体寒的人怎样减肥经常锻炼有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-09 00:27 标签： 体寒的人吃什么
女人长期体寒会引起很多疾病
体寒要调理女人长期体寒会引起很多疾病
体寒要调理苦咖啡百家号　　1.眩晕、耳鸣、呕吐
出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。　　2.青光眼　　如果清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，如果感觉比较硬，就代表眼压高。　　由于青光眼属于水毒症，所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看，会引起眼角疼痛和头痛，身体为排出水分还会压迫视神经导致失明，因此应特别注意。　　不用说，青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。　　每天一到两次，用浸了热水的毛巾敷眼，在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟，这样做通常能够改善青光眼。热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热→冷→热……以冷敷结束)，则效果更佳。　　3.疼痛　　头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。　　另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。　　4.肠胃炎　　腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻(水状便)，“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。　　所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。　　5.过敏症　　身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。　　西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但其实它们只是诱因，而不是原因。　　体寒的人怎么调理　　一、加强体育锻炼　　特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。　　二、注意饮食　　我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。　　三、菜谱三款　　1、姜丝爆羊肉　　羊肉切薄片。生姜切细丝。　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。　　2、大枣枸杞羊肉汤　　羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。　　四、体寒芳香精油调理妙方　　除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。苦咖啡百家号最近更新：简介:用独特的眼睛发现世界的不同作者最新文章相关文章体湿就是体寒吗 看完恍然大悟
　　很多人觉得体湿就是体寒，其实并不是一样的，从中医角度来看，这两种说法表达的含义并不相同，体湿主要是体内存有湿气，而体寒则是体内有寒气。　　什么是体湿　　体湿的人大多是因为喜欢吃冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所导致的，体内阳气受到损伤，也可能是因为体质的原因，包括疾病或生活习惯不良等，造成体内水分调控系统失去平衡，水分排不出去了，因此影响了我们的身体健康。　　体湿的表现　　1.长痘　　体湿会长痘的，中医叫痤疮，根本的原因就是因为湿热导致痰凝血瘀，从而生成痘痘，如果不及时调理，那么很可能会生成暗疮。　　2.口干口苦口臭　　不仅如此，还容易胃胀、腋臭等，性情也比较急躁，因为体内有湿热，大便粘滞，所以就粘在马桶上冲不掉了，小便也会出现赤黄的情况。　　　　我们平时可以通过按揉承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴位来达到祛湿的效果，最常见的饮食方法就是喝红豆薏米煮成的粥，多运动多出汗，也能排掉体内多余的湿气。　　什么是体寒　　体寒就是体质虚寒，寒冷体质的人最大的特点就是怕冷，长期处于寒性体质的人不论男女都是会影响生育功能的。　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，体寒的治疗时间比较长，并且还要长久坚持健康的生活习惯，才能有效防治。　　体寒的表现　　体寒的人手脚冰凉，容易感冒且不容易好，面色暗淡没有血色，女性来生理期的时候会有严重的经痛，睡眠质量也很差。　　严重的体寒患者是容易便秘的，而且脚后跟容易干裂，脚上的血液循环也比较差，口腔内也容易发炎长口疮，下半身水肿也比较严重。　　体寒怎么调理　　还是要加强体育锻炼，多运动促进血液循环，再就是吃一些温热性的食品，比如牛肉、羊肉、肌肉、大蒜、辣椒、生姜、山药、桂圆等，每天晚上坚持用热水泡脚，多喝生姜红茶，少吃含量食品，就能有效调理体寒。　　生活中很多人都会有体湿或，无论什么情况都会给我们的身体健康和正常生活带来很大的不便，所以我们平时要注意观察，及时调理。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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原标题：当心患上“运动强迫症”
　　上个周末，北京严重雾霾，大部分人都宅在家里不愿出门，齐先生却在朋友圈里大晒戴着口罩健身的照片。有朋友留言：“雾霾这么重，这锻炼和不锻炼有区别吗？”不料齐先生却回复，现在每天跑步都已经成了习惯，感觉一天不来健身房就浑身不舒服。专家表示，保持运动是好习惯，但过犹不及。
　　热衷于跑步的小许更甚，时常半夜不睡起来跑步，凌晨两点多钟还在晒跑步轨迹图。10月18日，李宁10公里路跑联赛在跑过9座城市之后，迎来北京站比赛。小许前一天晚上加班整夜没睡，早上7点多却准时出现在奥林匹克森林公园，顶着俩黑眼圈跑完了全程，一直到10点多才回到家开始补觉。
　　记者在网上搜索发现，类似的情况并不少见。有网友表示， 自己开始健身之后，每周都要锻炼四五天，一旦稍微停下来，就担心身体回到原来的状态。还有的网友发帖求助，称自己因为坚持跑步实现了减肥目标，后来达到理想体重后，不跑步心里就会有愧疚感。还有的以极为苛刻的健身标准要求自己的饮食，对蛋白质摄入、饮水等都有异常严格的规划及执行。很多影视明星也自嘲得了“运动强迫症”、“健身强迫症”，不运动就不舒服。
　　健身专家表示，患有“运动强迫症”的人往往疯狂锻炼身体、消耗体内热量，追求一种自我控制的心理感受。但并不是大运动量就意味着是运动强迫症，还要根据各人情况而定，界限比较难把握。很多时候并不是每天高强度运动对身体就好，尤其随着冬季临近，雾霾等不适于运动的天气增多，在这样的条件下适当终止健身，防范运动伤害更加重要。
　　（孙文文）
(责编：权娟、聂丛笑)
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