糖尿病患者可以怀孕吗早晨跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-20 13:51 标签： 糖尿病患者可以怀孕吗
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　　运动可以帮助人体增加免疫力，让人们远离疾病的威胁，大家都知道应该怎么样进行运动吗？运动对于一些患者来说也是很好的，可以帮助患者的药物更好的消化，可以加强细胞的抗病能力，只有运动才能够有效的治疗，出现了糖尿病患者要多运动。　　锻炼是糖尿病康复的主要方法之一。经常运动，能够控制病情，减少并发症。对于糖尿病患者护理来说，运动和饮食控制、药物治疗同样重要。适量的体育锻炼可以降低体重，提高胰岛素敏感性。心、脑系统疾病患者或严重微血管病变者，根据情况安排运动。因此糖尿病人锻炼是不可缺少的方法。早晨大声唱歌吐纳也是很好的手段。　　糖尿病患者应该多多运动，但同时建议患者不要早晨锻炼，早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。　　早晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发，甚至引起低血糖。临床上我们常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病病人。　　建议患者不要早晨锻炼，早晨锻炼对于糖尿病患者来说，好处不大，相反倒是有很多的影响。因此一定要注意了。　　上文为大家讲解了出现了糖尿病患者为什么要多运动，但是因为糖尿病患者体质较弱，运动的时候是需要有一定的技巧的，建议不要独自去锻炼，锻炼的时间，效果都是很好的，希望患者可以适量的进行运动。
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来源：中医中药秘方网
作者：www.21nx.com
发布时间：
　　控制饮食不等于挨饿
　　合理饮食对糖尿病来说特别重要。但糖尿病分为胖型和瘦型，对这两种类型的饮食要求不一样，并非都要饿肚子。
　　瘦型糖尿病人一类是由于饮食过度节制引起。不是所有的糖尿病都是吃出来的，有的与遗传相关，或与情绪有关，或与疾病相关。很多人道听途说，以为糖尿病是吃出来的，得病后拼命节食，导致瘦骨嶙峋。
　　二是因药而瘦。本来体重正常，但思好心切，服药过量，越吃越瘦，一个月减掉好几斤，最后越来越瘦。这是用药不得当，因药而瘦。
　　三是因病而瘦。糖尿病病人血糖非常高，出现多饮、多食、多尿，最后出现&一少&，就是肌肉少了，消瘦了，因病而瘦。当然还有其他疾病，如合并甲状腺亢进等。
　　针对上述情况，饮食要调整，瘦型糖尿病一定不能过度限制饮食，不吃没有底物，没有营养，肯定越来越瘦。该增加饮食的，就要增加饮食，要把瘦型变&胖&，变成正常体型。
　　肥胖型糖尿病，就要减肥，节食。因为肥胖对糖尿病的治疗效果、并发症的预防都有妨碍。但节食并非挨饿。可多吃木耳、蘑菇、魔芋等食物，它们既占胃，又在胃肠道中存留时间相对较长，增加饱感，还有较好的抗氧化、促进代谢废物排泄等功效。
　　野菜对糖尿病人也很有益，许多野菜味道偏苦。糖尿病是一个&甜病&，因为血液里有糖，尿里也有糖，而与&甜&天然对立的是&苦&和&酸&，&苦&和&酸&能中和&甜&。中医有一个治疗糖尿病的&苦酸制甜法&就是根据这个自然规律而来。所以，在糖尿病人的饮食和治疗中可适当选用苦的东西，如中药治疗糖尿病最有效的是黄连，就极苦。茶最苦的是苦丁茶，对糖尿病很有好处。蔬菜最苦的就是苦瓜，多吃苦瓜可以帮助降糖。糖尿病人不要怕吃苦。
　　另外，血压、血脂都增高的糖尿病人最好多吃些洋葱、山楂。用搅拌机把洋葱打碎之后，用红酒浸泡，做成洋葱酒，可降压。每天吃些凉拌洋葱，或炒洋葱都非常好。山楂煮好后加些调味剂，放冰箱，每天吃一小碗，能调脂、降压。
　　腊八蒜也是好东西，一坛子蒜瓣用山西老陈醋泡半个月，绿绿的，每天吃三四瓣蒜，再喝两小勺醋。醋软化血管，蒜预防心脑血管病。
　　糖尿病病人主食应多吃粗粮，越粗越好。尽量少吃特别精细的，尤其是富强面粉，里面粗的纤维完全没有了。血糖控制得不理想的病人，最好多吃粗粮，如荞麦、玉米、高粱米等。
　　运动是治疗糖尿病的一剂良方
　　运动可增加体内肌肉的血液循环和局部微血管的扩张，提高葡萄糖的摄取和利用，使体内高血糖逐渐下降，改善糖耐量，还可减少引起糖尿病的易患因素，如肥胖症、高脂血症、动脉硬化等，从而改善心肺功能，延缓血管并发症的进程。
　　制定运动方案要体现个体化，体质好的青壮年可选择跑步、登山、游泳、打球等强度大的项目；中老年或体质较弱者可选用中国传统式运动，如太极拳、五禽戏、八段锦等强度小的活动。不适合户外锻炼者可练习吐纳呼吸或打坐功无论选择什么样的运动方式，都以体力能耐受为度。运动应做到循序渐进、量力而行、动中有静、&劳逸结合、持之以恒。
　　还有一种运动是静养，很多糖尿病合并高血压、冠心病等症的病人，一方面肥胖需运动，一方面又觉得身体很虚弱，一活动就出很多汗，觉得很累。这种情况就要静养，如盘腿坐、练书法、绘画，听音乐，也适合老年糖尿病患，白天在外散散步，晚上回家盘腿坐坐，或练练毛笔字，听听音乐，就挺好。总之，要确定自己适合哪种运动，不适合不要做。
　　对年轻人和老年人运动的方式和量要求不一样；疾病轻、重的要求也不一样。要根据自身情况，选择适合自己的方式。饭后不能立即运动，要隔一段时间，最好半小时以后。中午打个盹，睡个觉，可能比运动更好。
　　从饮食控制做起，从运动做起，使自己保持比较正常的体重，是大多数人远离糖尿病的最基本的方法。还要定期检测，如一年做一次体检。对于早期的、血糖刚刚增高的糖尿病病人，尚属糖尿病前期，通过饮食、运动完全可能回归健康，所以一定不要忽略，要及时去找医生，通过饮食、运动，加上健康指导，医生可能还配点药物，很多病人都可以逆转过来，远离糖尿病。
　　最后，笔者作为糖尿病专科医生，为糖尿病病人送上几句健康忠告：
　　都说健康最重要，唯有时间挤不了；
　　事业健康两条腿，缺了健康往哪跑。
　　患了糖尿不可怕，重在自己要知晓；
　　严格管理出成绩，并发症少寿攀高。
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