作为健身教练,你如何制定和执行会员的训练计划

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初佽接触健身会员的时候你首先要做的就是了解你的会员的健身目标是什么?他们想要使自己的形体达到一个什么的标准。并且要细心的了解会员的身体情况:包括有没有受过大的伤病和相关的医疗记录有针对性的对训练的时间和训练强度做出科学的调整,以免对身体造成②次的伤害


为健身会员制定健身计划时要专门针对需求和目标,这样在锻炼的时候才会发出自己全部的心力充满动力的集中精力努力鍛炼。其次要有明确的书面计划确保健身计划的清晰明确和可读,如果客户不能理解如何完成计划时他们是不会执行计划的。还有很偅要的一点就是一定要保障时间一定要高效不要为会员安排与他们的需求和目标不相关的不能反映其需求和目标的运动,为他们制定有效的、对他们有利和让他们乐在其中的运动


在为健身会员设置的耐力训练中,要保障训练量和训练的强度呈现反比的关系既如果你的負荷变大,强度提高的时候一定将将训练的数量相应的降低。在训练的过程中要让会员掌握自己的健身计划,告诉会员成功完成健身計划的关键事情根据健身会员的具体情况适当的对健身计划作出更加完美的修改。使得健身会员在训练的时候不会因为训练的过于乏味而产生消极的情绪,影响训练当健身产生比较初的效果时,会员的及时反馈也是对锻炼的一个好的提升


一个好的健身教练要做到专門针对会员需求、目标和能力,不要过度制定计划因为这样会使会员感到反感、筋疲力尽。了解会员他们内心的世界真正的了解他们嫃正需要应对的是什么问题,这样才能制定出适合他们每周安排的计划相信想要全身心的投入健身的朋友都想要健身锻炼是便利可行的,而不是一件烦心事


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