减重，如果体重太大，跳起来下来的时候冲击力太大，非常伤膝盖 &&&& 【 在 Abdullah 的大作中提到: 】
: 来来来，深夜挖个坑。
: 刚看了十大第一，甲板好多人说打羽毛球不可能颈椎不舒服
: 我觉得好惭愧，打球十年，大概有4年每周1次，3年每周3次，现在维持在每周2次。
: ...................
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羽快发信人: host007 (羽快), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？
发信站: 水木社区 (Wed Apr&&4 05:59:52 2018), 站内 && 无伤，动作很关键，少作超过身体素质的动作
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michael发信人: michael360 (michael), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？
发信站: 水木社区 (Fri Apr&&6 07:12:00 2018), 站内 && 没有手臂、肘关节不适？ && 【 在 Abdullah 的大作中提到: 】
: 来来来，深夜挖个坑。
: 刚看了十大第一，甲板好多人说打羽毛球不可能颈椎不舒服
: ....................
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不折腾发信人: lilnelse (不折腾), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？
发信站: 水木社区 (Fri Apr&&6 11:30:24 2018), 站内 && 练高远球 手腕不舒服怎么办。。 &&&&&& 【 在 michael360 (michael) 的大作中提到: 】
: 没有手臂、肘关节不适？
: - 来自「最水木 for iPhone 6s Plus」
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fightkampf发信人: fightkampf (fightkampf), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？
发信站: 水木社区 (Fri Apr&&6 11:52:38 2018), 站内 && 减轻体重，对于缓解膝关节不适很有帮助。羽毛球运动对于颈椎特别好，不用怀疑。
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买车光荣，开车可耻，一切为了鸡地屁发信人: pippenme (买车光荣，开车可耻，一切为了鸡地屁), 信区: Badminton
标&&题: Re: 大家打羽毛球都有哪些身体不适？
发信站: 水木社区 (Sat Apr&&7 10:02:14 2018), 站内 && 膝盖
【 在 Abdullah 的大作中提到: 】
: 来来来，深夜挖个坑。
: 刚看了十大第一，甲板好多人说打羽毛球不可能颈椎不舒服
: 我觉得好惭愧，打球十年，大概有4年每周1次，3年每周3次，现在维持在每周2次。
: ...................
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文章数:21&分页:这些人适合打羽毛球，别再乱打了，你不合适这些人适合打羽毛球，别再乱打了，你不合适一米六的前锋百家号说起中国的体育，除了国球乒乓球还有非常差的足球之外呢，最值得说的应该就是我们中国的羽毛球了吧！毕竟我们羽毛球在世界上面的成绩也是非常不错的，比如我们曾经的羽毛球运动员——林丹，自己一个人就拿到过64块金牌，抛开他个人的私生活不讲，他的成绩是值得我们每一位中国人骄傲的。随着社会的进步，信息的传播，科技的进步，体育运动很多的普通人也可以参与进来。比如我们的羽毛球，羽毛球是一项老少皆宜的体育运动，对于小孩和大人身体的健康很有帮助，而且还可以缓解人们的视觉疲劳，提升视力。但是是不是所有的人都适合打羽毛球呢？今天我要给大家说的重点就是这些。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。毕竟物极必反，如果运动量过大的话，很有可能会拉伤人们的肌肉组织或者是韧带。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。由此可见，羽毛球这项运动对我们的身体健康真的是十分有益处的，我在这里特别说一下，尤其是对于青少年还有老年人来说，打一下羽毛球，对于身体的健康十分的有好处。大家对于羽毛球这项运动还有什么其他的看法吗？一起来说一下吧，我们一起为提高我们的身体素质和生活质量而加油！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。一米六的前锋百家号最近更新：简介:生命需要运动学习需要勤奋人生贵在坚持相关文章