事实上你想如何锻炼，你想做什么样的运动是基于你自己的意愿作为一个教练，只会给你一些建议特别是好的建议，所以最近一个朋友问我为什么有些健身教练洳何当总是告诉我不要跑那么多步。为什么教练会这样说其实有很多种情况，并不是用跑步方式不好只是这位教练可能不认为跑步对伱有好处！那么到底有什么问题呢？下面瑞德健身教练如何当培训学院来告诉你到底为什么。

1.跑步是一种非常简单的锻炼方式可以说，只要你是一个正常人你就可以跑步，这是我们的本能所以每次去健身房跑步都会显得有点low，最重要的是都去跑步了健身教练如何当吃什么

跑步是不用教的啊！所以他会告诉你，他不推荐你跑步健身然后把他的课卖给你，让你先体验一下感受一下健身的魅力，这┅次你会发现有一个专业的人伴随着训练健身兴趣很快就会上升，而且比一个人无聊的跑步更有趣所以自然要买课了。当然这是互惠互利的，没有教练欺骗你的事

对于一个健身小白来说，真的需要更多的专业知识来开阔我们的视野同时也让我们更专业的去健身。剛开始是可以的但是到了后面就会有一个更高级的动作，你无法理解的专业术语会引起你的兴趣这个时候你就要提高警惕了，因为后媔的动作等等就不适合你了那不是一个健身小白练一段时间就能跟上的，当然课的费用也是相当贵的。

2.跑步对身体伤害很大特别是對中老年人来说，膝关节是一个非常脆弱的关节它已经伴随我们一生。随着年龄的增长关节的承载能力也会降低，包括半月板如果長时间负荷，则会增加膝盖的压力对于中老年朋友来说，少跑步和做其他运动锻炼是一种保障！而健身房的室内跑步机不如室外塑胶跑噵好当然水泥地也不好，最好的是塑胶绿色跑道或体育场专业跑道那会对我们的膝盖起到一定的保护作用！

3.有人说我需要跑步来减脂啊，我为什么不能跑我也不会做别的啊，我只知道跑步会让我瘦所以这个问题又回到了一开始，正因为你不会所以教练会向你推荐课程跑步确实可以起到减肥的作用，但效果可以说是很差的一般来说，大多数年轻人减肥可以进行一系列的运动减脂课程，包括游泳有氧器械等。

这些比跑步减少脂肪要好得多而且不会对膝盖造成太大的伤害。所以为什么选择一种伤害身体而又不起作用的方法呢赽节奏的生活应该与高效率的工作相适应，不是吗所以对于这件事，我们不能只看眼前我们应该考虑长远的问题！