握紧拳头30秒，就能知道身体好不好！赶紧试试
掌握健康自测的方法可以把很多疾病消灭在萌芽状态，
今天青报君教您简单的一招，
仅看拳和手就能了解自己的身体状态，
赶快学习吧！
将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间？
当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。
变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。
如果要花10秒以上才能恢复，就要当心是不是有动脉硬化的情形。
将指甲的根部捏住，然后用力压并转动，从小手指开始，依此感觉有没有特别疼痛的手指。根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
小手指疼痛：小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。
无名指疼痛：无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。
拇指疼痛：拇指中少商经穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。
即便是轻微疼痛，也表示所对应的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓，以使疾患快速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚，养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更健康。
本文转载自青岛日报
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血管好不好，握拳30秒就能测出来
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提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
保养血管并非难事，但首先要知道它到底最喜欢哪些生活习惯。早上8：00，喝杯豆浆豆浆是很好的豆类制品，富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。上午10：30，起身活动久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。10：30处于上午工作时间的中段，此时活动10分钟可以放松情绪、减轻久坐的影响。中午12:00，摄入多彩蔬菜不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。下午15：00，吃个苹果富含果胶、果酸、维生素C的苹果常被称作&全科医生&。其中，果胶号称&血管清道夫&，可减少肝脏对胆固醇的吸收、防止脂质沉积、维持血管弹性。傍晚17：30，步行回家运动能促进机体新陈代谢，不断更新细胞，有助增加血管的粗度和弹性，使小血管的数量增加。晚上19:00，喝碗杂粮粥五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。喝粥时，搭配木耳、海带、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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副标题要不要& 太神奇了！握拳30秒，你的健康状况一目了然！自查↓↓太神奇了！握拳30秒，你的健康状况一目了然！自查↓↓厦门日报根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的，跟着小编一起来做个简单的小测试吧！测试第一步：　　举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒后，打开手掌。打开后，手掌白白的颜色是马上消失呢，还是会残留短暂的时间？当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上恢复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。测试第二步：将指甲的根部捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个地捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。　　根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。这是在告诉我们，我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道你的每根手指代表着哪个部位吗？一起来看看吧。　　中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。　　食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。　　拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。　　如果你在揉捏时感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是与手指相通的部位出现了问题，最好还是去医院检查一下。即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。　　在日常生活中，我们可以多揉搓觉得有痛感的手指，能帮助疾患好转。不仅两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚，要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康。手指按摩养生方法不同症状对应的按摩位置　　1：脱发——刮小指小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。　　2：偏头痛、肩颈痛——刮无名指　　无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。　　3：脾胃不好、心慌——刮大拇指　　大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。　　因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。　　另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。　　4：便秘——刮食指　　食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以，经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。　　5：晕车失眠——刮中指　　中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。　　6：全身健康——拍拍手掌　　很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。　　7：腰酸腰痛——拍拍手背　　中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。　　具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。有关手指按摩的若干件事愿大家身体更健康↓↓↓~来源：CCTV4（ID： cctvzgxw）、人民日报（ID：rmrbwx）写评论发布热搜好文厉害了!最新出炉中国医院100强榜单,上海竟然上榜了13家!<span class="num" data-v-668b【中药知识】红枣,桂圆干,枸杞......常见的“中药零食”你吃对了吗?<span class="num" data-v-668b比起李小璐pg one挤爆热搜,屠呦呦才该上头条:她再次默默造福了人类<span class="num" data-v-668b拔罐方法不对=缩短生命,中医提醒,拔火罐警惕三个禁忌<span class="num" data-v-668b【健康】终于把“春捂秋冻”搞明白了,正确的“秋冻”原来得这样<span class="num" data-v-668b
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