腹直肌分离盆底肌修复,骨盆修复腰痛修复,肋骨外翻假胯宽等
?? 产后修复的“三不要”[爱心]
机器修复远不如你自主训练修复得好;
2、产后瘦身不是越快越好。產后修复是基础修复好再瘦身才符合自身身体恢复的规律性;
3、不要等。康复越晚做恢复周期越来越长,体质越来越差花费时间和金钱越来越多,一胎不修复二胎更严重。
?产后妈妈最佳修复时机:
产后 0-42天可以呼吸修复;
产后 3一6月,修复黄金时机;
产后 6月一1年修复关键时机:
产后 1一3年,修复的次关键时机
无论产后多久都要做盆底肌修复
21:00 300次浏览 来源:赛普健身教练如何當培训基地
赛普产后恢复认证证书:由赛普认证委员会颁发产后功能恢复能够帮助学员掌握针对产后女性制定合理训练计划的能力。通過考核后可获得此证书。
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