幼儿踢足球的好处哪些好处怎么回事啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-15 13:42 标签： 踢足球穿钉鞋的好处
> 踢足球的好处都有啥？既锻炼身体 又锻炼脑子
踢足球的好处都有啥？既锻炼身体 又锻炼脑子
2016年法国欧洲杯进入白热化阶段，不知有多少男性球迷每天熬夜观战。热闹、大气、壮观的世界第一，足球自然也吸引了不少男医生的兴趣。在记者看来，热爱足球运动并且下场踢球的那帮人，都是身体素质好，并且富有激情、深谙团队合作重要性的人，中山大学附属肿瘤医院肝胆外科教授陈敏山就是这样一位足球迷。
踢足球，练身又练脑
足球是&高速度，强对抗&的运动，需要足够好的身体条件。陈敏山说，一名专业的足球运动员，打满全场比赛，变速跑、冲刺跑等加起来基本要跑1万米以上，而且大概有30多分钟时间心率在180次/分以上，打完比赛体重会下降2―5公斤，耗能巨大。业余踢球一样也是很艰辛，所以想要踢球身体素质非常重要。不然，体力不支常常就会出现抽筋的现象。
同时，足球对人的观察、判断、反应的要求也很高。经常踢球打比赛，人的思维会变得更加敏捷，判断力会变得更加准确，视野更开阔，意志也会更顽强。正因为常常踢球，陈敏山身体一直很棒。如今步入中年，做肝胆手术时一站就是几个小时。陈敏山说，如果不是以前经常锻炼的底子在，身体可能会有不少问题出现。
足球对抗性强，自我保护很重要
男人之所以喜欢足球，还因为它是一项剧烈的运动，能疏导男人特有的好斗本能和战斗情绪。有人甚至说，足球是竞技场上的战争，所以几乎所有踢球的人都受过伤，比如用力过大引起肌肉的拉伤、被别人踢伤、铲伤等，可以说，足球也是创伤发生率最高的项目之一。
52岁的陈敏山身体虽然倍棒，但是在去年6月份医院组织的一场足球比赛中，因为争球时用力过猛，不小心把腰扭了，疼了一个多月。陈敏山说，足球运动的精彩之处在于其对抗性强，但却很容易受伤，所以自我保护很重要。比如在比赛前要有充分的热身，让体温适度升高，代谢水平提高，降低骨骼肌的黏滞性，增强肌肉的弹性；在平时注意踝关节、膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧性，比如加强股四头肌力量锻炼，这会预防膝盖的软骨受损，同时加强膝盖的稳定性。另外，即便在训练中也要特别注意穿好球袜和戴好护腿板。
足球运动特别适合青少年
前几天著名球星贝克汉姆来到执信中学与学生们踢球，助力校园足球活动，引起了不少围观学生粉丝的膜拜。陈敏山说，实际上，足球运动特别适合儿童和青少年，因为足球运动需要的人数众多，而且运动量大，一场比赛90分钟，他们能够很好地释放能量，让身体得到锻炼。同时，在踢球过程中，身体上有很强的对抗性，孩子们在与对手较量过程中，不仅考验了身体素质，还能锻炼个人竞争和团队配合的意识。这些对孩子以后的成长都有好处。
据记者了解，陈敏山的儿子早就爱上足球。陈敏山说，&男孩子最好要热爱一项体育运动，当然最好是足球，有自己的兴趣爱好，这将是他以后生活乐趣的重要来源。&据悉，这位小球迷当年在华南师范大学附属中学就读时，一直是学校足球队的主力，大概是因为足球踢得好，才被美国北卡罗来纳大学录取。
据羊城晚报当前位置： >
踢足球是现代社会非常风靡的一种运动，各种球赛的现场票更是男生们梦寐以求的，哪怕不能去现场，也一定要守着电视直播，那么，踢足球该怎么踢，有哪些注意点，今天，我们就来聊聊踢足球的相关知识。踢足球的好处首先，踢足球的好处在于孩子的性格的方面，首先不确定性的因素在足球场上非常的多，需要足球运动员时刻的观察，冷静清晰的判断，并且养成习惯，于此同时，在奔跑的过程中，孩子可以发泄很多的情绪，因此踢足球可以让孩子更加开朗更加阳光。其次，孩子的呼吸系统通过踢足球会有所帮助。踢足球可以加深孩子的呼吸深度，肺功能增强，并且肺活量也可以增加。还可以让孩子的呼吸更加平稳深沉匀和，降低频率让他趋于缓慢。此外，踢足球还对孩子的骨骼生长有很大的好处并且能让孩子结交更多的朋友，因为足球是一项团队合作的运动。除此之外，还能很好的锻炼孩子的意志品质。在这个漫长的学习足球过程当中，孩子会逐渐学会坚忍。而且每一场比赛都是以胜利为目标而去，因此会让孩子的目标更加的清晰，在这个过程中还会碰到许多的困难，这样一来就锻炼了孩子勇于拼搏的决心，并且培养了孩子永不放弃的精神。踢足球的基本练习动作最基本的是培养球感和球技，练颠球，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地的时候就说明你的水平差不多达到了。在此同时，还要锻炼身体素质，可以是跑步。例如耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高腿的力量和速度。此外，在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，其实复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容，要为能够进行支配球和争抢球而采用一些行动上的动作。踢足球的技巧在踢足球之前，首先要对于足球有个基本的认识，对足球的基本特征有一定了解，有利于更好的熟悉球性。在此之前，我们知道足球分为三个部分，上面一圈是球的上部，中间一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。对于不高的空中球，可以用脚踢其上部，因为脚踢球的上部，有利于空中的球落地，因此然后空中球就变成地滚球了。通常可以踢地滚球，对于传球来说，这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点，有利于球准确地传给队友。要想把球踢飞起来，就要往球的下部(底部)踢。踢足球脚疼怎么办如果是因为踢足球引起的踝关节受伤，并且如果疼痛较轻，踝关节没有无明显的肿胀，关节活动没有剧烈疼痛并且行动没有障碍，那么就很有可能是软组织损伤，这时候就可以自己进行医治。如果活动足踝的同时会有剧痛，并且受伤后发生迅速肿胀或瘀青等，那么多有骨折的可能或者韧带发生了损伤，应该及时到医院进行诊治。关于治疗有如下建议：轻度踝关节损伤可以在伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，减少血肿的形成和疼痛，或者药物进行局部喷涂，比如可外用云南白药红喷雾剂、内服云南白药、跌打丸等。以促进。一到两天之后，为了加速消散伤处周围的瘀血，可进行热敷，但是如果踝关节疑有韧带或骨质损伤，损伤较重的时候，应该及时到医院就诊处理。简而言之就是说，分辨伤势的轻重非常重要，轻的可以自己处置，重的就必须及时到医院请医生诊断和治疗。踢足球膝盖疼怎么办总的来说就是说，分辨伤势的轻重非常重要，轻的可以自己处置，重的就必须及时到医院请医生诊断和治疗。千万不能勉强，一定要即使的去看医生，并且要看有经验的专科医生，因为膝盖里面的构造很复杂，很脆弱，很精细，除了经过医生诊断判断，千万不能听任何人跟你说的可能是什么原因，可能用什么方法就能治好之类的话。除此之外，千万不要再勉强自己做运动哪怕是轻微的运动。哪些人适合踢足球欧洲的球探目前选择潜在目标的同时第一考虑的都是身体素质。排在身体素质之后的才是技术，速度和个人能力，除非如果有某方面特别突出的也有，然而身体素质肯定是第一考虑的因素，因为随着球员年龄的增加，各种伤口的累计，是不可能永远在全盛的竞技状态下维持的，因此技术，速度，个人能力等方面就自然而然都会呈极速下滑的趋势。总而言之，如果有好的身体素质，最起码可以凭借经验或者练习，加长运动的寿命。这个可以从实况足球或者玩长期联赛模式当中就能发现。踢足球对身高的影响其实踢足球对身高没有太大的影响，增高主要还是由基因决定。但是足球是一项非常好的锻炼身体的运动，对增强身体平衡协调非常有好处。其实相比之下，相比足球，还是篮球的增高效果比较明显。虽然运动增高的效果不错，但是专家建议，需要增高最好在专科医生的指导下制定合理的运动方案，以免运动过度受伤反而起了反效果。踢足球会不会长不高踢足球长不高，这种观点是非常错误的，其实踢足球对身高没有太大的影响，增高主要还是由基因决定。踢足球的注意事项首先，对于还是新手的朋友们，一定要先去了解足球的相关规则并且非常熟悉，举个例子，不能用手去抓球等。这些条条框框是非常重要的，踢球的时候可能就会发挥着巨大的作用，不但能教会你合理的踢球的方式，还有更重要的是能保证你避免很多踢足球的风险。第二，踢球的同时，一定要让大脑保持清晰，要时刻注意看看周围的人和看看你的队友，合理的缓冲脚下的球，选择合适的时机，朝你的球门进攻，这样不仅可以有效的踢球，还可以适当组织了乱踢造成的伤害。第三，千万不要抢球的时候选择在对手传球的时候，用力上前踢球，也许你会成功阻挠，然而传球的时候脚步的力量是正常踢球力量的几十倍，一旦有失误，就会受伤。除此之外，平时踢球之前做适度的拉伸对于治疗跑步膝也有着很好的效果，尤其是对膝盖、脚腕这些部位。当然，穿合脚防滑的鞋子就更有必要了。不然在运动中脚会非常的不方便。以上就是我们今天关于踢足球的介绍啦，大家阅读之后有没有对踢足球有更深的了解呢?希望大家通过了解以上的知识之后，能正确高效的进行踢足球的练习，避免意外伤害，让踢足球这项运动成为自己的乐趣。
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