健身工作室要多少钱_百度知道
健身工作室要多少钱
健身工作室要多少钱
我有更好的答案
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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就要看你开多大的了？主要经营什么，是制定健身计划，不包括训练场地，还是所有都包括呢？
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健身工作室，风口新时尚
来源：中国商业电讯&&&
作者：佚名&&&
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　　线上健身应用太虚，传统健身房年卡难坚持，请私教太贵500)this.width=500' align='center' hspace=10 vspace=10 />R unningC at场馆充满科技感。500)this.width=500' align='center' hspace=10 vspace=10 />iFitS tar星健身卖点在教练颜值。500)this.width=500' align='center' hspace=10 vspace=10 />何霖500)this.width=500' align='center' hspace=10 vspace=10 />&&&&参加过工作室体验的学员都觉得相比大型健身俱乐部，工作室的教练更用心。南都记者 钟锐钧 摄
　　健身正在风口。朋友圈里晒马甲线的人越来越多，手机里的健身应用日新月异，大型健身房的销售满大街溜达。在线下传统健身俱乐部和线上应用之间，小而美的健身工作室携两者之长似乎跑得更快更灵动。
　　前天，在C hinafit华南健身大会现场，首届中国健身工作室风云榜举行，同期举行的还有2016中国健身工作室高峰论坛，近30家国内顶尖健身工作室和数十名业内带头人、体育健身知名投资人齐聚，刷新行业视野。
　　A 模式白描
　　没会籍、没销售、重服务
　　窦赢，有着阿里出身背景，因为电商工作、生活习惯的不规律带来了发胖、身体不舒服，有了健身需求。&到健身房买了年卡，结果没去几次就浪费了。&后来经朋友介绍参加健身工作室的体验，喜欢、入迷，遂研究市场，发现大有可为，干脆创业做起了一款利用saas技术、与微信端无缝连接，服务于健身工作室管理的软件工具&&&三体云动。
　　工作室是个新兴模式，行业网站Chinafit的主编潘睿多年致力于国际、国内健身行业研究，&2013年至今，是中国健身工作室发展非常迅速的几年，其实美国也一样，有一份2014年还是2015年的报告显示，美国已有超过10000家的健身工作室，而国内健身工作室一点不比美国差，新的东西，我们学习得很快。&
　　窦赢在成为健身房管理解决方案的提供商前做了很多市场调研，来自他团队的统计，上海的健身工作室有2000余家，用户覆盖5万-10万人，而北京的这两组数据都要高出15%。&发展特别迅速，上海有个品牌工作室，2014年底有3家店，2015年年底已开了20家。&
　　窦赢定义的工作室，&面积在300-600平方米，教练大约在10-20人。没有会籍，没有销售，更注重用户的个性化服务和体验。&
　　教练从大型健身房出来创立自己的品牌，听起来似乎只是私教从大卖场换到小作坊。但在O neFit广州运动训练中心店长何霖看来，这是质的差异。他曾在大型健身房做了三年私教，&但那不是我想要的。健身房要的是业绩，上个月卖了5万元课程，下个月会被要求卖8万元。工作室不以走量为目的，更注重学员的健身效果，这才跟我的初心相符。&何霖追求的是自由、专业、团结的团队，大概真是特别符合，他把O neF it的logo文在了手臂上。
　　B 护身三宝
　　口碑、氛围、效果
　　跟传统俱乐部靠销售积累用户不同，大部分工作室会显得隐秘而低调，他们走私人化、个性化、差异化路线，靠口碑传播。
　　Ivanzhong就是被&口碑&吸引到健身工作室的，&我一直有健身意愿，但从未想过去健身房开卡，怕开了年卡，不能坚持，而且开了卡，想得到专业指导，还是要请私教。&他通过朋友圈看到别人在工作室的体验，&觉得虽然场地不大，但老板，也就是教练很用心。上了一趟体验课后，很喜欢那种氛围，于是开始买课。&
　　氛围是工作室教练和学员都同时会提到的关键词。
　　杭州的乐刻运动健身工作室强调他们全程无推销。深圳的超级猩猩健身则把&不打扰&概念做到极致&&&一个类似于集装箱的健身舱，无人值班，用户通过微信或A PP预约、缴费、入场，全程自助健身。
　　而RunningCat(跑步猫)则以全球首创的科技数字化多媒体交互式体能训练课程在上海炫出了名。&场馆里墙壁和地面都有大屏幕，但不是为了炫，是为了做训练轨迹和方向的引导。健身本身是很枯燥的，地幕则会显示实时监控的数据，这些数据会让学员更好地坚持下去。&跑步猫联合创始人、N IK E明星总教练柳欣介绍说。
　　为了消融健身的枯燥感，提高娱乐性、时尚感也是很多工作室攻坚的方向。iFitStar星健身来自北京，他们主推高大、帅气的小鲜肉教练，打造&中国颜值最高的健身教练天团&概念。
　　但不管什么卖点，健身效果，是大部分工作室的安身立命之本。
　　OneFit的教练会紧跟美国先进健身理念，拿出大量时间备课、更新课程，何霖强调，这不是为了增加新鲜感，&还是为了效果，这是能让学员坚持健身的唯一途径。&
　　RunningCat在场馆里设了咖啡厅，&学员可以在那里吃到专属的健身餐。很多健身房对此不太在意，也无心去做，但对我们是做技术的，对效果看得很重。&柳欣说。因为健身有句话，三分练七分吃，RunningCat为此还成立了自己的餐饮配送公司，服务学员，并提供外送。
　　C 发展趋势
　　空间巨大，但仍需时间
　　有公开资料显示，中国的健身行业非常碎片化，前10大品牌只占16%的市场份额，有60%不是连锁品牌。洪泰基金投资人南天认为，在这个渗透率下，给非连锁健身房和小型工作室提供了强大的生存空间。
　　窦赢在调研时发现，开一家面积在300平方米左右的工作室，大概15万-50万元即可。但对消费者来说，费用是关键。&小班团课从几十元到200元的都有，一对一私教每堂课大约在300元至500元之间。&窦赢说。
　　乐刻运动健身工作室主打的是99元包月服务，而R unningC at服务于中高端人群，一节课价位在200元。
　　Ivanzhong在广州临江大道一家工作室健身，6人以下的小班团课68元一节，私教108元一节，&这是建立在铺租低的基础上的。&Ivanzhong说。
　　健身在风口，但在柳欣眼里巨变并未到来，&关注的人多了，但付诸行动的人还没有井喷，未来的健身房1-5年内不会有大变化，但5-10年应该会变化。&他还预测，&科技化是未来发展之路。&
　　这也是广东省全民健身促进会裴立新教授的观点，他表示，互联网的发展就应该渗透到各个行业，让健身也跟着潮流走，让技术为健身行业从业者所用，是发展的必定趋势。
　　健身小白如何选择工作室
　　健身工作室风起云涌，对普通消费者来说，如何选择一家适合自己的工作室呢?听听OneFit广州运动训练中心店长何霖的建议。&
　　弄清目的
　　你的健身目的是什么，你的目标是什么，弄清楚这些才好挑选。每家工作室都有自己的特色，有的擅长运动康复，如果你肌肉、关节有伤，可以选择它来进行康复训练。而我们工作室的特长是体能提升，比如你打篮球，坚持不了40分钟，你需要体能储备，你来找我们可以解决，但你想篮球技术提高，这得找篮球项目专业人士来指导。
　　找对自己的需求，跟工作室教练沟通，我们可以处理的，就会接，不能处理的，会推荐你去更专业的地方。&
　　实地考察
　　看工作室的教练、工作室的氛围、理念是不是你想要的。你不会去一个你不喜欢的地方健身。多走几家工作室，体验一下课程，看看这个教练的感觉对不对。如果跟他上了一节课后，你浑身不自在，上课成了你的负担，那这就不是你想要的。
　　专业，适合，才是最好的。
　　一般工作室都有试课，当然试课也不是免费的。我们更建议也喜欢学员先试课再买课，而不是买了很多课，第一堂课下来就发现不是自己要的，这样退钱也很麻烦。&
　　是否便利
　　交通是否便利，配套设施，比如淋浴房、器械，是否符合自己的需求也要考虑，不要让这些细节成为自己不去健身的借口。
责任编辑：cnfol001
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